giriş

Ətrafı əhatə edən əzələlər itburnu alt ekstremitələrdə qasıq, ayaq və budlara hərəkətlilik, çeviklik və fırlanmaya icazə verərkən bel və çanaqda sabitlik təmin edir. Qasıq ətrafını əhatə edən əzələlər üç böyük əzələ qrupundan ibarətdir: qarın boşluğu, iliopsoasvə adduktorlarmüxtəlif ligamentlər və yumşaq toxumalarla təsadüfi əlaqəsi olan, zədələrə və ya ağrıya səbəb ola biləcək digər simptomlara məruz qala bilən bədənə uyğunsuzluq. Bu, idmanla məşğul olan və ya tez-tez məşq edən bir çox insanda olur ki, bu da qasıq və ətrafdakı əzələlərin sıxılmasına səbəb ola bilər. Bugünkü məqalədə qasıq gərginliyinin səbəbləri, onun omba və çanaq nahiyəsinə necə təsir etdiyi və mövcud müalicə üsullarının qasıq gərginliyini azaltmağa necə kömək edə biləcəyinə diqqət yetirilir. Qasıq gərginliyi olan və fəaliyyət göstərərkən hərəkətlilik problemlərinə səbəb olan şəxslər üçün MET və terapiya kimi üsullardan istifadə edən sertifikatlı tibbi təminatçılara xəstələrimiz haqqında dəyərli məlumatları qeyd edir və təqdim edirik. Biz xəstələrin diaqnostik nəticələrinə əsaslanaraq onları əlaqəli tibbi təminatçılara yönləndirərək onları ruhlandırırıq. Biz dəstəkləyirik ki, təhsil bizim provayderlərimizə xəstənin razılığı ilə ən maraqlı sualları vermək üçün gözəl bir yoldur. Dr. Alex Jimenez, DC, bu məlumatı təhsil xidməti kimi birləşdirir. Məsuliyyətdən imtina

 

Qasıq Gərginliyinin Səbəbləri

 

Gəzərkən hər hansı bir hərəkət problemi yaşadınızmı? Omba və ya qasıq yaxınlığında ağrı hiss edirsiniz? Yoxsa məşq edərkən budunuzda əzələ zəifliyi hiss edirsiniz? Bu problemlərin bir çoxu aşağı bədəninizə təsir edən qasıq yaxınlığında əzələ gərginliyi ilə əlaqələndirilir. Qasıq ətrafını əhatə edən əzələlər, ayaqların və budun ağrı hiss etmədən əyilmə, fırlanma və uzanma halında hərəkət etməsinə imkan verir. Ancaq bir insan qasıq ətrafında yayılan ağrı hiss etməyə başladıqda, qayğı göstərilmədiyi təqdirdə problem ola bilər. Araşdırmalar aşkar edir adduktor gərginliyi və ya fiziki fəaliyyətlərdən yaranan xəsarətlər kimi bəzi səbəblər qasıqdakı üç əzələ qrupunun əzələ liflərində ağrıya səbəb ola bilər. Müəlliflər Leon Chaitow və Judith Walker DeLany "Sinir-əzələ Texnikalarının Klinik Tətbiqləri" kitabında qeyd etdilər ki, xroniki oynaq və yumşaq toxuma vəziyyəti qasıq əzələ bölgələrində kəskin simptomlar təqdim etmədən əvvəldir. Bu nöqtəyə qədər, bir insanın qasıq əzələlərində meylli zədələri varsa, bu, bir insanın hərəkət zamanı necə gəzdiyinə və fəaliyyətinə təsir göstərə bilər, bu da omba və çanaq nahiyəsinə təsir edən problemlərə səbəb ola bilər.

 

Qasıq gərginliyi itburnu və çanaqlara necə təsir edir

Araşdırmalar aşkar edir bağırsaq və reproduktiv sistem kimi bir neçə orqan sistemi ilə əlaqəli ola bilən, bud və çanaqda eyni vaxtda mövcud ola bilən, bud və çanaqda oxşar simptomlara səbəb ola bilən çoxsaylı patologiyalar qasıqda ağrıya səbəb olur. Əlavə tədqiqatlar da qeyd edilmişdir ki, qasıq ağrısı peşəkar və həvəskar idmançılar arasında geniş yayılmış bir problem kimi tanınır. Onlar itburnu və çanaq ilə əlaqəli qasıq ağrısından fərqli simptomlar və xəsarətlər yaşaya bilər. Bir şəxs idman tədbirində iştirak edərsə, bir nümunə ola bilər ki, onlar çanaq və kalçalara təsir edən qasıqla əlaqəli miyofasiyal tətik nöqtələri ilə qarşılaşa bilər. Qasıq gərginliyi ilə əlaqəli bəzi simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• Sərtlik
• şişkinlik
• Əzələ zəifliyi
• Qasıq narahatlığı 
• Ərazinin ətrafında göyərmə
• Bükülmə zamanı bacaklarda narahatlıq
• Gəzinti problemləri
• Aşağı mədə və ya bel simptomları

Omba və çanaq nahiyəsinə təsir edən bu simptomların bir çoxu insanların rahatlıq tapana qədər daimi ağrı və ya narahatlıq keçirməsinə səbəb olan bir çox problemə səbəb ola bilər.

---

Şiroterapi Qulluğu: Müasir Həyat üçün Qədim Şəfa Sənəti - Video

Hərəkət problemləri ilə üzləşmisiniz? Omba, çanaq və ya qasıq nahiyənizdəki ağrılar haqqında nə demək olar? Yoxsa uzanarkən tez-tez narahatlıq hiss edirsiniz? Bu problemlərin bir çoxu kalça və çanaq bölgəsi boyunca qasıq gərginliyi ilə əlaqələndirilir. Qasıq gərginliyi üç böyük əzələ qrupunda baş verir: abdominal, iliopsoas və adduktorlar, onlar həddindən artıq uzandıqda və omba və çanaqda ağrıya səbəb olur. Bu, bir çox insanın qeyri-sabitlik və hərəkətlilik problemlərinə səbəb olur. Bu əzələlərdə baş verən bəzi simptomlar bunlardır:

• Aktiv hərəkət zamanı ağrı
• Palpasiya zamanı ağrı
• Yerli şişkinlik
• Əzələ-tendonu uzatarkən ağrı

Ağrı qasıqda problemlərə səbəb olduqda, bir çox insanlar ağrıları azaltmağa və məşq edərkən hərəkətliliyi bərpa etməyə kömək etmək üçün mövcud müalicələrə gedəcəklər. Mövcud müalicələrdən biri şiroterapi baxımıdır. Yuxarıdakı video şiroterapi baxımının müasir həyata necə daxil edildiyini göstərir, çünki o, bədəni düzəltmək və təsirlənmiş əzələləri uzatmağa kömək etmək üçün qeyri-invaziv praktiki müalicədən istifadə edir. 

---

Qasıq Gərginliyini Azaltmaq üçün Mövcud Müalicələr

 

Çoxsaylı müalicələr qasıq gərginliyini aşağı ətraflara təsir etmədən azaltmağa və ətrafdakı əzələlərə hərəkətliliyi qaytarmağa kömək edə bilər. Bir çox insan gələcək zədələrin təkrar baş verməsinin qarşısını almaq üçün buz paketlərindən istifadə edər, istirahət edər və ayağını qaldırardı. Ancaq müalicə edilmədikdə, pisləşə və xroniki vəziyyətlərə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, MET (əzələ enerjisi texnikası) kimi yumşaq toxumaların uzanma üsulları ilə birlikdə şiroterapi baxımı kimi müalicələr məhdud oynaqları səfərbər etməyə və oynağı manipulyasiya üçün hazırlayarkən kəskin əzələ spazmlarını və ya daralmalarını rahatlaşdırmağa kömək edə bilər. Bir şiroterapist bu üsullardan onurğa sütununu subluksasiyadan düzəltmək və sərt oynaqları və təsirlənmiş ətrafdakı əzələləri boşaltmaq üçün istifadə edəcəkdir. Chiropractors, həmçinin xəstələrinə təsirlənmiş əzələ qrupunu gücləndirməyə və bədənlərini daha yaxşı tanımağa kömək etmək üçün müxtəlif məşqlər və uzanma hərəkətlərini birləşdirmək üçün məlumat verəcəkdir.

 

Nəticə

Ümumiyyətlə, bud, ayaq və qasıq kimi aşağı ətrafları əhatə edən müxtəlif əzələlər, tendonlar və bağlar bədənin aşağı hissəsinə hərəkətlilik, elastiklik və fırlanma imkanı verir. Zədələr bu ekstremitələrə təsir etməyə başladıqda, bu, omba və çanaq nahiyəsində ağrıya səbəb ola bilər, qasıqda gərginliyə və ağrıya səbəb ola bilər. Dərhal müalicə edilməzsə, bədənin aşağı hissəsində hərəkətlilik və sabitlik problemlərinə səbəb olan xroniki vəziyyətlərə çevrilə bilər. Üst bədən onurğanın subluksasiyasına səbəb olan ağrıları kompensasiya etməlidir. Xoşbəxtlikdən, MET kimi uzanma üsulları ilə birlikdə şiroterapi baxımı kimi müalicələr qısa əzələləri uzatarkən qasıq əzələlərində ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Bu üsullar alt ekstremitələrə geri hərəkət etməyə imkan verir və bədəni yenidən düzəldir ki, fərdlər ağrısız olsunlar.

 

References

Bisciotti, Gian Nicola və başqaları. "Qasıq Ağrısı Sindromu: Fərqli Patologiyalar Birliyi və Vaka Təqdimatı." Əzələlər, bağlar və tendonlar jurnalı, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 20 Oktyabr 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4617224/.

Chaitow, Leon və Judith Walker DeLany. Sinir-əzələ Texnikalarının Klinik Tətbiqləri. Çörçill Livinqston, 2003.

Kiel, John və Kimberly Kaiser. "Adduktor gərginliyi." In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Nəşriyyatı, 21 İyun 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493166/.

Tyler, Timothy F, et al. "İdman təbabətində qasıq zədələri." İdman sağlamlığı, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, May 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.

Məsuliyyətdən imtina