Ən yaxşı ekspert deyir ki, qarşıdan gələn Xatirə Günü həftə sonu yay səyahət mövsümünün rəsmi başlanğıcını qeyd edir, lakin sağlam qalmaq və ya xəstələnməyiniz yola düşməzdən əvvəl gördüyünüz hazırlıqlardan asılı ola bilər.

Dr. Brent V. Laartz deyir: “Elə səfərə hazırlaşdığınız kimi, siz də əvvəlcədən hazırlaşmalısınız ki, səfər zamanı və ya evə qayıdanda xəstələnərək tətilinizi korlamayasınız”. Newsmax Səhiyyə.

“Yoluxucu xəstəliklərdən necə qorunmalı” kitabının müəllifi Laartz deyir: “Tətildə olarkən sizə zərər verə biləcək şərtlərə diqqət yetirməlisiniz.

Səyahətlə əlaqəli xəstəliklər Ebola və malyariya kimi çox ciddi xəstəliklərdən ishal xəstəliyi kimi daha yüngül, özünü məhdudlaşdıran xəstəliklərə qədər dəyişə bilər. Laartz qeyd edir ki, hətta ishal belə bayramı korlaya bilər.

O, bunu illər əvvəl Kosta Rikada istirahət edərkən öyrənib. Laartz yediyi keçi pendirli sendviç, yoxsa xərçəng salatı olduğunu bilməsə də, evə qayıtdıqdan qısa müddət sonra xəstələndi.

"Bu, şübhəsiz ki, səyahətin təhlükələrinə gözlərimi açdı" dedi, Fla, Safety Harbor-da işləyən bir yoluxucu xəstəlik mütəxəssisi Laartz.

O deyir ki, amerikalılar səyahət planlaşdırmalarında daha macəraçı olurlar, çünki həzm xəstəlikləri indi daha çox yayılmışdır.

“İnsanlar əvvəllər heç görmədikləri yerlərə səyahət edirlər və “Qəribə yeməklər” kimi televiziya şoularından ilhamlanaraq yerli yeməkləri yeyirlər. Lakin bu yerlərdə əkinçilik təcrübələri fərqli ola bilər və həmçinin qidalar ABŞ-da olduğu kimi yoxlanılmaya bilər”.  

O əlavə edir ki, insanlar həmçinin bakteriya və parazitlərlə, eləcə də tropik yerlərdə gizlənən ağcaqanadlarla ötürülən viruslarla təmasda ola bilərlər.

"Xəstələnməyin bir çox fərqli yolu var, buna görə də ən yaxşı strategiyanız əvvəlcədən hazırlaşmaq və səyahət edərkən diqqətli olmaqdır" dedi.

Laartzın məsləhətləri bunlardır:                

Sən getməzdən əvvəl:

1. qabaqda Planı. Xaricə getməyi planlaşdırırsınızsa, marşrutunuzu tərtib edərkən Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinin Səyahət Xəbərdarlığı Bildirişlərini yoxlayın. ünvanında tapa bilərsiniz www.cdc.gov.

1. Tibbi məsləhət alın. Xaricə gedirsinizsə, lazımi peyvəndləri ala bilmək üçün təxminən bir ay əvvəl Səyahət Tibb Klinikasına və ya səyahət üzrə ixtisaslaşmış həkimə baş çəkin.

1. İnterneti yoxlayın. Xaricə gedirsinizsə, bu ünvanda "Səyahətçinin Sağlamlığı" səhifəsinə baxın www.cdc.gov. Ancaq ABŞ-da qalsanız belə, ziyarət etməyi planlaşdırdığınız hər hansı bir yer üçün dövlət səhiyyə departamentinin vebsaytlarına baxın. Zika, Denge və Chikungunya virusları xaricdə daha çox yayılsa da, ABŞ-da da var

Səyahət edərkən:

• Duşda belə su içməyin. Yerli suyu içməyin və duş qəbul edərkən heç bir suyu qəbul etməkdən çəkinin və mehmanxana tərəfindən verilən dəsmal ilə ağzınızı silməyin. Bəzi ölkələrdə suyun xəstəliklərə səbəb olan parazitləri və toksinləri daşıdığı məlumdur.

• Ayaqlarınızla döşəmə arasına bir təbəqə qoyun. Duşda ayaqlarınıza flip floplardan istifadə edin və ayaqyalın olmağınız lazımdırsa, yerə bir dəsmal qoyun. Parazitlər ayaqlarınızın dərisinə daxil olaraq bədənin müxtəlif hissələrinə keçə bilər. Eyni səbəbdən, heç vaxt xarici ölkənin heç bir yerində, o cümlədən otel otağınızda ayaqyalın gəzməyin.
• Öz soyucunu gətir. Yalnız banan, alma və portağal kimi qabığını soya biləcəyiniz meyvələri yeyin. Meyvələr bəzən çirkli cır-cındırlarla silinir, nəticədə ishal, E coli və ya salmonellaya səbəb ola bilər. Qovunlardan çəkinin, çünki bəzən onların çəkisini artırmaq üçün onlara antisanitar su vurulur.
• Cole lahana salatıdır. Coleslaw tərkibində mayonez var. Mayonez əsaslı qidalar yaxşı soyudulmamışdır və qida zəhərlənməsinə səbəb ola biləcək toksinləri ehtiva edə bilər.
• Getmək üçün pəncərəni vurun. Əgər bir restoranın sanitariyası ilə bağlı narahatsınızsa, yemək sifariş edin. Həmin polistirol qutusu restorandakı boşqab və ya çəngəldən daha təmiz ola bilər. Restoranlardakı qabyuyan maşınlar bakteriya və virusları öldürmək üçün kifayət qədər isti su istifadə etməyə bilər.

ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) bu əlavə məsləhətləri təklif edir:

• Qaralmadan çəkinin. İstilik güclü olduqda günəşə məruz qalmağı məhdudlaşdırın və lazımi miqdarda günəşdən qoruyucu istifadə edin. 15 və ya daha yüksək SPF seçin, ən azı bir unsiya günəş kremi çəkin (təxminən bir qolf topu ölçüsündə) və təkrar tətbiq edərkən etiket təlimatlarına əməl edin.

• Dərmanlarınızı yoxlayın. Səyahətiniz üçün kifayət qədər dərmanlarınız olduğundan əmin olun, xüsusi təlimatları yoxlayın (bəziləri, məsələn, sizi günəş işığına daha həssas edə bilər) və uçuş zamanı dərmanlarınızı yanınızda saxlayın.

• Kontakt linzalarla diqqətli olun. Linzalarınızın bir göz baxımı mütəxəssisi tərəfindən təyin olunduğundan əmin olun və mağazalarda və ya lövhədə satılan rəngli və ya dekorativ linzaları atlayın.

• Tatuirovkalar, hətta xına olanlar haqqında iki dəfə düşünün. Tatu etdirmə ciddi sağlamlıq risklərinə səbəb ola bilər. Xınaya gəlincə, bu boya dəridə istifadə üçün FDA tərəfindən təsdiqlənməyib və onun istifadəsi bəzi insanlarda problemlər yaradıb.

• Nəmli qalın və sağlam yeyin. Günortadan sonra çimərlikdə keçirdiyiniz zaman (günəşdən qoruyucu kremi unutmayın) susuzluq hiss etməmişdən əvvəl su gətirin və için. Ancaq suyun içilməsi təhlükəsiz olmayan yerlərdə buz və ya kran suyundan ehtiyatlı olun. Sağlam qida seçimləri etməyə çalışın. Əgər siz bufetdəsinizsə, məsələn, əvvəlcə boşqabınızı meyvələr, tərəvəzlər və bütün taxıllarla doldurub, sonra protein mənbəyi əlavə etməklə pəhriz qaydalarına əməl edə bilərsiniz.