Yaxşı bir masaj həyatın kiçik zövqlərindən biridir. Əlbəttə ki, masaj terapiyası üçün məktəbə gedə bilərsiniz və ya partnyorunuza indiyə qədər etdiyi ən yaxşı masajı necə verə biləcəyiniz haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün bu məqaləni oxumağa davam edə bilərsiniz. İndi başlamaq vaxtıdır!

Masaj Məsləhətləri və İdeyaları

Kimisə masaj edərkən baş barmağınızdan istifadə edin. Bu, əzələ terapiyasını stimullaşdırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz güclü bir vasitədir. Ancaq heç vaxt çox itələməməlisiniz. Masajı qəbul edən şəxsə zərər vermək istəmirsiniz.

Masaj edərkən baş barmağınızdan istifadə edin. Baş barmaqlarınız digər barmaqlarınızdan daha güclüdür və onlardan istifadə masaja əlavə stimul verəcək. Bununla belə, həddi aşmayın, çünki alıcıya zərər verə bilərsiniz.

Masajçı tapmaq istədiyiniz zaman yalnız lisenziyalı personaldan istifadə etməyi unutmayın. Lisenziyalı fərd nə etdiyini bilir və sizdə olan hər hansı problemi həll edə bilməlidir. Lisenziyalı masajçıdan istifadə o deməkdir ki, sənayedə yaxşı düşünülmüş bir mütəxəssislə işləyirsiniz.

Masaj etdiyiniz zaman ətirli şamlardan istifadə edin. Bu aromaterapiya əlavə edərkən otağı zəif işıqlandırır. Bacarıqlı masajınıza bu düşüncəli toxunuşu əlavə etdiyiniz zaman əla istirahət təcrübəsi yaradırsınız.

Masaj etməyə başladığınız zaman sakit və rahat bir mühit yaradın. Əgər siz trafikin çox olduğu ərazidə yerləşmisinizsə, fonda yumşaq musiqi çalmağı düşünün. Bu, proses zamanı rahatlama səviyyənizə kömək edəcək. Buna görə də ən yaxşı nəticələr üçün doğru zamanda doğru məkanı seçmək vacibdir. Etdiyiniz üçün şad olacaqsınız.

Masaj üçün planlaşdırılmış vaxtda həmişə oraya tez çatın. Gün ərzində masajınızın prioritet olduğundan əmin olun. Geciksəniz, düzgün istirahət edə bilməyəcəksiniz. Həqiqətən əvvəldən rahatlaşmağa çalışmalısınız.

Bəzi zədələriniz varsa, dərin toxuma müalicəsi əla seçimdir. Yavaş və sürtünmə ilə dolu hərəkətlər əzələlərin taxılına qarşı istifadə olunur. Bu, əzələlərin boşalmasını və kifayət qədər qan almasını təmin edir.

Masaj etməyə başladığınız zaman sakit və rahat bir mühit yaradın. Xarici səs-küy çox olanda dincəlmək çətindir. Masaj çox rahatlaşdıra biləcək bir şeydir. Buna görə ən yaxşı nəticələr üçün doğru zamanda doğru məkanı seçmək vacibdir. Kənardan gələn səsləri ləğv etmək üçün daha yaxşı bir izolyasiyaya investisiya etməyi düşünməlisiniz.

Bir terapevtin köməyi olmadan ayaqlarınıza fərdi masaj edin. Əvvəlcə ayağınızı tennis və ya qolf topunun üzərinə qoyun və yerə yuvarlayın. Topu ayağınızın altından bir tərəfdən digərinə, barmaqlarından dabana qədər yuvarlayın. Ayağınızın arxasına xüsusi diqqət yetirin, çünki o, daha həssasdır və güclü qalmaq üçün əlavə gərilmə və gücləndirilməyə ehtiyac duyur.

