İnsanlar düz onurğanın sağlam bir onurğa olduğuna inanırlar. Bu yanlış fikirdir; bir şiroterapist bilir ki, sağlam onurğanın düzgün əyriliyi, xüsusən də yuxarıdan aşağıya doğru S əyrisi var. Bu əyri onurğanın bədəni tarazlaşdırmaq və sabitləşdirmək üçün düzgün işləməsinə imkan verir/imkan verir. Üç əsas əyri S formasını təşkil edir. Bunlar:

• Servikal lordoz - Boyun əyriliyi
• Torakal kifoz - Orta arxa əyrilik
• Lomber lordoz - Aşağı arxa əyrilik

Lordoz kimi təyin olunur daxili əyriHalda, kifoz bir xarici əyri. 

Əyriliyin əhəmiyyəti

Onurğa düzgün əyilmiş və hizalandıqda, bədən elastikliyə və optimal dəstəyə malikdir. Hər bölmənin/sahənin əyriləri onurğanın təbii amortizator kimi çıxış etməsinə imkan verən yay quruluşu yaradır. Onurğa düz olsaydı, daimi vibrasiya və zərbədən bütün aşınma və yıpranma ilə əhəmiyyətli bir zərər çəkərdi. Bu, qırıqlara və digər xəsarətlərə səbəb ola bilər. Əyrilik çəki paylanmasına və cazibə çəkisinə kömək etmək üçün vacibdir. Hər bir əyri çəki onurğa boyunca bərabər paylayır ki, müxtəlif əzələ qrupları çox işləməsin. Bu, zamanı baş verir dinamik hərəkət.

• Qaldırıcı
• Sinə-sinə
• Çatmaq
• Büküm
• Dönüş
• Hamısı onurğanın bədənin qalan hissəsi ilə ahəngdar hərəkət etməsini tələb edir, bədənin çəkisini və enerji ötürülməsini dəstəkləyir.

Döngələr fərdi vertebral disklər arasında təzyiqi azaltmağa kömək edir. Disklər üst-üstə yığılmadığı üçün yuxarıdakı vertebradan gələn çəki tam olaraq aşağıda olana yerləşdirilmir. Beləliklə, aşağı vertebra çəkinin yalnız bir hissəsini götürərək, disklərin əmici bir yastıq kimi çıxış etməsinə imkan verir.

 

Əyriliyin Saxlanması

Yetkin bir onurğa tədricən S əyrisinə çevrilir və inkişaf yolu ilə formalaşır. Uşaqlar sürünməyə başlayana qədər C əyrisi ilə doğulurlar. Uşaq başını yuxarı qaldırdıqda, uyğun S formasının servikal hissəsi formalaşmağa başlayır. Uşaq dik yeriməyi öyrəndikcə, onurğa son dəstək rolunu davam etdirir. Lakin onurğa əyriliyi inkişaf mərhələlərində formalaşdığından təbii əyriliyin formalaşması məhdud zaman çərçivəsinə malikdir. Bu zaman baş verən problemlər əyrilərin düzgün formalaşmasını poza bilər. Bu, düzəltmək üçün uzunmüddətli şiroterapi müalicəsi/reabilitasiya tələb edə bilən qüsurlarla nəticələnə bilər.

Normal S əyrisini inkişaf etdirən böyüklər üçün onurğanın baxımı çox vacibdir. Subluksasiyalar/yanlış düzülmələr baş verdikdə, qabarıqlıq, yırtıq disklər, sıxılmış sinirlər və siyatik əmələ gəlir. Şiroterapi düzəlişləri onurğanın sıfırlanmasını və düzgün dəstəklənməsini təmin edəcək. Təbii onurğa inkişafı keçdiyi üçün baxım vacibdir. Şiroterapi müalicəsi təbii S əyrisinə qayıdan onurğanın sağalması üçün dəqiq alətlər və üsullardan istifadə edir. Müalicə planları və düzəlişlər fərdi olaraq fərdiləşdirilir və xüsusi olaraq onların unikallığına tətbiq edilir onurğa forması. Bu, dəqiq əyrilik ilə onurğa sütununu saxlamağa imkan verir.

---

Bədən tərkibi

---

Meyvə və Bitki Antioksidanları

Mütəmadi olaraq antioksidantla zəngin qidaların fərdi pəhrizə daxil edilməsi sərbəst radikalları azaltmağa və qarşısını almağa kömək edəcəkdir oksidləşdirici stress toplanmasından. Meyvə və tərəvəzlər kimi:

• Giləmeyvə
• Tünd rəngli üzümlər
• Ispanaq
• Qala
• Şirin kartof
• Yerkökü
• Hamısı böyük antioksidant qaynaqlarıdır.

Qaragilə və tünd üzüm kimi bənövşəyi rəngli meyvələrdə antioksidan adlı bir maddə var resveratrol ürək xəstəlikləri üçün müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Beta-karoten, ürək xəstəliklərindən qoruya bilən antioksidan xüsusiyyətlərə malik narıncı rəngli karotenoiddir. Narıncı, sarı rəngli bitki qidaları və yarpaqlı göyərti antioksidant karotenoid beta-karotinin və ya pro-vitamin A-nın bərk qaynaqlarıdır. Sink və selenium kimi minerallar vegan mənbələrində tapıla bilən antioksidanlara malikdir. Meyvə və tərəvəzlərdə olan minerallar isə qan təzyiqini aşağı salan kalium, maqnezium və kalsium ehtiva edir.

References

Yang, Feng, et al. "Servikal spondilotik radikulopatiya üçün balans şiroterapi terapiyası: randomizə edilmiş nəzarətli sınaq üçün iş protokolu." Trials cild 17,1 513. 22 Oktyabr 2016, doi: 10.1186 / s13063-016-1644-2

Taylor, J A. "Tam onurğanın rentgenoqrafiyası: bir baxış." Manipulyativ və fizioloji terapiya jurnalı cild 16,7 (1993): 460-74.

Fedorchuk, Curtis və b. "Şiropraktik Biofizika Texnikasından istifadə edərək Servikal Lordoz və Servikal Spondilolistezlərin Korreksiyasından Sonra Servikal Onurğa Kanalının Diametri və Boyun Əlilliyində Təkmilləşdirmələr: Bir Case Seriyası." Radiologiya işi hesabatları jurnalı cild 14,4 21-37. 30 aprel 2020, doi:10.3941/jrcr.v14i4.3890