Yeni bir araşdırma, bir çox məsafəni qaçış edənlərin cəsədləri daha az qaçanlarla müqayisədə daha səmərəli görünür. Jasper Verheul və İngiltərədəki Liverpool John Moores Universitetindəki həmkarları iki qrup idmançı ilə müqayisə etdilər. Bir qrup həftədə 27 mildən çox qaçdı, digər qrup həftədə doqquz mil daha az qaçdı.
Mündəricat
Qaçışçıların anatomiyası
Tədqiqatçılar tədqiqat işləri zamanı iştirakçılar fərqli sürətlə qaçdıqları üçün tədqiqatçılar budda olan əzələ qruplarının fəaliyyətini və diz eklemlerinin hərəkətlərini müxtəlif vasitələrlə araşdırdılar.
"Çalışmada diz ekleminin əhəmiyyətini nəzərə alaraq ümid edildi ki, diz ekleminin sərtliyini və əzələlərin fəallaşma səviyyələrini bir sıra qaçış sürətləri arasında araşdıraraq, çalışan məşq səbəbiylə sinir-əzələ amillərinin uyğunlaşmaları ilk dəfə yaxından araşdırıla bilər." tədqiqatçılar yazdılar.
Ayaqları yerə enəndə ən çox məsafəni qət edən qaçışçıların dizləri daha az əzələ fəaliyyətinə və daha sərtliyə sahib idi. Tədqiqatçılar həmçinin yüksək məsafəli qaçışda olan tendonların bədəni irəli itələdikdə daha effektiv işlədiyini gördülər.
Tədqiqatçılar deyirdilər: "Buradan belə nəticə çıxardıq ki, yüksək mileage məşqləri qaçış zamanı enerji xərcləmələrini azaldacaq əzələlərdə və tendonlarda dəyişikliklərə səbəb olur və bu uyğunlaşmalar daha sürətli getdiyiniz zaman artır" dedi.
Tədqiqat ortaya çıxdı Tətbiqi Fiziologiya Journal.
Xəbər hekayələri yazılır və verilir SağlamlıqDay federal siyasəti, MedlinePlus, Milli Tibb Kitabxanası, Milli Sağlamlıq İnstitutu və ya ABŞ Səhiyyə və İnsan Xidmətləri Departamentinin fikirlərini əks etdirmir. 
Daha ətraflı məlumat üçün, xahiş edirik, Dr. Jimenez'e müraciət edin və ya bizə müraciət edin 915-850-0900 .
Əlavə mövzular: Chiropractic və Athletic Performance
Düzgün uzanma və məşqlər vasitəsilə idman zədələrinin qarşısının alınması idmançılar üçün vacibdir. Qəza nəticəsində yaralanma baş verdikdə, bir çox idmançı, mümkün olan idmanla əlaqəli yaralanma və şərtlərin diaqnozu və müalicəsinə kömək etmək üçün şiroterapi müalicəsinə müraciət edirlər. Şiroterapi müalicəsi, onurğa tənzimləmələri və əl manipulyasiyalarının köməyi ilə kas-iskelet sistemi və sinir sistemi ilə əlaqəli xəsarətlərin və vəziyyətlərin qarşısının alınması, diaqnozu və müalicəsinə yönəlmişdir. Şiroterapi bir çox idmançının performansı üçün faydalıdır.
.video konteyner rejimi: nisbi; padding-bottom: 63%; padding-top: 35px; boy: 0; daşma: gizli; video konteyner iframeposition: mütləq; üst: 0; sol: 0; genişlik: 100%; boy: 100%; sərhəd: none; max-width: 100%! vacibdir;
Trend Mövzu: ƏLAVƏ ƏLAVƏ: Yeni PUSH 24 / 7®? Fitness mərkəzi
İmtina Edən
Bu blog saytındakı məlumat ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmayıb və tibbi məsləhət deyil. Sizi tədqiqatlarınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanan səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.
Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri
El Pasonun Premyer Sağlamlıq və Yaralanmalara Qulluq Klinikası və Sağlamlıq Bloquna xoş gəlmisiniz, burada Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, şura tərəfindən təsdiqlənmişdir. Ailə Təcrübəsi Tibb bacısı (FNP-BC) və Chiropractor (DC), komandamızın bütöv şəfa və fərdi qayğıya necə sadiq olduğuna dair fikirləri təqdim edir. Təcrübəmiz bu saytda tapılanlara bənzər inteqrativ tibb prinsiplərindən ilhamlanmış sübuta əsaslanan müalicə protokollarına və ailə təcrübəmizə əsaslanan müalicə protokollarına uyğundur. chiromed.com hər yaşda olan xəstələr üçün sağlamlığın təbii şəkildə bərpasına diqqət yetirən sayt.
Şiroterapi praktikası sahələrimizə daxildir Wellness & Nutrition, Kronik Ağrı, Personal Injury, Avtodayanma Qulluğu, İş Zədələri, Geri Yaralanma, Düşük Geri Pain, Boyun ağrısı, Migren baş ağrısı, İdman yaralanmaları, Şiddətli Siyatik, Skolyoz, Kompleks Hernalı Disklər, Fibromyalji, Xroniki ağrı, kompleks zədələr, Stress idarəedicisi, funksional dərman müalicəsi, və əhatə dairəsi protokolları.
Bizim məlumat dairəmiz şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki tibb, sağlamlıq, etioloji töhfə ilə məhdudlaşır visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somato-visseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.
Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.
Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*
Ofisimiz əsaslı şəkildə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə cəhd göstərmiş və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini və ya araşdırmaları müəyyən etmişdir. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.
Biz başa düşürük ki, biz onların xüsusi qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə izahat tələb edən məsələləri əhatə edirik; buna görə də, yuxarıdakı mövzunu daha ətraflı müzakirə etmək üçün, xahiş edirəm, çekinmeyin Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.
Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.
Xeyir-dua
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, IFMCP, CFMP, ATN
email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com
Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807
New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182
Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Texas və Multistate
Texas RN Lisenziyası # 1191402
ANCC FNP-BC: İdarə Heyətinin Sertifikatlı Tibb Bacısı*
Kompakt Vəziyyət: Çox Dövlət Lisenziyası: Təcrübə üçün Səlahiyyətlidir 40 dövlətlər*
Fərqlənmə diplomu ilə məzun: ICHS: MSN-FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)
Dərəcə verilir. Ailə Təcrübəsi üzrə Magistr MSN Diplomu (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım
