Bel Ağrısı Müalicə Mütəxəssisi

Geri Ağrı Müalicəsi Mütəxəssisi: Bel ağrısı insanların həkimə getmələrinin və ya işdən yayınmalarının ən ümumi səbəbidir və bütün dünyada əlilliyin əsas səbəblərindən biridir. Demək olar ki, hər kəs həyatında ən azı bir dəfə bel ağrısı keçirəcək.

Bir çox bel ağrısı problemlərinin qarşısını almaq və/və ya aradan qaldırmaq üçün tədbirlər görə bilər. Qarşısının alınması əsasdır, lakin hər şey baş verə bilər və baş verə bilər və buna görə də sadə evdə müalicə və düzgün bədən mexanikası adətən hiylə işlədəcək və bir neçə həftə ərzində kürəyinizi sağaldacaq və uzun müddət işləyəcək. Bel ağrılarının müalicəsində adətən cərrahi müdaxilə tələb olunmur.

Semptomlar: Bel Ağrısı Müalicəsi Mütəxəssisi

Sırt ağrısının əlamətləri və simptomları:

• Arxada məhdud Esneklik / Range Hareketi var
• Muscle Ache
• Ağrı Ayağını Radiates
• Atəş və ya ağrıları bıçaqlayır

Zaman doktora baxın:

Ümumiyyətlə, geri ağrı iki həftə ərzində evdə müalicə və özünə qayğı ilə yaxşılaşır. Əgər yoxsa, həkimə baxın.

Arxa ağrı edə biləcəyi vəziyyətlər var ciddi bir tibbi problemi siqnaldır. Arxa ağrı zamanı təcili tibbi yardım axtarın:

• Yeni bağırsaq / kəcək problemləri yaradır
• Güzdən sonra, geri qayıtmaq və ya digər yaralanma gəlir
• Atəş tərəfindən yola salınır

Acı ağrılı bir doktora baxın:

Bir və ya hər iki ayaqda zəiflik, uyuşma və ya karıncalanmaya səbəb olur

• Açıklanamayan Çəki zərər ilə müşayiət olunur
• Ciddi və İstirahətdə yaxşılaşmır
• Bir və ya hər iki ayaqdan aşağı şüalanır və xüsusilə ağrı dizin altına uzanarsa

Həmçinin, xərçəng, osteoporoz, steroid istifadəsi və ya narkotik və/və ya alkoqoldan sui-istifadə halları varsa, 50 yaşından sonra ilk dəfə bel ağrısı başlayırsa, həkimə müraciət edin.

Səbəbləri

Geri ağrı birdən sonrakı altı həftə və ya daha azkəskin). Bu tip yıxılma və ya ağır yük qaldırma nəticəsində yarana bilər. Üç aydan çox davam edən bel ağrısı (xroniki) kəskin ağrı kimi ümumi deyil.

Ağrı tez-tez həkimin bir test və ya görüntü araşdırması ilə müəyyən edə biləcəyi xüsusi bir səbəb olmadan inkişaf edir. Tez-tez bel ağrısı ilə əlaqəli şərtlər bunlardır:

• Artrit: Osteoartrit aşağı arxa təsir göstərə bilər. Bəzi hallarda onurğa artriti onurğa beyni ətrafındakı boşluğu daralda bilər ki, bu da bir vəziyyətdir spinal stenoz.
• Bulqlama və ya zədələnmiş disklər: Disklər sümüklər arasında yastıqların rolunu oynayır (vertebrae) belində. İçəridə olan yumşaq material sinir / s üzərində təzyiq göstərən şişkinlik və ya yırtıq ola bilər. Arxa ağrısı olmayan şişkinlik və ya zədələnmiş disk ola bilər. Spinal X-şüalarına bir səbəblə disk xəstəliyi tez-tez rast gəlinən bir haldadır.
• Muscle və ya Ligament Strain: Təkrarlanan ağır çəki və ya qəfil hərəkətsiz hərəkət, əzələlərin və spinal ligamentlərin geriliyinə səbəb ola bilər. Bədən zəif fiziki vəziyyətdədirsə, arxa daimi sıxıntı ağrılı əzələ spazmlarına səbəb ola bilər.
• Osteoporoz: Omurun vertebra sümükləri gözenekli və kırılgan olursa, sıxılma sınıqlarını inkişaf etdirə bilər.
• Skelet pozuntuları: Bel ağrısı qeyri-adi hallarda geri ağrı ola bilər. scoliosis onurğanın yana əyildiyi və bel ağrısına da səbəb ola biləcəyi bir vəziyyətdir, lakin ümumiyyətlə yalnız skolyoz şiddətli olduqda.

