Siyatik Diyet Qida Planı Müalicəsi El Paso, TX Doktor Şiroterapi
Doktor Alex Jimenez, El Paso'nun Chiropractor
Ümid edirəm ki, bizim blog yazılarımızı müxtəlif sağlamlıq, qidalanma və yaralanma ilə əlaqəli mövzulardan məmnun oldunuz. Xahiş olunur ki, qayğı axtarmaq lazım olduğunda suallarınız varsa, bizə və ya özümə müraciət etməkdən çəkinməyin. Ofisə və ya özümə müraciət edin. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Böyük Saygılar. Dr.

Siyatik Diyet Qida Planı Müalicəsi

Siyatik çox vaxt siyatik sinirin sıxılmasının səbəb olduğu ağrı, narahatlıq, qaralma hissi və uyuşma kimi simptomlar toplusu ilə xarakterizə olunur. Müxtəlif şəraitdə xəstənin siyatik sinir ağrısının səbəbi iltihab səbəbiylə, əsas sağlamlıq problemləri olmadan da ola bilər.

 

Bir çox sağlamlıq işçisi siyatikaya müalicə olmaq üçün iltihab əleyhinə dərmanlar və / və ya dərman preparatları təyin edəcək. Ancaq siyatik mənbəyini müalicəyə gəldikdə bunlar çox şey edə bilər. Siz yemək qidaların növü də insan orqanında ümumi iltihabın azaldılmasında əsas rol oynayır. Aşağıda, siyatik sinir ağrısı simptomlarının yaxşılaşdırılmasına kömək etmək üçün hərtərəfli pəhriz qida planı daxil edilməlidir.

 

Siyatik üçün anti-iltihab qidaları

 

Ağrı, narahatlıq və şişkinliyi azaltmağa kömək edən bir çox növ anti-iltihab qidası vardır ki, nəticədə siyatik və siyatik sinir ağrısı üçün faydalı ola bilər. Ən yaxşı antiinflamatuar qidalar bunlardır:

 

  • Baharatlar: Ədviyyatların bir neçə sortu insan bədəninin iltihabi reaksiyasını azaltmağa kömək edən antioksidantlardır. Rosemary, qarğıdalı, zəncəfil və zerdeçal iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.
  • Tünd yarpaqlı göyərti: Kolye yeşillikləri, İsveçrə şorbası, qala və ispanaq kimi tərəvəzlərdə də siyatik kimi digər sağlamlıq problemləri arasında hücum ziyanına qarşı mübarizə aparmağa kömək edən antioksidanlar da var.
  • Yaşıl çay: Yaponiya matcha çayı yabanı yabanı yabanıdan daha çox antioksidandır, antioksidanlarla zəngin olan başqa qida. Bu antiinflamatuar qidalar siyatik sinir ağrısını azaltmağa kömək edə bilər.
  • Fermente tərəvəzlər: Bağırsağın sağlamlığı immunitet sisteminizi artırmağa və iltihabın azaldılmasına kömək etmək üçün vacibdir. Natto, kimchi, miso, turşu və saqqız kimi iltihab əleyhinə qidalar çox gözəl seçimdir. İltihabı azaltmağa kömək etmək üçün yoğurt və kefir kimi fermentləşdirilmiş süd məhsulları da yeyə bilərsiniz.

 

Yuxarıda sadalanan iltihab əleyhinə yeməklərdən hər hansı birinin alınması zamanı, pestisidlərin və digər zərərli toksinlərin istifadəsi riskini minimuma endirməyə kömək etmək üçün orqanik təchizatçılardan gəlirlər. Yuxarıda sadalanan südlü qidalara gəldikdə, onların sağlam, çəmən bəslənmiş inəklərdən, qidalı, keyfiyyətli məhsulu istehlak etdiyinizdən əmin olun. Konsentrasiya edilmiş heyvan qidalanma əməliyyatları və ya CAFO-larda qaldırılan inəklərdən alınan süd, ümumi yaxşılığınıza təsir göstərə bilən antibiotiklər və digər aşqarlar ehtiva edir.

