Sakral qırıq

Yaşlı fərdlər üçün tez-tez bel ağrısı yaşamaq a ola bilər sakral sınıq. Onlar 60 yaşdan yuxarı insanlarda tez-tez baş verir, çünki müəyyən dərəcədə sümük itkisi var. Sakral sınıqlar, bel ağrısı simptomları təqdim edildikdə həkimlərin düşündüyü ilk şey deyil. Onlar tez-tez rentgen şüaları ilə seçilmir və ya addımlar atmaq üçün kifayət qədər erkən diaqnoz qoyulmur və ya ümumiyyətlə diaqnoz qoyulmur. Bununla belə, onlar ümumidir.

Sacrum

The sakrum üçbucaq şəklindədir və bir böyük sümüyə birləşmiş beş seqmentdən ibarətdir. O, onurğa sütununun alt hissəsində, çanaq sümüyün iki yarısı arasında oturaraq, onurğa sütununu bədənin aşağı yarısı ilə birləşdirir. Gəzərkən, oturarkən və ya ayaqda durarkən bədəni sabitləşdirir. Onurğanın aşağı hissəsindəki sinirlər bağırsaqların sidik kisəsini idarə edir və bölgəyə sensasiya verir.

• Fərdlərin kürəyində görünə bilən iki çuxurun olduğu yerdir sakrum bud sümüyünə və ya sakroiliak oynağa birləşir.
• Aşağı arxanın sakruma qoşulduğu nöqtə narahatlıq, ağrı və ağrı inkişaf edə bilər.
• Bu bölgə əyilmə, burulma, çatma, qaldırma, fiziki fəaliyyətlər zamanı və ya uzun müddət oturmaqdan stress yaşayır.

Sakral qırıq

Sakral sınıqların əksəriyyəti sürüşmə, yıxılma və avtomobil qəzaları kimi travma nəticəsində yaranır. Xüsusi bir zədə olmadan baş verən stres qırıqları da adlanır çatışmazlıq sınıqları.

Sakral sınıqların növləri

• Aşağı enerjili sınıqlar adətən osteoporoz səbəbiylə zəif sümükləri olan yaşlı insanlarda olur.
• Ayrı-ayrılıqda bir şeyin üzərində gəzir, kürəyinin üstünə möhkəm enir, ağır bir əşyanı yöndəmsiz şəkildə qaldırır və ya bəzi fiziki fəaliyyətdən həddindən artıq yüklənir.
• Sonra davamlı bel və ya omba ağrıları özünü göstərməyə başlayır.
• Ağrı tez-tez bel, omba və kalçada mərkəzləşir.
• Bu, yalnız bel ağrısından daha çox şeydir.
• Şəxs həkimə müraciət edir və rentgenoqrafiya təyin olunur.
• Çox vaxt bu sınıqlar rentgen şüaları ilə əldən verilir.
• Həkim bir burkulma diaqnozu qoya bilər, lakin ağrı simptomları yaxşılaşmır.
• Bəzən ağrının görünən bir səbəbi yoxdur.
• Aşağı arxa sıxılma sınığı və ya sidik yollarının infeksiyası kimi səhv diaqnoz edilə bilər.

 

• Yüksək enerjili sınıqlar travma ilə bağlıdır və gənclər arasında daha çox rast gəlinir.
• Şəxs avtomobil qəzası nəticəsində xəsarət alır, əhəmiyyətli hündürlükdən yıxılıb və ya idman zədəsi alır.
• Bu, şiddətli ağrı ilə nəticələnir.
• Körpəsini yenicə dünyaya gətirmiş və hamiləlik səbəbiylə bir qədər sümük itkisi keçirmiş bir qadın sakral stress sınığı ilə qarşılaşa bilər.

Diaqnoz

Bel ağrısının ən çox görülən səbəbləri bunlardır:

• Tez-tez düzgün olmayan duruş.
• Əzələ zəifliyi və ya sıxlığı.
• Ligament gərginliyi.
• Birgə iltihab.
• A pilonidal kist və ya bir anal çatlaq də ağrıya səbəb ola bilər.

Həkimə gedən və heç bir sınıq aşkar etməyən rentgenoqrafiyası olan və 5-7 gündən sonra heç bir yaxşılaşma olmayan şəxslər üçün başqa bir görüş təyin etmək və CAT scan və ya MRT tələb etmək tövsiyə olunur ki, bu da yüksək effektivdir. sakral sınığı tapmaqda.

Müalicə

Müalicə sümüyü dincəltməkdən ibarətdir, lakin əksər hallarda hələ də təhlükəsiz aktivdir.

• Ağrıları aradan qaldırmaq üçün dərmanlar təyin edilir.
• Bir çox insanın antiinflamatuar dərmanlar, yerli dərmanlar və lidokain yamaları.
• Yaşlı şəxslərə müalicə/şəfa prosesi zamanı gəzdiricidən istifadə etmək tövsiyə oluna bilər.
• Ağırlıq dərəcəsindən asılı olaraq, qoltuqağaqları tövsiyə oluna bilər.
• Müntəzəm idmanla məşğul olmaq tövsiyə edilmir, lakin çox yataq istirahəti də tövsiyə edilmir.
• Çox istirahət zədənin düzgün sağalmasına, zədəni pisləşdirməyə və/və ya yeni zədələrə səbəb olmasına imkan verməyə bilər.
• Sakrumun təbii şəkildə sağalmasına icazə vermək üçün şiroterapi və fiziki terapiya tövsiyə edilmir.
• Ağrı azaldıqdan sonra çevikliyi və elastikliyi qorumaq və çanaq və əsas əzələləri gücləndirmək üçün şiroterapi və fiziki terapiya həyata keçirilə bilər.

Bəzi hallarda, sümük düzgün yaxşılaşmazsa və ya başqa bir problem sakroplastika tövsiyə edilə bilər. Bu, sınığa sümük sementinin yeridilməsi ilə həyata keçirilən minimal invaziv prosedurdur. O, aşağı faizli fəsadlarla tez və uzunmüddətli ağrı kəsici təklif edir. Bu, aşağı risk hesab olunur və müdaxiləli radioloq və ya onurğa cərrahı tərəfindən edilə bilər.

Qarşısının alınması

Sakral sınıq riskini minimuma endirmək üçün sümük gücünü qorumaq çox tövsiyə olunur. Bu ibarətdir:

• Balanslaşdırılmış pəhrizə sahib olmaq.
• Kalsiumla zəngin qidalar yemək.
• Kalsium və D vitamini əlavələrinin qəbulu.
• Güc təhsili.
• Sümük sıxlığının müntəzəm müayinəsi.

---

Bədən tərkibi

---

Oturarkən Duruş Düzəlişləri

Oturuşu tənzimləyin

• İcazə verilirsə, qısa müddət ərzində məşq topu üzərində oturun və ya cəhd edin oturma masası. Həmçinin var qaçış yolu masaları və velosiped masaları.
• Bunların heç biri mümkün variantlar deyilsə, cəhd edin stolda yerinə yetirmək üçün məşqlər əsas əzələləri işlədir.

Kreslo dəyişdirin

• Topdan və ya oturaq masadan istifadə edə bilmirsinizsə, möhkəm taxta stul istifadə edin.
• Bu, bədəni düz oturacaq və düzgün duruşunu artıracaqdır.

Siqnalın ətrafında hərəkət edin

• Hər saat üçün taymer təyin edin iki dəqiqəlik hərəkət.
• ilə hərəkət etməyə çalışın fərqli məşq uzanır və ya binanın ətrafında bir dövrə çəkin.

References

Gibbs, Wende Nocton və Amish Doshi. "Sakral sınıqlar və sakroplastika." Şimali Amerikanın Neyroimaging klinikaları cild. 29,4 (2019): 515-527. doi:10.1016/j.nic.2019.07.003

Holmes, Michael WR, et al. "Sabitlik topu və dinamik ofis kreslosunda əsas məşqləri yerinə yetirərkən qarın və aşağı arxa əzələ fəaliyyətinin qiymətləndirilməsi." İnsan faktorları cild. 57,7 (2015): 1149-61. doi: 10.1177/0018720815593184

Santolini, Emmanuele və başqaları. "Sakral sınıqlar: problemlər, problemlər, həllər." EFORT açıq rəylər cild. 5,5 299-311. 5 may. 2020, doi:10.1302/2058-5241.5.190064