Metabolik Sindrom bir çox insana təsir göstərir. Əslində ABŞ-ın dörddə birindən çoxu var! Metabolik Sindrom bir xəstəlik deyil, əksinə iğtişaşların çoxluqudur. Bu pozğunluqlar mütləq narahatlıq doğurmur, lakin birdən çox olduqda, bədən əksikliyi hiss etməyə başlayır.

Belirtiler

Metabolik sindromu olanlar tez-tez tez-tez baş ağrısı, iltihab, ürək bulanması, yorğunluq, oynaq ağrısı və daha çox əziyyət çəkirlər. Bu simptomların üstündə metabolik sindrom insanlara Tip 2 Diabet, Ürək Xəstəliyi, vuruş, Piylənmə, Yuxu Apne və Böyrək Xəstəlikləri üçün daha yüksək risk verə bilər.

Risk faktorları

Bir "alma və ya armud" bədən formasına sahib olan insanlar, metabolik sindromun inkişaf riski yüksəkdir. Metabolik sindromun "aşkar" əlamətləri yoxdur, əksinə metabolik sindromu olan birində bu risk faktorlarının 3/5-i var.

• Bir oruc qan qlükoza səviyyəsi 100 mq / DL
• Yüksək qan təzyiqi, 130/85
• Yüksək Triqliseridlər
• <40mg / DL Kişilər və <50mg / DL Qadınlar ölçən aşağı HDL (Yaxşı Xolesterol)
• Həddindən artıq Bel Yağı (> 40in Kişilər və> 35in Qadınlar)

 

Bu barədə nə edə bilərsiniz?

Əlbəttə ki, heç kim xəstə və qapalı vəziyyətdə qalmaq istəmir. Evdə metabolik sindromun qarşısını almağa kömək edən üsullar var. Aşağıda hər bir risk faktoru və simptomlarınızı qarşısını almaq / azaltmaq üçün beş məsləhət var.

Oruc Qan Qlükoza 100 mq / DL səviyyəsindədir

• Ketogenic Diet
• Fiber artırın
• Nəzarət hissələri
• "Carb Məqsədləri" seçin
• Sadə carbs üzərində mürəkkəb karbonları seçin

Yüksək qan təzyiqi, 130/85

• Natriumu azaldın
• Aşağı kafein
• DASH pəhriz (Hipertenziyanı dayandırmaq üçün pəhriz yanaşmaları)
• Potasyumu artırın
• Qida etiketlərini oxuyun

Yüksək Triqliseridlər

• Şəkər qəbulunu məhdudlaşdırın
• Lif artırın
• Mütəmadi yemək rejimini yaradın
• Daha çox "ağac qoz-fındıq" yeyin (badam, anakardiya, pecans)
• Doymamış yağlara keçin

<40mg / DL Kişilər və <50mg / DL Qadınlar ölçən aşağı HDL (Yaxşı Xolesterol)

• Alkoqolu azaldın
• Siqaret çəkməyin
• Daha yaxşı yağları seçin
• Bənövşəyi məhsul (iltihaba kömək edən antioksidanlar)
• Balıq istehlakını artırın

Kişilərdə Həddindən artıq Bel Yağı> 40; Qadınlarda> 35

• Ketogenic Diet
• Gündəlik həyata keçirin
• Yeməkdən sonra gəzin
• Aisles olmadan ərzaq mağazası
• Su istehlakında artım

 

Həllər

Bu tövsiyələr və tövsiyələri evdə etməkdən başqa, həkim və ya sağlamlıq üzrə məşqçi şəfa verməkdə daha da kömək edə bilər. Əsas məqsəd bu simptomları və pozğunluqları götürmək və tam bir diaqnoz qoymadan əvvəl onları düzəltməkdir.

Yalnız bir əsas qan panelini işlətmək əvəzinə, indi çox fərqli səviyyələri və nömrələri görməyə imkan verən testlər keçirirlər. bu mükəmməl qan testləri tam mənzərəni görməyə imkan verən geniş məlumat verir. Bu laboratoriyaları tamamlayaraq həkimə xəstələri daha yaxşı qiymətləndirməyə və daha dəqiq bir müalicə planını təqdim etməyə imkan verir.

Ətraflı laboratoriya işinə əlavə olaraq, düzgün bəslənmə və məşqlə birlikdə bu simptomları yaxşılaşdırmağa kömək edən bütün təbii əlavələr var. Bu əlavələrin bəzilərinə D vitamini, Berberine və Ashwagandha daxildir.

Bunların üstündə yükləmək üçün mövcud olan bir tətbiq də var. Bu tətbiqə "Dr. J Bu gün ”. Bu proqramlar sizi birbaşa klinikamıza bağlayır və pəhriz, əlavələr, fəaliyyət, BMI, su çəkisi, əzələ kütləsi və daha çox şeyə nəzarət etməyə imkan verir! Bu proqramlar həmçinin sizə Dr.Jimenez ya da özümə mesaj göndərmək üçün birbaşa portal verir.

Daha əvvəl deyildiyi kimi, əsas məqsədimiz simptomların tam bir diaqnoza çevrilmədən əvvəl azalmasına kömək etməkdir. Xəstələrimizi əhatə etmək istədiyimiz bir şey bilik və komanda atmosferidir. Düzgün komanda ilə hər şey mümkündür və düşündüyünüzdən daha yaxşı sağlamlıq əldə edilə bilər!

Tip 1 Diabetə qarşı, əvvəllər metabolik sindrom yaşamışam. Mövcud olan ən az sevdiyim hisslərdən biridir. İstəyirəm ki, pasiyentlərimizi bu cür hiss etməyə məcbur olmadıqlarını və kömək edə biləcək müalicə planları olduğunu bilsinlər! Sizə uyğun olan fərdi bir plan yaratmağınıza kömək edəcəm, buna görə uğur yalnız seçimdir. - Kenna Vaughn, baş sağlamlıq məşqçisi 

Məlumatımızın əhatəsi şiroterapi, kas-iskelet sistemi və sinir sağlamlığı problemləri və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr ilə məhdudlaşır. Əzələ-skelet sisteminin zədələrini və ya xəstəliklərini müalicə etmək üçün funksional sağlamlıq protokollarından istifadə edirik. Ofisimiz dəstəkləyici sitatlar vermək üçün ağlabatan bir cəhd göstərdi və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini və ya tədqiqatları təyin etdi. Ayrıca dəstəkləyən tədqiqat işlərinin surətlərini lövhəyə və ya ictimaiyyətə təqdim edirik. Yuxarıdakı mövzunu daha da müzakirə etmək üçün xahiş edirəm doktor Alex Jimenez-dən soruşun və ya bizimlə əlaqə saxlayın 915-850-0900.

References:

Mayo Klinikası heyəti. "Metabolik Sindrom." Mayo Klinikasında, Mayo Tibbi Təhsil və Tədqiqat Vəqfi, 14 Mart 2019, www.mayoclinic.org/diseases-gonditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916.

Sherling, Dawn Harris və s. "Metabolik Sindrom." Ürək-damar farmakologiyası və terapevtikası jurnalı, cild 22, yox. 4, 2017, s. 365–367., Doi: 10.1177 / 1074248416686187.