Metabolik sindrom birdən çox şərtə səbəb olur. Metabolik sindrom tez-tez baş ağrıları, oynaq ağrısı, yorğunluq və daha çox olan insanları tərk edir! Metabolik sindrom bütün dünyada bir epidemiyadır, amma ABŞ-da bu vəziyyəti çox tez-tez görürük.

 

Metabolik Sindrom aşağıda sadalanan iki və ya daha çox şərtin olduğu müəyyən edilə bilər:

 

• Qarın yağı və ya 35 yaşdan yuxarı bir beli olan qadınlar
• Qarın yağı və ya beli 40-dan yuxarı kişilər
• Yüksək qan təzyiqi olan şəxslər (130/85 və ya daha yüksək)
• Triqliseridləri 150-dən yuxarı olan xəstələr
• 100 və daha çox oruclu bir qlükoza
• Aşağı HDL (yaxşı xolesterol) kişilərdə 40-dan, qadınlarda 50-dən azdır

 

Bu simptomlar tez-tez iltihabla əlaqələndirilir. Bir çox insanlar iltihabın yalnız oynaqlarda və dəridə meydana gələn bir şey olduğuna inanır, ancaq bədənin içərisindəki orqanlara iltihab meydana gələ bilər və təlaş yaradır.

 

Metabolik sindrom müəyyən bir populyasiyanı hədəfə almır, ancaq yuxarıda sadalanan amillərin üst-üstə düşməsinə səbəb ola bilər. "Alma" və ya "armud" bədən formasına sahib olanların qarın yağının daha yüksək olma ehtimalı çoxdur və buna görə daha çox risk altındadır.

 

 

Fərd yaşlandıqca, metabolik sindromun inkişaf şansı artır. Yaşından əvvəl, ailəsində əvvəllər şəkərli diabet xəstəliyinə tutulmuş və ya yaşananlar da metabolik sindromun inkişaf riskini artırır.

 

Şəxsi təcrübəmdən danışarkən və 1-ci diabet xəstəliyinə sahib olduğumu deyə bilərəm ki, metabolik sindrom həqiqətən bədənə zərər verir. İlk əlində bu simptomları yaşamaqla, vücudunuzu tükənmiş hiss edə bilər. Bədəndəki qan qlükoza səviyyəsi yüksəldikdə, qanda şəkərin çox olması səbəbindən qanın qalınlaşmasına səbəb olur. Bu, ürəyin daha çox işləməsinə və pompalanması üçün lazım olan səy sayəsində bədənin qan təzyiqini qaldırmasına səbəb olur. Buradan bədən ağır və ağır bir baş ağrısı, ürək bulanması, ara-sıra qusma, artan susuzluq, idrarın artması və bulanıq görmə ilə cavab verir. Yüksək qan şəkərinin bir gündən yaxşılaşması sizi məğlub və qripdən qurtulduğunuz kimi hisslərə bənzədə bilər.

 

Bir insanda metabolik sindrom olduğu zaman bədəndə meydana gələn şeylərdən biri də insulinə həssaslığın azalmasıdır. İnsülin, yeyən qidaların bədən üçün yanacağa çevrilməsinə və ya yağ kimi yığılmasına kömək edən istehsal olunan hormondur. İnsülinə həssaslıq azaldıqda, bədəndə kifayət qədər qlükoza əmilməməsi deməkdir. Yüksək qan qlükoza səviyyəsinə gətirib çıxarır və Tip 2 Diabet üçün riskini artırır.

 

Metabolik sindromdan əziyyət çəkən və ya yuxarıda göstərilən bir və ya daha çox risk faktoru olanlar üçün ödəniş almağın yolları var. Şarj götürməyin və metabolik sindromun pisləşməsinin və ya geri dönməsinin qarşısını almaq, itirdiyiniz düşündüyünüz enerjinin geri qaytarılması deməkdir. Semptomlarınızı azaltmaq və enerjinizi artırmaqla yadınızdan daha yaxşı hiss edə bilərsiniz.

 

Tez qan şəkərini idarə etmək və HDL-ni qaldırmaq üçün ən yaxşı pəhriz ketogenik pəhrizdir. Bu pəhriz az karb, yüksək yağlı yemək yeyərək işləyir. Öz növbəsində bu, bədəni yağları karbohidratlardan daha çox yanacaq halına gətirir. Bu, mədəaltı vəzi və qaraciyər ətrafındakı yağı yandırmaqla başlayır və sonra əzələdaxili yağı (artıq qarın çəkisi) yandırmağa başlayır. Əksər karbonları aradan qaldıraraq su alma səviyyəsini artıraraq, insanlar depresyonun, beyin dumanının, vuruş riskinin və qan təzyiqinin azalmasını görə bilərlər. Hamısı yuxu və enerji artımını görərkən.

 

Məqsədlərinizə çatmaq və sağlam qalmağın ən yaxşı yollarından biri onları başa düşən və sizə təhsil verməyə hazır olan bir komanda ilə işləməkdir. 1: 1 nisbətində məşqi, fərdi su, çəki və kalori fəaliyyətini izləmək üçün bilək bantlarını da bildirən çəki izləmək üçün tərəzi təmin edirik. Təhsil niyə müəyyən bir pəhriz və ya qida qaydalarına əməl etdiyinizi, bu yeməyin sizə kömək etmək üçün necə parçalandığını və hansı qidalardan qaçınmaq lazım olduğunu başa düşməyə kömək edəcəkdir. Heç vaxt xəstəni çaşqın və ya cavabsız suallarla tərk etməyəcəyik.

 

Şəxsi təcrübədən danışarkən, bu simptomların qalıcı ziyana səbəb olmaması üçün onları yaxalamaq yaxşıdır. Riskinizi azaltmağa kömək edəcək yollar və işlər var. Planınızı qurmağa başlamaq üçün bizi və ya yerli bir həkimlə görüşməyi məsləhət görürəm. Hədəflərinizə çatmağınıza, riskinizi azaltmanıza və həyat tərzinizlə işləməyinizə kömək edəcək fərdi planlar yarada bilərik. Məndən alın, metabolik sindromun yan təsirləri ilə hiss olunmamaq istəmirsiniz. -Kenna Vaughn, baş sağlamlıq məşqçisi

 

Məlumatımızın əhatəsi şiroterapi, kas-iskelet sistemi və sinir sağlamlığı problemləri və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr ilə məhdudlaşır. Əzələ-skelet sisteminin zədələrini və ya xəstəliklərini müalicə etmək üçün funksional sağlamlıq protokollarından istifadə edirik. Ofisimiz dəstəkləyici sitatlar vermək üçün ağlabatan bir cəhd göstərdi və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini və ya tədqiqatları təyin etdi. Ayrıca dəstəkləyən tədqiqat işlərinin surətlərini lövhəyə və ya ictimaiyyətə təqdim edirik. Yuxarıdakı mövzunu daha da müzakirə etmək üçün xahiş edirəm doktor Alex Jimenez-dən soruşun və ya bizimlə əlaqə saxlayın 915-850-0900.

 

References:

Mayo Klinikası heyəti. "Metabolik Sindrom." Mayo Klinikasında, Mayo Tibbi Təhsil və Tədqiqat Vəqfi, 14 Mart 2019, www.mayoclinic.org/diseases-gonditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916.

Sherling, Dawn Harris və s. "Metabolik Sindrom." Ürək-damar farmakologiyası və terapevtikası jurnalı, cild 22, yox. 4, 2017, s. 365–367., Doi: 10.1177 / 1074248416686187.