 

B vitamini ilə zəngin olan yemək yeyin

 

B vitamini ailəsi insan bədəninin quruluşu və funksiyası üçün əsasdır, çünki sinir sistemini tənzimləyir. Vitamin B çatışmazlığı vericilərin effektiv işə başlamasına səbəb ola bilər ki, bu da siyatik bərpa prosesini yavaşlata bilər. Aşağıda daxil olmaqla, istehlak etməlisiniz olan B vitaminlərinin bəziləri bunlardır:

 

  • Vitamin B6: Piridoksin kimi tanınan vitamin B6, insan bədəninin neyrotransmitterlərinin metabolizmasını dəstəkləməyə kömək edə bilər. Bu qida ilə zəngin olan yeməklər çörək bəsləyən ət, balıq, banan və bostan məhsullarıdır.
  • Vitamin B12: Vitamin B12, miyelin sağlamlığının qorunmasında və ya nörotransmitter ünsiyyətlərini sürətləndirmək üçün sinir lifləri ətrafında bağlayan yağlı maddənin mühüm rol oynayır. Bu qida maddəsi ilə zəngin olan yeməklər arasında yayda qaldırılmış toyuq və yumurta, yabanı-tutulmuş yağlı balıqlar və çəmən qidalandırılmış süd məhsulları daxildir.
  • Folate: Bu vacib vitamin neyrotransmitterlərin istehsalı üçün vacibdir. Tərəvəzlər yaxşı folate mənbəyidir və ən yaxşı seçimlər qumqara, brokoli, bok çay, romain salatı və gül kələmidir.

 

Mədə Təmirini Təşviq etmək üçün Yeməkləri Yeyin

 

Müxtəlif hallarda, əzələ sağlamlığı problemləri piriformis sindromu kimi siyatikaya səbəb ola bilər. Yaralanma və / və ya ağırlaşdıqları şəraitin qarşısını almaq üçün düzgün bir şəkildə əzələlərinizi qidalandırmaq və təmir etməyə kömək edə biləcək siyatik pəhriz qidası müalicəsinə qidalar əlavə edin. Əzələlərin təmiri üçün ən yaxşı qidalardan bəziləri:

 

  • Fındıq və toxum: Bu iki məşhur qəlyanaltı variantları bitki əsaslı omeqa-3 yağ turşularını ehtiva edir, bu da iltihabı azaltmağa kömək edə bilər, eləcə də əzələ sintezi və böyüməsi üçün protein təmin edir.
  • Vəhşi tutulmuş somon: Yabanı tutulmuş somon omega-3 suyunu çox artıra bilər. Bu da ümumi əzələlərin bərpası, sağlamlığı və sağlamlığı üçün əzələ-bina təşviq etmək üçün yaxşı bir yüngül zülal qaynağı ehtiva edir.
  • Tart çırçıları: Bu kiçik meyvələr diyet qida planınızın bir hissəsi olmalıdır, çünki onlar Beynəlxalq Bədən Qidalanma Cəmiyyətinin Jurnalına görə ağrı, narahatlıq və iltihabın azalmasına kömək edə bilər.
  • Yayırlanan yumurta: Yumurta siyatik semptomlarını azaltmaq və enerji istehsalını artırmaq üçün nəticədə əzələlərin təmiri və gücləndirilməsinə kömək edə biləcək səxavətli miqdarda protein ehtiva edir.

 

Sağlamlıq işçiləri görə, gündəlik olaraq yalnız orta miqdarda proteinlərin, yəni yarım bədən kütləsinin hər kiloqramı üçün 1 qramı yeməyinizə əmin olun. Bu, mTOR-nu və ya proteinin həddindən artıq istehlak edildiyi zaman xərçənglə əlaqəli olan rapamisinin memeli hədəfini stimullaşdırma riskini azaldır.

