Doktor Alex Jimenez, El Paso'nun Chiropractor
Ümid edirəm ki, bizim blog yazılarımızı müxtəlif sağlamlıq, qidalanma və yaralanma ilə əlaqəli mövzulardan məmnun oldunuz. Xahiş olunur ki, qayğı axtarmaq lazım olduğunda suallarınız varsa, bizə və ya özümə müraciət etməkdən çəkinməyin. Ofisə və ya özümə müraciət edin. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Böyük Saygılar. Dr.

Fibromiyalji üçün Qidalanma Seçiminin Müzakirəsi | El Paso, TX (2021)

giriş

Bugünkü podkastda Dr. Alex Jimenez, Baş Sağlamlıq Məşqçisi Kenna Lee Vaughn və Master Nutritionist Ana Paola Rodriguez Arciniega fibromiyaljidən əziyyət çəkən insanlar üçün hansı qidalanma variantlarının mövcud olduğunu müzakirə edirlər.

 

Fibromiyalji ilə Mübarizə üçün Qidalanma Seçimləri

 

[00: 00: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Təqdimatımız var, burada məqsədimiz indi ofisimizdə olan məsələləri müzakirə etməkdir. Müzakirə edəcəyimiz əsas mövzu fibromiyaljidir. Migren haqqında danışacağıq. Bir insanın başına gələnlərin təsirləri haqqında danışacağıq. İndi adətən ofisimə çoxlu narahatlıqlarla gələn xəstələri alıram. Xroniki ağrı müalicəsi ilə məşğul oluram. Mən kəskin zədələrlə məşğulam. Məqsədimiz xroniki ağrıları olan şəxslər üçün müalicə protokollarına başlamağın əsaslarını başa düşməkdir. Xroniki ağrı problemlərin pozulması deyil. Bu, düzgün müalicə olunmaması ilə bağlı problemlərdir. Bu, davam edən əbədi bir pozğunluqdur və sadəcə olaraq yaşayır. Xroniki iltihabın əsaslarına çatmalıyıq; bizdə iltihab elmi var. Bizim dərketmə elmimiz var. Hər növ laboratoriya qiymətləndirmələrimiz var. Və bu gün edəcəyimiz şey, məsələləri indi təqdim edəcəyik. Bir xəstə adətən gəlir və müzakirə edir: “Həkim, bədənim ağrıyır. Saçlarımdan tutmuş belimə qədər hər şey ağrıyır. Mən depressiyaya düşmüşəm, sosial əlaqələrim kəsilmişdi. Mənim ərimlə problemlərim var”. Tipik olaraq, fibromiyalji ilə daha tez-tez olur, kişilərdən daha çox qadınlar. Statistik olaraq, bu mövqe. Belə ki, məndə bunlar var, lakin heç bir halda bu, insanlara təsir etmir və edəcək; onlara vəhşicəsinə təsir edir. Beləliklə, biz fibromiyalji ilə məşğul olarkən, bu gün müzakirə edəcəyimiz məsələlərə baxmalıyıq: fibromiyalji, hətta miqren problemləri, çünki hamıda fibromiyalji yoxdur. Ancaq fibromiyaljisi olan bir çox insanda ağrı dediyimiz pozğunluqlar var. Və mahiyyət etibarı ilə məsələlərin təqdimatı şəxslərdə diskomfort yaradırdı. Gördüyünüz kimi, bu gün fərqli bir təqdimat növündəyik. Ofisimizdən təqdim edirik. Və etmək istədiyimiz şey, indi fibromiyaljisi olan hər birinizə təsir edən xüsusi məsələləri müzakirə etməkdir. Bu baxımdan, bizim burada bir panelimiz var və panelimiz sonda bu məsələləri müzakirə edəcək, ona görə də davam edək və Kenna Li Vaughn təqdim edək.

 

[00: 02: 59] Kenna Von: Bəli. Salam, mən Kennayam və mən ofisin baş sağlamlıq məşqçisiyəm. Fibromiyalji ilə mən genetika və laboratoriya işi haqqında danışacağam. Bəzi əlavələr, eləcə də bu gün bədən tərkibi.

 

[00: 03: 13] Dr. Alex Jimenez DC*: Əla. Həmçinin bizim ana diyetoloqumuz Ana Paola Rodriguez Arciniega da var, o da gəlir və biz hamımız bu anda onlaynyıq və o, konkret məsələləri müzakirə edəcək. Elə isə Ana, niyə gedib özünü orada təqdim etmirsən?

 

[00: 03: 27] Ana Paola: Salam, mənim adım Ana Paola Rodriguez Arciniega; Mən bir qidalanma mütəxəssisiyəm və fibromiyaljisi olan insanlara kömək edə biləcək pəhriz müdaxilələri haqqında danışacağam və bu, diaqnozlarla, sindromla və ya vəziyyətlə gələn qidalanma problemlərini daha yaxşı başa düşməyi və daha yaxşı müalicəni necə təmin edə bilər.

 

[00: 03: 54] Dr. Alex Jimenez DC*: Bilirsiniz, biz bu xüsusi məsələləri müzakirə edərkən, mən etmək istədiyim şey, bizdə olanların hekayələrinin dinamikasını təqdim etmək istəyirəm. Beləliklə, xəstələri bizə təqdim etdikdə, xəstə diaqramlarını çəkirlər. Fibromiyalji xəstələrim olanda təkcə psixoloji problemlərimiz və ya depressiv problemlərimiz deyil, bütün bədənimizdə ağrılar olur. Klinik olaraq diaqnoz qoyulmuşdur, bilirsiniz ki, fibromiyalji ABŞ-da yeni standartlar və xroniki ağrı idarəetmə institutları tərəfindən asanlıqla diaqnoz qoyulmuş və ya diaqnoz qoyulmuşdur. Yalnız beş nöqtə və müəyyən bölgələrdə olduqca çox ağrı və demək olar ki, fibromiyalji kimi təsnif edilə bilərsiniz. Tipik müalicə müalicə protokolundan keçir, məsələn, ağrınız varsa, yaxşı, bir növ analjeziklər, güclü olsun, bilirsiniz, kortikosteroidlərə qədər, eləcə də bəzi iltihab əleyhinə dərmanlar. Belə ki, analjezik antiinflamatuar. İndi, əgər fərdin təsir etməyə başlayan problemləri varsa, bilirsiniz, narahatlıq problemləri, stress problemləri? Bir çox ümumi növlər üçün SSRI simptomları yüngülləşdirmək, onunla işləmək üçün Prozac və ya onun törəmələri kimidir. Yenə də biz aktual məsələləri həll etmirik. Biz bura gedəcəyik, öyrəndiyimiz dinamikanı müzakirə etmək üçün söhbətə başlayacağıq və elm göstərir ki, iltihabı beyin səviyyəsində, iltihabı isə beyin səviyyəsində təyin edə bilmişik. bağırsağın səviyyəsi, beynin və onurğanın iltihabı. Beynin iltihabı dedikdə başa düşmək lazımdır ki, beynin içindəki bir sahədən, açıq-aydın beyin mağarasından ibarətdir. Lakin Magnum çərçivəsindən kənara doğru uzandığı üçün o, onurğa beyni adlanır, amma yenə də beyin əlaqəsidir. Belə ki, mərkəzi sensitizasiya adlanan pozğunluqlar vasitəsilə hətta onurğa beyni sahəsinə təsir göstərir. Biz bunları burada müzakirə edəcəyik və biz onları müalicə etmək üçün bəzi sadə yollar və bəzi qidalanma protokolları ilə tanış olacağıq. Beləliklə, bu gün Kenna ilə bu insanların nədən əziyyət çəkdiyi və fibromiyaljinin nə ilə tanındığına əsaslanaraq bu gün tərif nədir, bizə bir az məlumat verməklə başlamaq istərdim? Yaxşı, davam et, Kenna və bu təqdimatı hazırlayarkən bizə bunun hekayəsindən bir az danış; biz irəli-geri gedəcəyik və bunu indi mənalı etməyə çalışacağıq. Əlavə etmək istəyirəm ki, biz etmək istədiyimiz şey, bunu daha yaxşı hala gətirmək üçün sizə evə götürmək, bilirsiniz, nuggets vermək istəyirik. Ancaq biz DNT və genomikaya dərindən girəcəyik, çünki kimin fibromiyaljiyaya həssas olduğunu başa düşməliyik. Bunun üçün Kena hazırda bəzi izahat işləri aparacaq.

 

Genomik amil

 

[00: 06: 42] Kenna Von: Beləliklə, danışmaq istədiyimiz ilk hissə, əlbəttə ki, genetikdir. Biz daim genlərimiz və onların ətraf mühit faktorlarından və yediyimiz qidalardan necə təsir edə biləcəyi haqqında daha çox məlumat əldə edirik. Baxmaq istədiyim ilk genlər ekranda görə biləcəyiniz genlərdir. Mən də araşdırmanı aşağıya qoyuram. Tutaq ki, kimsə daha da irəli getmək və ona baxmaq istəyir. Bu halda, bu, çox gözəl bir araşdırmadır. Mən çox tövsiyə edirəm ki, genetik faktorlar xəstəliyə qarşı həssaslığın 50 faizinə qədər cavabdehdir, bu barədə düşünsəniz, bu böyük bir məbləğdir. Beləliklə, mən bu genlərin hər birini bir az parçalayacağam. Beləliklə, ilk gördüyümüz SLC altı-dörd A dörddür, bu daxili mitoxondriyanın transmembran zülalı ilə kodlanmış zülal üçündür. Və mitoxondrilərə çox vaxt hüceyrənin güc mərkəzi deyilir. Beləliklə, mitoxondriya bədənimizdə çox vacibdir və homeostaz üçün lazımdır. Və bir çox digər SLC genləri kimi, romatoid artrit kimi digər iltihablı xəstəliklərlə də əlaqələndirilmişdir. Fibromiyalji ilə gələn insanların çoxu, Dr. Jimenezin daha əvvəl dediyi kimi, təkcə fibromiyaljidən əziyyət çəkmir; onlar həmçinin miqren kimi iltihabi proseslərlə əlaqəli başqa şeylərdən əziyyət çəkirlər. Və sadəcə daha çox şey var. Baxdığımız ikinci gen, TRP v2, əlli iki dərəcə Selsidən yuxarı yüksək temperaturla aktivləşdirilmiş aktiv ion kanalını kodlayır. Bu prosesdə iştirak edən zülal, duyğu ganglionlarımızdan məsuldur. Belə ki, bir, eləcə də digər toxumalar.

