---

giriş

The ürək-damar sistemi oksigenlə zəngin qan və digər fermentlərin bütün bədəni gəzməsinə və müxtəlif əzələ qruplarının və həyati orqanların işləməsinə və öz işlərini yerinə yetirməsinə imkan verir. Bir çox amillər kimi olduqda xroniki stress və ya pozğunluqlar ürəyə təsir etməyə başlasa, bu, sinə ağrılarını təqlid edən ürək-damar problemlərinə və ya insanın gündəlik həyat tərzinə təsir edə bilən ürək xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, ürəyin sağlam qalmasını təmin etmək və bədənin funksiyasını poza biləcək digər xroniki problemlərin qarşısını almaq üçün bir çox yol var. Bugünkü məqalədə maqnezium kimi tanınan əsas əlavələrdən birinə, onun faydalarına və bu 3 hissədən ibarət seriyada ürək sağlamlığı ilə necə uyğunlaşdığına baxılır. 2-ci hissə maqneziumun qan təzyiqini necə aşağı saldığına baxır. 3-cü hissə tərkibində maqnezium olan müxtəlif qidalara baxır və sağlamlığı yaxşılaşdırır. Biz xəstələrimizi ürək-damar sisteminə təsir edən və bədəndə üst-üstə düşən risk profillərinə səbəb ola biləcək xroniki şərtlərlə əlaqəli aşağı maqnezium səviyyələrindən əziyyət çəkən bir çox insanlar üçün bir çox mövcud müalicə üsullarını birləşdirən sertifikatlı provayderlərə müraciət edirik. Biz hər bir pasiyenti müvafiq hallarda onların diaqnozuna əsaslanaraq əlaqəli tibbi təminatçılara müraciət etməklə həvəsləndiririk. Xəstənin istəyi və anlayışı ilə provayderlərimizə mürəkkəb suallar verərkən təhsilin fantastik bir yol olduğunu başa düşürük. Dr. Jimenez, DC, bu məlumatdan yalnız təhsil xidməti kimi istifadə edir. Məsuliyyətdən imtina

 

Maqnezium nədir?

 

Qan qlükoza səviyyənizin yüksəldiyini görmüsünüzmü? Bəs enerjisiz hiss etmək haqqında nə demək olar? Yoxsa daimi baş ağrıları ilə məşğul olmusunuz? Bir çox insan sağlamlıqlarına təsir edən bu problemlərlə məşğul olduqda, bu, bədənlərinə təsir edən aşağı maqnezium səviyyələri ilə əlaqədar ola bilər. Araşdırmalar aşkar edir maqnezium bədəndə 300+ ferment üçün kofaktor olan dördüncü ən bol kationdır. Maqnezium bədəndə hüceyrədaxili su qəbulunu nəmləndirən vacib bir elektrolit olan vacib bir əlavədir. Əlavə tədqiqatlar maqneziumun bədənin maddələr mübadiləsində böyük rol oynadığını və əzələlərin daralmasına, ürəyin həyəcanlanmasına, neyrotransmitterlərin sərbəst buraxılmasına və vazomotor tonuna imkan verən hormon reseptorlarının bağlanmasını ehtiva etdiyini aşkar etdilər. Maqnezium bədən üçün də lazımdır, çünki kalium və kalsiumun düzgün işləməsi üçün hüceyrə membranından keçməsi üçün aktiv bir nəqliyyat vasitəsidir. 

 

Maqneziumun Faydaları

 

Maqneziuma gəldikdə, onun bədənə verə biləcəyi bir çox faydalı xüsusiyyət var. Maqnezium qəbul etməyin faydalarından bəziləri bunlardır:

• Məşq performansını artırın
• Nörotransmitterləri tənzimləyir
• Depressiya və narahatlığı azaldın
• Qan qlükoza səviyyəsini tənzimləyin
• Migrenin qarşısını alın

Bir çox insanda maqnezium səviyyəsi aşağı olduqda, araşdırmalar aşkar edir migren, metabolik sindrom, diabet və ürək aritmiyaları kimi ümumi sağlamlıq şərtləri. Bu müxtəlif sağlamlıq şərtləri yalnız bədəndəki həyati orqanlara təsir göstərə bilməz, lakin bir insanın maqnezium səviyyəsi aşağı olduqda, enerji səviyyələri aşağı olur və ləng hiss etməyə başlayır. Bundan əlavə, maqnezium çatışmazlığından aşağı enerji səviyyələri olan bir insan sağlamlığına və sağlamlığına təsir göstərə bilər. Araşdırmalar aşkar edir maqnezium çatışmazlığı bədəndə üst-üstə düşən risk profillərinə səbəb ola bilər ki, bu da ürək-damar problemləri, hipotenziya və osteoporoz kimi xroniki xəstəliklərə çevrilə bilər.

---

Maqneziuma Baxış

Biotibbi fizioloq Alex Jimenez sizinlə maqnezium üzərində gedəcək. Ancaq işə başlamazdan əvvəl bəzi şeyləri müəyyənləşdirmək vacibdir. Birincisi qlikolizdir. Beləliklə, biz bunu parçalasaq, gliko karbohidratlar və ya şəkər deməkdir. Lizis belə qlikolizin parçalanmasını, karbohidratların parçalanmasını nəzərdə tutur. Növbəti ko-faktordur. Ko-faktor, fermentativ fəaliyyət üçün tələb olunan zülal olmayan kimyəvi birləşmə kimi müəyyən edilir. Bunu fermentin avtomobil olması kimi düşünə bilərsiniz və ko-faktor əsasdır. Açarla avtomobil işə düşə bilər. Beləliklə, maqnezium nədir? Maqnezium müsbət yüklü pişik ionudur və bədənimiz üçün lazım olan elektrolitdir. Bəs maqnezium niyə vacibdir? Düzgün əzələ və sinir funksiyasını dəstəklədiyi üçün? Qlükoza mübadiləsini və ya qlikolizdə karbohidratların parçalanmasını tənzimləyir. Və qlikolizdəki on addımdan beşi ko-faktor kimi maqnezium tələb edir. Beləliklə, karbohidratların parçalanmasının 50% -dən çoxu ko-faktor kimi maqnezium tələb edir. Sümük sıxlığımızı tənzimləməyə kömək edir.

---

Maqnezium və Ürək Sağlamlığı

Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, maqnezium hüceyrədaxili su qəbuluna kömək edən və bədənin enerji səviyyələrinə kömək edən vacib bir əlavədir. Beləliklə, maqnezium ürəyə necə kömək edir? Araşdırmalar aşkar edir maqneziumun bədənə təklif etdiyi çoxlu müxtəlif rollar ona ürəklə əlaqəli qan təzyiqi və glisemik nəzarəti tənzimləməyə imkan verir. Bir çox ürək xəstəsi hüceyrədaxili membranların ürəkdən keçməsini təmin etmək üçün maqnezium qəbul edir. Əlavə olaraq, əlavə tədqiqatlar maqneziumla zəngin qidaların işemik ürək xəstəliyi və koronar ürək xəstəliyi kimi əsas ürək-damar riskləri riskini azaltmağa kömək edə biləcəyini ortaya qoyur. Maqnezium həmçinin müxtəlif əzələ qruplarına və oynaqlara təsir edə bilən metabolik sindrom və hipertoniya ilə əlaqəli ağrıya bənzər simptomları azaltmağa kömək edir. Hüceyrədaxili membran maqnezium tərəfindən dəstəkləndikdə və ürəkdən bütün bədənin qalan hissəsinə getdikdə, daha az ağrıya bənzər simptomlar oynaqlara, əzələlərə və həyati orqanlara təsir göstərə bilər. 

 

Nəticə

Maqnezium bədəndə hüceyrədaxili su qəbulunu təmin edən və ürək-damar sisteminə dəstək verə bilən dördüncü ən zəngin əsas əlavədir. Bu əlavə bədəndə böyük rol oynayır, çünki onun maddələr mübadiləsini dəstəkləyir və ürək-damar problemlərini azaldır. Bir çox insanda maqnezium səviyyəsi aşağı olduqda, ürək-damar xəstəlikləri, metabolik sindrom və əzələ-skelet sistemi xəstəlikləri kimi xroniki problemlər inkişaf edəcək və bədənin düzgün işləməsinə təsir edəcəkdir. Maqneziumla zəngin qidaların və ya əlavələrin daxil edilməsi bu problemlərin daha da irəliləmə riskini azalda bilər və bədənə təsir edən yüksək hormon səviyyələrini tənzimləməyə kömək edə bilər. 2-ci hissədə maqnezium qəbul edərkən qan təzyiqinin necə azaldığı nəzərdən keçiriləcək.

 

References

Al Alawi, Abdullah M, et al. "Maqnezium və İnsan Sağlamlığı: Perspektivlər və Tədqiqat İstiqamətləri." Beynəlxalq Endokrinoloji Jurnalı, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 16 Noyabr 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.

Allen, Mary J və Sandeep Sharma. "Maqnezium - Statpearls - NCBI Bookshelf." In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishin, 3 mart 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519036/.

DiNicolantonio, James J, et al. "Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması və müalicəsi üçün maqnezium." Open Heart, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 1 İyul 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6045762/.

Rosique-Esteban, Nuria və s. "Diyet Maqnezium və Ürək-damar Xəstəliyi: Epidemioloji Tədqiqatlarda Vurğulanan İcmal." Nutrients, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 1 Fevral 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852744/.

Schwalfenberg, Gerry K və Stephen J Genuis. "Klinik Sağlamlıqda Maqneziumun Önəmi." Scientifica, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

Swaminathan, R. "Maqnezium Metabolizması və Onun Bozuklukları." Klinik biokimyaçı. Rəylər, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, May 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/.

Məsuliyyətdən imtina