Boyunda Sıxılmış Sinir Müalicə Seçimləri Açıqlandı

Fizioterapiya boyunda sıxılmış siniri olan insanlara kömək edə bilərmi?

Boyunda Sıxılmış Sinir

Boyundakı sıxılmış sinir boyun, çiyin və qoldan keçən ağrı, uyuşma və zəifliyə səbəb ola bilər. (Amerika Ortopedik Cərrahlar Akademiyası, 2024) Reçetesiz satılan ağrıkəsicilər, əzələlərin istirahəti və yumşaq uzanma kömək edə bilər. Ancaq bir neçə gündən sonra hələ də ağrınız varsa, həkimə müraciət edin. Ümumi müalicələrə aşağıdakılar daxildir:

• Istirahət
• Reçetesiz (OTC) ağrı dərmanları
• Fiziki müalicə
• Steroid enjeksiyonları
• Yaxalıq taxmaq

Cərrahiyyə nadir hallarda tələb olunur, lakin digər müalicələr kömək etmirsə, rahatlama təmin edə bilər. Çox vaxt sıxılmış sinir günlər və ya həftələr ərzində həll olunur.

Boyundakı sıxılmış sinir necə hiss olunur

Boyun siniri ağrısı üçün termin servikal radikulopatiyadır (servikal bel ağrısı). Boyunda sıxılmış sinirin ümumi simptomları bunlardır: (Amerika Ortopedik Cərrahlar Akademiyası, 2024)

• Çiyin və qola uzanan kəskin ağrı.
• Ağrı daha da pisləşir və ya başı döndərərkən atışma hissi yaranır.
• Barmaqlarda və ya əllərdə karıncalanma və ya sancaqlar və iynələr hissi.
• Qol, çiyin və ya əldə zəiflik.
• Uyuşma və ya hiss itkisi.

Çox vaxt bu simptomlar yalnız bir tərəfdən baş verir. Bəziləri əllərini başlarına qaldırdıqda ağrılarını daha az hiss edirlər ki, bu da sinirdəki təzyiqi azalda bilər.

Səbəbləri

The boyun onurğası boyun ətrafındakı onurğa beyni sahəsidir. Yeddi fəqərədən ibarətdir. Onurğalar arasındakı boşluqlarda sinirlər onurğa beynindən ayrılır. İki vertebra arasındakı boşluq azaldıqda, sinirə təzyiq etdikdə, sıxdıqda və ağrıya səbəb olduqda sinir sıxılması baş verir. Sıxılmış sinirlər yaşla birlikdə inkişaf edir, çünki onurğalar arasındakı onurğa diskləri zamanla sıxılır. Sinir sıxılmasının təxminən 70% -dən 80% -ə qədər yaş səbəb olur. Sıxılmış sinirlərə səbəb olan digər amillər bunlardır: (Harvard Health Publishing, 2021)

• Degenerativ disk xəstəliyi
• Herniyalı disk
• Avtomobil qəzaları düşməsi və ya onurğanın digər travmaları kimi xəsarətlər
• Spinal stenoz

Özünə Qulluq Relyef

Əgər sinir ağrınız varsa və bunun sinir sıxlığı olduğunu düşünürsünüzsə, özünə qulluq kömək edə bilər (Milli Nevroloji Xəstəliklər və İnsult İnstitutu, 2025)

Istirahət

• Rahat bir mövqe tapın və boynunuzdakı əzələlərin rahatlamasına və istirahət etməsinə imkan verməyə çalışın.

İstilik və ya Buz

• İstilik və sərinlik ağrı və iltihabı aradan qaldıra bilər.
• Hər dəfə 15 dəqiqə isti və ya soyuq kompresdən istifadə edin.

Reçetesiz Ağrı Dərmanları

• Qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİlər) daxil olmaqla ağrı dərmanları rahatlama gətirməyə kömək edə bilər.

Şiddətli simptomların müalicəsi

Ağrı bir neçə gün ərzində keçmirsə və ya gündəlik işlərlə məşğul ola bilməyəcək qədər pisdirsə, həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur. Fiziki müayinədən sonra sıxılmış siniri diaqnoz edə bilərlər və simptomlara səbəb olanı aşkar etmək üçün rentgen, CT taraması, MRT və ya EMG daxil olmaqla görüntüləmə tövsiyə edə bilərlər. Vəziyyətə diaqnoz qoyduqdan sonra tibb işçisi aşağıdakıları ehtiva edə bilən fərdiləşdirilmiş müalicə planı hazırlayacaq (Harvard Health Publishing, 2021)

Fiziki terapiya

• Fiziki terapiya boyunda güc və elastiklik yaratmağa kömək edə bilər.
• Eyni yerdə tez-tez sinir ağrısı varsa, bu xüsusilə vacibdir.

Servikal yaxa

• Yumşaq boyun yaxası boyun ətrafına uyğun gələn breketdir.
• O, başınızı dəstəkləyir ki, boyun əzələləri rahatlasın, sağalmanı asanlaşdırır.
• Yaxa da başın ağrılı şəkildə dönməsinə mane ola bilər.

Oral kortikosteroidlər

• Prednizon kimi oral steroidlər iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.
• Boyundakı iltihab və ya şişlik sinirə daha çox təzyiq edərsə, kömək edə bilər.

Steroid enjeksiyonları

• Dərhal ağrılı toxuma daxil olan steroid enjeksiyonları iltihabı dərhal azaldır.

Əzələ Rahatlaşdırıcılar

• Bu dərmanlar boyun əzələlərini tutmamaqdan qoruyur.
• Əzələlər rahatlaşdıqca bu, ağrıları aradan qaldırır.

Narcotic Pain İlaçlar

• Narkotik ağrı dərmanları şiddətli ağrıları olan şəxslər tərəfindən qısa müddətli istifadə edilə bilər.
• Tibb işçisi xəstəyə opiatlar da daxil olmaqla bu dərmanların faydaları və mənfi cəhətləri barədə məlumat verəcəkdir.

Boyun məşqləri

Zərif uzanma ağrıları azaltmağa və əzələləri gücləndirməyə kömək edə bilər. (Milli Səhiyyə Xidməti, 2025)

Çənədən sinə

• Çənənizi göğsünüzə doğru gətirin.
• 20 saniyə saxlayın, sonra neytral vəziyyətə qayıdın.
• Bunu beş dəfə edin.

Gözlər Göyə

• Başınızı arxaya söykəyin və səmaya baxın.
• 20 saniyə saxlayın, sonra başlanğıc vəziyyətinizə qayıdın.
• Bunu beş dəfə edin.

Side Side

• Çənənizi çiyninizə uyğun gətirərək başınızı mümkün qədər sağa çevirin.
• 20 saniyə saxlayın, sonra mümkün qədər sola dönün.
• Dörd dəfə təkrarlayın.

Qulaqdan Çiyinə

• Qulağınızı çiyninizə doğru aşağı salın.
• 20 saniyə saxlayın, sonra məşqi digər tərəfdən təkrarlayın.
• Sağ və sol arasında alternativ, hər tərəfi beş dəfə uzatın.

Məşqlərin əzələlərin dartılmasından əziyyət çəkməsi normal olsa da, onlar heç vaxt 1-10 arası ağrı miqyasında beşdən çox zərər verməməlidirlər. Əgər belədirsə, məşqi dayandırın (Milli Səhiyyə Xidməti, 2025)

Sağalma vaxtı

Sağalma və sağalma zədənin şiddətindən asılıdır. Bəzi insanlar sıxılmış sinirdən gələn ağrının günlərlə keçdiyini, digərləri üçün isə həftələrlə davam edə biləcəyini tapırlar. Ağrı yox olur və sonra qayıdır. Ağrı konservativ müalicə ilə getməzsə və ya bir neçə gündən çox davam edərsə, bir tibb işçisi ilə danışın və ya ikinci ziyarət üçün qayıdın. Nadir hallarda insanlar ağrıları aradan qaldırmaq üçün cərrahi müdaxiləyə ehtiyac duyurlar. Tibb işçisi cərrahiyyənin ən yaxşı seçim olub-olmadığını və ağrıların aradan qaldırılması ilə bağlı nə gözlədiyini müzakirə edəcək. (Amerika Ortopedik Cərrahlar Akademiyası, 2024)

Yaralanma Tibbi Chiropraktik və Funksional Tibb Klinikası

Yaralanma Tibbi Şiroterapi və Funksional Tibb Klinikası optimal sağlamlıq və sağlamlıq həlləri yaratmaq üçün ilkin səhiyyə təminatçıları və mütəxəssislərlə işləyir. Biz ağrıları aradan qaldırmaq, funksiyanı bərpa etmək, zədələrin qarşısını almaq və bədənin özünü yenidən uyğunlaşdırmağa kömək edən düzəlişlər vasitəsilə problemləri azaltmaq üçün nəyin işlədiyini diqqət mərkəzində saxlayırıq. Klinika həmçinin digər tibb mütəxəssisləri ilə birlikdə əzələ-skelet sistemi problemlərini həll etmək üçün müalicə planını birləşdirə bilər.

---

Şiroterapi ilə canlandırın və yenidən qurun

---

References

Amerika Ortopedik Cərrahlar Akademiyası. OrthoInfo. (2024). Servikal radikulopatiya (sıxılmış sinir). https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/cervical-radiculopathy-pinched-nerve/

Harvard Sağlamlıq Nəşriyyatı. Nəşriyyat, HH (2021). Sıxılmış sinirin müalicəsi. https://www.health.harvard.edu/pain/treating-a-pinched-nerve

Milli Nevroloji Bozukluklar və İnsult İnstitutu. (2025). Sıxılmış Sinir Tərifi. https://www.ninds.nih.gov/health-information/disorders/glossary-neurological-terms#-P- saytından alınıb.

Milli Səhiyyə Xidməti. Xidmət, NH (2025). Boyun problemləri üçün məşqlər. https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/muscle-bone-and-joints/neck-and-back-problems-and-conditions/exercises-for-neck-problems