Risk faktorları

Hər kəs geri ağrı, uşaqlar və yeniyetmələr daxil inkişaf edə bilər. Buna baxmayaraq, tədqiqat ağrıya səbəb olan şeyləri sübuta yetirməyib. Bu amillər geri ağrı inkişafı üçün daha çox bir riskə səbəb ola bilər:

• Yaşı: Bədənin yaşı artdıqca geri ağrı olur. Bu, 30 və ya 40 yaş aralığında başlayır.
• Xəstəliklər: Bəzi artrit və xərçəng növləri bel ağrısına kömək edə bilər.
• Həddindən artıq çəki: Artıq çəki keçirmək arxa stress əlavə qoyur.
• Düzgün qaldırılma: Ayağının yerinə arxa istifadə edərək ağrıya səbəb ola bilər.
• Təcrübənin olmaması: İstifadə edilməmiş və zəifləmiş arka əzələlər bel ağrısına səbəb ola bilər.
• Psixoloji şərtlər: Depressiya və narahatlıqdan əziyyət çəkən insanlar sırt ağrısı riskinə daha çox məruz qalır.
• Smoking: Bu, bədənin arxadakı disklərə lazımi miqdarda qida çatdırmaması ilə əlaqədardır.

qarşısının alınması:

Təkmilləşdirilmiş fiziki vəziyyət və düzgün bədən/duruş mexanikasını öyrənmək/təcrübə etməklə bel ağrısının qarşısını ala və ya təkrarlanmanın qarşısını ala bilərik.

Belinizi Sağlam və Güclü Tutun: Bel Ağrısı Müalicəsi Mütəxəssisi

İş: Arxasını gərginləşdirməyən və ya sarsıtmayan aşağı təsirli aerobik məşq/fəaliyyətlər. Bunlar arxada güc və dözümlülüyü artıra və əzələlərin daha yaxşı işləməsinə imkan verə bilər. Gəzinti və üzgüçülük yaxşıdır. Ən yaxşı fəaliyyətlər haqqında həkimlə danışın.

Muscle Strength və Esneklik Yarat: Abdominal / arka əzələ məşqləri (əsas qüvvə məşqi) bu əzələlərin kondisionerinə kömək edir, ona görə də onlar təbii arxa dayaq kimi işləyirlər. Omba və yuxarı ayaqlardakı elastiklik çanaq sümüklərini düzəldir və arxa hissləri yaxşılaşdırır. Həkim və ya fiziki terapevt hansı məşqlərin düzgün olduğunu deyə bilər.

Sağlam çəki: Həddindən artıq çəki arxa əzələlərə səbəb olur. Artıq çəki aşağıya endirmək maneə törədir geri ağrı.

