Qidalanma və Şiroterapi Baxımı: Şiroterapi baxımı bədəni bütövlükdə müalicə edir. Optimal sağlamlığın qorunmasına kömək etmək üçün xəsarətlərdən, şərtlərdən və ya xəstəliklərdən olan xəstəlikləri yüngülləşdirə və yüngülləşdirə bilər. Müalicə planına bədənin sistemlərini dəstəkləmək, iltihab reaksiyalarını azaltmaq, əzələ və sümük gücünü artırmaq və şiroterapi düzəlişlərini saxlamaq üçün qidalanma tövsiyələri daxildir.

Qidalanma və Şiroterapi Baxımı

Fərdlər istehlak etdiklərini balanslaşdırmaqla əzələ-skelet sisteminin sağlamlığına təsir göstərə bilər. Qida seçimləri qeyri-sağlam olarsa, şiroterapinin faydaları azala bilər zərərli qidaların orqanizmə mənfi təsirindən.

Əzələ Təmiri

Əzələ zədələri normal aşınma və yıpranma, iş, idman və şəxsi zədələrdən tez-tez olur. Kalorili qidalar çəki artımına səbəb ola bilər. Artan çəki bədənə əlavə stress qoyur, çünki sağalma prosesi daha uzun və daha az təsirli olur. Zədələnmiş ərazilər ətrafında əzələ gücünü qurmaq üçün tövsiyə olunan qidalanma planı şiroterapi baxımını tamamlayacaqdır.

• Əlavə proteinlə zəngin qidalar əzələ quruluşunu və təmirini artırır.
• Qidalara şirin kartof, qızılbalıq, yumurta, ispanaq, banan, qoz-fındıq və toxum daxildir.

Sümük Səhiyyə

Yanlış düzülmə, balanssızlıq və yaralanmalar qismən müxtəlif sümüklərdə zəiflikdən qaynaqlana bilər.

• Kalsium sümük gücünü artırmaq üçün ayrılmazdır.
• Foods yüksək kalsium skelet sistemini gücləndirərək şiroterapi düzəlişlərindən faydalana bilər.
• Balanslaşdırılmış kalsium və maqnezium qəbulu sümüklərin möhkəmlənməsinə kömək edir və osteoporozun inkişaf şansını azaldır.
• Maqneziumu badam, ispanaq, avokado, anakardiya və bananda tapmaq olar.

Həzm

Şiroterapi müalicələri də mədədəki gərginliyi aradan qaldıraraq və orqanlarda və əzələlərdə düzgün funksiyanı bərpa etməyə kömək etməklə sağlam həzmi təşviq etməyə kömək edir. Müntəzəm şiroterapinin qəbizlik, şişkinlik, ishal, ürəkbulanma, irritabl bağırsaq sindromu - IBS, Crohn xəstəliyi, kolit ilə əlaqəli simptomları azaltdığı göstərilmişdir. GERD - Qastroezofageal Reflüks Xəstəliyi, və qusma.

• Foods sağlam bağırsağın saxlanmasına kömək edən qəhvəyi düyü, lobya, yulaf və meyvə və tərəvəzlər daxildir.

Tənəffüs Sağlamlığı

Nəfəs alma problemləri fərddən və onların vəziyyətindən asılı olaraq müxtəlif formalarda olur. Qabırğalar, yuxarı sinə və boyun əzələləri nəfəs almağı dəstəkləyir. Stress, bu əzələləri çox işlədən sürətli və dayaz nəfəs almağa səbəb ola bilər. Nəfəs alma problemləri tez-tez bel və boyun ağrısı, zəif həzm, yorğunluq və gərginlik baş ağrıları da daxil olmaqla digər sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilir. Şiroterapi, subluksasiyaları və ya sinir siqnallarının yersiz kəsilməsini dəqiqləşdirir və sinir siqnallarının düzgün axması üçün hər hansı yanlış hizalanmaları düzəldir.

• Foods ağciyər sağlamlığına kömək edən pomidor, alma, giləmeyvə və brokoli daxildir.

Sinir Sistemi Sağlamlığı

Şiroterapi, bədənin normal sinir sistemi funksiyası vasitəsilə sağalması üçün optimal funksiyanı bərpa etməyə yönəlmişdir. Müalicə, vertebraları düzgün bir şəkildə düzəldir, şişkinliyi, tıxanmaları və sinir gərginliyini azaldır, sinir sisteminin tam gücü ilə işləməsinə imkan verir.

• Foods tünd şokolad, ispanaq, avokado, sarımsaq və qulançar kömək edə bilər.

Qan dövranı sistemi

Şiroterapi düzəlişləri qan dövranını artırır. Tənzimləmələr və masaj xüsusi nahiyələrə bağlanmış əzələləri gevşetir, bu da limfa sistemindəki tullantıların müəyyən bölgələrə daxil və xaricə axmasını və hərəkətini təşviq edir.

• Qan dövranına kömək edən qidalara soğan, çuğundur, sitrus meyvələri, pomidor, qoz və yağlı balıq daxildir.

Qidalanma və şiroterapi baxımı əl-ələ verir. Bədən lazım olan qidaları aldıqda, daha səmərəli işləyir.

Qeyri-sağlam bir pəhriz ləngliyə, aşağı enerjiyə səbəb ola bilər və xroniki vəziyyətlərə səbəb ola biləcək iltihab reaksiyalarını artıra bilər. Bir qidalanma mütəxəssisi ümumi sağlamlığı və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün birlikdə işlədikləri üçün faydaları maksimuma çatdırmaq üçün fərdiləşdirilmiş qidalanma planı yarada bilər.

---

Fasiləsiz Oruc

---

References

Elma, Ömer və b. "Xroniki əzələ-skelet ağrıları və qidalanma: Biz hara gedirik və hara gedirik?." PM & R: zədə, funksiya və reabilitasiya jurnalı cild. 12,12 (2020): 1268-1278. doi: 10.1002/pmrj.12346

Elma, Ömer və b. “Qidalanma faktorları xroniki əzələ-skelet ağrıları ilə qarşılıqlı təsir göstərirmi? Sistematik İcmal.” Klinik tibb jurnalı cild. 9,3 702. 5 Mart 2020, doi:10.3390/jcm9030702

Holtzman, Denise və Jeanmarie Burke. "Şiroterapi praktikasında qidalanma məsləhəti: Nyu York praktikantlarının sorğusu." Şiroterapi tibb jurnalı cild. 6,1 (2007): 27-31. doi:10.1016/j.jcme.2007.02.008

Koehler, Karsten və Clemens Drenowatz. "Ömür boyu sağlamlıq üçün qidalanma və fiziki fəaliyyətin inteqrasiya olunmuş rolu." Qidalandırıcılar cild. 11,7 1437. 26 iyun 2019, doi:10.3390/nu11071437

Li, Mi Kyung və başqaları. "Şiroterapi xəstəsinin idarə edilməsində qidalanma rəhbərliyinin istifadəsi: ACORN təcrübə əsaslı tədqiqat şəbəkəsindən 333 şiroterapinin sorğusu." Şiroterapi və əl müalicələri cild. 26 7. 20 fevral 2018, doi:10.1186/s12998-018-0175-1

Mangano, Kelsey M et al. "Pəhriz zülalı, pəhrizdən asılı olmayaraq əzələ-skelet sisteminin sağlamlığı ilə əlaqələndirilir: Framingham Üçüncü Nəsil Araşdırması." Amerika klinik qidalanma jurnalı cild. 105,3 (2017): 714-722. doi: 10.3945/ajcn.116.136762

Mendonça, Carolina Rodrigues et al. "Əzələ-skelet ağrısına nəzarətdə qidalanma müdaxilələrinin təsiri: İnteqrativ bir baxış." Qidalandırıcılar cild. 12,10 3075. 9 oktyabr 2020, doi:10.3390/nu12103075

Tajary, Zəhra və b. "Əzələ-skelet ağrısı, İcmada Yaşayan Yaşlı Yetkinlər arasında Pəhriz Müxtəlifliyi Hesabı ilə Əlaqədardır: Kəsici Tədqiqat." Qida elminin beynəlxalq jurnalı cild. 2022 4228925. 7 fevral 2022, doi:10.1155/2022/4228925