Qadınlarda Endokrin Bəslənmə

Bir qadının endokrin sağlamlığı ilə bağlı narahatlığı 12 yaşından etibarən hər ay onun ağlında olacaq. Həqiqətən də, hormonal dövrlər həmişə qadın sağlamlığı hesab etdiyimiz şeyin kompleks simfoniyasına gətirib çıxaracaq. Buna baxmayaraq, qidalanma birləşmələri çox vaxt hormonlar adlanan orkestrin dirijorlarının tikinti blokları rolunu oynayır. Ona görə də biri digərinin xəbərçisidirsə, harmonik simfoniyaya səbəb olan birləşmə olmalıdır.

Qadının sağlamlığı onun ətraf mühitinin barometridir. O, ana bətnində olan təkamülə və uşaqlığının sosial, mədəni və ekoloji mühitinə uyğun olaraq modelləşdirilmiş və formalaşdırılmışdır. – Dr. Mark Hyman.

Qadın sağlamlığı

Qadın sağlamlığı və endokrin funksiyası mürəkkəbdir. Həqiqətən, qadınlar adətən onlara öyrəşdikləri bir çox əlamətlərə məruz qalırlar. Əksinə, funksional tibb mütəxəssisləri fikri dəyişdirməyə çalışır və bu simptomların xroniki aşağı dərəcəli iltihab, qeyri-sağlam qidalanma, stress faktorları (nəzarətsiz stress hormonları və onların təsirləri) ilə əlaqəli olduğunu başa düşürlər. həyata bu hadisələrin tetikleyicileridir. Bundan əlavə, onlar qadınların hormonal balansı təşviq edəcək və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıracaq həyat tərzində kiçik bir dəyişiklik edə biləcəyi qənaətinə gəlirlər.

 

Ümumi simptomlar və risk faktorları

Premenstrüel sindrom - Aylıq çəki dəyişməsi – Ödem, şişlik, şişkinlik və ya suyun tutulması – Şişkinlik hissi - Baş ağrısı - Əhval dəyişir - Zərif, böyüdülmüş döşlər - Depressiya – Adi tələblərin öhdəsindən gələ bilməmək hissi – Bel ağrısı, oynaq və ya əzələ ağrısı - Menstruasiya əvvəli yemək istəyi (şəkər və ya duz)

• Düzensiz sikllər, ağır qanaxma, yüngül qanaxma • Sonsuzluq • Doğuşa nəzarət həbi və ya digər hormonların istifadəsi • Premenstrüel miqrenlər

• Döş kistaları və ya topaklar və ya fibrokistik döşlər • Ailədə döş, yumurtalıq və ya uşaqlıq yolu xərçəngi • Uşaqlıq mioması • Perimenopozal və ya menopauza əlamətləri

- İsti flaşlar - Əhvalın dəyişməsi və ya depressiya və ya narahatlıq - Gecə tərləri - Yuxusuzluq – Libidonun və ya cinsi həvəsin itirilməsi - Quru dəri, saç və vajina - Oynaq ağrıları - Ürək döyüntüsü - Yaddaş və ya konsentrasiya ilə bağlı problemlər – Ortada şişkinlik və ya çəki artımı – Üzdəki tüklər

• Pestisidlərə məruz qalma (qida, su, hava)

Hormon sintezi:

Qadın hormonlarının xolesteroldan asılı olan əsas xəbərçisi olan Testosteron vasitəsilə sintez olunduğunu bilmək çox vacibdir. Həqiqətən, bu son məlumat pəhrizin hormonal metabolizmdə reseptorların əmələ gəlməsinə, aktivliyinə və detoksifikasiya nümunələrinə töhfə verdiyini təsdiqləyir.

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, estrogen testosterondan sintez olunur. Bu sintez, fermentlərin estrogen funksiyasını və quruluşunu təmin etmək üçün aromataza, oksidləşmə, reduksiya, sulfonat, hidroksilləşmə və metilata həsr olunduğu mürəkkəb metabolik marşrutun bir hissəsidir. Estrogen termini 4 məlum estrogen növünə aiddir:

Estrogen növləri:

• Estrone (E1).
• Estradiol (E2).
• Estriol (E3).
• Estretol (E4).

Sintez yolunda Estrone və Estradiol testosteron və androstenediondan aromataza adlı bir fermentlə əmələ gəlir. Bundan əlavə, onlar E1 və E2 1 7B-hidroksisteroid dehidrogenaz vasitəsilə qarşılıqlı çevrilə bilər. Digər tərəfdən, estriol əvvəlcə 450A-hidroksiestron meydana gətirən və estriola çevrilən Cytochrome P16 vasitəsilə estron tərəfindən sintez olunur. Estrogen bəzi toxumalarda bu hərəkəti kataliz edən estron sulfat, estrogen sulfotransferaza kimi də saxlanıla bilər. Nəhayət, estrogenlər əvvəlcə hidroksillənir, sonra isə sulfatlaşdırılır və bədənimizdən xaric olunmaq üçün qlükuronidlənir.

 

 

Qidalanma və Pəhriz:

Keçmiş tədqiqatlar göstərir ki, pəhriz estrogen sintezinin modulyasiyasında mühüm rol oynayır. Əksinə, hormonal pozğunluqları olan xəstələrdə tez-tez bildirilən hiperinsulinemiya testosteron istehsalını təşviq edir və cinsi hormonu bağlayan qlobulini azaldır. Bundan əlavə, spirt məmə xərçənginin inkişaf riskini artıran aşağı estrogen detoksifikasiyası ilə əlaqələndirilir. Əksinə, yüksək lifli pəhrizin qəbulu konjuge olmayan estrogenləri və enterohepatik dövranı azalda bilər.

Əksinə, hormon səviyyələrini balanslaşdırmaq üçün azaldılmış glisemik yüklü bir pəhriz tövsiyə olunur. Bu pəhrizin N-3 yağ turşuları ilə birləşməsi estrogenin hidroksilləşməsini artırır və onun aradan qaldırılmasına kömək edir. Həmçinin, probiyotiklərin əlavə edilməsi enterolaktonların istehsalına səbəb olan B qlükuronidaza istehsal edən bakteriyaların azaldılması ilə güclü bir əlaqə göstərir.

Estrogenin həddindən artıq yüklənməsi müxtəlif növ xərçənglərə səbəb ola bilər. Bu, 2-OH estrogenlərinin azalması ilə əlaqələndirilir. Həqiqətən, estrogenlərin metabolizə edilməsi və xaric olması üçün onlar -2, -4 və -16 karbon vəziyyətində hidroliz edilməlidir. Daha sonra bu hidroksilləşmə bu birləşmənin sulfatlaşmasına və qlükuronidləşməsinə və xaric olunmağa hazır olmasına imkan verir.

Fitnutrientlər və antioksidantlar:

Buna baxmayaraq, xaçpərəst tərəvəzlərin pəhrizə inteqrasiyası -2 karbonda hidroksilləşməni artıraraq təsirli təsir göstərmişdir. Bundan əlavə, yüksək səviyyədə fitonutrientlər və soya izoflavonları olan paxlalılar, yonca, kətan toxumu, toxum yağları, tərəvəzlər və kudzu kökü kimi qidalar -16 karbon hidroksilləşməsini yaxşılaşdıra bilər. Hidroksilləşmə faydalarına əlavə olaraq, soya izoflavonları NF-kB təsirini modullaşdırdı. Bu, IL-16 ifadəsinin azalmasına çevrildi və buna görə də döş, kolon, prostat, ağciyər və yumurtalıq xərçəngləri ilə əlaqəli şişlərin qarşısını aldı.

Curcumin glutatyon və glutatyon S-transferazanın təsirini artırır. Əksinə, glutatyonun bu artması potensial olaraq quinonlara çevrilə bilən katekol estrogeninin oksidləşməsini azaldır.

Qadınların hormonal sağlamlığı hormonal balansdan çox asılıdır. Müxtəlif ətraf mühit amilləri hormonal balanssızlığa vasitəçilik edə bilər ki, bu da onları müxtəlif nöqteyi-nəzərdən müalicə etməyə imkan verir. Bir qadın olaraq mən hormonal disbalans haqqında daha çox Dr. Hymanın izah etdiyi kimi düşünürəm: hormonlar kömür mədənlərindəki quşlardır, bədənimizdəki modulyatorlardır. Buna görə də, quşda bir şey səhv olarsa, ətraf mühitə baxmalı və ona təsir edən amilləri dəyişdirməli, qarşısını almalı və modullaşdırmalıyıq. Həqiqətən də, qadınların endokrin sağlamlığı onların pəhrizinin yaxşılaşdırılması, fiziki məşqlər və stressin idarə edilməsi ilə güclü şəkildə modullaşdırıla bilər. Sağlamlığınızın nəticələrini yaxşılaşdırmaq və peşəkar rəhbərlik axtarmaq üçün yeni qidalar və əlavələr daxil etmək üçün bundan bələdçi kimi istifadə edin. Səhiyyə mütəxəssisləri və xəstələr arasında tərəfdaşlıq xəstənin dəstək sisteminə əlavə qat təmin edəcək.- Ana Paola Rodríguez Arciniega. Klinik Qidalanma üzrə Magistr

Tomas, Mark P. və Barry VL Potter. "Estrogen mübadiləsinin struktur biologiyası." Steroid biokimyası və molekulyar biologiya jurnalı 137 (2013): 27 49-.

Hyman, Mark A. "Qadınların həyat dövrləri: Balansın bərpası." Sağlamlıq və tibbdə alternativ müalicə üsulları 13.3 (2007): 10 17-.

Onlayn görüşlər və ya Onlayn qidalanma qiymətləndirməsi sifariş edin.

Əlavə Faydalı Linklər:

Randevuları 24/7 təyin edin:

Onlayn randevu sifariş edin: bit.ly/Book-Online-Randevu

Bu gün Funksional Sağlamlığınızı Qiymətləndirin: Onlayn Funksional Tibb Qiymətləndirilməsi: bit.ly/functionmed