Arxadakı zədələr və onunla əlaqəli ağrı, narahatlıq və digər simptomlar arzuolunmaz vəziyyətin bir hissəsidir və təəssüf ki, bir çox insanlar həyatlarının bir nöqtəsində tez-tez qarşılaşırlar. Şiroterapi baxımı, bel ağrınıza səbəb ola biləcək bir çox xəsarət və ya vəziyyəti müalicə etməyə kömək edə bilər, lakin tibbi yardım axtarmazdan əvvəl, hətta zədənizdən əvvəl, vücudunuza dəyən zərərin qarşısını almaq, bel fəsadları və bütün arzuolunmaz simptomları olmadan yaşamaq üçün ən yaxşı seçimdir.
Əvvəla, qaçış və/və ya digər qaçış idman növlərindən zövq alan insanlar üçün bel zədələrinin qarşısının alınması onların qaçmağı dayandırmasını tələb etmir. Bir çox digər fiziki fəaliyyət növləri kimi, qaçış da fiziki hazırlığı qorumaq üçün əla vasitədir. Ayaqların daimi və təkrarlanan hərəkəti adətən oynaqların və digər strukturların qığırdaqlarının köhnəlməsinə, qıcıqlanmaya və digər problemlərə səbəb olur. Qaçış zamanı zədələnmənin qarşısını almaq üçün qaçışlar arasında kifayət qədər dincəlməyi, həmçinin uzun qaçışa başlamazdan əvvəl bədəni düzgün şəkildə uzatmağı və isinməyi unutmayın.
Çarpaz məşq, əksər fiziki fəaliyyətlər və ya idman növləri üçün istifadə edilə bilən başqa bir profilaktik tədbirdir. Çarpaz məşq, qaçış kimi digər fiziki fəaliyyət və ya idmanı tamamlamaq üçün velosiped sürmə və ya üzgüçülük kimi müxtəlif idman növlərinin iki və ya daha çox idman növündə iştiraka aiddir. Düzgün fitnes məşqi bədəni bərabər şəkildə kondisioner etmək, həmçinin özünüzü zədələməmək və ya zədələməmək üçün məşq yükünü tarazlaşdırmaq üçün ürək, güc və elastiklik məşqlərini tələb edir.
Və nəhayət, yoqa və ya pilates kimi kardio və güc məşqlərinizə bir neçə aşağı təsirli və ya təsirsiz hərəkətlər də daxil olmaqla, sizi güclü və zədəsiz saxlamağa kömək edə bilər.
Scoop.it vasitəsilə qaynaqlanan: www.elpasochiropractorblog.com
Fiziki fəaliyyət, məşq və idmanda iştirak, bir çox insanın öz hazırlığını qorumaq və ya yaxşılaşdırmaq üçün məşğul olduğu ümumi fəaliyyətlərdir. Çoxlu faydalarına baxmayaraq, davamlı və təkrarlanan məşqlər, lazımi profilaktik tədbirlər görülmədikdə, nəticədə bədənə zərər və ya zədə verə bilər. Dartmaq və isinməkdən tutmuş, istirahət və çarpaz məşqlərə qədər zədələrdən qaçınmaq sağlam həyat tərzini dəstəkləməyin açarıdır. Əlavə məlumat üçün Dr. Jimenezdən soruşmaqdan və ya (915) 850-0900 nömrəsi ilə əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin.
Dr. Alex Jimenez tərəfindən
Related Posts
İmtina Edən
Buradakı məlumatlar "Geri zədələrə mane olmaq" ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur və tibbi məsləhət deyil. Biz sizi tədqiqatınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.
Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri
Bizim məlumat dairəmiz Şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, etioloji töhfə ilə məhdudlaşır visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somatovisseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və/və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.
Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.
Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*
Ofisimiz əsaslı surətdə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə cəhd göstərmiş və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq araşdırma və ya araşdırmaları müəyyən etmişdir. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.
Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez, DC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.
Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.
Xeyir-dua
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com
Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807, New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182
Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Florida
Florida Lisenziyası RN Lisenziyası # RN9617241 (Nəzarət nömrəsi. 3558029)
Hal-hazırda təhsil alan: ICHS: MSN* FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım
Yenə Sizi Xoş Gəldiniz¸
