giriş

Bir çox insan müxtəlif yerlərə getmək üçün bədənlərinin aşağı yarısını istifadə edir və ətrafdakı müxtəlif əzələlərdən istifadə edir ki, bu da sabitliyi təmin edir. itburnu və aşağı geri bədənin yuxarı hissəsinin ağırlığını dəstəkləyərkən. Aşağı arxa boyunca gluteal əzələlərin sabitləşməsinə kömək edən omba bölgəsi var pelvis, itburnu uzatın və budları çevirin. Gluteal əzələlər də onurğanın formalaşmasına və dəstəklənməsinə kömək edir və bədəndə dik bir duruşa malikdir. Aşağı bədəni dəstəkləyən gluteal əzələlərdən biri gluteus mediusdur, həddindən artıq istifadə və ya gərginlik zamanı zədələrə və gərginliyə tab gətirə bilər. Bu, alt ekstremitələrdə müxtəlif problemlərə səbəb ola biləcək və müvafiq xroniki vəziyyətlərə səbəb ola biləcək tətik nöqtələrinin inkişafına gətirib çıxarır. Bugünkü məqalə gluteus medius əzələlərinə, lumbaqonun gluteus medius trigger ağrısı ilə necə əlaqəli olduğuna və gluteus medius əzələsi boyunca tətik nöqtələrini idarə etmək üçün müxtəlif üsullara diqqət yetirir. Biz xəstələri bədənin aşağı ətraflarına yaxın və ətrafdakı gluteus medius əzələləri boyunca ağrı simptomları ilə məşğul olan şəxslərə kömək etmək üçün tətik nöqtələri ilə əlaqəli butt və bel ağrısı müalicəsi kimi bir çox metodları özündə birləşdirən sertifikatlı provayderlərə müraciət edirik. Biz xəstələri diaqnozlarına əsaslanaraq, xüsusən də uyğun olduqda, əlaqəli tibbi təminatçılara müraciət etməklə onları təşviq edir və qiymətləndiririk. Biz başa düşürük ki, təhsil xəstənin tələbi ilə provayderlərimizə mürəkkəb suallar vermək üçün əla həlldir. Dr. Jimenez, DC, bu məlumatdan yalnız təhsil xidməti kimi istifadə edir. Məsuliyyətdən imtina

Gluteus Medius nədir?

 

Omba və belinizin yaxınlığında ağrı hiss etmisiniz? Gəzərkən özünüzü qeyri-sabit hiss etdinizmi? Quyruq sümüyünüzdə oturmağı dözülməz edən ağrı hiss etmək haqqında nə demək olar? Bu problemlərin bir çoxu gluteus mediusuna təsir edən tətik nöqtələrinin səbəb olduğu istinad edilən ağrı ilə əlaqələndirilir. Gluteal əzələ bölgəsinin bir hissəsi olaraq, gluteus medius gluteus maximus və minimus arasında yerləşir yastı, üçbucaqlı əzələ və əsas omba qaçıran əzələdir. Gluteus medius və minimus, budlar üçün daxili fırlanma və uzandıqda dizlər üçün yanal fırlanma üçün birlikdə işləyir. Gluteus medius əzələləri də çanağı sabitləşdirməyə kömək edir, gövdə isə ayaqları hərəkət edərkən dik vəziyyətdə qalır. Araşdırmalar aşkar edir gluteus medius, quadriseps və qarın əzələləri kimi digər əzələ qrupları ilə əzələ funksiyası ilə əlaqəli olan əsas yanal omba əzələsidir. Gluteal əzələlərin tez-tez zədələnməsi və ya aktivləşdirilməməsi halında, müxtəlif əzələ problemləri gluteus medius əzələlərində problemlər yarada bilər. 

 

Lumbago Gluteus Medius Tətik Ağrısı ilə Əlaqədardır

Ombadakı disfunksiya, əzələlərin həddindən artıq istifadəsi və ya zədələnməsindən asılı olaraq kəskin və ya xroniki ola biləcək müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər. Araşdırmalar aşkar edir bel ağrısının əlilliyin əsas səbəbi kimi müəyyən edilmişdir və lumbopelvic-hip kompleksində disfunksiya olduqda, gluteus medius gücünün azalmasına səbəb olur. Gluteus medius əzələləri travma nəticəsində həddindən artıq istifadə edildikdə və ya zədələndikdə, bel ağrısı problemlərinə səbəb olan əzələdə tətik nöqtələri inkişaf etdirə bilər. Tətik nöqtələri gluteus mediusuna təsir etdikdə, əlavə tədqiqatlar aşkar edir gluteus medius əzələləri boyunca gizli tətik nöqtələri, itburnu əzələlərinin aktivləşməsinə təsir edərək, həddindən artıq yüklənməyə səbəb olarkən birgə hərəkətin məhdudlaşdırılmasına səbəb ola bilər.

 

 

Dr. Janet G. Travell, MD-nin “Myofasiyal Ağrı və Disfunksiya: Tətik Nöqtəsi Manual” kitabına görə, gluteus mediası boyunca aktiv tətik nöqtələri olan xəstələr yerimək və ya oturmaq kimi normal hərəkətlər edərkən ağrıdan şikayət edirlər. Gluteus medius boyunca tətik nöqtələrindən gələn təzyiq fərdin aşağı düşmüş vəziyyətdə olmasına səbəb olur və bu, onların narahat olmasına səbəb olur. Bu, omba və aşağı bədən ətraflarında qeyri-sabitliyə səbəb olur və bir çox insanı bədbəxt edir. Kitab həmçinin gluteus medius tətik nöqtələrinin səbəb olduğu istinad edilən ağrı nümunələrinin sakroiliak oynaq disfunksiyası, bel ağrısı və subgluteus medius bursanın iltihabı kimi digər xroniki şərtlərlə üst-üstə düşə biləcəyini izah edir.

