giriş

Bədənin alt yarısındakı budlar omba ilə birlikdə işləyir ayaqları sabitləşdirmək bədən hərəkətdə olduqda. Budlar və itburnu həmçinin bədənin yuxarı yarısının ağırlığını dəstəkləyir və qan və qan təmin etmək üçün əzələlər, bağlar və sinir kökləri ilə əhatə olunur. sensor-motor funksiyası ayaqlara. Omba ilə işləyən bud əzələlərindən biri tensor fasciae latae (TFL) əzələsidir. Bud əzələləri həddindən artıq istifadə edildikdə və ya zədələndikdə, tətik nöqtələri (miofasiyal ağrı sindromu) kimi tanınan kiçik düyünlər bir insanın bütün dünyada fəaliyyət qabiliyyətinə təsir göstərə bilər. Bugünkü məqaləmiz tensor fasciae latae əzələlərinin nə etdiyini, miyofasiyal ağrı sindromunun budlara necə təsir etdiyini və budlar üçün müxtəlif uzanma/texniki üsulları araşdırır. Biz xəstələri, tensor fasciae latae əzələsi boyunca ağrı simptomları ilə məşğul olan şəxslərə kömək etmək üçün, tetik nöqtələri ilə əlaqəli bud ağrısı müalicəsi kimi, bədənin aşağı ətraflarında bir çox üsulları özündə birləşdirən sertifikatlı provayderlərə müraciət edirik. Biz xəstələri diaqnozlarına əsaslanaraq, xüsusən də uyğun olduqda, əlaqəli tibbi təminatçılara müraciət etməklə onları təşviq edir və qiymətləndiririk. Biz başa düşürük ki, təhsil xəstənin tələbi ilə provayderlərimizə mürəkkəb suallar vermək üçün əla həlldir. Dr. Jimenez, DC, bu məlumatdan yalnız təhsil xidməti kimi istifadə edir. Məsuliyyətdən imtina

Tensor Fasciae Latae əzələsi nə edir?

 

Uzun müddət yeriməkdə çətinlik çəkirsiniz? Beləliklə, hərəkət edərkən itburnularınızın qeyri-sabit olduğunu hiss edirsiniz? Yoxsa budlarınızdan dizlərinizə qədər yayılan ağrı hiss edirsiniz? Bu simptomlarla əlaqəli bud ağrısı, tensor fasciae latae əzələsinə təsir edən tətik nöqtələri səbəbindən bir insanın bir yerdən digərinə hərəkət etmə qabiliyyətinə təsir göstərə bilər. The tensor fasciae latae (TFL) əzələləri proksimal anterolateral budda yerləşir və anterior superior iliac onurğasından əmələ gəlir. TFL əzələsi iliotibial (İT) zolağının səthi və dərin əzələ lifləri arasındadır, çünki onun bağlanması dizin fleksiyasına və yanal fırlanmaya kömək edir. TFL əzələləri də müxtəlif omba hərəkətlərində gluteus əzələləri ilə birlikdə işləyir. Araşdırmalar aşkar edir TFL əzələlərinin əsas funksiyası bədənin çəkisi və ağırlıq daşımayan ayağın yerimək üçün tarazlığını təmin etməkdir. TFL əzələləri insana yeriməyə, qaçmağa və oynaqlarda və əzələlərdə ağrı olmadan omba və dizlərdə hərəkət və sabitləşməyə kömək etməyə imkan verir. 

 

Budlara təsir edən miyofasiyal ağrı sindromu

TFL əzələləri insanın gəzməsinə və qaçmasına imkan verdiyindən, bu əzələ təkrarlanan hərəkətlər nəticəsində həddindən artıq yüklənə və gərginləşə bilər ki, bu da omba, diz və budlarda bir çox problemə səbəb olur. Bu problemlər TFL əzələlərinə təsir etdikdə, tətik nöqtələri və ya miyofasiyal ağrı sindromu kimi tanınan əzələ lifləri boyunca düyünlər inkişaf edə bilər. Miyofasiyal ağrı sindromu, bədənin bir yerində istinad edilən ağrıya səbəb olarkən, başqa bir bədən yerində ətrafdakı əzələlərə təsir göstərə bilən bir kas-iskelet sistemi xəstəliyidir. TFL əzələləri ilə əlaqəli miyofasiyal ağrı sindromu, bir insanın yerimə qabiliyyətinə təsir edərkən, itburnu, bud və dizlərdə problemlər yarada bilər. Araşdırmalar aşkar edir TFL əzələlərində miyofasiyal ağrı sindromunun yayılması budlarda ağrı və əlilliklə əlaqələndirilir. Miyofasiyal ağrı sindromu TFL əzələlərinə təsir etdikdə, xroniki diz osteoartritini təqlid edə bilər. 

 

Miyofasiyal ağrı sindromunun diaqnozu çətin olsa da, müxtəlif uzanma və üsullarla müalicə edilə bilər. Dr. Janet G. Travell, MD-nin “Myofasiyal Ağrı və Disfunksiya” kitabında qeyd olunur ki, xəstələr TFL əzələlərində aktiv tətik nöqtələri olduqda, onların bud oynaqlarına təsir edən ağrıdan xəbərdar olurlar və rahat uzana bilmirlər. təsirlənmiş TFL əzələsinə basaraq bədən çəkisi təzyiqi səbəbiylə yanları. Kitabda həmçinin vurğulanır ki, ağrı TFL əzələləri ilə əlaqəli tətik nöqtələrindən ifadə edildikdə, bu, glutesdəki ağrı ilə səhv edilə bilər.

