Doktor Alex Jimenez, El Paso'nun Chiropractor
Ümid edirəm ki, bizim blog yazılarımızı müxtəlif sağlamlıq, qidalanma və yaralanma ilə əlaqəli mövzulardan məmnun oldunuz. Xahiş olunur ki, qayğı axtarmaq lazım olduğunda suallarınız varsa, bizə və ya özümə müraciət etməkdən çəkinməyin. Ofisə və ya özümə müraciət edin. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Böyük Saygılar. Dr.

Oblik Əzələ Gücləndirilməsi: El Pasonun Şiroterapi Komandası

Çarpıq əzələlər yan-yana hərəkəti dəstəkləyir və kömək edir, arxa gücünü və sağlam duruşunu qorumağa kömək edir. İki əyri əzələ dəsti var, bu daxili xarici obliklər. Güclü nüvəni saxlamaq bədəni və onurğa sütununu qorumaq üçün tövsiyə olunan üsullardan biridir. Ancaq bir çoxları bütün əyri əzələləri məşq etməyi və gücləndirməyi unudurlar. Fərdlər səthi əsas əzələyə diqqət yetirirlər və ya rektus abdominis, və kifayət qədər deyil və ya hər hansı diqqət gedir yanal stabilizatorlar və ya daxili və xarici obliklər. Şiroterapi və funksional tibb əzələ-skelet sisteminin elastikliyini, hərəkətliliyini və funksiyasını bərpa edə bilər.

Oblik Əzələ Gücləndirilməsi: El Pasonun Şiroterapi KomandasıOblik əzələlər

Xarici obliklər gövdə sahəsinin böyük bir hissəsini təşkil edir. Bədənin hər iki tərəfində iki xarici obliques var, üzərində yerləşir yan tərəflər qarın bölgəsindən. Bu əzələlər gündəlik hərəkətlərdə mühüm rol oynayır.

Xarici

  • Xarici obliklər gövdənin fırlanmasına kömək edir və onurğanın fırlanmasını dəstəkləyir.
  • Qarın boşluğunu sıxmaq üçün sinəni aşağı çəkməyə kömək edirlər.
  • Onlar yan-yana əyilməyə kömək edirlər.
  • Bu əzələlərin hər hansı bir gərginliyi və ya zədələnməsinə səbəb ola bilər qarın, omba və bel problemləri.
  • Güclü nüvəni saxlamaq üçün xarici əyri gücünü maksimuma çatdırmaq vacibdir.

Daxili

Daxili oblique qarının yan tərəfində dərin bir əzələdir.

  • Daxili oblik əzələ gövdəni əymək və sinəni sıxmaq üçün əsas stabilizator və funksiyalardan biridir.
  • Onun yerləşdirilməsi onu görünməz edir, lakin yenə də bədən hərəkətində mühüm rol oynayır.
  • Bu əzələ işləyə bilər ikitərəfli, yəni hər iki tərəf eyni vaxtda fəaliyyət göstərə bilər.
  • Bu əzələlər onurğa və duruş dəstəyi verir.
  • Bu bölgədəki gərginlik və ya zədə duruş problemlərinə və qarın, omba və kürək problemlərinə səbəb ola bilər.

Rotasiya və Mobillik

Daxili və xarici obliklər onurğanın əsas rotatorlarıdır və torakal onurğanın hərəkətliliyini təmin edir.

İnhibe

Daxili obliklər maneə törədilirsə, kompensasiya posterior oblik alt sisteminin ardıcıllıq nümunələrinin dəyişməsinə səbəb ola bilər.

  • Bu sistem düzgün işləmədikdə, insanlar adətən omba və çiyinlərdə narahatlıqdan şikayətlənirlər.
  • Oblik inhibenin ümumi əlaməti əsas hərəkət nümunələri zamanı nəfəslərini tutan fərdlər disfunksiyaya işarə edən sabitlik əldə etmək daxili sabitləşdirmə alt sistemi.
  • Sadə hərəkətlərə yeriş yerişi, tək ayaqlı duruş, əyilmə, uzanma və s.

Disfunksiyanın simptomları

  • Dairəvi çiyinlər
  • Çiyin ağrı
  • Fleksiya duruşu - Jandanın yuxarı çarpaz sindromu.
  • Daxili fırlanan itburnu.
  • Omba uzadılmasının azalması.
  • Dizdə qeyri-sabitlik və narahatlıq.
  • Sakroiliak oynaqların bağlanması və ağrıları.
  • Aşağı arxa narahatlıq və ağrı.
  • Lumbopelvik omba destabilizasiyası.
  • Gəzərkən sürətlənmə və yavaşlama qabiliyyətinin azalması.

Bir sahədə disfunksiya digər sahələrdə balanssızlığa gətirib çıxarır, hərəkətə təsir edir və aşağıdakıları əhatə edə biləcək pozulma sindromlarına səbəb olur:

  • Əzələ balanssızlıqları.
  • Dözümlülüyün azalması.
  • Gücün azalması.
  • Artan yorğunluq.
  • Mərkəzi həssaslaşma
  • Miyofasiyal strukturlarda və kinetik zəncirlərdə artan sərtlik və sıxlıq.
  • Balanssız hərəkət nümunələri və reaksiya müddətləri nəticəsində yaralanma riskinin artması.

Şiroterapi sıfırlaması

Şiroterapi baxımı, masaj və dekompressiya müalicəsi Bədən balansını bərpa edə bilərsiniz:

  • Yumşaq toxumaların sərbəst buraxılması torakolumbar fasya.
  • Torakal onurğanın, çanaq və kalçanın subluksasiya olunmuş sahələrinə səfərbərlik.
  • Manual müalicə
  • Alətin köməyi ilə yumşaq toxumaların sərbəst buraxılması. 
  • Əzələ stimullaşdırılması
  • Lazer terapiyası
  • Ultrason
  • Düzəliş və gücləndirici məşqlər

Chiropractors və onurğa reabilitasiyası mütəxəssisləri bu əzələləri hədəf almaq üçün xüsusi məşq rejimlərini tövsiyə edir:

  • Elektrik boşqabı təlim
  • Bədən çəkisi məşqləri
  • Yoga
  • Pilates
  • Yüksək intensivlikli interval təlimi - HIIT

Əgər bel, omba və aşağı bel sərtliyi və ya sıxılma və ağrı hiss edirsinizsə, peşəkar şiroterapi komandamıza müraciət edin. Biz kömək etməyə hazırıq!


Oblik Anatomiya və Hərəkət


References

Calais-Germain, Blandine və Stephen Anderson. Hərəkətin anatomiyası. Seattle: Eastland, 1993.

Cook G. Hərəkət: Funksional Hərəkət Sistemləri: Skrininq, Qiymətləndirmə və Düzəliş Strategiyaları. Aptos, CA: Hədəf Nəşrləri, 2010.

Elphinston J. Sabitlik, İdman və Performans Hərəkatı: Hərəkət Effektivliyi və Yaralanmaların Qarşısının Alınması üçün Praktiki Biomexanika və Sistematik Təlim. Lotus Nəşriyyatı, 2013.

Huxel Bliven, Kellie C və Barton E Anderson. "Zədələrin qarşısının alınması üçün əsas sabitlik təlimi." İdman sağlamlığı cild. 5,6 (2013): 514-22. doi: 10.1177/1941738113481200

Myers TW. Anatomiya Qatarları: Manual və Hərəkət Terapevtləri üçün Miofasiyal Meridianlar. Edinburq: Çörçill Livinqston, 2001.

Neumann DA. Əzələ-skelet sisteminin kinesiologiyası: Fiziki Reabilitasiya üçün əsaslar. Sent-Luis: Mosbi, 2002.

Starrett K, Cordoza G. Elastik bəbirə çevrilmək: Ağrının həlli, zədələrin qarşısının alınması və atletik performansın optimallaşdırılması üçün ən yaxşı bələdçi. Las Vegas: Victory Belt Pub., 2013.