 

[00: 08: 40] Dr. Alex Jimenez DC*: Bilirsiniz, duyğu qanqliyaları, bizim qəbul etdiyimiz yerdir. Ancaq bu, bütün sinir sinapslarının müəyyən bir nöqtədə qopmaq üçün birləşdiyi bir sahədir. Beləliklə, hamısı bir araya gəlir və bu sahə adətən qanqlion adlanır. Həmin bölgədə o sinirlərin sinaptik yarığı çox vacibdir. Bu, həmçinin bir az fibromiyalji, xüsusən də bir neçə dəqiqədən sonra müzakirə edəcəyimiz mərkəzi sensibilizasiyanı başa düşməyə əlavə edir. Davam et.

 

[00: 09: 05] Kenna Von: Bəli, təşəkkür edirəm, doktor Jimenez. Aşağıdakı gen NYT-1L-dir. Və bu sink superfamilyasının üzvüdür və ifadə və sinir toxumalarına cavabdehdir. Beləliklə, bunun fibromiyalji ilə çox əlaqəsi var, daha əvvəl dediyiniz kimi və beyin və mərkəzi sinir sistemi ilə necə oynanır. Və bu gen ilə digər transkripsiya faktorları ilə birlikdə fibroblastları və neyron hüceyrələrini çevirə bilir. Beləliklə, xəstələrimizlə fibromiyaljini nəzərdən keçirərkən bu genə baxmaq çox vacibdir. Və bu gün nəzərdən keçirəcəyimiz sonuncu NRX-üçdür. Bu da sinir sistemi və yapışma molekullarını kodlayır. Və bu gen üçün transkript variantlarının və protein izoformalarının promouteridir və bu variantların tam uzunluqlu təbiəti hələ müəyyən edilməmişdir, lakin biz bunu sinir sistemi ilə əlaqələndirə bilərik.

 

[00: 10: 15] Dr. Alex Jimenez DC*: Bir faktı təqdim etmək istərdim ki, bax, sən dəli deyilsən. İnsanlar fibromiyaljidən əziyyət çəkdikdən sonra insanların onları başa düşməyəcəyinə inana bilər. Onlara elə baxırlar ki, bu şəkildə əziyyət çəkməyin heç bir yolu yoxdur. Bununla belə, bu gün nutrigenomika, nutrigenetika və DNT qiymətləndirməsi ilə bizdə tək nukleotid polimorfizmlərinin olub olmadığını öyrənə bilərik ki, bu da sizi buna həssas edən SNP-lərin sadə bir sözüdür. Beləliklə, Kenna bu xüsusi DNT-ni başa düşmək və şərh etməkdə çox yaxşı bilir ki, biz qida əlavəsinin nə olduğunu başa düşmək üçün bu laboratoriyaları DNT həyatı və ya üç-X genləri ilə müxtəlif şirkətlər vasitəsilə idarə edirik ki, qida əlavəsinin nə olduğunu başa düşək və ya indi uyğunlaşmaq üçün nə edə bilərik? Genomik ifadənin dəyişə biləcəyinə dair biliklərin dərinliyini başa düşməyimiz lazım olduğunu başa düşməyinizi istəyirik. İndi genlər sizə praktik bir məna verəcəkdir. Hamımızın genləri var, valideynlərimizdən bir cüt və komandamız ana və ataya bərabərdir və bu, nəsildən, əcdadlarımızdan davam edir. Lakin bu təqdimatların hər zaman aktivləşdirilməsi lazım deyil. Mən bunu genin mahiyyəti adlandırıram ki, silahdır və həyat tərziniz dəyişir və yedikləriniz, etdiyiniz şey bu genləri işə salan tətikdir. Beləliklə, bunlara baxdığımızda, burada genlərdən mətbəxə qədər səliqəli bir nomenklatura və ya bir az təsviredici bir söz var ki, qidalanma baxımından nə cür şeylər edə biləcəyimizi başa düşürük, genləri dəyişdirə bilərik. Aydındır ki, içəri girib genləri dəyişdirib redaktə etmək fikrində deyiləm. Bununla belə, edəcəyimiz şey, genlərin daha yaxşı işləməsini təmin edəcək qidalanma ilə məşğul olacağıq. Və mən müəyyən bir şəkildə yeyirik, müəyyən bir dərman qəbul edirik və genetik ifadəmizi dəyişdiririk deyə doqmalara girmək istəmirəm. Bizim etmək istədiyimiz bu deyil, amma başa düşmək istəyirik ki, bədənimizə ətraf mühitlə onun dinamikasında kömək edə bilərik. Mən ümid edirəm ki, bu məntiqlidir, çünki biz bu şeyi başa düşməliyik ki, bu, çox yeni bir dünyadır, lakin biz hər gün çoxlu məlumat öyrənirik. Bu məlumat daxil olduqda, sizin meyllərinizin nə olduğunu qiymətləndirə biləcəyik. Əgər sizdə bu meyllər varsa, biz sizin həyat tərzinizlə işləməli, qida və qidalanmanızı dəyişməliyik. İşə gəldikdə, qidalanma hər şeydir. Bodibildinqdə belə, bütün bodibildinqçilər bilirlər ki, siz gözəl görünə bilərsiniz, lakin düzgün qidalanma olmadan hələ də sümüklü olacaqsınız. Beləliklə, başa düşməliyik ki, qidalanma komponentləri anlamaq üçün çox vacibdir. Beləliklə, indi dünya xromosomların daha dinamik şəkildə necə işlədiyini anlamaq üçün uçurum açır. Və yenə də bütün dünyada sürətlə inkişaf edir və biz bu testləri keçirə bildiyimiz yerdəyik. İcazə verin, Kenna, əsasən etdiyiniz sınaqlarla bağlı bunu soruşum.

 

[00: 13: 33] Kenna Von: Beləliklə, bir ton müxtəlif laboratoriyadan istifadə edirik. Biz ən yaxşıların çoxu ilə işləyirik və mən indicə kiçik bir parça yığdım ki, bunları ilk olaraq burada görə bilək. Burada bəhs etdiyimiz birincisi DNT həyatıdır. Onlarda bizim həyata keçirə biləcəyimiz DNT testlərinin bütün kolleksiyası var. Nə qədər çox qaçsaq, bədənin daxilində nə ilə məşğul olduğumuzu və bu genləri istəmədiyimiz şəkildə ifadə etmələrinə imkan verməkdənsə, onları müsbət şəkildə ifadə etməyə necə kömək edə biləcəyimizi daha çox anlayırıq. Beləliklə, bir növ onların sizin dediyiniz kimi nəyə meylli olduqlarını görək. Sahib olduqları bu testlərə DNT sağlamlığı, DNT zehni daxildir. Bu ikisi super böyük DNT pəhrizləridir. Bu, həm də qida siyahımızla onların genlərinə ən çox təsir etmək üçün mətbəxdə hansı qidaların onlar üçün əla olacağını anlamağa çalışdığımız zaman işə düşür. Onlar həmçinin DNT, dəri, estrogen, təbəssüm və körpələri böyütməyi təklif edirlər. Xəstələr üzərində işləməyi sevdiyim başqa bir şey lifli sağlamlıqdır və bu, sinir zoomer plusdır. Və bu testin xüsusi nevroloji vəziyyətlər üçün risklərini göstərən genetik testi var. Beləliklə, biz fibromiyalji ilə məşğul olduğumuz zaman, dediyimiz kimi, beyinə, iltihaba və ona daxil olan hər şeyə nəzər salmaq istəyirik. Digər iki testlə birləşdirmək istədiyim digəri Fiber Amerikadır və bu, birləşdirici toxuma panelidir. Bu, yaxşı öyrənilmiş 48 nevroloji antikordan ibarət bir paneldir və o, bizə bu xəstəliyin və inkişafın arxasında duran mexanizmləri təyin edən və bizə yaxşı yol xəritəsi və həllər təqdim edən müalicə protokolu yaratmağa kömək edə bilər. Beləliklə, biz yalnız qaranlıqda çəkiliş aparmırıq. Bizim tərtib etmək üçün daha çox məlumatımız və daha ətraflı tarixçəmiz var və biz bu əlaqəli markerləri axtara bilərik.

 

[00: 15: 36] Dr. Alex Jimenez DC*: Əvvəllər qeyd etdiyim şeylərdən biri o idi ki, biz nəinki genomik təqdimatın meyllərini qiymətləndirə bilərik, həm də hansı növ pəhrizlərin genomik ifadəniz üçün daha əlverişli olduğunu görə bilərik. Bilirsiniz, genotip genlərə baxır və genin fenotipi onun necə ifadə etdiyidir. Beləliklə, bizim fenotipik ifadəmiz fərdlərdə çox fərqlidir. İki eyni əkizin genetik tərkibində eyni genetik kodlaşdırmaya sahib olacağınıza inanırsınız və siz də edirsiniz. Ancaq görə bilərsiniz ki, fərqli bir mühitdə fərqli şəkildə böyüyən və siz iki əkiz götürsəniz və onları ayırdınız, deyək ki, doğulanda, 70 yaşına çatdıqda, görmədiklərini görəcəksiniz. bir-birinə bənzəyir. Beləliklə, ətraf mühit dinamik dəyişikliklərdə mühüm rol oynayır. Beləliklə, ekoloji və qida komponentlərinə əsaslanaraq ifadəni dəyişdirmək imkanımız var. Bilirəm, Kenna, orada yemək təqdimatınız var ki, mən davam edib göstərmək istəyirəm? Gəlin insanlara bunun fibromiyaljiyə, dəqiq olaraq əlavələrin və hüceyrələrin növlərinə necə təsir etdiyi barədə bir az anlayış verməyə necə başlaya biləcəyimizdən danışaq, çünki bunlar hamısı dəqiq deyil. Yenə də biz əlavələrin bir çox müxtəlif alt dəstlərini nəzərdən keçiririk. Beləliklə, bizə bir az danışın.

 

Qidalanma faktoru

 

[00: 17: 04] Kenna Von: Bəli, əlbəttə ki, qəbul edəcəyiniz əlavələr laboratoriya işinizdən və DNT-nizdən asılıdır. Onların hamısı sizin üçün fərdiləşdirilmişdir. Bu, fibromiyalji xəstələrinə kömək etdiyi sübut edilmiş əlavələrin bir növ ümumi görünüşüdür. Doktor Alex Vasquezdəndir. O, inanılmaz, parlaq və istedadlıdır. Və beləliklə o, klinikamızda da işlədiyimiz Bioonics adlı bu şirkətlə işləyir. Və beləliklə, bunlar onun başlamağı tövsiyə etdiyi əsas şeylərdir. Bizdə promo tipli plus var, o, sadəcə multivitamin olacaq. O, bizə A vitaminimizi, C, D, E, K, B vitaminlərimizi, biotin və N-Asetil-L-sisteini verəcək. Sistemlərimizin daha yaxşı işləməsinə kömək etmək üçün hər gün alacağımız kiçik həbdə bir yumruq yığacaq. Növbəti gördüyünüz promo tip plus adlanır. Bu bir mineral əlavədir və bədəni antioksidant aktivlik və təsirli və sabit mikronutrientlər ilə təmin edir, eyni zamanda fitonutrientləri dəstəkləyir. Və bu, qəbul etdiyimiz hər şeyi udmağımıza kömək edir ki, heç bir şey boşa getməsin və hüceyrələrimiz onları qidalandırır. Biz onlara işləmək üçün lazım olan hər şeyi veririk. Gördüyünüz növbəti bioD-motion, yəni D3 vitaminidir. Hər damcı üçün 400 IU təşkil edir. Həm də hər şeyin mənimsənilməsinə kömək edir və bu əzələ-skelet sistemi sağlamlığı və ürək-damar sağlamlığı üçün vacibdir. Və orada gördüyümüz növbəti B12-dir. Bu, B5 B6s B12-dən daha çox B vitamininə malikdir və bədəndəki bir çox kimyəvi sistemlərdə istifadə olunan yüksək səviyyədə folat ehtiva edir. Bizdə olan növbəti optimal E-mərhələdir. Bunlar omeqamızın balansı olacaq, ona görə də biz omeqa-üç, omeqa altı və doqquzu, ən keyfiyyətli balıq və kətan toxumundan, eləcə də digər yağlardan ehtiyacımız olan bütün yağ turşularını alacağıq. Və hər bir kapsul ALA, EPA, DHEA-nın optimal nisbətlərini təmin edir və bu balanssızlıqları tapmağa kömək edir, çünki bir çoxumuzun sistemimizdə kifayət qədər sağlam yağ yoxdur. Beləliklə, bədənimizin ehtiyac duyduğu dairəni tamamlamağa kömək edir. Və sonra bizdə olan sonuncusu ADP-dir və bu, sadəcə olaraq standartlaşdırılmış keklikotu yağı verir və o, ən yaxşı işlədiyi yerdə həzm sistemimizə kömək edir və bağırsaq orqanlarında bizə kömək edir.

 

[00: 19: 50] Dr. Alex Jimenez DC*: Bunu orada saxlayın Kenna, mən davam etmək və bunlar haqqında bir az ətraflı danışmaq istəyirəm? Biz qeyd edirik ki, lazımi miqdarda qida təmin etdikdə və ya ona sahib olduqda və ya müəyyən sahələrdə çatışmazlıqlar hiss etdikdə, orqanizm düzgün işləməyə başlayır. Bu məhsullara xüsusi diqqət yetirmək üçün deyil, bu növ məhsullar. İnsan genomik ifadəsini başa düşdükdən sonra, bu gün öyrənə bilmədiklərimizi bizə izah edən mürəkkəb laboratoriyalarla nə baş verdiyini görmək üçün laboratoriyalar işlədirik. Tutaq ki, biz bu qiymətləndirmələri aparanda beş il əvvəl deyərdim; nə cür mineral balanssızlıqları, hansı əlavələrin çatışmamazlığını və hansı növ yağ turşularına sahib olduğunuzu müəyyən edirik. Nəhayət, D vitamini kimi əlavələr və onun iltihaba təsiri haqqında çox şey öyrəndik. Orada davam etmək bu təqdimatın əhatə dairəsi xaricindədir, lakin sizə deyə bilərəm ki, tədqiqatlar güclüdür və onlar hər gün gəlirlər. Siz hətta D vitamininin də COVID təqdimatları ilə özünü göstərdiyini görmüsünüz. Beləliklə, vitamin B kompleksi, təsiri biz fibromiyaljidə nevroloji təsirlərə və mitoxondriyaya təsirə təsir edən sahələrə diqqət yetirməyimizdir; Biz enerji problemimiz olan istənilən vaxt mitoxondriyaya mənbə kimi baxırıq. Beləliklə, CoQ10, xüsusilə mitoxondriya ilə əlaqəli metabolik problemlər üçün CoQ10 verməklə heç vaxt səhv edə bilməyəcəyimiz bir məhsuldur. Beləliklə, getdikcə bu şeyləri öyrənirik. Bilirsiniz, əsas yağ turşularını başa düşürük. Bu xüsusi yağ məhsullarından necə istifadə edirik və ya yağ istehsal edən enerji istehsal edən məhsullar və ya əsas yağ turşuları fərq yaradır. Beləliklə, ATP həmişə mitoxondrilərə və disbiyoz sahələrinə təsiri ilə tanınan bir məhsul olmuşdur. Mən dysbiosis haqqında çox toxunmadım, lakin fibromiyaljisi olan bir çox insanın bağırsaq olduğunu başa düşməliyik. Hamısı deyil, lakin onların çoxu bağırsaq disbiozundan əziyyət çəkir. Bağırsaq disbiozunu başa düşürük ki, bu da qram-mənfi səhvlərə malikdir. Bizdə iltihaba səbəb olan sistemə bir şəkildə sızan bu bakteriyalardan əmələ gələn və ya çıxış tarixləri və ya məhsulları olan liberal zülal kimi əsaslarımız var. Beləliklə, bütün bu prosesin əsası iltihabı dayandırmaq və mitoxondrilərimizin daha yaxşı işləməsini təmin etməkdir. Bununla bağlı çoxlu araşdırmalar var və biz getdikcə daha ətraflı danışacağıq. Mən etmək istəyirəm ki, bu mövzuda fasilə və indi Ana Paola ilə bir az müzakirə, bizim qidalanma bu şeyləri qiymətləndirən. Beləliklə, Ana, davam et və bax, daxil olub kameranı hazırlaya bilərsənmi, və nə vaxt hazır olduğunu və video təqdimatını göndərirsən. Beləliklə, mən bunu təqdim etməyə başlaya bilərəm, çünki biz Ananın məntiqi baxımından hər şeyi evə gətirdiyini və pəhriz dəyişikliklərinin fibromiyaljisi olan bir insana necə təsir etdiyini başa düşməyi asanlaşdırmalıyıq. Şəxs həddindən artıq ağrı, depressiya, kədər, əsəbilik və narahatlıq və ya xroniki ağrı sindromları səbəbindən baş verən bir çox şeylə gəldi. Ancaq onların xəstəlik sindromu var, buna görə depressiyaya düşürlər və ya kədərlənirlər. Onlar heç yerə getmək istəmirlər. Ağrı çəkirlər. Beləliklə, biz deməliyik ki, OK, yaxşı, bəlkə biz genetik genomu başa düşmürük, lakin bu dayaq-hərəkət sistemi pozğunluqlarını nəticədə uyğunlaşdıracaq və düzəldəcək pəhriz dəyişiklikləri baxımından nə edə bilərik? Elə isə götürün, xanım.

 

İltihabla Mübarizə üçün Pəhrizlər

 

[00: 23: 32] Ana Paola: Salam. Fibromiyalji xəstələri haqqında qeyd etdiyim bir şey, onların həmişə müalicənin son hissəsi olaraq bizim dietoloqumuza müraciət etməsidir. Bəlkə də bunu etmək lazımdır, çünki başlanğıcda çox maraqlanırlar. Onlar bütün ağrılarını və simptomlarını itirməkdə maraqlıdırlar ki, bu onlar üçün ən vacib şeydir. Ancaq başlarına girməyə və onlarla baş verən hər şeydən xəbərdar olmağa başlayanda, buna girməyə başlayırlar, tamam, özümü pis hiss edirəm. Özümü çox pis hiss edirəm, ona görə də buna diqqət etməliyəm. Yəni bu xəstələrdə həmişə gördüyüm bir şeydir. Ağrıdan narahat olurlar və başqa bir problemi görməyə başlayırlar. Deməli, bu şərt çoxşaxəlidir və onun çoxlu amilləri var. Beləliklə, mənim iştirak edə biləcəyim əsas amillərdən biri odur ki, biz qidanı birinci yerə qoymalıyıq. Beləliklə, bəli, əlavələr fibromiyalji müalicəsinin vacib hissəsidir. Ancaq nəticədə, mətbəxinizdə etdiyiniz şeylər bunu istehsal edəcək və qoruyacaq və bu simptomları uzaq tutmaq üçün sizə lazım olan vərdişləri təmin edəcək olanlardır. Beləliklə, sizə tövsiyə etdiyim ilk şey, qidalanmanı bu simptomlarla mübarizə aparmaq üçün ilk sıra və ya ilk strategiya kimi qəbul etməyinizdir. Və başqa bir şey, bəlkə də bu, müalicənizin arxa hissəsində edəcəyimiz şeylərdən biridir ki, biz qidalanma müalicəsi istəyirik, bədəndə gedən aşağı dərəcəli iltihabla mübarizə aparmalıyıq. Bu, fibromiyaljinin əsas amillərindən biridir. Bir çox iltihab var və biz bununla yaşamalıyıq. Başqa bir şey, pro-oksidləşmə vəziyyətinin də aşağı olması lazımdır. Və bu, bunun üçün əlavələrdən istifadə etməli olduğumuz şeyə bənzəyir, çünki bəzən siz dietoloq olmağa və sonra sağlamlığınızı qorumağa çalışdığınız zaman insanların çoxu hesab edir ki, dietoloqlar arıqlamaq və ya başqa bir şey üçün buradadırlar. Bəli, bu, bizim əsas diqqətimizdən biridir.

 

[00: 26: 16] Dr. Alex Jimenez DC*: Ana, oksidləşdirici yük haqqında bir şey dediyiniz zaman bir az sıçrayış etmək üçün. Etməyə çalışdığımız şey, fərdin üzərindəki ümumi oksidləşdirici yükü azaltmağa çalışırıq və sizin müzakirə etdiyiniz budur. Ola bilsin ki, orada reaktiv oksigen növləri, bədəndə oksidləşmə vəziyyəti çox yüksəkdir. Beləliklə, pəhriz dəyişiklikləri vasitəsilə məqsədimiz bunu dəyişdirmək və təsir etməkdir. Bəs sizin qeyd etdiyiniz budur?

 

[00: 26: 42] Ana Paola: Bəli. Nəhayət, və bu mütərəqqi mərhələni müalicə etməyə çalışarkən, bu iltihab vəziyyətini azaltmalısınız ki, bu, eyni qidalanma aspekti ilə eyni şəkildə müalicə olunsun. Beləliklə, hazırda əlavə etməli olduğum ilk şey, pəhriz yanaşmalarının əsasən fibromiyalji ilə gələn bu cür üst-üstə düşən simptomları azaltmağa yönəldilməsidir. Və buna görə də çox müxtəlifdir. Bəslənmənin kömək edə biləcəyini göstərən bir çox araşdırma var, lakin bunda kifayət qədər və çox yaxşı işlənmiş tədqiqatlar yoxdur. Fibromiyaljidə istifadə olunan əsas pəhriz yanaşmalarından birinin aşağı FODMAP pəhrizi olduğunu söyləmək istədiyim ilk şey budur. Bilmirəm, siz bunu heç eşitmisinizmi, doktor Jimenez. Tamamilə, bəli. TAMAM. Çox vacib bir pəhriz yanaşması olan birincisi kimi. Digəri glutensiz pəhriz, hiperkaloriyalı pəhriz, vegetarian pəhrizdir. Və təbii ki, əlavə bakirə zeytun yağı, omeqa üç yağ turşuları, curcumin və ya zerdeçal kimi bir çox qida komponentləri. Ancaq burada diqqət yetirmək istədiyim bir şey budur ki, nəticə ölçülərində gördüyünüz kimi, orada çoxlu anketlər var və bu, fibromiyaljisi olan insanların əksəriyyətində çatışmazlıq keyfiyyəti ilə əlaqədardır. həyat. Çölə çıxmaq istəyirlər, yemək istəyirlər, əylənmək istəyirlər, hərəkət etmək istəyirlər, amma bacarmırlar. Belə ki, açıq-aydın, emosional hissəsi, bu vəziyyətin subyektiv hissəsi, həlledici əhəmiyyət kəsb edir, pəhriz yanaşmada əsas rol oynayan nəticələr belədir.

 

[00: 29: 07] Dr. Alex Jimenez DC*: Mən orada müdaxilə edə bilərəmmi? İcazə verin bunu sizdən soruşum. Bu şəxslərə ayrı-ayrılıqda baxdığınız zaman, onların həyat keyfiyyətlərində gördüyünüzü, onlara necə təsir etdiyini söyləyin. Çünki düşünürəm ki, nə qədər çox insan bunu anlayırsa, həyat yoldaşının və ya bəlkə də hər ikisinin bunu yaşadığını başa düşən cütlüklər çoxalırsa, qidalanma ilə bağlı edə biləcəyimiz yanaşmalara dair söhbəti bir növ aça bilərik. Bu insanların həyatlarında nəyi nümayiş etdirdiyini görürsünüz? Onların hisslərini necə kəşf etdiyiniz barədə bir az danışın?

 

[00: 29: 49] Ana Paola: Gördüyüm ilk şey, bəlkə də bir az artıq çəkidir, lakin şişkinliyə bir az daha diqqət yetirə bilərlər. Düşünürəm ki, məni görməyə gələn ilk şey mənim şişməyim, üzümün ağrımasıdır. Hər şey ağrıyır. Beləliklə, şişkinlik, məncə, əsas şey budur. Və buna görə də mən istifadə etdiyim əsas yanaşma kimi az yağlı pəhrizlə bir az daha çox getməyə meyl edirəm. Bəli, həyat keyfiyyətlərində bir şey onlara təsir edir. Necə ki, səndən sonra şişirsən, bilmirəm, saat üçdə yemək yeməyin və ondan sonra çölə çıxmağın onları bezdirir. Ona görə də düşünürəm ki, mənim görə biləcəyim əsas şey budur. Lakin bu araşdırmaların bir çoxu onların bədən quruluşundan razı olmadıqlarına diqqət yetirib. Onlar sadəcə bununla xoşbəxt olmaq istəmirlər. Və bu vəziyyətin depressiya faktoru ilə əlaqələndirilir.

 

[00: 31: 04] Dr. Alex Jimenez DC*: Bəli, bir şey ondan ibarətdir ki, siz bir neçə dəfə bədən çəkisi dinamikası baxımından Kennadan soruşacağam ki, o, necə qiymətləndirdiyimiz barədə bir az danışa bilər, çünki siz haqlısınız. bu şəxslərə baxın, onların şişkin göründüyünü görürük. Beləliklə, indi bilirik ki, onların bədənində antropometrik, ölçülə bilən bir dəyişiklik dediyimiz şey var. Beləliklə, baxdığımız antropometrik məsələyə gəldikdə və onun növbəyə durmasını gözləyəcəyik, fərdə təsir edən məsələlərin olduğunu görürük. Beləliklə, biz bu xüsusi dinamikaya baxdıqda, antropometrik tədbirlərin ofis daxilində necə aparıldığını görmək və görmək istəyirik, çünki indi əlimizdə mövcud olmayan texnologiya var, tutaq ki, on il əvvəl biz iltihabın növünü görə bilirik. şişkinlik növü, əzələ kütləsinin növü. İltihab markerləri antropometrik ölçülərlə qiymətləndirilə bilər. Beləliklə, biz hazırkı müasir texnologiyada nəyin baş verdiyini daha yaxşı başa düşürük. Kenna, mənə deyin ki, Ananın danışdığı iltihabı qiymətləndirmək üçün nə edirsiniz?

 

[00: 32: 11] Kenna Von: Bəli, güc təliminin iltihabın, fibromiyaljinin və əzələlərin bəzi aspektlərini yaxşılaşdıra biləcəyini gördük. Əgər onu daha sonra tapmaq istəyirsinizsə, bu super əla araşdırmadır.

 

[00: 32: 30] Dr. Alex Jimenez DC*: Narahat olmayın, biz buna öyrəşmişik; uşaqlarımız var.

 

[00: 32: 36] Kenna Von: InBody maşınının bizim məkanda 770 modeli var. Və bu, bizə bədənin içindəki suyu ölçməyə imkan verir.

 

[00: 32: 46] Dr. Alex Jimenez DC*: İcazə verin, sizi orada səssiz vəziyyətə salım və mən davam edəcəyəm və orada sizə kömək edəcəyəm, çünki stressinizi görürəm və icazə verin, o kamera ekranını orada buraxım. Özünüzü səssiz vəziyyətə salın. Biz bədənə baxmaq qabiliyyətini təklif edirik və sonra edə biləcəyimiz şey Bədənə diqqət yetirməkdir. Biz bunu qiymətləndirə bilərik. Inbody hesabatının birinci səhifəsində zonaya daxil ola bilərsinizmi? Kenna, davam et. Bəli, orada. Bədəndə nə qədər əzələ kütləsi, çəki və iltihab dinamikasının getdiyini müəyyən etmək qabiliyyətini görürük. Bunun üzərinə getsək, bir növ mürəkkəb görünür. Məni bədən kütləsinin antropometrik ölçüləri ilə birlikdə ilkin hesabatımızı göstərdiyimiz ikinci səhifəyə apara bilərsinizmi? Ancaq suyun çəkisinə və bədənin nə qədər suya sahib olduğuna da baxırıq. İndi, bizim çox maraqlandığımız şeylərdən biri də visseral yağdır və visseral yağ öz hormonlarını istehsal etməyə və bədəndə müxtəlif dəyişikliklərə səbəb olmağa meyllidir, belə ki, iltihablı vəziyyət hormonlarla qarışıqlığa səbəb olur. Estrogenləri pozur. İnsulini pozur. Bu, bizim insulinə davamlı olmağımıza səbəb olur. Bütün bunlar Ananın müzakirə etdiyi bizi şişirdir. Elə isə Ana, niyə davam edib burada söhbət üçün növbəyə durmursan? Mən sizin o iltihab dinamikasına və bu dəyişikliklərə necə baxdığınız barədə danışmaq istəyirəm. Beləliklə, özünüzü orada ekrana çıxara bilsəniz, mən davam edə və indi nə baş verdiyini göstərə bilərəm; praktiki nöqteyi-nəzərdən bu alovlanma dinamikasına malik olduğumuz zaman komandanı bir araya gətirməliyik. Biz təkcə sizin meyllərinizin nə olduğunu, laboratoriyalarınızın nə olduğunu, qan analizinizin nə etdiyini deyil, həm də bir növ komanda yanaşması ilə çıxış etməliyik, çünki müəyyən bir həkim növü ilə məşğul olmağa çalışdıqda bu, yaxşı nəticə vermir. fibromiyalji adlanan bu çoxşaxəli çox orqanlı sistem dinamikası. Anormal ağrı hissləri ilə mübarizə aparmaq üçün beyindən bağırsaqlara, sinapslara qədər bir çox şeyə təsir göstərir. Bu, həqiqətən dəlidir, lakin pozğunluq o qədər ağrıya səbəb olur ki, toxunanda kəskin ağrı yanmağa çevrilir. Beləliklə, uyğunlaşır. Beləliklə, boya komponentinə keçə bilsək və antropometrik ölçmələr vasitəsilə bu problemlərin yaxşı olduğunu başa düşsək, sizə daha yaxşı rəhbərlik etməyə və sizin üçün ən təsirli olan pəhriz planını tərtib etməyə başlaya bilərik. Ona görə də Ana, get və bizə orada baş verənlər haqqında bir az danış.

 

İltihab əleyhinə pəhriz

 

[00: 35: 16] Ana Paola: Bəli, bu doğrudur və bu, bir qədər çəki atmaq və bu antiinflamatuar pəhrizə müdaxilə etməklə çox əlaqəli bir şeydir. Beləliklə, antiinflamatuar pəhrizin fibromiyalji tədqiqatlarına gətirdiyi şeylərdən biri də xəstələrin çəkisini aşağı sala bilməsidir. Bununla da, biz xüsusilə bədəninizdə, xüsusən də visseral yağda olan visseral bölgədə olan yağ miqdarını azaltmağı düşünürük. Bu müalicəyə fayda gətirərək təsir edəcək şey budur. Bunun əsas səbəbi, yağ toxumasının iltihab əleyhinə sitokinləri azad edə bilməsidir. Bədən yağının yüksək faizi olan insanlarda baş verən bu cür iltihab əleyhinə mühiti azaltmaq üçün antiinflamatuar pəhriz ilə etmək istədiyiniz məhz budur.

 

[00: 36: 27] Dr. Alex Jimenez DC*: Siz Ananı qeyd edirsiniz və bunu edərkən biz anlayırıq ki, iltihab dünyası, xüsusən də sitokinlərin dinamikasına gəldikdə, bu, ictimai sitokin fırtınasında, xüsusən də virusu olan COVID insanlarda adını qazanmış bir sözdür. yüksək BMI, onlar daha pro-iltihab var. Belə ki, hətta fibromiyalji dinamikasına da təsir edir. Fibromiyaljisi olan və ya xroniki şiddətli ağrı vəziyyətində olan və COVID infeksiyasından əziyyət çəkən insanların Ananın əks etdirdiyi sitokin fırtınasına cavab vermək və sağalmaq qabiliyyətinə təsir edən tədqiqatlar tapa biləcəyimizi öyrənəcəyimizə nikbinəm. Zəhmət olmasa, Ana, bu pəhrizə davam et?

 

[00: 37: 13] Ana Paola: Bəli, əslində bu doğrudur. Pəhriz müdaxilələri haqqında bir az daha oxuyarkən tapdığım gülməli bir şey, insanların çoxunun bundan narahat olmasına baxmayaraq, onların kilo verməyə diqqət yetirməməsidir. Pəhriz müdaxilələri ilə bağlı əsas narahatlıq antiinflamatuar relyef təmin etməkdir, buna görə də hazırda burada dediyiniz həyati bir şeydir. Fibromiyaljinin müalicəsi üçün təklif edilən ən kritik antiinflamatuar agentlərdən biri zerdeçal və ya curcumin olduğunu düşünürəm. Beləliklə, bu, NF2 yolundan NF Kappa 2 yoluna qədər bütün proinflamatuar yolların inhibitorudur. Beləliklə, bu, vacib bir şeydir və bir antiinflamatuar agent kimi çox şey etməlidir və eyni zamanda, analjezik rolunu oynaya bilər və potensiala malikdir. Beləliklə, bu çox vacibdir, çünki zerdeçal bu yolları maneə törətdikdə, nəticədə patos bezinin sintezinə təsir göstərə bilər. Nəhayət, bu, Kennanın qeyd etdiyi bir şeyə təsir edəcək, o da PRTV2 idi; Düşünürəm ki, bu, o dedi və burada, eyni kodun bir ailə üzvü kimi var və bu, bədəndən cəzalandırılan zənciri aşağı salacaq. Beləliklə, burada ehtiyacınız olan bir şeydir. Antiinflamatuar prosesdə çox faydalı olan başqa bir şey, fibromiyaljinin müalicəsində pəhriz yanaşmasının omeqa-üç yağ turşuları olmasıdır. Qadınlar deyirlər ki, omeqa-üç yağ turşuları, EPA və NHA əsas antiinflamatuar agentlərdir. Ancaq eyni şəkildə, onlar burada çox vacib antioksidan oyunçulardır. Bilməli olduğunuz əlavə bir şey odur ki, onlar həqiqətən insanların pəhrizlərindən glutamatdan ala biləcəkləri iltihablı postu azalda bilərlər. Beləliklə, əslində, hesab edirəm ki, pəhriz ilə etməli olduğunuz əsas şey onun işləməsi üçün çoxlu antioksidantları və bir çox antiinflamatuar agentləri qarışdırıb uyğunlaşdırmaq lazımdır. Yenə də, dediyiniz kimi, bununla bağlı ən vacib şey onun praktiki olmasıdır. Bu kombinasiya və bayaq qeyd etdiyim bütün qarışıq və uyğunluq pisdir; məsələn, fibromiyalji ilə əlaqəli bəzi həyəcanverici proseslərin beynin içərisinə daxil olan artıq glutamatla çox əlaqəsi var. Yaxşı, çünki qan-beyin baryerində keçiricilik var. Beləliklə, bu çox vacibdir. Qlutamat səviyyələri beyində bir qədər yuxarı qalxdıqdan sonra bu təsir göstərəcək və ağrı daha çox olacaq.

 

[00: 41: 19] Dr. Alex Jimenez DC*: Bilirsiniz, mən bu mövzuya toxunmaq istərdim, çünki öyrəndiyimiz şeylərdən biri glutamatın güclü bir neyrotransmitter olmasıdır və ona ehtiyacımız var. Bununla belə, burada söhbət getdikcə pisləşəndə, mikroglia hüceyrələrimizin fəaliyyətləri, neyrotransmitter istehsal edən astrositlərin fəaliyyəti ilə məcburi olduqda həddindən artıq çox olduqda. Bu, sadəcə olaraq, yanlış gedir və bu, həddindən artıqdır. Çox həssasdır. O, dinamik olaraq mərkəzi həssaslığın bir hissəsinə çevrilir. Bunun olması düzgün deyil, amma həddindən artıq çoxdur. Beləliklə, yük, bəli, yük yüksəkdir. Beləliklə, curcumin iltihabı və omeqa yağ turşularını azaltma tarixinə malikdir. Buna görə də mən bunu sevirəm, çünki başa düşməliyik ki, nəyə nail oluruq; Düşünürəm ki, bizim ifadə etməyə çalışdığımız odur ki, bu, çoxşaxəli müalicə protokoludur ki, ona sadəcə həb atmaq olmaz və siz deyirsiniz ki, biz bunun üzərində işləməliyik və bizə əməl edən komandamız olmalıdır. siz dinamika vasitəsilə. Beləliklə, davam edin.

 

[00: 42: 23] Ana Paola: Bəli əminəm. Beləliklə, bəlkə də pəhrizinizə əlavə etmək istəyə biləcəyiniz curcumin kimi əlavələr və ədviyyatların daxil edilməsindən danışırıq. Ancaq əslində, bu, məsələn, fibromiyalji cəzalarını azaltmaq və bəzi digər qidaları dayandırmaq üçün pəhriz yanaşmasının böyük bir hissəsidir. Bu barədə eşitdiyiniz kimi, Çin yeməklərində çoxlu MSG var. Meksika yeməklərində bunların çoxu var. Bəli. Toyuq şorbasında və ya hər hansı bir şeydə istifadə etdiyimiz kiçik kublar kimi, onların da çoxlu MSG var. MSG ilə əlaqəli olan şey, glutamat ehtiva etməsidir, buna görə də sonunda onlardan uzaq durmaq istərdiniz. Bu sadədir. Sadəcə şorbanıza daha çox soğan, yerkökü və kərəviz əlavə edin və o kublardan uzaqlaşa bilərsiniz. Beləliklə, pəhrizinizdən onlardan uzaq durmağın asan bir yolu kimi olardı. Başqa bir şey budur ki, həddindən artıq glutamatın fibromiyaljisi olan digər xəstələrə təsir göstərə biləcəyi şəkildə, aspartam da eyni şeyi edə bilər. Və glutamat və aspartam hər iki amin turşusu olsa da. Ancaq bu, ya da demək istədiyim odur ki, siz o aspartam tatlandırıcılarından uzaq durmaq istəyə bilərsiniz və bu, bu xəstəyə bir az daha çox rahatlıq təmin edə biləcəyiniz üsula bənzəyir. Başqa bir şey odur ki, tərkibində aspartam olan tatlandırıcılar bu xəstələrin əksəriyyətində eyni iltihabla əlaqəli ola bilər. Yəni demək istəyirəm ki, pəhrizinizdən uzaq durmaq və pəhrizinizə daxil etmək istədiyiniz şeylər haqqında çoxlu ipucu var. Və hər iki şəkildə işləyə bilərlər. Pəhrizinizdəki ləzzətlə ayaqlaşmaq üçün bəzi şeyləri götürüb əlavə edə bilərsiniz.

 

Bədəninizi tanıyın

 

[00: 44: 55] Dr. Alex Jimenez DC*: Ana, bunun çətin olacağını qeyd edəndə ağlına gələn ilk şey. Ancaq müasir texnologiya ilə bu gün deyil. Müasir dövrdə fərdlərə kömək etmək qabiliyyətimiz var. Sadəcə yeməklərinizin şəklini çəkin və biz sizə kömək edə bilərik. Beləliklə, nə yediyinizi gördükcə bu qida dinamikasını izləməklə biz əlavə tövsiyələr verə bilərik. Bu prosesdə əldə etməmiz lazım olan şey odur ki, fibromiyalji çoxşaxəli olduğundan onun cavabı yoxdur. Və çox az dəfə, gülləni müalicə etmək üçün ilk əmin vuruşunuz varmı? Bununla belə, əlimizdən gələni ona atırıq və uyğunlaşırıq. Biz bu dəyişiklikləri etdikcə dəyişikliklərə uyğunlaşırıq. Bunu müzakirə etmək üçün sizə komanda üzvü və kimsə lazımdır, buna nəzarət etmək nə qədər çətindir? Yaxşı, hər dəfə onu, yazdığım hər şeyi, yediyim hər şeyi, bugünkü tarix müasir texnologiyanı, gördüyünüz kimi, telefonum hər zaman yanımda olan, yazmaq məcburiyyətində olsam, bu bir növ mürəkkəbdir. Və əlbəttə ki, edə biləcəyiniz şey şəkil çəkdirmək və baş verənləri dəqiq anlayan bir komanda üzvünə sahib olmaqdır. Bizdə Kenna və diyetoloqumuz Ana Paola var ki, bu dəyişikliklərə uyğunlaşmanıza kömək edə bilər, çünki bu, çox vacibdir. Getməyinizdən asılı olmayaraq, yaxşı bir qidalanma mütəxəssisi olan və ya sizinlə oturub nə yediyinizi dəqiq anlaya bilən bir həkimə getməlisiniz, çünki bu pozğunluqları tetikleyen budur. Əgər bunun üzərində işləməyə başlaya bilsək, iltihab yükünü, belə desək, oksidləşdirici vəziyyəti azaltmağa başlaya bilərik. Biz mitoxondriyaya kömək edə bilərik. Bağırsaqlarınızdakı biomların normal vəziyyətə qayıtmasına kömək edə bilərik. Və bu prosesdə bizə kömək edir. Beləliklə, bilirəm ki, siz bir az taxıldan danışırsınız və ictimaiyyətdə taxıl haqqında çox şey var. Zəhmət olmasa, nədən danışdığınızı, xüsusən də bu qədim taxıllar haqqında danışın.

 

[00: 46: 40] Ana Paola: Düşünürəm ki, bu, hər bir xəstənin düzgün şəkildə sınaqdan keçirilməli olması ilə bağlı çox şey etməlidir və demək istəyirəm ki, əvvəllər dediyiniz kimi, dogmatik olmayın, yalnız fibromiyaljiniz olduğuna görə taxıldan uzaq durmayın. Xeyr, müayinə olun və simptomlarınızdan xəbərdar olun. Bədəninizi tanıyın. Bəlkə sizdə qlüten və ya bəlkə də özü əsaslı qidalardan sonra yüklənmiş bu üst-üstə düşən simptom yoxdur. Belə ki, bir imtina kimi. Pəhrizinizdən bütün yolları götürməzdən əvvəl simptomlarınızdan çox xəbərdar olmalısınız. Və bu halda, bu xüsusi halda glutensiz pəhriz ola bilər, fibromiyaljiyə pəhriz yanaşmasının bir hissəsi olmuşdur. Yenə də bu, İBS və çölyak xəstəliyi və ya çölyak olmayan xəstəlik içərisində üst-üstə düşən simptomlar səbəbindəndir. Odur ki, hamısını çıxarmaq əvəzinə, ilk növbədə simptomlarınızdan və nə yediyinizdən çox xəbərdar olmalısınız. Ona görə də mən xüsusi olaraq Xorasan adlı bu qədim taxıl məhsulu haqqında danışacağam. Xorasan isə sadəcə olaraq əvvəllər Əfqanıstanı təsvir etmək üçün işlədilən sözdür. Əminəm ki, bu sözə bənzəyir, lakin onlar gördülər ki, çoxlu mikroelementlər və çoxlu lifli makro elementlər var. Gündəlik dozada ehtiyacımız olan 56 faiz var, belə ki, bu, fantastikdir. Tərkibində çoxlu maqnezium, fosfor, kalium, selen və sink var. Kennanın qeyd etdiyi kimi, sizə lazım ola biləcək və ya əskik ola biləcəyiniz sink və maqnezium miqdarını müəyyən edə bilərik. Ancaq fibromiyalji ilə bağlı əvvəlki tədqiqatlarda xəstələr bu cür mikroyosunlarda çox çatışmazlıqlar var. Beləliklə, Xorasan adi buğda məhsulları kimi, deyək ki, çörək və ya başqa bir şey kimi istifadə edilə bilər. Bu, bir qədər irəliləyiş göstərdi, buna görə də bəlkə bu, buğdanı pəhrizinizdən çıxarmaq əvəzinə pəhrizinizə əlavə bir əlavə ola bilər. Xorasan buğdasını və məhsullarını geri qaytara bilərsiniz. Fibromiyalji simptomlarınıza daha yaxşı cavab verə bilərsiniz. Beləliklə, burada bir qədər irəliləyiş göstərdi. Ancaq düşünürəm ki, siz ilk növbədə xəbərdar olmalı və yerli bazarınızı əhatə edən Xorasan məhsullarının olduğundan əmin olmalısınız, çünki siz xəstələrin bunu pəhrizinizə təqdim etmələrini mümkün etmək istəyirsiniz.

 

[00: 50: 06] Dr. Alex Jimenez DC*: Digər pəhriz dəyişiklikləri baxımından, ümumiyyətlə, başqa hansı pəhriz dəyişiklikləri yaxşı yanaşmadır?

 

[00: 50: 15] Ana Paola: Yaxşı yanaşma? Fərqli Lactobacillus ilə müdaxilənin bu cür xəstələrdə həqiqətən vacib olmaması məni heyran etdi. Mən həqiqətən heyran oldum, çünki mikrobiomun simptom və fibromiyalji ilə əlaqəsi olduğu aydındır. Lakin bu, insanların sürətli cavabı necə bəyənə biləcəyinə təsir etdi. Sanki özlərini hədsiz hiss edirlər və çox pis qərarlar verirlər. Onların çox kömək etdikləri əsas şey bu idi. Beləliklə, nəhayət, fibromiyalji və depressiya ilə bir şey etməlidir. Yenə də Aralıq dənizi pəhrizi və ya Aralıq dənizi pəhrizinə müdaxilə və triptofan və maqnezium əlavəsi bu cür vəziyyətdə ən təsirli idi. Beləliklə, bəli, bu, Aralıq dənizi pəhrizində qeyd olunan bir çox qidaya əlavə edilə bilən bir şey ola bilər və ya bunu pəhrizinizə əlavə edə bilərsiniz. Amma bəli, bu istifadə edilə bilən ən təsirli pəhriz yanaşması kimi idi. Və bəzi xəstələrin çəkisini azaltmağa kömək edə bilər; bu, daha aşağı konsentrasiya, proinflamatuar sitokinlərlə əlaqəli idi. Beləliklə, fibromiyalji ilə məşğul olduğunuz zaman ətrafınızda olmaq istədiyiniz bir şeydir.

 

Yuxu çox vacibdir

 

[00: 51: 57] Dr. Alex Jimenez DC*: Bilirsən, görürəm ki, sənin orada böyük bir titulun var, psixoloji və yuxu effekti var. Görünür ki, yuxu, hətta COVID, müalicələr və həssaslıq kimi, başa düşmək üçün vacibdir, lakin fibromiyalji xəstələri üçün də vacibdir. Fibromiyaljisi olan insanlar baxımından yuxunun əhəmiyyəti ilə bağlı nə fərq edirsiniz?

 

[00: 52: 28] Ana Paola: Ki, vacibdir. Millətdə həyat keyfiyyətini artırdı və bu, sualın bir hissəsidir. Söhbət hər cür tətbiqdə və ya klinik tətbiqdə həyat keyfiyyətindən gedir. Beləliklə, bəli, çox vacibdir. Və əslində, melatonin istifadəsi və fibromiyalji ilə bağlı daha az araşdırmalar bildirildi və müsbət nəticələr verdilər, lakin ağrı hesabı ilə heç bir əlaqəsi yox idi. Ola bilsin ki, onlar o qədər də vacib deyildilər, çünki mən əvvəllər demişdim ki, fibromiyalji xəstələri ağrıları uzaqlaşdırmaq istəyirlər. Beləliklə, melatonin və yuxu haqqında tapa bildiyim şey bu idi, lakin bu çox vacibdir.

 

[00: 53: 29] Dr. Alex Jimenez DC*: Mən kənara çəkilmək və Kennanın həyat tərzi dəyişiklikləri ilə bağlı müzakirənin bu xüsusi hissəsinə cəlb etmək istəyirəm, Kenna, həyat tərzi dinamikası baxımından baxa biləcəyimiz şeylər baxımından? Ola bilsin ki, kompüterinizi oraya qaldırmaq və fibromiyaljisi olan bir insanda çox vacib olan həyat tərzi dəyişikliklərini həll edə bildiyimiz yollar tapıb-gətirməyəcəyimizi görmək istəyirsiniz. Mənim üçün yuxu vacibdir. Yuxu rejiminə sahib olan insanın uyğunlaşa biləcəyini görəcəksiniz. Bəlkə də ağrı reseptoru problemi o qədər də azalmır. Bununla belə, onlar bununla əlaqəli dram barajını davam etdirə bilərlər. Yuxu ilə məşğul olanda biz də, gördüyünüz kimi, iltihabdan danışırıq və iltihabın əsasında immunologiya durur. İmmunologiyanın özünü bərpa etmək qabiliyyətinə əsaslanır və bunun üçün yuxu, nə olursa olsun, bu partlayışları davam etdirmək üçün bədəni yenidən qura bilmək üçün vacibdir. Mənə bu barədə bir az danış, Kenna, həyat tərzi dəyişikliklərinə baxanda nələrə baxırsan, və həmçinin istəyirəm ki, Ana, istəyərsən, bu mövzuya toxuna bilərsən.

 

[00: 54: 53] Kenna Von: Beləliklə, yuxu, daha əvvəl də qeyd etdiyiniz kimi, bədənimizin özünü necə bərpa etdiyidir. Bu, hər şey üçün vacibdir; beynimizin istirahətə, hüceyrələrimizin isə istirahətə ehtiyacı var. Siz yatdığınız zaman biz gün ərzində yediyimiz bütün o yaxşı yeməkləri götürür, yandırır və həzm edirik. Buna görə də Ananın dediyi kimi, düzgün qidalar yediyinizə, bədəninizi hiss etdiyinizə əmin olmaq vacibdir ki, yatdığınız zaman bərpaedici olsun. Bədəninizə kömək edir. Yuxunu və xəstələri yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyimiz bir yol, gününüzə meditasiya əlavə etmək qədər sadə ola bilər. Bir çox fibromiyalji xəstəsinin xroniki ağrıları var, buna görə də ilk başladığımız zaman məşq hələ olmaya bilər. Ancaq edə biləcəyimiz bir şey, nə yediyimizə, nə etdiyimizə diqqəti əlavə etmək və sonra bu meditasiyanı əlavə etməkdir, hətta beş ilə 10 dəqiqə kimi sadə bir şəkildə bədəni rahatlamağa kömək edir və gün ərzində iltihabı azalda bilər. Sadəcə meditasiya belə güclü bir şey ola bilər. Torpaqlama ilə yanaşı, torpaqlama ayaqyalın olduğunuz zaman etdiyiniz bir şeydir. Çölə çıxırsan və yalnız bədənini və ayaqlarını buraxırsan. Yeri hiss edirsən; dərindən nəfəs alırsan, bütün bunların içəri girməsinə icazə verirsən. Bu axmaq səslənə bilər, amma kömək etdiyi sübut edilmişdir. Və belə kiçik həyat tərzi dəyişikliklərini belə qəbul etdiyiniz zaman, çünki ilk başda dəli olmayacağıq, bu, xəstələrimizin edə biləcəyi bir şey olmalıdır. Beləliklə, yalnız bu iki şeyi götürməklə, belə müsbət təsirləri görməyə başlaya bilərik. Və biz bu həyat tərzi dəyişikliklərinə daxil olduqdan sonra digərlərini dəyişməyə başlaya bilərik, məsələn, onların istifadə etdikləri sabunlar, istifadə etdikləri şampunlar, evlərindəki ətirlər, ev ilan bitkilərinə bəzi bitkilər əlavə etmək. . Yalnız səkkiz həftədə bir dəfə su verməlisiniz. Sizə deməliyəm ki, həyatımın çox hissəsi genetikamızı və yuxuda necə olduğumuzu dəyişdirməyə başlaya biləcək sadə şeylərə sahib olmaqdan ibarətdir. Və yuxunu və simptomları yaxşılaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz kiçik həyat tərzi dəyişiklikləri sadəcə inanılmazdır.

 

Həyat tərzinizi dəyişdirmək

 

[00: 57: 02] Dr. Alex Jimenez DC*: Bilirəm ki, biz həyat tərzi dəyişiklikləri baxımından bu məsələlərdən bir az daha kompleksə girəcəyik. Ana, təcrübənizdə xəstələrin nə etdiyini, xüsusən də həyat tərzini dəyişdiyini görmüsünüz? Çünki mən kənara çıxmaq istəyirəm. Və sona çatmazdan əvvəl, onların bir neçə həyat tərzi dəyişikliyini və yoga, pilates, tai chi kimi şeyləri, fibromiyalji xəstəsinin sağalma prosesində mühüm komponent edən mənəviyyat kimi şeyləri başa düşmələrini istəyirəm. Anada nə görmüsən?

 

[00: 57: 34] Ana Paola: Gördüyüm ilk şey, minnətdarlığın insanlara hiss etdiklərini emal etməyə kömək edə biləcək əsas şeylərdən biri olmasıdır. Beləliklə, bu cür xroniki vəziyyətiniz olduqda, daim ağrı hiss etdiyiniz zaman, bu ağrının fərqindəsiniz və bəlkə də, sadəcə olaraq, yaşadığınız və ya həyatınızda gedən bütün fantastik şeyləri bağladınız. Bəyəndiyim bir şey, bəs, qidalanma ilə əlaqələndirdiyim və yeməklə əlaqələndirdiyim və hər şeylə əlaqəli olduğum bir həqiqətdir ki, siz nə yediyinizdən çox xəbərdar olmalısınız, ona görə də hər dəfə oturub yemək yeyəndə sadəcə televizoru söndürün və həqiqətən vaxtınızı ayırın və yeməyinizi göstərmək üçün növbənizi götürün və bu barədə tamamilə düşünün. Yəqin ki, məndə bu toyuq köri resepti var. Oh, ekranımı paylaşmıram. Bağışlayın. Bəli, burada olanda belə, yemək haqqında düşünürsən. Bu prosesdən keçən hər şeydən keçmək lazımdır.

 

[00: 58: 57] Dr. Alex Jimenez DC*: Bu, yeri gəlmişkən, yaxşı görünür.

 

[00: 58: 59] Ana Paola: Çox sağ ol. Bu, anamın mənə dediyi bir şeydir. Evinizdə yemək olduğuna görə heç vaxt yemək hazırlamağa əsəbiləşmirsiniz? Beləliklə, hər cür vəziyyətdə müalicə aldıqdan sonra bu çox vacibdir. Və siz qidalanma proqramınızdan yeməyi geri gətirirsiniz və bu qida ilə bədəninizi təmin edə bildiyiniz üçün şükür etməlisiniz ki, bu da nəticədə prosesə bir növ şəfa gətirəcək.

 

[00: 59: 33] Dr. Alex Jimenez DC*: İndi orada qeyd etdiyiniz şeylərdən biri, əgər yeməyin hazırlanması, anlayışı haqqında danışa bilsəm və siz onu hazırlayanda pis olmamalısınız, amma özünüzü necə hiss edirsiniz? Qidalarınızda öz dinamikanızı yarada bildiyiniz zaman şəxsən necə hiss edirsiniz? Çünki hiss edirəm ki, bu yeməyin yaradılması və onun həyata keçirilməsi həm də bir növ dinamik ifadə azadlığı rolunu oynayır.

 

[00:59:57] Bu, təqdirdir, çünki siz hərəkət edə bilirsiniz, yemək bişirə bilirsiniz, bişməmiş bir şeyi bişirilmiş bir şeyə çevirə bilirsiniz, bəlkə də bu çox sadədir. Ancaq bu, nəticədə bədəninizin daha yaxşı işləməsinə səbəb olacaqdır. Buna görə də hesab edirəm ki, yeməklərinizə daxil olan hər şey və bunun vəziyyətinizə necə kömək edəcəyi barədə bu izahatdan keçməlisən. Beləliklə, mən hiss edirəm ki, xəstələr gedib yeməklərini hazırlamağa başladıqdan sonra, onlar bu pis düşüncə tərzini tam həzm edə və ya emal edə bilərlər və onlar ənənəvi funksiyanı, yeməklərini bir az daha yaxşı qəbul edə bilərlər. Bəli, bu çox vacibdir, çünki bilirsiniz ki, yemək dərmandır və yemək həmişə rahat olmalıdır.

 

[01: 01: 58] Dr. Alex Jimenez DC*: Sadəcə olaraq hər hansı digər fikirlər bu məsələyə daha intensiv şəkildə toxunacağıq, çünki düşünürəm ki, fibromiyalji və dinamikanı müzakirə etmək üçün gələn ay və ya daha çox vaxt keçirəcəyimiz vacibdir. Biz bu əlavələri ələ salacağıq və bəzən məsələn, asetilsistein və ya hətta onun podkastında və öz təqdimatında olacaq vitamin D kompleksi problemlərinin dovşan dəliyinə gedəcəyik. Çox mürəkkəb olduğundan və çoxlu tədqiqatlar olduğundan, hər kəsin NAC və ya homosistein təsirinin iltihablı vəziyyətlərə təsirini bildiyini güman edə bilmərik. Biz başa düşməliyik ki, bu, mürəkkəb dinamikadır, bunun üçün bərpa alayı ilə işləmək prosesini həqiqətən başa düşən fərdlərdən ibarət komanda lazımdır. Həb yoxdur. Heç bir əmin vuruş yoxdur. Bir insanın həyat tərzini dəyişdirmək üçün edə biləcəyimiz şeylərin dinamik bir kakofoniyası var. Bilirəm ki, Ana, siz də pəhriz dəyişiklikləri ilə bağlı bir az iş görmüsünüz, lakin bu podkastı götürmək istədiyiniz istiqamət haqqında bizə bir az daha çox məlumat verin.

 

[01: 02: 15] Ana Paola: Oh, bu xüsusi podkast və mən onu Kennanın zehinlilik və məlumatlılıq dediyi şəkildə götürmək istədim, düşünürəm ki, qayğı göstərməli olduğunuz ilk şey, özünüzü xəstə ilə görməli olduğunuz kimidir. Həkim ofisinə və ya dietoloqun kabinetinə gedə və hiss etdiyinizi dəqiq deyə bilmək üçün hiss etdiyiniz hər şeydən xəbərdar olmalısınız. Və ya bəlkə də dəqiq deyil. Sadəcə olaraq onlara özünüzü necə hiss etdiyinizi söyləyin və bu, özünüz üçün müalicədə çox şey təmin edəcək, çünki siz sadəcə olaraq fibromiyalji kimi bir diaqnozla gəlirsiniz, bu çox genişdir. A kişi, onda mən bununla nə edəcəyəm? Nə hiss etdiyinizi və nə etmək istədiyinizi çox yaxşı bilməlisiniz. Nə etmək istədiyinizi soruşuram və əgər siz artıq bir növ araşdırma aparmısınızsa, bunun üzərindən keçib, kimi davranmaq istədiyinizi deyə bilərsiniz. Beləliklə, bəli, bu bir şey ola bilər. Fibromiyaljinin qidalanma aspektləri və hətta vegetarian pəhriz haqqında danışarkən edilə biləcək bir çox şey var, çünki siz glutensiz pəhrizin FODMAP pəhrizlərindən biri olmasını istəyirsinizsə, bir yanaşma və ya hətta aradan qaldırma pəhrizi ola bilər. Bəzi fibromiyalji xəstələri ilə danışarkən bir qidalanma mütəxəssisinin əsas rolu müalicədən istifadə etmək və danışıqlar aparmaqdır, çünki insanların çoxu öz rahatlıq zonasında qalmaq istəməzlər. Siz onlarla görüşməli, ilkin olaraq sizin üçün onlara sahib olmalısınız və sonra onlar sizinlə birlikdə hərəkət etməyə başlayacaqlar. Beləliklə, bəli, yanaşmalar çoxdur və siz belə olmalıdır. Bunu sadəcə bir yanaşma kimi qəbul edib, həyatınızın qalan hissəsi üçün onunla gedə bilərsiniz. Siz xəstəni dinləməlisiniz və simptomlar fırlandıqca və ya həll olunduqca və ya davam etdikcə onlara qulaq asmalısınız.

 

[01: 04: 43] Dr. Alex Jimenez DC*: Diqqət etdiyiniz kimi, yanaşmanız bir qidalanma mütəxəssisi kimi qeyd etdiyiniz məsələlərdən biridir. Sağlamlıq məşqçisi də fibromiyalji xəstəsinin baxımının idarə edilməsində dəfələrlə etdiyimiz məşq növlərindən, bu dinamikalara baxdığımızda və onu qiymətləndirdiyimizdən, həkimin rolunun nə olduğunu, qidalanma mütəxəssisinin rolunun nə olduğunu başa düşərək mühüm töhfə verənlərə çevrilir. ? Dietoloqun rolu nədir? Sağlamlıq məşqçisinin rolu nədir? Nə qədər uzanma və məşq etməyə icazə verildiyi üçün bərpada vacib olan fiziki hazırlıq fərdi nədir? Bunlardakı nöqtələri birləşdirən şəxs adətən sağlamlıq məşqçisidir. Kenna, bizə bir az məlumat verin, fitness diyetoloqu, müalicənin dinamikası və problemlərin qiymətləndirilməsi arasındakı inteqrasiya, bir sağlamlıq məşqçisi kimi sizin üçün necə bir araya gəlir?

 

[01: 05: 39] Kenna Von: Bəli. Beləliklə, dediyiniz kimi, hər şey birlikdə işləyir; bədən çox zərifdir, ona görə də bu tarazlığı tapmalıyıq.

 

[01: 05: 48] Dr. Alex Jimenez DC*: Ana, bir anlığa ekranınızı paylaşmağı dayandırın.

 

[01: 05: 53] Kenna Von: Hər şeyi daxil etdiyiniz zaman, bu iltihabla bu Inbody nəticələrinə baxıram. Biz də PUSH adlı idman zalı ilə işləyirik. Beləliklə, biz hər şeyi götürürük və bütöv bir şəxsi proqram yaradırıq və xəstələrlə əlaqə saxlayırıq. Xəstələrin etməli olduqları uzanma və ya ümumiyyətlə hər hansı bir şeylə bağlı sualları olarsa, hər zaman bizimlə əlaqə saxlaya bilərlər. Əlçatan proqramlarımız var. Onlar bizə bu Inbody proqramında mesaj göndərə bilər və ya işlədiyimiz Coach Care adlı proqramda mesaj göndərə bilər və biz hətta sadəcə olaraq video məsləhətləşmələr qura bilərik; burada mənim rollarımdan biri xəstələrimizin həmişə göründüyünü və eşidildiyini hiss etmələrini və onların dedikləri hər şeyi dinləməyimizi təmin etməkdir. Və beləliklə, onlarda hər hansı bir şey varsa, biz sadəcə olaraq onları ətrafımıza sarırıq və hər bir ehtiyacı qarşılayırıq, istər Starbucks-da içməli olduqları içkilər, istərsə də yeməli olduqları yeməklərə qədər iltihablarını artırmayacaq və ya məşq etmək və ya uzanmaq və ya hər hansı bir şey. Biz sizə kömək etmək üçün komandayıq və mənim işim sizi həkim və qidalanma mütəxəssisi ilə əlaqələndirməkdir ki, biz sizin üçün düzgün cavabları məqbul vaxt ərzində alırıq və sadəcə gözləməyinizə ehtiyac yoxdur.

 

Nəticə

 

[01: 07: 10] Dr. Alex Jimenez DC*: Bilirsiniz, sadəcə fibromiyalji dinamikasından indiki məsələlərə gedərkən görə bilərik ki, fibromiyalji ilə müşayiət olunan miqrenlərdən əziyyət çəkən bir insanın qayğısı çox mürəkkəbdir. Sadəcə fibromiyaljisi olan bəziləri, bu iltihablı vəziyyət səviyyəsində mitoxondriyaya qədər dərinlikdə olan hekayənin vacib olduğunu gördüyümüz tarixdən kənarlaşdırılmalıdır. Bu şeyin tam olaraq haradan başladığını müəyyən etmək üçün mürəkkəb tarixi qiymətləndirmələr aparırıq. İpuçları harada idi? Mən bu xüsusi məsələlərin qabaqcıl tetikleyicileri və vasitəçilərini nə adlandırardım? Bəs bu hadisədən əvvəl hansı səbəblər var, vasitəçilər nələrdir? Bu prosesi davam etdirən və iltihab atəşini qidalandıran şeylər hansılardır? Tibbdəki problemlərdən biri odur ki, bəzən cavabı əvvəlcədən ala bilmirik, bəzən dərin tarixləri dərindən araşdırmaq lazımdır. Beləliklə, vaxt inanılmaz və vacibdir, lakin siz həmişə məlumatı dərhal əldə edə bilməzsiniz. Beləliklə, zaman keçdikcə, bizim işimiz bir insanın mürəkkəb soğanını soymaq və səbəbləri, şeylərin nə olduğunu anlamaq və həyat tərzi dəyişikliklərindən dərindən keçə biləcəyimizi və bir qədər dəyişə biləcəyimizi başa düşməkdir. Bəzən bu, sadəcə kiçik bir çimdikdir. Bəzən kiçik bir çimdikdən bir az daha çox tələb olunur. Beləliklə, buradakı komandamız empatik, anlayışlı, şəfqətli və gördüyümüz işə həvəsli olmaq üçün yaradılmışdır. Beləliklə, məqsədimiz orada hansı müalicə protokollarının olduğunu başa düşmək, kliniki qiymətləndirmək və standartları ilə tanış olmaq və hər bir fərd üçün ən yaxşı yanaşmanı tapmaqdır. Ümid edirəm ki, bu, sizin üçün bir az faydalı məlumat oldu və biz daha ətraflı şəkildə təqdim edəcəyik. Biz yaxşılaşdıqca və komandamız bu təqdimatları etdikcə daha dinamikləşdikcə, fibromiyalji kimi problemlərin mürəkkəbliyini başa düşə bilməniz üçün getdikcə daha çox işlər görəcəyik. O qədər də sadə deyillər. Və zaman keçdikcə anlayırıq ki, bir diaqnoz kodu olan bir pozğunluğun böyüklüyü təkcə beyinə, təsirə, psixososial, emosional, narahatlıq və depressiyaya təsir etmir. Bu, hər şeyə təsir edir və fərdləri xəstə hiss etdirir. Və xəstəlik sindromu dediyim şey. Beləliklə, onlar sadəcə əlaqənin kəsildiyini hiss etdikdə, hər şey buna görə baş verir. Beləliklə, bu, çox vacib bir şeydir. Və bu, əzələ-skelet sistemi pozğunluğu kimi görünsə də, təsirləri çox uzaqlara gedir və mahiyyətlər dinamik və dəyişəndir. Beləliklə, təkcə siz deyəndə deyil, Aha, mən bunu başa düşdüm, Evrika, o hərəkət edir və biz fərdin həyat tərzinə və onların dəyişikliklərinə uyğunlaşmalıyıq. Buna görə də sizə bir daha təşəkkür edirəm və sizinlə yenidən ünsiyyət qurmağı səbirsizliklə gözləyirik. Allah rəhmət eləsin və biz bir komanda olaraq buradayıq. Buna görə təşəkkür edirəm, Kenna Lee Von və Ana Paola Rodriguez Arciniega. Çox sağ olun, uşaqlar. Uşaqlar, əla gün keçirdiniz, mən gələn həftə sizinlə söhbət edəcəm və gələn həftə burada olacağıq.

 

Məsuliyyətdən imtina

İmtina Edən

Peşəkar Tətbiq dairəsi *

Buradakı məlumatlar "Fibromiyalji üçün Qidalanma Seçiminin Müzakirəsi | El Paso, TX (2021)" ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur və tibbi məsləhət deyil. Biz sizi tədqiqatınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.

Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri

Bizim məlumat dairəmiz Şiroterapi ilə məhdudlaşır, kas-iskelet sistemi, akupunktur, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, etioloji qatqı təmin edir visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somatovisseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və/və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.

Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.

Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*

Ofisimiz əsaslı şəkildə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə çalışdı və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini müəyyən etdi. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.

Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez, DC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.

Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.

Xeyir-dua

Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com

Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807, New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182

Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Florida
Florida Lisenziyası RN Lisenziyası # RN9617241 (Nəzarət nömrəsi. 3558029)
Kompakt Vəziyyət: Çox Dövlət Lisenziyası: Təcrübə üçün Səlahiyyətlidir 40 dövlətlər*

Hal-hazırda təhsil alan: ICHS: MSN* FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım

Yenə Sizi Xoş Gəldiniz¸

Məqsədimiz və ehtiraslarımız: Klinik fiziologiya, ümumi sağlamlıq, praktik güc təhsili və tam kondisioner üzərində qurulmuş mütərəqqi, qabaqcıl terapiya və funksional reabilitasiya prosedurlarında ixtisaslaşmış Chiropractic doktoruyam. Boyun, bel, onurğa və yumşaq toxuma zədələrindən sonra normal bədən fəaliyyətini bərpa etməyə diqqət ayırırıq.

Hər yaş üçün ixtisaslaşmış Chiropractic Protokolları, Sağlamlıq Proqramları, Funksional və İnteqrativ Bəslənmə, Çeviklik və Mobilite Fitness Təlimi və Reabilitasiya Sistemlərindən istifadə edirik.

Effektiv reabilitasiyanın davamı olaraq biz də xəstələrimizə, əlillər qazilərimizə, idmançılarımıza, gənclərə və ağsaqqallara müxtəlif güc avadanlığı portfelini, yüksək performanslı məşqləri və qabaqcıl çevik müalicə seçimlərini təklif edirik. Yüksək səviyyəli rəqabətçi idmançılara öz imkanlarımız daxilində özlərini ən yüksək qabiliyyətlərinə yönəltmə imkanları təmin etmək üçün şəhərlərin baş həkimləri, terapevtləri və təlimçiləri ilə birləşdik.

Son üç onillik ərzində əl-Pasoansın minlərlə metodundan istifadə edərək, xəstələrimizin sağlamlığı və sağlamlığını bərpa etmək üçün tədqiq edilmiş qeyri-cərrahi üsullar və funksional sağlamlıq proqramlarını həyata keçirmək üçün imkan yaradıb.

Proqramlarımız təbiidir və zərərli kimyəvi maddələr, mübahisəli hormonların dəyişdirilməsi, istənilməyən əməliyyatlar və ya asılılıq yaradan dərmanlar gətirməkdənsə, bədənin müəyyən ölçülmüş hədəflərə çatma qabiliyyətindən istifadə edir. Daha çox enerji, müsbət münasibət, daha yaxşı yuxu və daha az ağrı ilə yerinə yetirilən funksional bir həyat yaşamağınızı istəyirik. Məqsədimiz nəticədə xəstələrimizə ən sağlam həyat tərzini qorumaq üçün güc verməkdir.

Bir az işlə, yaşa və ya əlilliyə baxmayaraq optimal sağlamlığa nail ola bilərik.

Sizin və ailəniz üçün sağlamlığınızı artırmaq üçün bizə qoşulun.

Hər şey bunlardır: YAŞAMAQ, SEVMƏK VƏ MADDƏLƏMƏ!

Welcome & God Bless

EL PASO LOCATIONS

Şərq tərəfi: Əsas Klinika*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Mərkəzi: Reabilitasiya Mərkəzi
6440 Gateway East, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Şimali Şərq Reabilitasiya Mərkəzi
7100 Airport Blvd, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım

Klinik Yer 1

Ünvan: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
telefon
: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webDrAlexJimenez.com

Klinik Yer 2

Ünvan: 6440 Gateway Şərq, B binası
El Paso, TX 79905
Telefon: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webElPasoBackClinic.com

Klinik Yer 3

Ünvan: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Telefon: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webChiropracticScientist.com

Sadəcə Fitness və Reabilitasiya Oynayın*

Ünvan: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
Telefon: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webChiropracticScientist.com

Rx & Rehab kimi itələyin

Ünvan: 6440 Gateway Şərq, B binası
El Paso, TX 79905
telefon
: (915) 412-6677
minaE-poçt göndər
webPushAsRx.com

24 / 7 basın

Ünvan: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
telefon
: (915) 412-6677
minaE-poçt göndər
webPushAsRx.com

TƏDBİRLƏRİN QEYDİYYATI: Canlı Tədbirlər və Vebinarlar*

(Gəlin bizə qoşulun və bu gün qeydiyyatdan keçin)

Çağırın (915) 850-0900 Bu gün!

RateMD* tərəfindən ən yaxşı El Paso Doktoru və Mütəxəssisi | 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 və 2021-ci illər

El Pasoda Ən Yaxşı Şiroterapi

QR kodunu burada skan edin - Dr. Jimenez ilə şəxsən burada əlaqə saxlayın

Qrcode Chiropractor
Dr. Jimenez QR Kodu

Əlavə onlayn bağlantılar və mənbələr (24/7 mövcuddur)

  1. Onlayn randevular və ya məsləhətləşmələr:  bit.ly/Book-Online-Randevu
  2. Onlayn fiziki xəsarət / qəza qəbulu forması:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Onlayn funksional tibb qiymətləndirməsi:  bit.ly/functionmed

İmtina *

Buradakı məlumatlar, ixtisaslı bir tibb işçisi, lisenziyalı bir həkim ilə təkbətək bir əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmamışdır və tibbi məsləhət deyil. Araşdırmalarınıza və ixtisaslı bir səhiyyə mütəxəssisi ilə ortaqlığınıza əsaslanaraq öz səhiyyə qərarlarınızı verməyinizi tövsiyə edirik. Məlumat əhatəmiz şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, həssas sağlamlıq problemləri, funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələrlə məhdudlaşır. Biz müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə klinik əməkdaşlığı təmin edirik və təqdim edirik. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik. Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və anlayışlarımız birbaşa və ya dolayısı ilə bizim klinik təcrübəmizlə əlaqəli və dəstəkləyən klinik məsələləri, problemləri və mövzuları əhatə edir.* Ofisimiz dəstəkləyici sitatlar təqdim etmək üçün ağlabatan cəhd göstərmiş və müəyyən etmişdir. yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işi və ya tədqiqatlar. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.

Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Lisenziyalı Texas və Nyu Meksiko *

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım

İmtina Edən

Peşəkar Tətbiq dairəsi *

Buradakı məlumatlar "Badam Ununun Faydaları və İstifadələri ilə tanış olun" ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur və tibbi məsləhət deyil. Biz sizi tədqiqatınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.

Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri

Bizim məlumat dairəmiz Şiroterapi ilə məhdudlaşır, kas-iskelet sistemi, akupunktur, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, etioloji qatqı təmin edir visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somatovisseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və/və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.

Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.

Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*

Ofisimiz əsaslı şəkildə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə çalışdı və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini müəyyən etdi. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.

Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez, DC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.

Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.

Xeyir-dua

Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com

Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807, New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182

Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Florida
Florida Lisenziyası RN Lisenziyası # RN9617241 (Nəzarət nömrəsi. 3558029)
Kompakt Vəziyyət: Çox Dövlət Lisenziyası: Təcrübə üçün Səlahiyyətlidir 40 dövlətlər*

Hal-hazırda təhsil alan: ICHS: MSN* FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım