El Pasonun Katie Hug, onun metabolizmasının birləşməsinin yavaşladığı və reçeteyle müalicə edildikdən sonra ortaokuldan sonra ağırlaşmağa başladı. depressiya və narahatlıq.

"Məni daha ləng hiss edən müxtəlif dərmanlara müraciət etdim və sonra yalnız yemək yemək istədim" deyə indi 34 yaşlı Hug bizə sınaqdan danışır.

2012 tərəfindən, Hug 270 lbs-ə çatdı. Xəstəxanadakı təkrarlanan müayinə üçün İdaho şəhərində yaşayan Kuna, anasının üçü necə sağalmaz bir vəziyyətdə olduğuna dair təəccüblü bir çağırış etdi.

Morbidly Obese

“Doktorum mənə baxıb dedi:“ Sən bilirsən morbidly şişmanhə? '' deyə xatırlayır. “Artıq ölçülü mağazada və buna bənzər şeylərdə alış-veriş etdiyim üçün kilolu olduğumu bilirdim. Fəqət kiminsə mənə söyləməsini, başqa bir qadının mənə “Evdə oturub hər zaman yeməkdən başqa bir şey etməlisən” kimi baxmasını istəməsini düşünürəm. Yalnız xəstələndim və kök olmaqdan və kilolu olmaqdan və öz dərimdə acınacaqlı olmaqdan yoruldum. ”

Obezitenin nəzarət altına alınması

Hug qida qəbulunu izləməyə başladı və nə qədər şəkər, yağ və karbohidrat istehlak etdiyinin daha çox fərqinə varmış - o zaman pəhriz əsasən soda, işlənmiş qida, çörək və makarondan ibarət idi. Ancaq həyat tərzindəki ən böyük dəyişiklik, sevgisini kəşf etməkdən qaynaqlandı yararlılıq.

"[Daha ağır olduğumda] onda heç bir sevinc tapmadım, mənim üçün əyləncəli deyildi" deyir. “Əslində bununla bağlı hər şeydən nifrət etdim. Uşaqlarım ərimlə gəzməyə gedərdilər, mən də evdə qalardım. Bunun heç bir hissəsini istəmirdim. ”

O sağlam olmaq üçün istifadə etmək lazım olduğunu bilən Hug, 15 gün üçün hər gün özünü etiraz etdiyi evdə 30 dəqiqəlik bir məşq video ilə başladı. O başa çatdıqda, o, yeni bir fitness problemini axtarır özünü tapdı.

"Bütün birdən getmək istədim, buna görə də blokumun ətrafında gəzərdim, tərləmirdim, amma yenə getdim və yenidən getdim, məsafələr daha uzun olardı və nəticədə, gediş-gəzinti və növlər oradan çıxdı "deyir.

İndi Hug həftənin beş günü kardio və həftənin iki-üç günü güc məşqləri edir. Hətta Amerika Məşq Şurası sertifikatlı fərdi məşqçi oldu və qrup idman dərslərini öyrədir.

"Serotonin və dopamini və məşqdən başqa hər şeyi hiss etməyə başlayırsan, əvvəllər məndə belə yox idi" deyə məşq etməyi sevməyi öyrənmək haqqında danışır. “Bunu stres, narahatlıq, depresiya üçün çıxış vasitəsi kimi istifadə etdim. Bu, böyük bir fərq yaratdı. ”

 

Hug var 130 lbs azalıb.və arıqlamağın ən yaxşı tərəfinin ailəsinə verdiyi müsbət təsir olduğunu söylədi.

 

Fatdan sonra həyat daha asandır

"Sənə baxanda hər şey daha asan olur - sənə qayğı göstərilmədikdə, qalan hər şey dağılır" deyir. “İndi çıxıb uşaqlarımla oynaya bilərəm və bu məsələ deyil. Daha çox şey edə bilərsiniz, özünüzü yaxşı hiss edirsiniz və yaxşı hiss etdiyiniz zaman daha çox iştirak etmək istəyirsiniz. Ümumiyyətlə, özümü daha yaxşı hiss edirəm və ailəmdə və evliliyimdə bu qədər mükəmməl şəkildə əks olunur. Çox yaxşı oldu. ”