Bu, işdə, məktəbdə və ya məşqdə baş vermədi və heç bir səfər və/və ya yıxılma olmadı, ancaq ayaq və ayaq biləyi narahatlığına və hisslərə səbəb olanı dəqiq təyin edə bilməzsiniz. Ancaq səbəb bel-onurğa bölgəsindən qaynaqlana bilər. Siyatik ağrı, uyuşma və karıncalanma ilə beldən aşağıya doğru yayılan, ayaqlara, ombalara, ombalara və ayaqlara təsir edən simptomlar toplusudur. Yaralanma Tibbi Şiroterapi və Funksional Tibb Klinikası sıxılmış siniri sərbəst buraxa bilər, masaj dövriyyəsini sinirə qaytara və hərəkətliliyi və funksiyanı bərpa edə bilər.

Siyatik Ayaq və Ayaq Biləyi

Siyatik sinir hissləri ayağın arxasına keçə bilər ayağın altına.

• Hər hansı bir sinir kökünün sıxılması və ya qıcıqlanması omba, bud, baldır və ayaqda simptomlarla özünü göstərə bilər.
• Siyatik ayaq və ayaq biləyi simptomları uyuşma və əzələ zəifliyi ilə müşayiət oluna bilər.
• Siyatik sinirin qıcıqlanması əsasən ayağın kənarında simptomlara səbəb olur lakin digər bölgələrə yayıla bilər.

Sinir kökləri

Aşağı onurğanın siyatik sinir köklərindən biri və ya bir neçəsi sıxılır və ya sıxılır. Ayağın simptomlarının yeri hansı sinir kökünün təsirləndiyindən asılıdır.

• S1 kökünə təsir edərsə, simptomlar ayağın altına və yan tərəfinə yayılacaq.
• L5 təsirlənərsə, simptomlar ayağın yuxarı hissəsinə və baş barmağına yayılacaq.
• L4 kökü təsirlənirsə, simptomlar medial və ya ayaq biləyinin içərisinə yayıla bilər.

Şiroterapi Baxımı və Relyef

Ayaq masajı

Ayaq masajı faydalı ola bilər.

• Masaj terapevti ayaq biləyi ətrafında həssas nöqtələr tapır.
• Həssaslıq, işlənilməsi lazım olan limfa tıkanıklığını və ya əzələ gərginliyini göstərir.
• Onlar əzələləri masaj etmək və qan dövranını təmin etmək üçün müxtəlif təzyiqlər tətbiq edəcəklər.
• Terapevt əzələləri və sinirləri boşaltmaq üçün tarsal və metatarsal sümükləri boşaldacaq.
• Sümüklərin hərəkəti oynaqları bərpa edir, iltihablı metabolik tullantıları çıxarır, sinirlər üçün yer açır və limfa drenajını və yaxşılaşmanı sürətləndirmək üçün qan axını təmin edir.

Sinir ipi

Sinir ipi üçün məşqlər sərbəst buraxılan sinirin uzanmasına və saxlanmasına kömək edə bilər.

• Bir xiropraktor fərdi Axilles vətərinə və plantar fasyaya yönəlmiş uzanmalarda yerinə yetirəcək və məşq edəcəkdir.
• Onlar ayaq biləyini və siyatik siniri uzadacaq, buraxacaq və açacaqlar.

iynə

Bəzi hallarda sinirin təsirləndiyi bir kortizon enjeksiyonu kömək edə bilər.

• Enjeksiyonlar a kortikosteroid, antiinflamatuar dərman, üç aya qədər rahatlama təklif edə bilər və lokal anesteziya altında verilir.
• Dərman sinir kökləri ətrafındakı iltihabı və şişkinliyi azaldır.

Ayaq Orthotics

• Xüsusi ayaq ortezləri ayaq və ya ayaq biləyi problemini dəstəkləməyə kömək edə bilər.
• Overpronasiya topuqların içəriyə doğru çökməsidir ki, bu da omba, çanaq və onurğaya təsir edən ayaq uzunluqlarında balanssızlıq yaradır.
• Ortopediklər simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Qidalanma

Müalicə planının bir hissəsi antiinflamatuar və antioksidant qidalanma planını əhatə edəcəkdir.

• Peşəkar qidalanma mütəxəssisi fərdin vəziyyətinə əsasən tövsiyələr verəcəkdir.
• Maqnezium-Bu qida maddəsi olaraq siyatik üçün ümumiyyətlə zəngin qidalar tövsiyə olunur bədənə əzələ daralmalarını azad etməyə kömək edir.
• Bədəndəki maqneziumun 99 faizi sümüklərdə, əzələlərdə və yumşaq toxumalarda, yalnız 1 faizi qanda cəmləşir.

Maqneziumla zəngin qidalara aşağıdakılar daxildir:

• Avokado
• Muz
• Əriklər
• Qurudulmuş balqabaq toxumu
• Südçülük
• Tünd şokolad
• Quru əncir
• Qara fasulye
• Qəhvəyi düyü
• Balıq
• Ispanaq
• İsveçrəli şard
• Qatıq

---

Xüsusi Ayaq Ortezinin Faydaları

---

References

Davis, David və başqaları. "Siyatik." StatPearls, StatPearls Nəşriyyatı, 6 may 2022-ci il.

Ge, Phillip S et al. "Ayaq düşməsi və siyatik ilə çanaq kütləsi kimi təqdim olunan yuxarı gluteal arteriyanın iatrogenik psevdoanevrizması: hadisə hesabatı və ədəbiyyatın icmalı." Damar və endovaskulyar cərrahiyyə cild. 44,1 (2010): 64-8. doi: 10.1177/1538574409351990

Hughes, Michael S et al. "Post-travmatik katamenial siyatik." Ortopediya cild. 31,4 (2008): 400. doi:10.3928/01477447-20080401-15

Mayo Klinikası. "Siyatik." www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/symptoms-causes/syc-20377435?p=1

Milli Sağlamlıq İnstitutları. "Siyatik." medlineplus.gov/sciatica.html

Pan, Hung-Chuan və başqaları. "Maqnezium əlavəsi siyatik sinirin bərpasını təşviq edir və iltihab reaksiyasını aşağı salır." Maqnezium tədqiqatı cild. 24,2 (2011): 54-70. doi: 10.1684/mrh.2011.0280