 

---

Həftənin Tətik Nöqtəsi: Tensor Fasciae Latae- Video

Bir yerdən digərinə getməkdə çətinlik çəkmisiniz? Bud və ya dizlərinizdə ağrı hiss edirsiniz? Yoxsa yan üstə uzanmaqda sizə ağrı verən problem var? Əgər gəzinti problemləri ilə məşğul olmusunuzsa, bu, gəzmək qabiliyyətinizə təsir edən tensor fasciae latae (TFL) əzələlərinizdəki miyofasiyal tətik ağrıları ilə bağlı ola bilər. TFL əzələləri omba və budların sabitliyini təmin etməyə kömək edir və diz fleksiyasına və yanal fırlanmaya kömək edir. Bu əzələ həm də insanların oynaq və əzələlərdə ağrı hiss etmədən yeriməyə və qaçmasına imkan verir. Təkrarlanan hərəkətlər TFL əzələlərinin həddindən artıq yüklənməsinə və gərginləşməsinə səbəb olmağa başladıqda, bu, miyofasiyal ağrı sindromuna və ya tətik nöqtələrinin inkişafına səbəb ola bilər ki, bu da budlarda ağrıya səbəb olur. Yuxarıdakı video TFL əzələlərinin harada yerləşdiyini və TFL əzələlərindəki tətik nöqtələrinin budlarda ağrıya səbəb olduğunu izah edir. Miyofasiyal ağrı sindromu, bədənin aşağı yarısında ağrı və əlilliyə səbəb olan diz osteoartriti kimi digər xroniki şərtləri təqlid edə bilər.

---

Budlar üçün müxtəlif uzanma və texnikalar

 

İndi miyofasiyal ağrı sindromu, ağrının gəldiyi faktiki mənbədən daha çox bədənin bir yerinə təsir edən istinad edilən ağrı səbəbindən müayinə zamanı diaqnoz qoymaqda çətinlik çəkir. Bununla belə, ayaqların hərəkətliliyini bərpa etmək üçün budlar üçün müxtəlif texnikalar və uzanmalar vasitəsilə müalicə edilə bilər. Araşdırmalar aşkar edir TFL (tensor fasciae latae) əzələlərinin birbaşa uzanması omba, bud və bel nahiyəsində uzunmüddətli ağrı təsirlərini azalda bilər və bud və bud hərəkətliliyini yaxşılaşdıra bilər. Omba uzantıları və ombaların yanal olaraq fırlanması kimi müxtəlif uzanmalar TFL əzələsindəki miyofasiyal tətik nöqtələrini qıra bilər. Kalçada bir köpük rulondan istifadə TFL-də əzələ liflərini yumşaq bir şəkildə uzatmaq və boşaltmaq və məşq etməzdən əvvəl əzələni istiləşdirməyə kömək edə bilər. Kresloda düzgün oturmaq, ombaların budlara daha çox əzələ gərginliyinə səbəb olmasına və TFL əzələlərinin qısalmasının qarşısını almağa kömək edə bilər. Bu uzanma və texnikaları daxil etmək, ayaqlarda omba və bud hərəkətliliyini yaxşılaşdıra bilər, bu da insanın ağrısız yeriməyə və ya qaçmasına imkan verir.

 

Nəticə

TFL (tensor fasciae latae) əzələləri diz fleksiyasına və yanal fırlanmaya kömək edən İT (iliotibial) bandı arasında proksimal anterolateral budun üzərində yerləşir. TFL əzələsi də gluteal əzələlərlə işləyir və insana yeriməyə, qaçmağa və oynaqlarda və ətrafdakı əzələlərdə ağrıya səbəb olan itburnu və dizlərə sabit hərəkət etməyə kömək edir. TFL əzələləri həddindən artıq istifadə edildikdə, TFL-də miyofasiyal tetikleyici ağrı inkişaf etdirə bilər, bu da omba, diz və bud ağrılarına səbəb ola bilər. Bu, insanın uzun müddət yeriyə bilməməsinə və dizlərində artroz ola biləcəyini düşünməsinə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, insanlar TFL əzələləri boyunca miyofasiyal tetikleyici ağrıları idarə edərkən, bud və kalçada ağrıları azaltmaq üçün müxtəlif uzanma və texnikaları birləşdirə bilərlər. Bu müxtəlif uzanma və texnikalar, insanın ağrısız gəzə bilməsi üçün omba və budlara geri hərəkət etməyə imkan verir.

 

References

Gottschalk, F, et al. "Tensor Fasciae Latae və Gluteus Medius və Minimusun Funksional Anatomiyası." Anatomiya jurnalı, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, Oktyabr 1989, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1256751/.

Ohtsuki, Keisuke. "Tək vəziyyət dizaynından istifadə edərək kəskin lumbaqolu xəstələrdə Tensor Fasciae Latae əzələsinin birbaşa uzanmasının uzunmüddətli təsirlərinin 3 aylıq təqib tədqiqatı." Fiziki Terapiya Elmləri Jurnalı, Fiziki Müalicə Elmləri Cəmiyyəti, May 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4047246/.

Simons, DG və LS Simons. Miyofasiyal ağrı və disfunksiya: Tətik nöqtəsi təlimatı: Cild. 2: Aşağı ətraflar. Williams & Wilkins, 1999.

Sánchez Romero, Eleuterio A, et al. "Yüngül və orta dərəcədə ağrılı diz osteoartriti olan xəstələrdə miyofasiyal tetik nöqtələrinin yayılması: ikincil təhlil." Klinik Tibb Jurnalı, MDPI, 7 Avqust 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7464556/.

Trammell, Amy P, et al. "Anatomiya, sümüklü çanaq və aşağı ətraf, tensor fasya əzələsi - NCBI kitab rəfi." In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Nəşriyyatı, 8 Avqust 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499870/.

Məsuliyyətdən imtina