Qeyri-bərabər itburnu kürəyi təbii düzənlikdən çıxara bilər və kürəyin sərtliyinə, sıxlığına, narahatlığına və ağrıya səbəb ola bilər. Balanssız olan itburnu ayaq üstə, oturmaya, yatmağa, yeriməyə və ümumi hərəkətlərə zərərli təsir göstərir. Biyomekanika problemləri, əsas və onurğa sütununu sabitləşdirən əzələlərin zəifləməsinə və bədəni yuxarı və hərəkətdə saxlamaq üçün həddindən artıq kompensasiyadan yorulmasına səbəb olur. Zamanla bu, bel, omba, diz və ayaqlarda xroniki ağrıya səbəb ola bilər. Şiroterapi baxımı düzgün omba və onurğa hizasını və sağlamlığı bərpa edə bilər.

Eşitsiz Hips

Yanlış hizalanmış itburnu iş və ya idman zədəsi, məşq, avtomobilin toqquşması və/və ya ümumi aşınma və yıpranma nəticəsində yarana bilər. Kalçalar düzülmədikdə, mərkəzləşmiş mövqelərindən dəyişdilər. Onlar irəli və ya geriyə çevrilə bilər, onurğa və alt əzaları kompensasiya etməyə məcbur edir, nəticədə onurğanın əyilməsi ayaqların qeyri-bərabər görünməsinə səbəb olur. Narahatlıq sakroiliak oynağın yaxınlığında birtərəfli bel ağrısı ola bilər, sərt/sıx kürəyə, məhdud hərəkətə və/və ya ağrı simptomlarına səbəb olur. Onurğa və aşağı ətraflar qeyri-bərabərliyi kompensasiya etməli olduğundan, onurğa vasitəsilə çanaqla birləşən çiyinlər və yuxarı arxa da təsirlənir və nəticədə:

• Kürək, bel ağrısı.
• Kalça və gluteal əzələ ağrısı.
• Qeyri-bərabər ayaq uzunluğu.
• Diz, ayaq biləyi və ayaq problemləri və ağrı.
• Qeyri-bərabər çiyinlər.
• Çiyin bıçaqları aşağı ombanın yan tərəfinə yapışa bilər.
• Qabırğada narahatlıq və ağrı.
• Qabırğa qəfəsi bir tərəfdən çıxa bilərdi. Ancaq bunun səbəbi inkişaf etmiş ola bilər scoliosis.

Terapiya

Aktiv qalmaq tövsiyə olunur və uzanma və daxildir əsas gücləndirmə. Kalça kapitalını optimallaşdırmaq üçün tövsiyə olunan ümumi uzantılara aşağıdakılar daxildir:

Hamstring uzanır

• Bunun üçün uzatmaq, ayaqlarınızı düz uzadaraq düz bir səthə uzanın.
• Sağ ayağı yerə qoyaraq, sağ ayağı dizdə bükün.
• Sol ayağı tutmaq və ətrafına sarımaq üçün dəsmal, kəmər və ya bantdan istifadə edin.
• Sol tərəfdəki omba/ombanı yerə əkilmiş vəziyyətdə saxlayın.
• Gərginliyi hiss edənə qədər sol ayağı mümkün qədər yuxarı qaldırın.
• Hamstringdə uzanma və ya məhdudiyyət hiss etdikdən sonra bu mövqeyi 30 saniyə saxlayın.
• Digər tərəfdən təkrarlayın.
• 2-3 dəfə yerinə yetirin.

Kalça əyilmə uzanır

• Üzərində diz çök təsirlənmiş ayaq və ayaq düz yerə düz olmaqla, sağlam ayağı ön tərəfə bükün.
• Düz arxa.
• Yuxarı budun və ombanın uzanmasını hiss edənə qədər yavaş-yavaş itburnu irəli itələyin.
• Gərginliyi təxminən 15-30 saniyə saxlayın.

Chiropractic Care

Şiroterapi müalicəsi qeyri-bərabər itburnu və çanaq əyilməsi üçün çox tövsiyə olunan qeyri-cərrahi seçimdir. Yanlış hizalanmanın şiddətindən, əsas problemlərdən və bədən skan edilən şəkillərdən asılı olaraq, omba hizalanması müalicəsi aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• Yumşaq toxumaların müalicəvi masajı
• Sıx omba fleksorları, quadriseps, hamstrings və glutes üçün xiropraktik əzələlərin sərbəst buraxılması.
• Dekompressiya
• Dartma
• Xüsusi ortotika
• Bracing
• Duruş təhsili
• Fəaliyyət modifikasiyası
• Səhiyyə Coaching

---

Hip Yaralanması üçün Şiroterapi Baxımı

---

References

Kiapour, Əli və başqaları. "Sakroiliak oynağının biomexanikası: anatomiya, funksiya, biomexanika, cinsi dimorfizm və ağrının səbəbləri." Beynəlxalq onurğa cərrahiyyə jurnalı cild. 14, Əlavə 1 3-13. 10 fevral 2020, tarixi: 10.14444/6077

Lee, Jeong-Hoon və başqaları. "Graston texnikasının xroniki bel ağrısı olan xəstələrdə ağrı və hərəkət aralığına təsiri." Fiziki terapiya elmi jurnalı cild. 28,6 (2016): 1852-5. doi: 10.1589/jpts.28.1852

Patel, Rikin V et al. "Femoroasetabular Sıxılma Sindromu ilə Ombalarda Pelvik Tilt və Hərəkət Aralığı." Amerika Ortopedik Cərrahlar Akademiyasının jurnalı cild. 28,10 (2020): e427-e432. doi: 10.5435/JAAOS-D-19-00155

Rivière, C et al. "Onurğa-hip əlaqələri femoro-asetabulyar sıxılmanın patofizyologiyasına anlayışlar əlavə edir: Sistematik bir baxış." Ortopediya və travmatologiya, cərrahiyyə və tədqiqat: OTSR cild. 103,4 (2017): 549-557. doi:10.1016/j.otsr.2017.03.010

Suits, William H. “Fiziki terapiyada çanaq əyilməsinin kliniki tədbirləri”. Beynəlxalq idman fiziki terapiya jurnalı cild. 16,5 1366-1375. 1 oktyabr 2021, doi:10.26603/001c.27978