 

---

Həftənin Tətik Nöqtəsi: Gluteus Medius- Video

Omba ağrısı ilə məşğul olmusunuz? Gəzərkən və ya oturarkən narahat ağrı hiss edirsiniz? Yoxsa siz daima quyruq sümüyünüzün yanında əzələ sərtliyi və ya həssaslığını hiss edirsiniz? Əgər bu ağrılı simptomları daim belinizdə və ya kalçanızda yaşayırsınızsa, bunun səbəbi gluteus medius əzələlərinizin tətik nöqtələrindən təsirlənməsi ola bilər. Yuxarıdakı video gluteus medius yerini və tətik nöqtələrinin və ya miyofasiyal ağrı sindromunun bel və omba nahiyəsində ağrılara necə səbəb olduğunu nəzərdən keçirir. Tətik nöqtələri gluteus mediusuna təsir etdikdə, istinad edilən ağrı üst-üstə düşə bilər və bel və omba ağrısı ilə əlaqələndirilə bilər, beləliklə bel və omba bölgəsini əhatə edən əzələlərdə müxtəlif problemlərə səbəb olur. Gluteus mediusuna təsir edən tətik nöqtələrinə gəldikdə, onları bel, omba və kalçaya xas olan bir çox üsullarla müalicə etmək olar.

---

Gluteus Medius boyunca Tetik Ağrısını İdarə etmək üçün Müxtəlif Texnikalar

 

Bel və ya kalça ağrısı problemləri alt ekstremitələrdə problem yaratmağa başlayanda, gluteus əzələləri təsirlənmiş əzələ bölgələrində ağrıya bənzər simptomlar yarada bilər və beləliklə, tətik nöqtələrini inkişaf etdirir. Tətik nöqtələrinin diaqnozu çətin olsa da, bir çox insanın gündəlik həyatlarına daxil edə biləcəyi müxtəlif üsullarla müalicə edilə bilər. kimi məşqlər müqavimət təhsili gluteus medius üzərində, omba abduktor funksiyasını yaxşılaşdırmağa və gluteus mediusun gücünü artırmağa kömək edə bilər. Gluteus medius boyunca tətik nöqtələrini idarə etmək üçün bir çox insanlar gluteuslarına səbəb ola biləcək ağrıları azaltmaq üçün bu düzəldici hərəkətləri etməlidirlər. İnsanlar şalvar geyərkən, omba və gluteus medius əzələlərinin gərginləşməsinin qarşısını almaq üçün oturub sonra şalvar geyinmək yaxşıdır. Digər bir düzəldici tədbir, ağrının inkişaf etməməsi üçün uzun müddət oturduqdan sonra hərəkət etməkdir. Bu düzəldici tədbirlər və üsullar bədənin aşağı ətraflarını gücləndirməyə və omba hərəkətliliyini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. 

 

Nəticə

Gluteus medius, gluteal əzələ bölgəsinin bir hissəsi olaraq, əsas omba qaçıran bir gluteus maximus və minimus arasında yerləşir. Gluteus medius pelvik sabitləşməyə kömək edir və ayaqlar hərəkət edərkən gövdənin dik vəziyyətdə qalmasına kömək edir. Normal və ya travmatik amillər gluteus mediusuna təsir etdikdə, əzələ liflərində tətik nöqtələri inkişaf etdirə bilər, bu da omba və bel nahiyəsində ağrıya səbəb ola bilər. Gluteus medius boyunca tetik nöqtələri insanların omba və bel problemlərinin qarşısını almaq üçün istifadə edə biləcəyi müxtəlif üsullarla idarə edilə bilər. Bu üsullar tətik nöqtələrini minimuma endirə və gluteus medius əzələlərini gücləndirə bilər.

 

References

Bagcier, Fatih, et al. "Sağlam Mövzularda Gluteus Medius Gizli Tətik Nöqtəsi və Əzələ Gücü Arasındakı Əlaqə." Bodywork və Hərəkat Təcrübələri Jurnalı, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, Yanvar 2022, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35248262/.

Sadler, Sean, et al. "Bel ağrısı olan və olmayan insanlarda Gluteus Medius əzələ funksiyası: Sistematik bir baxış." BMC Musculoskeletal Bozuklukları, BioMed Central, 22 oktyabr 2019-ci il, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6805550/.

Şah, Aaşin və Bruno Bordoni. "Anatomiya, sümüklü çanaq və aşağı ətraf, gluteus orta əzələ." In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 25 Yanvar 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557509/.

Stastny, Petr və b. "Müxtəlif bədən çəkisi və müqavimət məşqlərindən istifadə edərək Gluteus Mediusun gücləndirilməsi." Güc və Kondisioner Jurnalı, Strength and Conditioning Journal, İyun 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4890828/.

Travell, JG, et al. Miyofasiyal ağrı və disfunksiya: Tətik nöqtəsi təlimatı: Cild. 2: Aşağı ətraflar. Williams & Wilkins, 1999.

Whiler, Lisa və s. "Sağlam Yetkinlərdə Gluteus Medius və Minimus əzələ quruluşu, gücü və funksiyası: Qısa Hesabat." Fizioterapiya Kanada. Fizioterapiya Kanada, Toronto Universiteti Mətbuatı, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5963550/.

Məsuliyyətdən imtina