Əgər masaj edirsinizsə, əvvəlcədən yüngül yemək yediyinizə diqqət yetirin. Çox yeyirsinizsə, narahat ola bilərsiniz. Balanslı yemək yeyin və masaj etməzdən əvvəl bir neçə saat gözləyin ki, qarnınıza uzanarkən narahat olmayasınız.

Gəldiyiniz zaman terapevtinizlə problem sahələriniz haqqında danışın. Masaj problemli sahələrinizi həll etmək üçün nəzərdə tutulub. Masaj terapevtinizə problemli sahələr haqqında məlumat vermək onların bu sahələrə xüsusi diqqət yetirməsini təmin edəcək.

Masaj etdiyiniz zaman suallardan qorxmayın. Profesyonelə sual vermək yaxşıdır! Massuajınız sizi narahat edən hər hansı bir suala cavab verməkdən məmnun olacaq. Onların məqsədi sizi mümkün qədər rahat etməkdir, ona görə də bilmək lazım olan hər şeyi soruşun.

Əgər ümumiyyətlə bütün bədən masajlarını planlaşdırırsınızsa, getməzdən əvvəl ayaqlarınızı yaxşıca yuyun. Ayaqlarınız bakteriyalarla örtülüdür və masaj terapevtiniz bakteriyaların bədəninizin digər hissələrinə yayılmasına kömək edə bilər, çünki bütün bədən masajı adətən ayaqlardan başlayır. Onları əvvəlcədən təmizləyin və daha təhlükəsiz olacaqsınız.

Masaj alarkən rahat olmanız çox vacibdir. Sadəcə stressi buraxın və dərindən nəfəs alın. İstənilən vaxt özünüzü gərgin hiss etməyə başlasanız, hiss keçənə qədər dərin nəfəs məşqləri edin.

Hansı növ masajı almalı olduğunuzdan əmin deyilsinizsə, dərin salfet və ya İsveç masajını seçin. Tolerantlığınızdan asılı olaraq, çoxlu seçimlər mövcuddur. Bu iki növ masaj yeni başlayanlar üçün mükəmməldir.

Hər hansı bir masajçı seçməzdən əvvəl, onlar haqqında rəyləri oxuyun. Potensial ağrılı təcrübədən qaçmaq istəyirsinizsə, başqalarının masaja necə reaksiya verdiyini öyrənmək vacibdir. Dürüstlüyü təmin etmək üçün müstəqil rəylər axtarın.

Masaj etməzdən əvvəl bədəninizi yoxlamaq üçün vaxt ayırın. Masaj işini barmaqlar, baş barmaqlar, ovuclar və əlinizin dabanı arasında bərabər şəkildə bölün. Sümüyə çatdığınız zaman ondan qaçmağa çalışın. Əgər sahələr əyridirsə, barmaqlarınız hər hansı bir bükülməni masaj etmək üçün əla vasitədir.

Mesaj aldıqda işıqların aşağı olmasını istəyin. Daha qaranlıq bir məkan sizə rahatlamağa kömək edəcək və orada olmağınızın bütün məqsədi budur! Otağın qara olması lazım deyil, amma heç də parlaq olmamalıdır.

Masaj görüşünüzə vaxtında gəlin. Masajın mənası istirahət olsa da, istədiyiniz zaman görünməməlisiniz. Masaj terapevtləri məşğuldur və onları cədvəldən kənara atsanız, onlar üçün ədalətli deyil.

Kimisə masaj edərkən sakit olmağa çalışın. Siz də masaj zamanı başınızı danışdıran bir masajçıya sahib olmaq istəmirsiniz. Səs yumşaq musiqi və ya təbiət zəngləri ilə məhdudlaşmalıdır. Bundan əlavə, səssizcə fəaliyyət göstərmək istəyirsən.

Masaj alarkən fikrinizi bildirməkdən çəkinməyin. Terapevtinizin diqqətini cəmləşdirməsini istədiyiniz sahə varsa, ona bildirin. Əgər o, düyünlərinizi və gərginliyinizi aradan qaldıra bilmirsə, masaj uğurlu olmayacaq – danışın!

Masaj yağını bədənə sürməzdən əvvəl əllərinizlə qızdırın. Soyuq yağlar dəridə yaxşı hiss etmir və masaj ən yaxşı başlanğıca getməyəcək. Bunun əvəzinə yağ əllərə qoyulmalı və sonra əllər bir-birinə sürtülməlidir. Bu sürtünmə yağı qızdıracaq.

Başlamazdan əvvəl bütün tibbi şərtləriniz haqqında terapevtinizlə açıq olun. Əgər uşağınız varsa, ona deyin. Terapevtiniz vücudunuz haqqında nə qədər çox bilsə, o, ən təsirli müalicə üçün bir plan qura biləcək. Məlumat buraxılarsa, fəsadlar yarana bilər.

Bir zədəniz varsa və böyük müalicəyə ehtiyacınız varsa, masaj üsullarını birləşdirin. Bir şiroterapi, fiziki terapevt və ya akupunkturistə baş çəkmək faydalı ola bilər. Bu fəaliyyətlər birlikdə əladır, çünki hər ikisi sinir uclarının, sümüklərin və əzələlərin müxtəlif ehtiyaclarını qarşılayır. Bu müalicələr sağalma müddətini azalda bilər, bu da sahəyə daha tez qayıtmağınıza imkan verir.

Masajdan sonra terapevtinizə məsləhət verin. Anlayın ki, masaj terapevtləri pullarının çoxunu məsləhətlərdən qazanırlar, buna görə də onlar çox təqdir olunacaqlar. Standart ipucu təxminən 15% təşkil edir, lakin siz həmişə müstəsna xidmətə əsaslanaraq daha çoxunu tərk edə bilərsiniz və ya təcrübədən əziyyət çəksəniz heç nə edə bilməzsiniz. Masajdan razısınızsa, hətta daha böyük bir ipucu verə bilərsiniz. Bu da sonda sizə fayda verəcək. Siz də gələcəkdə gözəl masajlar alacaqsınız.

Masaj etməzdən əvvəl əllərinizin istiləndiyinə əmin olun. Əlləriniz isti olmalıdır, çünki soyuq toxunma gərginliyi artıracaq. Əllərinizi hazırlamaq üçün yaxşı bir yol, başlamazdan əvvəl əllərinizi masaj losyonu ilə sürtməkdir.

Dəriyə sürməzdən əvvəl yağı əllərinizin arasına sürtün ki, qızdırın. Sadəcə əllərinizi bir-birinə sürtməklə yağı qızdıra bilərsiniz. Bu, daha rahat, sakitləşdirici masaj yaradır. Bunun əvəzinə yağ əllərə qoyulmalı və sonra əllər bir-birinə sürtülməlidir. Bu sürtünmə yağı qızdıracaq.

Həmişə masajçıya məsləhət verin! Masajçı bir xidmət işçisidir, ona görə də həyatlarının çoxunu məsləhətlərdən qazanırlar. Yüzdə on beş ilə iyirmi arasında ipucu. Masajdan həqiqətən razısınızsa, daha yüksək məbləğə yaxınlaşın və masajdan narazısınızsa, aşağı ucuna doğru çəkin.

İndi masajla bağlı bəzi faydalı məsləhətləriniz var. Üfüqlərinizi və bacarıq dəstinizi genişləndirmək üçün masaj haqqında əsas biliklərinizə əsaslanmağa davam edin. Həqiqətən nə edə biləcəyinizi göstərmək üçün bacarıqlarınızı kimsə üzərində məşq edin.

Köpəyə masaj etmək istədiyiniz zaman təzyiqi minimuma endirin. Bu, itiniz üçün ağrılı ola bilər və hətta zərər verə bilər. Ev heyvanınızın bədən dilinə diqqət yetirməlisiniz. Əgər onun narahat olduğunu hiss edirsinizsə, dərhal dayandırın.