Weinstock D. NeyroKinetik Terapiya: Əllə Əzələ Testinə Yenilikçi Bir yanaşma. Berkeley, CA: Şimali Atlantika, 2010.

İmtina Edən

Peşəkar Tətbiq dairəsi *

Buradakı məlumatlar "Oblik Əzələ Gücləndirilməsi: El Pasonun Şiroterapi Komandası" ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur və tibbi məsləhət deyil. Biz sizi tədqiqatınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.

Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri

Bizim məlumat dairəmiz Şiroterapi ilə məhdudlaşır, kas-iskelet sistemi, akupunktur, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, etioloji qatqı təmin edir visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somatovisseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və/və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.

Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.

Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*

Ofisimiz əsaslı şəkildə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə çalışdı və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini müəyyən etdi. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.

Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez, DC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.

Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.

Xeyir-dua

Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com

Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807, New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182

Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Florida
Florida Lisenziyası RN Lisenziyası # RN9617241 (Nəzarət nömrəsi. 3558029)
Kompakt Vəziyyət: Çox Dövlət Lisenziyası: Təcrübə üçün Səlahiyyətlidir 40 dövlətlər*

Hal-hazırda təhsil alan: ICHS: MSN* FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım

Yenə Sizi Xoş Gəldiniz¸

Məqsədimiz və ehtiraslarımız: Klinik fiziologiya, ümumi sağlamlıq, praktik güc təhsili və tam kondisioner üzərində qurulmuş mütərəqqi, qabaqcıl terapiya və funksional reabilitasiya prosedurlarında ixtisaslaşmış Chiropractic doktoruyam. Boyun, bel, onurğa və yumşaq toxuma zədələrindən sonra normal bədən fəaliyyətini bərpa etməyə diqqət ayırırıq.

Hər yaş üçün ixtisaslaşmış Chiropractic Protokolları, Sağlamlıq Proqramları, Funksional və İnteqrativ Bəslənmə, Çeviklik və Mobilite Fitness Təlimi və Reabilitasiya Sistemlərindən istifadə edirik.

Effektiv reabilitasiyanın davamı olaraq biz də xəstələrimizə, əlillər qazilərimizə, idmançılarımıza, gənclərə və ağsaqqallara müxtəlif güc avadanlığı portfelini, yüksək performanslı məşqləri və qabaqcıl çevik müalicə seçimlərini təklif edirik. Yüksək səviyyəli rəqabətçi idmançılara öz imkanlarımız daxilində özlərini ən yüksək qabiliyyətlərinə yönəltmə imkanları təmin etmək üçün şəhərlərin baş həkimləri, terapevtləri və təlimçiləri ilə birləşdik.

Son üç onillik ərzində əl-Pasoansın minlərlə metodundan istifadə edərək, xəstələrimizin sağlamlığı və sağlamlığını bərpa etmək üçün tədqiq edilmiş qeyri-cərrahi üsullar və funksional sağlamlıq proqramlarını həyata keçirmək üçün imkan yaradıb.

Proqramlarımız təbiidir və zərərli kimyəvi maddələr, mübahisəli hormonların dəyişdirilməsi, istənilməyən əməliyyatlar və ya asılılıq yaradan dərmanlar gətirməkdənsə, bədənin müəyyən ölçülmüş hədəflərə çatma qabiliyyətindən istifadə edir. Daha çox enerji, müsbət münasibət, daha yaxşı yuxu və daha az ağrı ilə yerinə yetirilən funksional bir həyat yaşamağınızı istəyirik. Məqsədimiz nəticədə xəstələrimizə ən sağlam həyat tərzini qorumaq üçün güc verməkdir.

Bir az işlə, yaşa və ya əlilliyə baxmayaraq optimal sağlamlığa nail ola bilərik.

Sizin və ailəniz üçün sağlamlığınızı artırmaq üçün bizə qoşulun.

Hər şey bunlardır: YAŞAMAQ, SEVMƏK VƏ MADDƏLƏMƏ!

Welcome & God Bless

EL PASO LOCATIONS

Şərq tərəfi: Əsas Klinika*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Mərkəzi: Reabilitasiya Mərkəzi
6440 Gateway East, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Şimali Şərq Reabilitasiya Mərkəzi
7100 Airport Blvd, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım

Klinik Yer 1

Ünvan: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
telefon
: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webDrAlexJimenez.com

Klinik Yer 2

Ünvan: 6440 Gateway Şərq, B binası
El Paso, TX 79905
Telefon: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webElPasoBackClinic.com

Klinik Yer 3

Ünvan: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Telefon: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webChiropracticScientist.com

Sadəcə Fitness və Reabilitasiya Oynayın*

Ünvan: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
Telefon: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webChiropracticScientist.com

Rx & Rehab kimi itələyin

Ünvan: 6440 Gateway Şərq, B binası
El Paso, TX 79905
telefon
: (915) 412-6677
minaE-poçt göndər
webPushAsRx.com

24 / 7 basın

Ünvan: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
telefon
: (915) 412-6677
minaE-poçt göndər
webPushAsRx.com

TƏDBİRLƏRİN QEYDİYYATI: Canlı Tədbirlər və Vebinarlar*

(Gəlin bizə qoşulun və bu gün qeydiyyatdan keçin)

Çağırın (915) 850-0900 Bu gün!

RateMD* tərəfindən ən yaxşı El Paso Doktoru və Mütəxəssisi | 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 və 2021-ci illər

El Pasoda Ən Yaxşı Şiroterapi

QR kodunu burada skan edin - Dr. Jimenez ilə şəxsən burada əlaqə saxlayın

Qrcode Chiropractor
Dr. Jimenez QR Kodu

Əlavə onlayn bağlantılar və mənbələr (24/7 mövcuddur)

  1. Onlayn randevular və ya məsləhətləşmələr:  bit.ly/Book-Online-Randevu
  2. Onlayn fiziki xəsarət / qəza qəbulu forması:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Onlayn funksional tibb qiymətləndirməsi:  bit.ly/functionmed

İmtina *

Buradakı məlumatlar, ixtisaslı bir tibb işçisi, lisenziyalı bir həkim ilə təkbətək bir əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmamışdır və tibbi məsləhət deyil. Araşdırmalarınıza və ixtisaslı bir səhiyyə mütəxəssisi ilə ortaqlığınıza əsaslanaraq öz səhiyyə qərarlarınızı verməyinizi tövsiyə edirik. Məlumat əhatəmiz şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, həssas sağlamlıq problemləri, funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələrlə məhdudlaşır. Biz müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə klinik əməkdaşlığı təmin edirik və təqdim edirik. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik. Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və anlayışlarımız birbaşa və ya dolayısı ilə bizim klinik təcrübəmizlə əlaqəli və dəstəkləyən klinik məsələləri, problemləri və mövzuları əhatə edir.* Ofisimiz dəstəkləyici sitatlar təqdim etmək üçün ağlabatan cəhd göstərmiş və müəyyən etmişdir. yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işi və ya tədqiqatlar. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.

Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Lisenziyalı Texas və Nyu Meksiko *

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım

İmtina Edən

Peşəkar Tətbiq dairəsi *

Buradakı məlumatlar "Duruş fərqindəlik və bel ağrısı: Gücünüzü və elastikliyinizi bərpa edin" ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur və tibbi məsləhət deyil. Biz sizi tədqiqatınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.

Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri

Bizim məlumat dairəmiz Şiroterapi ilə məhdudlaşır, kas-iskelet sistemi, akupunktur, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, etioloji qatqı təmin edir visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somatovisseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və/və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.

Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.

Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*

Ofisimiz əsaslı şəkildə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə çalışdı və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini müəyyən etdi. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.

Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez, DC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.

Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.

Xeyir-dua

Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com

Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807, New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182

Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Florida
Florida Lisenziyası RN Lisenziyası # RN9617241 (Nəzarət nömrəsi. 3558029)
Kompakt Vəziyyət: Çox Dövlət Lisenziyası: Təcrübə üçün Səlahiyyətlidir 40 dövlətlər*

Hal-hazırda təhsil alan: ICHS: MSN* FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım