Daha çox yemək üçün gizli şeylər

Qəfildən iştahanız başladığında, yemək istəmədiyiniz zaman, yemək haqqında düşünməyərək özünüzü özünüzü gəzdirdiyinizi və sürücülükdə olduğunuzu və ya kilerinizdə gəzdiyinizi, nə istədiyinizi axtarırsınız?

Cooking Shows

Resept ilhamı üçün TV-yə müraciət etməyin bir mənfi tərəfi ola bilər. Yeni bir araşdırma, reseptlərə əsasən sıfırdan bişirən insanların bir aşpazlıq şousundan çıxdıqlarını, bu şouları izləyənlərdən çox çəkmədiklərini, lakin çox bişirmədiklərindən 11 kilo daha çox olduqlarını tapdı. Müəllifləri öyrənmək, Cornell Universitetinin Qida və Marka Laboratoriyasından əlavə funtların TV reseptlərinin necə olması ilə əlaqəli ola biləcəyini düşünün. İnsanlar onları evdə hazırladıqda və istehlak etdikdə, bütün əlavə kaloriləri qəbul etməyin uyğun olduğunu düşünürlər.

Narıncı və qırmızı rəngli yeməklər

Bioloji baxımdan, insanlar "ən vitamin və mineralları olduğu üçün canlı rəngli qidaları axtarırlar" deyir, Cleveland Kliniğinde klinik psixoloq Susan Albers, PsyD, 50 Yeməksiz özünüzü sakitləşdirmək üçün daha çox yollar. "Cavab şüuraltıdır ... bir baqqal dükanından keçib özünüzdə bir çuval portağal və ya qırmızı bibər çantası götürdüyünüz zaman düşünün." Ancaq bir təbəqə mac və pendir və ya gooey nachos ilə üz-üzə gəldiyiniz zaman bu instinkt sizə qarşı işləyir. Bu yeməklər portağal kimi bənzər bir rəngə sahibdir, lakin daha çox yağ və kaloriyə sahibdirlər.

Mutfak Sayaçında Gıda Paketleri

Siz bilirsiniz ki, görmə qabiliyyəti xaricindədir? Bu qətiliklə də qida üçün də tətbiq edilir və süpermarketten geri qayıtmazdan və ya qidalanma pizza yarım yemək qutularını tərk etməzdən əvvəl bakkalınızı qoymayacağınız təhlükələri özündə birləşdirir. Bu əşyalarınızı, konteynırlarında belə gördüyünüzdə, iştahınız gedir və onları istehlak etməyə davam etmək çətindir.

Dr. Albers deyir: "İnsanlar silahın içərisində olan qidalara avtomatik olaraq çatırlar". "Əgər orada olsaydı, onu yeyə bilərsiniz." Bir araşdırma göstərir ki, soda və taxılın sayğaclarını saxlayan insanlar, kətanda onları bağlamaq istəməyənlərdən xeyli xırda bir xNUMX funt çəkirlər.

Digər insanlar yemək

Biri apps bir dövr sifariş edərkən dostları ilə içkiniz var. Sifariş əvvəlində heç ac qalmadınız, bəs niyə yemək masaya gəldikdə qazdılar? Doktor Albers izah edir və onlar başqa bir stolda olsalar və onları bilmirsinizsə belə, bizim ətrafımızdakı insanların tez-tez yeməyi və davranışlarını "güzgü" ilə avtomatik olaraq uyğunlaşdırırıq. Bir az sosial narahatlıq da günahlandırmaq bilər. "Biz sadəcə uyğunlaşmağa və vəziyyəti daha rahat etməyə çalışırıq", deyə o əlavə edib.

Böyük Plitələr

Böyük bir boşqabda yeyən bir yığın xidmət verdiyiniz halda, hətta artıq dolduqdan sonra onu bitirməyə çalışacaqsınız. Dr. Albers deyir: "Biz təbii olaraq daha böyük plitələr və kase-dən yeyirlər. Bu, gözlərinizin sənin üzərində oynadığı bir hiylədir. Daha böyük plitələr bizə qida xidmətinin əslində göründüyündən kiçik olduğunu düşünməyə səbəb olur. Bir tədqiqat göstərir ki, insanlar daha böyük bir qabda onlara xidmət edildikdən sonra adi haldan daha çox 16% daha çox taxıl yuyublar.

A Xoş Mood

Stres yeməyi bilirsiniz: çətin bir iş günü = yarım dondurma. Ancaq mətbəximizə dalmağımıza təkan mənfi duyğular deyil. Sevinc, həyəcan və hətta sevgi kimi müsbət duyğular iştahınızı da boğa bilər. Şokolad kimi bəzi qidaların beyindəki qane edən neyrokimyəvi reaksiyalara səbəb olması ilə əlaqəlidir. "Biz [xoşbəxt duyğuları] özümüzə tutmaq istəyirik və başqa bir qaymaqlı şokolad çubuğu və ya xırtıldayan çipsi çantası xoş duyğuların davamlı olmasını vəd edir" deyir Dr. Albers.

Həm də həyat yaxşı gedərkən yaxşı hiss edirsəniz, daha rahat və daha az səmərəli olursunuz. Dr. Albers qeyd edir: "İnsanlar həqiqətən çox xoşbəxt bir əlaqədə olduqda yeyirlər.

Bizim məlumatların əhatə dairəsi şiroterapi və onurğalı zədələri və şərtləri ilə məhdudlaşır. Mövzuyla əlaqədar variantları müzakirə etmək üçün, xahiş edirik xahiş edirik Dr. Jimenez'e müraciət edin və ya bizə müraciət edin 915-850-0900 . 

Əlavə Mövzular: Bütün Vücut Wellness

Bədənin sağlamlığının və sağlamlığının qorunması balanslaşdırılmış bəslənmə, müntəzəm fiziki fəaliyyət və / və ya məşqlər vasitəsilə əldə edilə bilər, eləcə də bol istirahətlə əldə edilə bilər. Bu əsas prinsiplər ilə bərabər, bütün orqan baxımını almaq, xüsusən də onurğa düzgün uyğunlaşdırıldığından əmin olmaq, sinir sisteminin tam imkanlarına uyğunluğunu təmin etmək vacibdir. Chiropraktik baxım, mədə-bağırsaq və sinir sistemi şərtlərinə və yaralanmalarına diqqət verən alternativ müalicə variantlarıdır və onurğa sağlamlığını qoruyur.

.video konteyner rejimi: nisbi; padding-bottom: 63%; padding-top: 35px; boy: 0; daşma: gizli; video konteyner iframeposition: mütləq; üst: 0; sol: 0; genişlik: 100%; boy: 100%; sərhəd: none; max-width: 100%! vacibdir;

Trend Mövzu: ƏLAVƏ ƏLAVƏ: Yeni PUSH 24 / 7®? Fitness mərkəzi