Kalçalar çox aktiv oynaqlardır. Omba burkulmaları nadirdir, lakin baş verir. A omba burkulması ligamentlərin yırtılması və ya uzanması nəticəsində yaranır ombanı əhatə edən və sümükləri bir-birinə birləşdirən. Bu a-dan fərqlidir omba gərginliyi, bu, əzələlərin zədələnməsidir və ümumiyyətlə omba əyilmə əzələlərinin və vətərlərinin həddindən artıq istifadəsi nəticəsində yaranır və onların yırtılmasına səbəb olur. Omba burkulmaları adətən idman zamanı və ya qəza zamanı baş verə bilən yıxılma və ya ani burulma hərəkətindən sonra baş verir.

Futbol, ​​futbol, ​​basketbol, ​​tennis, voleybol və s. kimi sürətli dayanma, bədən dəyişikliyi və ani istiqamət dəyişikliyi tələb edən idman növləri ilə məşğul olan şəxslərin riski artır. Omba burulmalarının əksəriyyəti özünü masaj, istirahət, buz və qeyri-steroid iltihab əleyhinə dərmanlar kimi konservativ müalicələrlə effektiv şəkildə müalicə edilə bilər. Daha ağır hallarda, fiziki terapiya və şiroterapi vəziyyəti müalicə edə bilər.

Omba Burkulma Simptomları

• Bud qaldırarkən ombadakı həssaslıq artır.
• Üst ayağın əzələlərində kramp hissi / s.
• Kalça və ya budda şişlik
• Omba və ya budda göyərmə.
• Kalça və ya çanaqda qəfil ağrı.
• Kalçada və ya çanaqda kəskin ağrı.
• Gəzərkən, qaçarkən və ya omba əzələlərini uzatdıqda pisləşən ağrı.
• Qasıq ön hissəsində güc itkisi.
• Dartma və ya çəkmə hissi.
• Axsayır.

Diaqnoz

Həkim və ya şiroterapist:

• Tibbi tarixə baxın.
• Semptomlar haqqında soruşun.
• Semptomlara səbəb ola biləcək fəaliyyətlər haqqında soruşun.
• Fiziki müayinə keçirin.
• Fərddən hansı növ zədə aldığını müəyyən etmək üçün müxtəlif hərəkətlər etməsini xahiş edin.
• digər şərait şüalanan ağrıya səbəb ola bilər.
• Bir və ya hər iki ombadakı ağrının omba ilə heç bir əlaqəsi olmaya bilər, ancaq bel nahiyəsində sıxılmış sinir kökü ola bilər.
• Siyatik, bel bölgəsindəki bəzi sinir kökləri qıcıqlandıqda və ya sıxıldıqda inkişaf edə bilər, bu da simptomların siyatik sinir boyunca hərəkət etməsinə və çanaq və ayağın ətrafına yayılmasına səbəb olur.
• X-şüaları oxşar simptomlara malik ola bilən omba stress sınıqlarını istisna etməyə kömək edə bilər.
• MRT və ya CT taramaları yumşaq toxumaların zədələnməsinin olub olmadığını görmək üçün istifadə olunur.

Omba Burkulması Müalicəsi

• Müalicə adətən şişkinliyi azaltmaq və ağrıları aradan qaldırmaq üçün reseptsiz satılan ağrıkəsici dərmanlar və antiinflamatuarlarla başlayır.
• Kalçanın istirahəti daha çox zərərin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
• Buz tətbiq etmək toxuma zədələnməsinin qarşısını almağa və şişkinliyi azaltmağa kömək edəcəkdir.
• Yaralanmadan sonra ilk 48 saat ərzində gündə bir neçə dəfə buz paketindən istifadə etmək tövsiyə olunur.
• Şişkinlik azaldıqdan sonra, bir şiroterapi və fiziki terapiya qrupu aşağıdakıları ehtiva edən fərdi müalicə planı yaradacaq:
• Düzəlişlər.
• Məşq terapiyası.
• Duruş məşqi.
• Uzanır.
• Masaj.

Müalicə/Reabilitasiya Məqsədləri

• İltihabı azaldır.
• Əzələ spazmlarını rahatlaşdırın.
• Zəifləmiş əzələləri gücləndirin.
• Birgə hərəkətliliyi yaxşılaşdırın.

Fərdlərə gələcəkdə burulma riskinin qarşısının alınması üsulları göstəriləcək. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Bədən yorğun olduqda idman etməkdən çəkinmək
• Düzgün ayaqqabı və qoruyucu vasitələrdən istifadə edin
• Məşqdən/fiziki fəaliyyətdən əvvəl düzgün istiləşmə.

Əzilmənin şiddətindən asılı olaraq, cərrahiyyə cırılmış və ya yırtılmış bağları təmir etmək üçün son çarə ola bilər.

---

Bədən tərkibi

---

Realistic Məqsədlər

İdman və pəhriz vasitəsilə işə başladıqdan sonra nəticə görməmək sinir bozucu ola bilər. Parametr real məqsədlər nəticələr görünmədikdə kömək edə bilər.

Real yağ itkisi

• Kalori çatışmazlığı olmadan faktiki yağ itkisini gözləməyin.
• Bədənin qəbul edilən qida/enerji miqdarından daha çox enerji istifadə etməsi lazımdır; əks halda, artıq enerji/qida, ilk növbədə, yağ toxuması kimi saxlanılır.
• Ümumi Gündəlik Enerji Xərcləri or TDEE lazımdır realist təyin edin ölçülə bilən yağ itkisinə nail olmaq üçün kalori çatışmazlığı.
• Kalori çatışmazlığı varyasyonları var, lakin Əksər həkimlər, diyetisyenlər, məşqçilər və fitnes mütəxəssisləri gündə təxminən 500 kalori kalori çatışmazlığı ilə razılaşırlar. həftədə təxminən 3,500 kaloriyə bərabər olan bu, həftədə bir funt yağ itkisi ilə nəticələnəcək.
• Həftədə bir kilo yağ itirmək yavaş görünə bilər, amma bir kilo yağdır real funt silindi.
• Uzunmüddətli məqsəd, sağlam olmayan vərdişlərə qayıtmamaq və yeni sağlam vərdişləri inkişaf etdirmək və saxlamaqdır.

References

Brantingham JW, Globe GA, Cassa TK, et al. Omba osteoartriti olan 18 xəstənin müalicəsində reabilitasiya ilə tam kinetik zəncirli manipulyasiya terapiyasından istifadə edən tək qrupdan ibarət ilkin sınaqdan sonrakı dizayn. Manipulyativ və Fizioloji Müalicə Jurnalı 2012; 33(6): 445-57.

Kamali, Fahimeh və Esmaeil Shokri. Sakroiliak birgə sindromu olan xəstələrdə iki manipulyativ terapiya texnikasının təsiri və onların nəticəsi. Bədən işi və Hərəkət Müalicələri Jurnalı. 2012; 16: 29-35.

McMorland G, Suter E, Casha S, du Plessis SJ, Hurlbert RJ. Siyatik üçün manipulyasiya və ya mikrodiskektomiya? Prospektiv randomizə edilmiş klinik tədqiqat. Manipulyativ və Fizioloji Terapevtika Jurnalı. 2010; 33(8): 576-584.

Tibor, Lisa M və Jon K Sekiya. "Bud oynağı ətrafındakı ağrıların diferensial diaqnozu." Artroskopiya: artroskopik və əlaqəli cərrahiyyə jurnalı: Şimali Amerika Artroskopiya Assosiasiyasının və Beynəlxalq Artroskopiya Assosiasiyasının cildli rəsmi nəşri. 24,12 (2008): 1407-21. doi:10.1016/j.arthro.2008.06.019

Wedro, Benjamin. "Omba Ağrısı: Səbəblər, Simptomlar, Müalicə Məlumatları və Diaqnoz-eMedicineHealth." www.emedicinehealth.com/hip_pain/article_em.htm.