Səyahətdən sonra bədən/əzələ-hərəkət ağrıları və ağrıları daimi növbədə durmaq, oturmaq, eyni vəziyyətdə qalmaq, ağır çanta daşımaq və ya çamadan çəkmək, tanımadığı çarpayıda müxtəlif yastıqlarla, təyyarədə və ya avtomobildə yatmaqdan yarana bilər. bədən disbalansına səbəb olur, onurğanın hizalanmadan çıxarılması, boyun, çiyinlər və kürəyin gərginləşməsi baş ağrısı, ağrı, sərtlik, bel ağrısı və sıxılmaya səbəb olur. Şiroterapi masajı və dekompressiya səyahət ağrılarını aradan qaldıracaq, sərt və ağrılı oynaqları boşaldacaq, ağrıyan əzələləri sakitləşdirəcək, onurğa sütununu düzəldəcək və bədən sağlamlığını və rahatlığını bərpa edəcək.

Əzələ-skelet sağlamlığı

Əzələ-skelet sistemi aşağıdakılardan ibarətdir:

• Kaslar
• Tendons
• Liqanlar
• Sümüklər
• Eklemler
• Bədəni hərəkət etdirən və quruluşu və formanı saxlamağa kömək edən toxumalar.

Əzələ-skelet sisteminin sağlamlığı sistem daxilində zədə, xəstəlik və ya xəstəliyin olmaması kimi müəyyən edilir. Bu sistemi sağlam saxlamaq digər bədən sistemlərinin sağlamlığı üçün çox vacibdir.

Əzələ-skelet sisteminin ümumi vəziyyəti

• Əzələ-skelet sistemi zədələri - iş, şəxsi, avtomobil, idman və ya fiziki fəaliyyətlə əlaqədar
• Boyun ağrı
• Kürək, bel ağrısı
• Hip ağrı
• Osteoartrit
• Kristal artrit
• İnflamator artrit
• osteoporoz
• Kırıklar

Səyahətdən Sonra Şiroterapi Masaj Terapiyası

Əzələ-skelet sisteminin sağlamlığı, zehni və bədəni rahatlaşdıran oksigen axını artıran artan qan dövranı ilə gücləndirilir. Səyahətdən sonra həddindən artıq işlənmiş ağrı, yorğun əzələlər bədəni gərgin saxlaya bilər ki, bu da xroniki stress əlamətlərinə səbəb ola bilər. Chiropraktik masaj terapiyası əzələlər, tendonlar, birləşdirici toxumalar və bağlar kimi bədən toxumalarını manipulyasiya edərək, qan dövranını artıraraq və elastikliyi yaxşılaşdıraraq stress və narahatlığı effektiv şəkildə azaldır.

Jet-Lag

• Bədən müxtəlif vaxt zonalarına səyahət etdikdən sonra zəifləyir, bu da reaktiv gecikmə, stress və istirahət problemlərinə səbəb ola bilər.
• Jet lag yuxu problemlərinə səbəb ola bilər, həddindən artıq yorğunluq, baş ağrısı və ürək bulanmasına səbəb ola bilər.
• Şiroterapi, əzələləri işlətməklə/massajlayaraq/uzandırmaqla, qan axını artırmaqla, toksinləri təmizləməklə və bədəni sakitləşdirməklə reaktiv gecikmə effektlərini tez bir zamanda yüngülləşdirə bilər.

Səyahət Stressi

• Stress səfərdən dərhal əvvəl, evdən kənarda olarkən hazırlaşarkən, qablaşdırarkən və ev qurarkən başlayır.
• Səyahət zamanı diqqəti saxlamaq, ayıq qalmaq və sürprizlərə hazır olmaq üçün bədən gərginləşir.
• Tətildə olarkən əylənmək və hər cür fəaliyyətlə məşğul olmaq fərdlərə istirahət etməyi unutdura bilər.
• Erkən oyanmaq və gec yatmaq səyahət stresinə səbəb ola bilər.
• Şiroterapi terapiyası bütün gərginliyi aradan qaldıracaq və bədəni rahat bir vəziyyətə qaytaracaqdır.

Geri təzyiqi azad edin

• Saatlarla oturmaq üzərindəki təzyiqi artıra bilər bel.
• Əzələlər hərəkətsizlikdən bədənə və zehnə təzyiq yığaraq sərtləşir və digər ağrılar riskini artırır.
• Şiroterapi terapiyası narahatlıq və sərtliyi aradan qaldıraraq ürək dərəcəsini və qan təzyiqini azaltmağa kömək edəcəkdir.

Rahatlayın və yatın

• Səyahət zamanı daxili bədən saatı yıxıla bilər, nəticədə yuxusuzluq və əsəbilik olur.
• Avtomobil sürmək və ya uçmaq bədəni və zehni boşaldacaq, bu da yorğunluq və narahatlığa səbəb ola bilər.
• Şiroterapi, yuxu və istirahətlə nəticələnən bədən və ağıl funksiyalarını bərpa edəcəkdir.

---

Onurğanın dekompressiyası Texas

---

References

Crofford, Leslie J. "Xroniki ağrı: Bədənin beyinlə görüşdüyü yer." American Clinical and Climatological Association cild əməliyyatları. 126 (2015): 167-83.

Nichols B, Nova P, Jacobs, K. Çamadandan istifadə üçün erqonomik strategiyalar. Amerika Peşə Müalicəsi Assosiasiyası. www.aota.org/About-Occupational-Therapy/Patients-Clients/Adults/Ergonomic-Strategies-Suitcase.aspx. Avqust 2018. Əldə edilib May 2019.

Sadler, Sean G et al. "Yanal əyilmə hərəkət diapazonunda, lomber lordozda və hamstring elastikliyində məhdudiyyət bel ağrısının inkişafını proqnozlaşdırır: perspektivli kohort tədqiqatlarının sistematik nəzərdən keçirilməsi." BMC kas-iskelet sistemi xəstəlikləri cild. 18,1 179. 5 may. 2017, doi:10.1186/s12891-017-1534-0

Waterhouse, J et al. "Səyahət stresi." İdman elmləri jurnalı cild. 22,10 (2004): 946-65; müzakirə 965-6. doi: 10.1080/02640410400000264