Postural disfunksiya sağlam olmayan duruşlar tətbiq edildikdə və uzun müddət saxlanıldıqda baş verir.. Bu, hər hansı bir oturma, dayanma və ya uzanma vəziyyətində baş verə bilər və dayaq-hərəkət aparatının zədələnmələrində əsas faktordur. Zəif duruşla bağlı yaralanmalar, adətən, zamanla yığılan həddindən artıq istifadə nəticəsində yaranır. Bədən hizalanmadan çıxmağa başlayanda, əzələlər kompensasiya etmək üçün daha çox işləməlidir, bu da bədəni daha da gərginləşdirir. Bu stress yumşaq toxumaların zədələnməsinə və oynaqların həddindən artıq aşınmasına səbəb ola bilər. Bu zədələr qısa müddətdə kiçik ağrılar kimi başlayır. Ancaq müalicə edilmədikdə, xroniki vəziyyətlərə səbəb ola bilərlər. Yaralanma Tibbi Şiroterapi və Funksional Tibb Klinikası bədəni optimal funksiyaya uyğunlaşdıra və postural təlim verə bilər.

Postural disfunksiya

Duruş, skelet və əzələlərin ayaq üstə və ya oturarkən bədəni necə sağlam vəziyyətdə saxlamasıdır, nəfəs almağa, əzələ böyüməsinə və hərəkətliliyə təsir göstərir. Sağlam duruşun tətbiqi deməkdir:

• Sümüklər düzgün şəkildə düzəldilmişdir.
• Əzələlər, oynaqlar və bağlar düzgün işləyir.
• Mədə, böyrəklər və mədə-bağırsaq traktları kimi orqanlar düzgün vəziyyətdədir və səmərəli işləyə bilər.
• Sinir sistemi tam potensialı ilə işləyə bilər.
• Bu bədənə imkan verir:
• Daha çox enerji.
• Ağciyərlərin genişlənməsi üçün daha çox yer.
• Daha az stress yaşayın.
• Əzələ yorğunluğunu aradan qaldırın.
• Fiziki hazırlığa nail olun.

Disbalansın Səbəbləri

Bədənin qeyri-sağlam yerləşdirilməsi əzələ gücündə balanssızlığa səbəb olur ki, bu da bədəni hizalanmadan çıxarır. Bu, əzələlərin sıxılmasına/qısalmasına, digərlərinin isə zəifləməsinə/uzadılmasına gətirib çıxarır və bu da daxili orqan problemlərinə səbəb ola bilər. Məsələn, həddindən artıq çökən insanlar qarının sıxılmasına, mədə və bağırsaqların sıxılmasına səbəb olur, bu da həzm problemləri. Postural disfunksiya aşağıdakı səbəblərdən yarana bilər:

• Gündəlik fəaliyyətlərdən yaranan stress və gərginlik.
• Uzun müddət oturma/ayaqda durma və/və ya əyilmə, qaldırma, çatma, bükülmə və s. kimi təkrarlanan tapşırıqları əhatə edən vəzifə öhdəlikləri.
• Sağlam olmayan sürücülük mövqeyi.
• Dəstəyi olmayan ayaqqabılar.
• Bir qayda olaraq boyun, yuxarı və aşağı kürək və kalçanın oynaq sərtliyi.
• Oturaq vərdişlər.
• Fiziki fəaliyyətin və idmanın olmaması.
• Əzələ sıxlığı.
• Əzələ zəifliyi.
• Əsas sabitliyin zəifləməsi.
• Qeyri-adekvat və ya uğursuz əməliyyatdan sonrakı bərpa.

Effects

• Qan dövranının azalması yorğunluqla nəticələnir.
• Həddindən artıq istifadə zədələri.
• Nəfəs almaqda çətinlik çəkir.
• Balans məsələləri.
• Diz ağrısı.
• Birgə uyğunsuzluq.
• Onurğada artan gərginlik.
• Disklərin və oynaqların sıxılması.
• Boyun ağrısı.
• Aşağı bel ağrısı.
• Sıxılma səbəbiylə sinirlərin hərəkət etməsi üçün daha az yer.
• Sinir problemləri.
• Piriformis sindromu.
• Çiyin sıxılması.

Chiropraktik Reabilitasiya

Postural disfunksiya üçün şiroterapi müalicəsi təmin edir düzəlişlər, masaj və dekompressiya terapiyası, hədəflənmiş dartma və məşqlər, hərəkət nümunələrinin yenidən hazırlanması, qidalanma və sağlamlıq üzrə kouçinq. Fərdi müalicə planlarına aşağıdakılar daxil ola bilər:

• Postural vərdişlərin qiymətləndirilməsi və diaqnostikası.
• Yumşaq toxuma masajı.
• Birgə səfərbərlik.
• Onurğanın mobilizasiyası.
• Biyomekanik korreksiya
• Postural bantlama.
• Postural bərkitmə.
• Postural yenidən təhsil və yenidən hazırlıq.
• Istifadə oturmaq üçün bel dəstəyi.
• Fəaliyyətin dəyişdirilməsi ilə bağlı tövsiyələr.
• Erqonomik iş stansiyaları ilə bağlı tövsiyələr.
• Duruş korreksiyasını saxlamaq üçün hədəflənmiş uzanma və məşqlər.

---

Duruşu düzəldin

---

References

Korakakis, Vasileios və b. "Fizioterapevt optimal oturma və dayanma duruşunu qəbul edir." Musculoskeletal elm və praktika cild. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Lee, Yongwoo və Ki Bum Jung. “Cənubi Koreyada COVID-30 Pandemiyası zamanı 19 xəstədə çiyinlərin yuvarlaq duruşunu düzəltmək üçün fizioterapiyanın xəstə məmnuniyyətinin qiymətləndirilməsi ilə duruşun, fiziki funksiyanın və ağrının azaldılması üçün telereabilitasiya məşq proqramından istifadə edilməsi.” Tibb elmi monitoru: eksperimental və klinik tədqiqatların beynəlxalq tibb jurnalı cild. 28 e938926. 27 dekabr 2022, doi:10.12659/MSM.938926

Shih, Hsu-Sheng və başqaları. "Kinesio lentləmə və məşqin irəli baş duruşuna təsiri." Arxa və kas-iskelet sisteminin reabilitasiyası jurnalı cild. 30,4 (2017): 725-733. doi: 10.3233/BMR-150346

Snodgrass, Suzanne J et al. "Gənc Kişi Həvəskar Futbolçularda Duruş və Qeyri-Əlaqəli Alt Əza Yaralanması Arasındakı Əlaqə: Prospektiv Kohort Araşdırması." Beynəlxalq Ətraf Mühit Tədqiqatları və İctimai Sağlamlıq jurnalı cild. 18,12 6424. 14 iyun 2021, doi: 10.3390/ijerph18126424

Zhao, Mingming və s. "Təzyiq ölçmə istifadə edərək yüksək avtomatlaşdırılmış avtomobillərdə sürücü duruşunun monitorinqi." Yol-nəqliyyat xəsarətinin qarşısının alınması cild. 22,4 (2021): 278-283. doi: 10.1080/15389588.2021.1892087