Piriformis Sendromu | El Paso, TX Chiropractor | Dr. Jimenez DC
Doktor Alex Jimenez, El Paso'nun Chiropractor
Ümid edirəm ki, bizim blog yazılarımızı müxtəlif sağlamlıq, qidalanma və yaralanma ilə əlaqəli mövzulardan məmnun oldunuz. Xahiş olunur ki, qayğı axtarmaq lazım olduğunda suallarınız varsa, bizə və ya özümə müraciət etməkdən çəkinməyin. Ofisə və ya özümə müraciət edin. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Böyük Saygılar. Dr.

Hipinizdə ağrı, bacakların ortası və ya ayağın arxasından ağrı hiss etsəniz, ən azı qismən piriformis sindromu. Piriformis, saqqumdan (orta xəttli bel ürəyindən) xarici hip sümüyünə (trokanter) daxil olan bir əzələdir. Bu əzələ artıq işləyir idmançı.

Gluteal ərazidə və ətrafında olan əzələlər üç sahəyə kömək edir

• kalça və ayağın rotasiyası;
Bir ayaq yerdən çıxarkən balans
• pelvik bölgənin sabitliyi.

Əlbəttə ki, bu xüsusiyyətlərin hər birinə idmançı və hər kəsin çox ehtiyacı var.

Piriformis Yaralanmaları

RMI və ya təkrarlanan hərəkət xəsarəti bir əzələ qabiliyyət səviyyəsindən kənara çıxdığında, bərpa etmək və təkrar etmək üçün vaxt vermədiyi zaman baş verir. Bu vəziyyətdə bir əzələdən gələn normal reaksiya, kasın qoruyucu bir reaksiyasıdır. Ancaq bu stimullaşdırma özünü bir neçə yolla göstərir.

Birinci simptom piriformis sindromunun xarici kalça kemiğində ağrı ola biləcəyini ifadə edir. Əzinin sıxlığı sümük və tendon arasında artan bir təzyiq meydana gətirir və ağrı və ya narahatlıq yaradır və ya bursit çıxaran birləşmənin artdığını göstərir. Bursit - bu birgə içərisində gərginlik və gərginlik nəticəsində yaranan sıxılmış dolu küncin iltihabıdır.

İkinci simptom piriformis sindromunun ağrıların ortasında ağrı olacağını düşünür. Bu, digər iki simptom kimi ümumi deyil, baxmayaraq ki, bu ağrı, dərin bölgənin yağlı hissəsi içərisində doğrudan sıxılma ilə gətirilə bilər. A sıx bir əzələ, o kasa azalmış qan axını səbəbiylə sıxışan bir ağrılı əzələ olur.

Üçüncü Belirti piriformis sindromunu göstərən siyatik bir nevralji, ya da bacağın arxasından bacaklardan gələn ağrı və bəzən alt ayağın müxtəlif hissələrinə çevrilir.

Siyatik sinir piriformis əzələsinin qarınından birbaşa işləyir və piriformis əzələlərinin artıq istifadə edilmədiyi halda, siyatik sinir indi boğulmaq, ağrı, uyuşma və karıncalanma meydana gətirir.

Fiziologiya

yarış idmançıları kişi qadın

Davamlı hər hansı bir əzələ bərpa etmək imkanı var. Bu xilasetmə vaxtla təbii ola bilər və ya asanlaşdırıla bilər və müalicə ilə sped up ola bilər. Davamlı istifadənin daha da pisləşəcəyi, çünki əzələlərin çox olması səbəbi ilə sıxılma olur. Bu yaralı əzələlərin istirahət etməsi lazımdır qan axını sürətli bir bərpa üçün onu təşviq etdi. Sıxlıq əzələyə gedən normal qan axını azaldır. Əzələ daxil olan yeni qanı təşviq etmək, əzələlərin boşalmağa və normal işləməyə başlamasının yoludur. Bu bölgəyə gündəlik masajlar çox dəstəklənir.

Bu "bərpa" prosesində növbəti addım kəllə və hip sahəsi altında tennis topu istifadə etməkdir. Yerdəki oturarkən nişan tərəfindən çıxın və arka bölgənin altındakı xarici hip sümüyü içərisində bir tennis topu qurun. Ağırlığın və ağrının diqqətəlayiq olması, ağırlığınızı tennis topuna qoymağa başlayanda. Tetik nöqtələri təkrarlanan bir əzələ toplamaq məcburiyyətinə sahib olacaq və bu toksinlər əllə parçalanıb çıxarılıncaya qədər əzələdə rahatlıq potensialı və bərpa potensialı ilə əlaqədar süni bir yaxşılıq olacaq. Nəticədə, oturduğunuzda yara varsa, yaxşı bir iş görürsünüz. Top 15-20 saniyə üçün müxtəlif yerlərə köçürülməzdən əvvəl topun hər yerində işləsin. 4-5 dəqiqələrində təsirsiz bacağın dizindən təsirlənmiş ayağın ayaq biləyi ilə ayaq üstü ayaqları yerləşdirin. Sonra xarici hip sümüyü içərisində tennis topunu yerləşdirin və əzələ tendonunu işə salın. Bu ağrı azaltmaq və həyəcanlandırmaq üçün bir müddət tələb etsə də, üstünlüklər çoxdur. Səbr et və yaxşı şeylər olacaq.

Müalicəsi

Siyatik nevralji və hip bursit və ya tendonitin xarakteri, buz müalicəsi və ya kriyoterapiyada iltihablı olması səbəbi ilə, iştirak etdiyi bölgədə 15-20 dəqiqələrində faydalı olur. Bu, hər gün bir neçə dəfə yerinə yetirilməlidir.

Ağrısız ağrı getdikdən sonra diz üzərində çəkərkən bir ayaqyalın uzanır kimi nazik uzanma ilə başlayın. Əzələ daha yaxşı bir esnekliğe malik olmalıdır.

Nəhayət, farmasötik antiinflamatuarların istifadəsi təşviq edilmir. Bağırsaqlardan biri də çox ağırlaşır, amma onlar da böyük problemlərə gətirib çıxara biləcək bir süni rifah təklif edirlər. Bromeleyn kimi proteolitik fermentlər, heç bir yan təsir olmadan çox faydalıdır və üzvi olur.

Piriformis Sindromu və Çin-Gel

Everbright Wellness El Paso
eventbrite® WEBINARS

Onlayn funksional tibb tarixi
ONLAYN FUNKSİYONAL TİBB İMTAHANI 24 • 7

Onlayn tarix
ONLAYN TARİX 24 • 7

ONLAYN KİTAB 24 • 7