Aralıq Diyeti
Mündəricat
Təxminən 86 Milyon Amerikalı Tip 2 Diabet riski altındadır
Amma onların 90 faizə yaxını bunu bilmir.
Həkimlər deyirlər ki, Aralıq dənizi pəhrizinə riayət etmək 2-ci tip xəstəliyin inkişaf riskini geri qaytarmağa kömək edə bilər. Diabet.
Xüsusilə İspaniya və İtaliyadan Yunanıstan və Yaxın Şərqə qədər məşhur olan Aralıq dənizi pəhrizi əsasən mövsümi meyvə və tərəvəzlərə diqqət yetirir.
"Bu, tünd yarpaqlı göyərtilər, bütün müxtəlif növlərdə təzə yığılmış göyərtilərdir... kələm və yaxalar, ispanaq və pazı kimi" dedi Vaşinqtonda yerləşən Live Delicious şirkətinin qurucusu Dahlia Şaaban.
Aralıq dənizi pəhrizindəki qidaların əksəriyyəti bitkilərdən gəlir, lakin Şaaban deyir ki, həftədə iki dəfə balıq və ya yağsız zülal yemək lazımdır. Məsələn, qızılbalıq və tuna, ürək və beyin sağlamlığını yaxşılaşdıran Omeqa 3 yağ turşularını ehtiva edir.
"Beləliklə, boşqabınızı daha çox bitki əsaslı qidalarla doldurmağı, sonra burada və orada ətdən zövq almağı düşünə bilərsiniz" dedi Şaaban.
Lobya, qoz-fındıq və bütün taxıllar Aralıq dənizi yeməyində gündəlik əsas yeməklərdir
Şaban dedi: "Taxıl tuta biləcəyiniz bir şeydir". “Qəhvəyi düyü, farro, enli düyü, quinoa, bulqur və ya yarıq buğda. Aralıq dənizində ən çox rast gəlinən lobyalar bunlardır: mərcimək, noxud, fava lobya, qara gözlü noxud."
Amerika Diabet Assosiasiyası kərə yağı və ya marqarin yerinə yemək üçün zeytun yağından istifadə etməyi təklif edir. Bu, xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edə bilər. Və ədviyyatlara gəldikdə, otlar, ədviyyatlar və sitrus suyu duzdan daha yaxşı seçimdir.
Nəhayət, alkoqol və şəkəri məhdudlaşdırın - və diabeti idarə edən insanlar üçün sağlamlıq baxımından şüurlu seçimlərin mükəmməl qarışığına sahibsiniz.
"Bu, sadəcə pəhriz deyil, həyat tərzidir" dedi Şaban.
Aralıq dənizindən ilhamlanmış reseptlər üçün ziyarət edin Dadlı yaşa və Dadlı Qəbilə yaşayın Facebook səhifələri.
© 2017 WFAA-TV
İmtina Edən
Bu blog saytındakı məlumat ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmayıb və tibbi məsləhət deyil. Sizi tədqiqatlarınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanan səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.
Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri
El Pasonun Premyer Sağlamlıq və Yaralanmalara Qulluq Klinikası və Sağlamlıq Bloquna xoş gəlmisiniz, burada Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, şura tərəfindən təsdiqlənmişdir. Ailə Təcrübəsi Tibb bacısı (FNP-BC) və Chiropractor (DC), komandamızın bütöv şəfa və fərdi qayğıya necə sadiq olduğuna dair fikirləri təqdim edir. Təcrübəmiz bu saytda tapılanlara bənzər inteqrativ tibb prinsiplərindən ilhamlanmış sübuta əsaslanan müalicə protokollarına və ailə təcrübəmizə əsaslanan müalicə protokollarına uyğundur. chiromed.com hər yaşda olan xəstələr üçün sağlamlığın təbii şəkildə bərpasına diqqət yetirən sayt.
Şiroterapi praktikası sahələrimizə daxildir Wellness & Nutrition, Kronik Ağrı, Personal Injury, Avtodayanma Qulluğu, İş Zədələri, Geri Yaralanma, Düşük Geri Pain, Boyun ağrısı, Migren baş ağrısı, İdman yaralanmaları, Şiddətli Siyatik, Skolyoz, Kompleks Hernalı Disklər, Fibromyalji, Xroniki ağrı, kompleks zədələr, Stress idarəedicisi, funksional dərman müalicəsi, və əhatə dairəsi protokolları.
Bizim məlumat dairəmiz şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki tibb, sağlamlıq, etioloji töhfə ilə məhdudlaşır visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somato-visseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.
Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.
Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*
Ofisimiz əsaslı şəkildə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə cəhd göstərmiş və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini və ya araşdırmaları müəyyən etmişdir. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.
Biz başa düşürük ki, biz onların xüsusi qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə izahat tələb edən məsələləri əhatə edirik; buna görə də, yuxarıdakı mövzunu daha ətraflı müzakirə etmək üçün, xahiş edirəm, çekinmeyin Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.
Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.
Xeyir-dua
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, IFMCP, CFMP, ATN
email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com
Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807
New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182
Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Texas və Multistate
Texas RN Lisenziyası # 1191402
ANCC FNP-BC: İdarə Heyətinin Sertifikatlı Tibb Bacısı*
Kompakt Vəziyyət: Çox Dövlət Lisenziyası: Təcrübə üçün Səlahiyyətlidir 40 dövlətlər*
Fərqlənmə diplomu ilə məzun: ICHS: MSN-FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)
Dərəcə verilir. Ailə Təcrübəsi üzrə Magistr MSN Diplomu (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım
