Doktor Alex Jimenez, El Paso'nun Chiropractor
Ümid edirəm ki, bizim blog yazılarımızı müxtəlif sağlamlıq, qidalanma və yaralanma ilə əlaqəli mövzulardan məmnun oldunuz. Xahiş olunur ki, qayğı axtarmaq lazım olduğunda suallarınız varsa, bizə və ya özümə müraciət etməkdən çəkinməyin. Ofisə və ya özümə müraciət edin. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Böyük Saygılar. Dr.

Otüstü Xokkey Kondisioneri: EP Şiroterapi Funksional Komandası

Otüstü xokkey klassik Yunan dövrünə aid dünyanın ən qədim komanda idman növlərindən biridir. O, həmçinin Amerikanın ən qədim kollec idman növlərindən biri kimi tanınır. Bu, bir qapıçı da daxil olmaqla 11 oyunçudan ibarət komandaların meydanda bir araya gəldiyi və xal toplamaq üçün topu tora vurmaq üçün xokkey çubuqlarından istifadə etdiyi bir oyundur. Qalib oyunun sonunda ən çox xal toplayan şəxs tərəfindən müəyyən edilir. İdman yüksək aerobik və tələb edir anaerob fitness dözümlülük, mövqe tutmaq, topa tutmaq, ötürmək və vurmaq, topu itələmək və vurmaq, sürətlənmə/sürət və çeviklik təmin etmək. Burada əsas fitness komponentlərinə və şiroterapi baxım faydalarına baxırıq.

Otüstü Xokkey Kondisioneri: EP Şiroterapi Funksional Komandası

Field Hockey

Aerobik Fitness

Otüstü xokkeyçilərin çıxış etmək üçün yüksək dözümlülük səviyyəsi olmalıdır. Oyun 2 35 dəqiqəlik hissədən, 10 dəqiqəlik fasilə və fasilələrdən ibarətdir. Enerji və əzələ gücünün bu ardıcıl istifadəsi ürək-damar sisteminin qan vasitəsilə oksigeni təmin etməsini tələb edir.

  • Kondisioner məşqinə uzun məsafə və interval təlimi.
  • Uzun məsafəyə qaçış və ya velosiped sürmək meydançada irəli-geri qaçmaq üçün dözümlülüyü artırmaq üçün əla bir yoldur.
  • Məşqləri əyləncəli saxlamaq üçün uzun məsafə və interval arasında növbə edin.

Güc və Güc

Oyunçular fiziki cəhətdən güclü olmalıdırlar ki, rəqibi ələ keçirsinlər, topu idarə etsinlər və ya topu başqa oyunçunun çubuğundan itələsinlər. Bütün bədəni gücləndirən məşqləri birləşdirməyə kömək edəcəkdir.

  • Əgər idman zalı və ya çəkilərlə məşğul olmaq imkanınız yoxdursa, bədən çəkisi üzrə məşqlər işləyəcək.
  • Çömbəlmə, glute körpüləri və ağciyərlər güclü aşağı bədən qurmağa kömək edə bilər.
  • Push-up və tricep dips yuxarı bədən üçün əladır.

Aşağı bədən xəsarətləri tez-tez olur. Risk a ilə güc təlim proqramında müntəzəm iştirak etməklə 50% azaldıla bilər Müqavimət kimi komponent sinir-əzələ təlimi.

Çeviklik

  • İstiqaməti tez dəyişmək bacarığı vacibdir, çünki oyunçular oyun zamanı ən azı hər 5 saniyədən bir istiqamət dəyişdirəcəklər.
  • Oyunçular daxil edilməlidir interval təlimi cəldliyi və çevikliyi artırmaq.
  • Ümumi çeviklik məşqlər nərdivanla məşqlər, yanal sprintlər və təpəyə dırmaşmalardır.

Elastiklik

  • Sağlam hamstring və aşağı arxa elastikliyi sabitliyi və tarazlığı qoruyur, bu da zədələrin qarşısının alınması üçün vacibdir.
  • Yoga və sadə uzanmalar elastikliyi artırır.

Otüstü xokkey idmanı avtomatik reaksiyaya çevrilmək üçün hərəkətləri təkmilləşdirməkdən ibarətdir.

Chiropractic Faydaları

Bədənlərini gərgin məşqdən keçirdikdən sonra oyunçular idman masajı və şiroterapidən faydalana bilərlər. Faydaları daxildir:

Artan Hərəkət Aralığı

İdman geniş diapazonlu hərəkət tələb edir. Onurğa və itburnu kimi səhv düzülmüş sahə oynaqların yaxınlığında əzələ və vətərlərdə zəifliyə səbəb olur və bu, oyunçunun müxtəlif sinir-əzələ-skelet problemlərinə və zədələrinə səbəb ola biləcək yöndəmsiz mövqe tutmasına səbəb olur. Chiropraktik sıfırlama və yenidən nizamlama bədənin elastikliyini, əzələlərin rahatlamasını, optimal dövranını qoruyur və zəifliyə səbəb olan sahələri gücləndirir.

Təkmilləşdirilmiş balans və koordinasiya

Oyunçular sprint, yerdəyişmə, bükülmə və dönmə zamanı tarazlıq və koordinasiya çox vacibdir. Gözlər və qulaqlar əsas balans komponentləridir, lakin sinir sistemi rol oynayır. Chiropraktik onurğanın uyğunlaşdırılması sinir sisteminin bədənin qalan hissəsinə siqnal göndərmə funksiyasını artırır.

Zədələrdən sağalmanı sürətləndirir

Şiroterapi zədənin daha tez sağalmasına kömək edir, çünki düzəlişdən sonra sərbəst buraxılan mayelər və qidalar zərərin sağalmasını sürətləndirəcək. Şiroterapi, yara toxumasını parçalayır və pisləşmə və ya daha çox zədələnmə riski olmadan bu gücü və dözümlülüyü bərpa etmək üçün tətik nöqtələrini yaradır.

Şiroterapi baxımı mərkəzi sinir sisteminin bədənin qalan hissəsi ilə əlaqəsini yaxşılaşdıracaq.


Strength Təlim


References

Espí-López, Gemma V et al. "Otüstü xokkey oyunçularında dinamik tarazlıq, hərəkətlilik və çeviklikdə əl terapiyasının proprioseptiv sinir-əzələ asanlaşdırılmasına təsiri. Randomize nəzarətli sınaq." İdmanda fiziki terapiya: İdman Tibbində Nizamnaməli Fizioterapevtlər Assosiasiyasının rəsmi jurnalı cild. 32 (2018): 173-179. doi:10.1016/j.ptsp.2018.04.017

Krzykała, M et al. “Otüstü xokkey morfofunksional asimmetriyanı artırırmı? Pilot araşdırma”. Homo : internationale Zeitschrift fur die vergleichende Forschung am Menschen vol. 69,1-2 (2018): 43-49. doi:10.1016/j.jchb.2018.03.003

Reilly, T və A Borrie. "Otüstü xokkeydə fiziologiya tətbiq olunur." İdman təbabəti (Oklend, Yeni Zelanda) cild. 14,1 (1992): 10-26. doi: 10.2165/00007256-199214010-00002

Tapsell, Liam C et al. "Otüstü Xokkey Xüsusi Dribling Sürəti Testinin Etibarlılığı və Etibarlılığı." Güc və kondisioner tədqiqatı jurnalı cild. 36,6 (2022): 1720-1725. doi:10.1519/JSC.0000000000003700

İmtina Edən

Peşəkar Tətbiq dairəsi *

Buradakı məlumatlar "Otüstü Xokkey Kondisioneri: EP Şiroterapi Funksional Komandası" ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkim ilə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmayıb və tibbi məsləhət deyil. Biz sizi tədqiqatınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq öz səhiyyə qərarlarınızı qəbul etməyi tövsiyə edirik. .

Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri

Bizim məlumat dairəmiz Şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, etioloji töhfə ilə məhdudlaşır visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somatovisseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və/və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.

Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələr üzrə mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.

Videolarımız, yazılarımız, mövzular, mövzular və anlayışlarımız, klinik tətbiqetməmizə birbaşa və ya dolayısı ilə əlaqəli və dəstəkləyən klinik məsələləri, məsələləri və mövzuları əhatə edir. *

Ofisimiz dəstəkləyici sitatlar təqdim etmək üçün məqbul bir cəhd göstərdi və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq araşdırma və ya araşdırma təyin etdi. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.

Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez DC Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.

Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.

Xeyir-dua

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com

Lisenziyası: Texas & New Mexico*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım

Yenə Sizi Xoş Gəldiniz¸

Məqsədimiz və ehtiraslarımız: Klinik fiziologiya, ümumi sağlamlıq, praktik güc təhsili və tam kondisioner üzərində qurulmuş mütərəqqi, qabaqcıl terapiya və funksional reabilitasiya prosedurlarında ixtisaslaşmış Chiropractic doktoruyam. Boyun, bel, onurğa və yumşaq toxuma zədələrindən sonra normal bədən fəaliyyətini bərpa etməyə diqqət ayırırıq.

Hər yaş üçün ixtisaslaşmış Chiropractic Protokolları, Sağlamlıq Proqramları, Funksional və İnteqrativ Bəslənmə, Çeviklik və Mobilite Fitness Təlimi və Reabilitasiya Sistemlərindən istifadə edirik.

Effektiv reabilitasiyanın davamı olaraq biz də xəstələrimizə, əlillər qazilərimizə, idmançılarımıza, gənclərə və ağsaqqallara müxtəlif güc avadanlığı portfelini, yüksək performanslı məşqləri və qabaqcıl çevik müalicə seçimlərini təklif edirik. Yüksək səviyyəli rəqabətçi idmançılara öz imkanlarımız daxilində özlərini ən yüksək qabiliyyətlərinə yönəltmə imkanları təmin etmək üçün şəhərlərin baş həkimləri, terapevtləri və təlimçiləri ilə birləşdik.

Son üç onillik ərzində əl-Pasoansın minlərlə metodundan istifadə edərək, xəstələrimizin sağlamlığı və sağlamlığını bərpa etmək üçün tədqiq edilmiş qeyri-cərrahi üsullar və funksional sağlamlıq proqramlarını həyata keçirmək üçün imkan yaradıb.

Proqramlarımız təbiidir və zərərli kimyəvi maddələr, mübahisəli hormonların dəyişdirilməsi, istənilməyən əməliyyatlar və ya asılılıq yaradan dərmanlar gətirməkdənsə, bədənin müəyyən ölçülmüş hədəflərə çatma qabiliyyətindən istifadə edir. Daha çox enerji, müsbət münasibət, daha yaxşı yuxu və daha az ağrı ilə yerinə yetirilən funksional bir həyat yaşamağınızı istəyirik. Məqsədimiz nəticədə xəstələrimizə ən sağlam həyat tərzini qorumaq üçün güc verməkdir.

Bir az işlə, yaşa və ya əlilliyə baxmayaraq optimal sağlamlığa nail ola bilərik.

Sizin və ailəniz üçün sağlamlığınızı artırmaq üçün bizə qoşulun.

Hər şey bunlardır: YAŞAMAQ, SEVMƏK VƏ MADDƏLƏMƏ!

Welcome & God Bless

EL PASO LOCATIONS

Şərq tərəfi: Əsas Klinika*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Mərkəzi: Reabilitasiya Mərkəzi
6440 Gateway East, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Şimali Şərq Reabilitasiya Mərkəzi
7100 Airport Blvd, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım

Klinik Yer 1

Ünvan: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
telefon
: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webDrAlexJimenez.com

Klinik Yer 2

Ünvan: 6440 Gateway Şərq, B binası
El Paso, TX 79905
Telefon: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webElPasoBackClinic.com

Klinik Yer 3

Ünvan: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Telefon: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webChiropracticScientist.com

Sadəcə Fitness və Reabilitasiya Oynayın*

Ünvan: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
Telefon: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webChiropracticScientist.com

Rx & Rehab kimi itələyin

Ünvan: 6440 Gateway Şərq, B binası
El Paso, TX 79905
telefon
: (915) 412-6677
minaE-poçt göndər
webPushAsRx.com

24 / 7 basın

Ünvan: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
telefon
: (915) 412-6677
minaE-poçt göndər
webPushAsRx.com

TƏDBİRLƏRİN QEYDİYYATI: Canlı Tədbirlər və Vebinarlar*

(Gəlin bizə qoşulun və bu gün qeydiyyatdan keçin)

Heç bir hadisə tapılmadı

Çağırın (915) 850-0900 Bu gün!

RateMD* tərəfindən ən yaxşı El Paso Doktoru və Mütəxəssisi | 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 və 2021-ci illər

El Pasoda Ən Yaxşı Şiroterapi

QR kodunu burada skan edin - Dr. Jimenez ilə şəxsən burada əlaqə saxlayın

Qrcode Chiropractor
Dr. Jimenez QR Kodu

Əlavə onlayn bağlantılar və mənbələr (24/7 mövcuddur)

  1. Onlayn randevular və ya məsləhətləşmələr:  bit.ly/Book-Online-Randevu
  2. Onlayn fiziki xəsarət / qəza qəbulu forması:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Onlayn funksional tibb qiymətləndirməsi:  bit.ly/functionmed

İmtina *

Buradakı məlumatlar, ixtisaslı bir tibb işçisi, lisenziyalı bir həkim ilə təkbətək bir əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmamışdır və tibbi məsləhət deyil. Araşdırmalarınıza və ixtisaslı bir səhiyyə mütəxəssisi ilə ortaqlığınıza əsaslanaraq öz səhiyyə qərarlarınızı verməyinizi tövsiyə edirik. Məlumat əhatəmiz şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, həssas sağlamlıq problemləri, funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələrlə məhdudlaşır. Biz müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə klinik əməkdaşlığı təmin edirik və təqdim edirik. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik. Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və anlayışlarımız birbaşa və ya dolayısı ilə bizim klinik təcrübəmizlə əlaqəli və dəstəkləyən klinik məsələləri, problemləri və mövzuları əhatə edir.* Ofisimiz dəstəkləyici sitatlar təqdim etmək üçün ağlabatan cəhd göstərmiş və müəyyən etmişdir. yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işi və ya tədqiqatlar. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.

Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Lisenziyalı Texas və Nyu Meksiko *

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım

İmtina Edən

Peşəkar Tətbiq dairəsi *

Buradakı məlumatlar "Otüstü Xokkey Kondisioneri: EP Şiroterapi Funksional Komandası" ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkim ilə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmayıb və tibbi məsləhət deyil. Biz sizi tədqiqatınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq öz səhiyyə qərarlarınızı qəbul etməyi tövsiyə edirik. .

Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri

Bizim məlumat dairəmiz Şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, etioloji töhfə ilə məhdudlaşır visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somatovisseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və/və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.

Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələr üzrə mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.

Videolarımız, yazılarımız, mövzular, mövzular və anlayışlarımız, klinik tətbiqetməmizə birbaşa və ya dolayısı ilə əlaqəli və dəstəkləyən klinik məsələləri, məsələləri və mövzuları əhatə edir. *

Ofisimiz dəstəkləyici sitatlar təqdim etmək üçün məqbul bir cəhd göstərdi və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq araşdırma və ya araşdırma təyin etdi. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.

Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez DC Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.

Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.

Xeyir-dua

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com

Lisenziyası: Texas & New Mexico*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım

insanlar üçün ivermektin alın ivermektin satilir