Bədənə uyğun duruşlar: Bel ağrısı müalicəsi mütəxəssisi

• Düzgün duruş mövqeyi: Düzgün duruş əsasdır, çünki arxa əzələlərə düşən stressi azaldır. Neytral çanaq mövqeyi bir məqsəddir. Uzun müddət ayaq üstə durmaq lazımdırsa, bir ayağı aşağı səviyyəli kürsüyə qoymaq, proseduru dəyişdirərək, beldən yükü götürəcəkdir.
• Düzgün oturma mövqeyi: Yaxşı bir aşağı arxa dəstəyi, qoltuqaltıları və fırlanan bazası olan oturacaq lazımdır. Əgər yoxsa, normal əyriliyini saxlamaq üçün arxanın kiçik hissəsinə yastıq və ya yuvarlanmış dəsmal qoymaq kömək edəcəkdir. Dizləri və kalçaları səviyyədə saxlamaq. Ən azı yarım saatda bir mövqeyi dəyişdirin.
• Düzgün qaldırılma vəziyyəti: Mümkünsə, ağır yüklərdən çəkinin, lakin ağır bir şey qaldırılmalıdırsa, ayaqların işi görməsinə icazə verin. Sırtınızı düz tutun, əyilməkdən çəkinin və yalnız dizlərdə əyilmək. Yükü bədənə yaxın saxlayın. Və obyekt ağır və ya yöndəmsizdirsə, kömək istəyin.

Diaqnoz:

Sırt ağrısı üçün bir həkim gördükdə, belini araşdırır və oturmaq, dayanmaq, gəzmək və ayaqları qaldırmaq qabiliyyətini qiymətləndirəcəklər. Doktor sıfırdan ona qədər bir ağrı dərəcəsi soruşacaq. Gündəlik fəaliyyətlərdən və bel ağrısı ilə işləyərkən hansı addımlar atılacağından soruşacaqlar.

Bu, ağrının haradan gəldiyini, ağrıdan əvvəl nə qədər hərəkətin fəaliyyətini dayandırmağa məcbur etdiyini və əzələ spazmlarının olub olmadığını müəyyən edir. Bu, bel ağrısının daha ciddi səbəblərini istisna etməyə kömək edəcəkdir.

Arxa ağrıya səbəb olan xüsusi bir vəziyyətdən şübhələnmək üçün bir səbəb varsa, həkim müxtəlif testlər sifariş edə bilər:

• X-Ray: Şəkillər sümüklərin düzülməsini və artrit və ya qırıq sümüklərin olub olmadığını göstərir. Təkcə bu şəkillər onurğa beyni, əzələlər, sinirlər və ya disklərlə bağlı problemləri göstərməyəcək.
• MRI Və ya CT Tarama: Bu şəkillər yırtıq diskləri, sümüklər, əzələlər, toxumalar, vətərlər, sinirlər, bağlar və qan damarları ilə bağlı problemləri aşkar edə bilər.
• Qan testləri: Bunlar ağrıya səbəb ola biləcək bir infeksiya və ya başqa bir vəziyyətin olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edir.
• Bone Scan: Həkim nadir hallarda sümük şişlərini və ya osteoporozun səbəb olduğu sıxılma sınıqlarını axtarmaq üçün sümük taramasından istifadə edə bilər.
• Sinir Tədqiqatları (Elektromyoqrafiya, EMG): Bu test sinirlər və kasların reaksiyaları nəticəsində yaranan elektrik impulslarını ölçür. Bu test herniyalı disklər və ya onurğa kanalının daralması ilə bağlı sinir sıxışdırmasını təsdiq edə bilər (spinal stenoz).

Müalicə: Bel Ağrısı Mütəxəssisi

Ən kəskin bel ağrıları evdə müalicədən sonra bir neçə həftə ərzində yaxşılaşır. Reçetesiz satılan ağrı kəsicilər, istilik və ya buzun istifadəsi ilə birlikdə lazım olan hər şey ola bilər. Ancaq yataq istirahəti tövsiyə edilmir.

Dözümlü olduğu kimi fəaliyyətlərə davam edin. Yüngül fəaliyyət, yəni gəzinti/gündəlik fəaliyyətlər. Ağrını artıran fəaliyyəti dayandırın, ancaq bel ağrısı qorxusu ilə fəaliyyətdən qaçmayın. Ev müalicəsi bir neçə həftədən sonra nəticə vermirsə, həkim daha güclü dərmanlar və ya alternativ müalicələr təklif edə bilər.

İlaçlar:

Bel ağrısının növündən asılı olaraq, həkim aşağıdakıları tövsiyə edə bilər:

• Over-the-counter (OTC) ağrı kəsici: İbuprofen (Advil, Motrin IB və başqaları) və ya naproksen natrium (Aleve) kimi qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAİİ) kəskin bel ağrısını aradan qaldıra bilər. Bu dərmanları həkiminizin göstərişi ilə qəbul edin, çünki həddindən artıq istifadə ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.

OTC ağrı kəsiciləri ağrıları aradan qaldırmazsa, bir həkim resept təklif edə bilər NSAİİlər.

• Muscle Relaxants: Yüngül və ya orta dərəcəli bel ağrısı reseptsiz ağrı kəsiciləri ilə yaxşılaşmırsa, həkim əzələ gevşetici də təyin edə bilər. Əzələ gevşeticilər başgicəllənmə və yuxuya səbəb ola bilər.
• Topikal Pain Reliefers: Ağrı yerində dəriyə sürtülən kremlər, məlhəmlər və ya məlhəmlər.
• Narkotiklər: Kodein və ya hidrokodon həkimin yaxından nəzarəti ilə qısa müddətə istifadə edilə bilər.
• Antidepresanlar: Müəyyən antidepresan növlərinin aşağı dozaları, trisiklik amitriptilin kimi antidepresanlar, depresiyaya təsirindən asılı olmayan müəyyən növ kronik bel ağrılarını aradan qaldırdığını göstərmişlər.
• Enjeksiyonlar: Hər şey nəticə vermədikdə və ağrı ayaqdan aşağı yayılarsa, həkim iynə vura bilər kortizon, iltihab əleyhinə dərman. Bu və ya uyuşdurucu dərman onurğa beyninin ətrafındakı boşluğa yeridilir (epidural yer). Kortizon enjeksiyonları sinir kökləri ətrafındakı iltihabı azaltmağa kömək edə bilər; lakin ağrının aradan qaldırılması yalnız və ya bir neçə aydan az davam edir.

Təhsil:

Bel ağrısının idarə edilməsi ilə bağlı təhsil almaq bir sinif, həkimlə söhbət, yazılı material, video və ya birləşməni əhatə edə bilər. Təhsil aktiv qalmağı, stress və narahatlığı azaltmağı və gələcək zədələrdən qaçmağın yollarını öyrədir.

Fiziki Terapiya və İdman:

Bel ağrılarının müalicəsinin təməl daşı fiziki müalicədir. Fiziki terapevt müxtəlif müalicə üsullarını tətbiq edə bilər, yəni, istilik, ultrasəs, elektrik stimullaşdırılması və əzələlərin sərbəst buraxılması üsulları, ağrıları azaltmaq üçün arxa əzələlərə və yumşaq toxumalara.

Ağrı yaxşılaşdıqca, terapevt elastikliyi artıran, arxa və qarın əzələlərini gücləndirən və duruşunu yaxşılaşdıran məşqləri nümayiş etdirə bilər. Bu üsulların müntəzəm istifadəsi ağrının geri qayıtmasının qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Alternativ tibb:

Sırt ağrısının əlamətlərini asanlaşdıran alternativ müalicələr var. Yeni müalicəyə başlamazdan əvvəl həmişə faydaları və riskləri həkimlə müzakirə edin.

• Chiropraktik Baxım: Bir şiroterapi, ağrıları azaltmaq üçün belini düzəldir.
• Akupunktur: An akupunkturist cılız sterilizə edilmiş paslanmayan polad iynələri bədənin müəyyən nöqtələrində dəriyə daxil edir. İnsanlar bildirirlər ki, akupunktur onların bel ağrısı simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edir.
• Masaj: Gərgin və ya çox işləyən əzələlər bel ağrısına səbəb olduqda, masaj kömək edə bilər.
• Yoga: Müxtəlif yoqa üslubları var, lakin hamısı xüsusi duruşlar/pozalar, tənəffüs məşqləri və istirahət üsullarını tətbiq etməyi əhatə edir. Yoqa əzələləri uzadır və gücləndirir və duruşu yaxşılaşdırır. Bununla belə, bəzi pozaların bel ağrısı simptomlarını ağırlaşdırdığı təqdirdə dəyişdirilməsi lazım ola bilər.

Cərrahiyyə:

Əgər sinirin sıxılması nəticəsində yaranan radiasiyalı ayaq ağrısı və ya mütərəqqi əzələ zəifliyi ilə əlaqəli amansız ağrı varsa, əməliyyat fərdin xeyrinə ola bilər. Əks halda, cərrahiyyə struktur problemlərlə bağlı ağrılar, yəni onurğanın daralması (onurğanın stenozu) və ya digər müalicələrə cavab verməyən disk yırtığı üçün nəzərdə tutulub.

Diqqət edin: Geri Pain Remedy Məhsulları

Bel ağrısı o qədər yaygındır ki, bel ağrısının qarşısını almaq və ya aradan qaldırmaq üçün çoxlu məhsullar ortaya çıxdı. Lakin, bu xüsusi ayaqqabıların, əlavələrin, arxa dayaqların, xüsusi dizayn edilmiş mebellərin və ya stress idarə proqramlarının kömək etdiyinə dair heç bir real sübut yoxdur. Bundan əlavə, bel ağrısı olan insanlar üçün ən yaxşı döşək növü məlum deyil. Hamısı hər bir insan üçün ən rahat hiss olunan şeydən asılıdır.

Randevunun Hazırlanması: Bel Ağrısı Müalicəsi Mütəxəssisi

Arxa ağrı yaxşılaşmadan bir neçə gün davam edərsə, həkimlə randevu alın. Randevuya hazır olmaq üçün məlumat.

Nə üçün:

• Əsas məlumat yaz, zehni və ya emosional stressorları ehtiva edir.
• Əsas tibbi məlumatların siyahısımüalicə olunan digər şərtlər və qəbul edilən dərmanların, vitaminlərin və əlavələrin adları və dozaları da daxil olmaqla.
• Son yaralanmalara diqqət yetirin ağrı və ya yaralanma səbəb olmuşdur.
• Soruşmaq üçün sualları yazın Həkim.
• Ailənizi və ya dostlarınızı özünüzlə aparın dəstək üçün və buraxılmış və ya unudulmuş bir şeyi xatırlaya bilər.

Həkim üçün Geri Pain sualları:

• Bu bel ağrısının ən çox səbəbi nədir?
• Diaqnostik testlər tələb olunurmu?
• Hansı müalicə üsulu tövsiyə olunur?
• Hansı dərmanlar qəbul edilə bilər və yan təsirləri nələrdir?
• Digər tibbi şərtlər var. Onları birlikdə idarə etmək üçün ən yaxşı üsul nədir?
• Müalicə nə vaxt lazımdır?
• Hansı özünə qulluq tədbirləri həyata keçirilə bilər?
• Arxa ağrısının təkrarlanmasını necə önləmək olar?

Doktorun sualları:

Bir həkim soruşacaq:

• Arxa ağrı nə vaxt başladı?
• Ağrı fəaliyyət qabiliyyətinə təsir edirmi? Əgər belədirsə, nə qədərdir?
• Ağrı sabit mi?
• Hansı iş növüdür və bu ağır fiziki işdir?
• Müntəzəm olaraq çalışmaq? Hansı fəaliyyət növüdür?
• Şirin yuxular?
• Arxa ağrıdan başqa əlamətlər varmı?
• Depressiya və ya narahatlıq varmı?
• İndiyə qədər hansı müalicə və ya özünə qulluq tədbirlərindən istifadə olunub? Kömək edən varmı?

Chiropractic Clinic Extra: Geri Ağrı Müalicəsi