 

Siyatik digər ümumi simptomlar arasında ağrı, narahatlıq, qaralma hissi və / və ya uyuşma ilə xarakterizə olan simptomlar kolleksiyasıdır. Sciatik sinir ağrısı olaraq da bilinən siyatik ümumiyyətlə əsas sağlamlıq problemlərindən qaynaqlanır, ancaq araşdırmalar, yanlış bir bəslənmənin səbəb olduğu iltihabı da siyatik sinir ağrısına səbəb ola biləcəyini göstərdi. Siyatik pəhrizdən sonra qida planı müalicəsi siyatik sinir ağrısını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

Mix və Diet Qida Planı ilə uyğunlaşın

 

Bu yazıda qeyd olunan çoxsaylı qida seçimləri ilə birlikdə, sümük iltihabı azaltmaqda kömək edə bilən bir siyatik pəhriz qidası planı hazırlayaraq, eyni zamanda kaslarınızın qurulmasına və sinir sisteminizin sağlamlığına dəstək verə bilərsiniz. Allergiya səbəbindən yeməyin nə olduğuna əmin deyilsinizsə, bir sağlamlıq işçisinə müraciət edin. Bundan sonra, ümumi rifahınızı artıra biləcək sağlam yeməklər əldə edə bilərsiniz.

 

Siyatika, onurğa beyni və / və ya sinir köklərinin sıxılma və ya sızması nəticəsində yaranmış əlamətlərdən ibarətdir. Siyatik sinir ağrısının əlamətlərini anlamaq ən yaxşı müalicəni təqib etmək üçün diaqnoz almaq istiqamətində vacibdir. Bizim məlumatların əhatə dairəsi şiroterapi, kas-iskelet və sinir sağlamlığı ilə yanaşı funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələrlə məhdudlaşır. Yuxarıdakı mövzunu daha ətraflı müzakirə etmək üçün, Dr. Alex Ximenezdən soruşmaqdan və ya bizimlə əlaqə saxlayın 915-850-0900 .

 

Dr. Alex Jimenez tərəfindən qurulub  

 


 

Əlavə Mövzu Tartışması: Ağır Siyatik

Kürək, bel ağrısı əlilliyin ən yaygın səbəblərindən biridir və dünyada iş yerlərində qaçırılan günlərdir. Geri ağrı, yalnız yuxarı tənəffüs yoluxucu infeksiyalar sayından çox olan doktor ziyarətləri üçün ikinci ən ümumi səbəbə bağlıdır. Əhalinin təxminən 80 yüzdə biri həyatının ən az bir dəfə ağrısını yaşayacaq. Sizin beliniz digər yumşaq toxumlar arasında sümüklər, oynaqlar, bağlar və əzələlərdən ibarət kompleks bir quruluşdur. Yaralanmalar və / və ya ağırlaşdırılmış şərtlər kimi herniated disklərnəticədə siyatikanın simptomlarına və ya siyatik sinir ağrısına gətirib çıxara bilər. İdman xəsarətləri və ya avtomobil qəzası xəsarətləri tez-tez ağrılı simptomların ən çox səbəbi olur, lakin bəzən ən sadə hərəkətlər bu nəticələrə sahib ola bilər. Xoşbəxtlikdən, şiroterapi müalicəsi kimi alternativ müalicə variantları, siyatik sinir ağrısını və ya siyatikanı spinal tənzimləmələrdən və manipulyasiya vasitələrindən istifadə edərək asanlıqla ağrıdan yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

 

 


 

Methyllation Support for Formüller

Xymogen Formülləri - El Paso, TX

 

XYMOGEN Eksklüziv Professional Formüller seçilmiş lisenziyalı səhiyyə işçiləri vasitəsilə mövcuddur. XYMOGEN formulalarının İnternet satışı və diskontlaşdırılması ciddi şəkildə qadağandır.

 

Proudly, Dr. Alexander Jimenez XYMOGEN formullarını yalnız qayğı altında olan xəstələrə təqdim edir.

 

Dərhal daxil olmaq üçün həkim məsləhətləşməsini təyin etmək üçün bizim ofisimizə müraciət edin.

 

Əgər bir xəstə varsa Yaralanma Tibbi və Chiropraktik KlinikasıXYMOGEN-ə zəng edərək soruşa bilərsiniz 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

Sizin rahatlığınız və təhlili üçün XYMOGEN məhsullar aşağıdakı linki nəzərdən keçirin. *XYMOGEN-Kataloq-Download

 

* XYMOGEN siyasətinin bütünü qətiliklə qüvvədədir.

 


 

Onlayn funksional tibb tarixi
ONLAYN FUNKSİYONAL TİBB İMTAHANI 24 • 7

Onlayn tarix
ONLAYN TARİX 24 /7
ONLINE 24/7 REKLAM