Bəzən pulunuz üçün çox bang əldə etməyin real təhlükəsi var. ConsumerLab.com bildirir ki, təşkilat məşhur vitaminləri sınaqdan keçirdikdən və bir çoxunda vitaminin potensial zəhərli miqdarının, eləcə də yanlış etiketlərin olduğunu aşkar etdikdən sonra B vitaminləri ilə bağlı vəziyyət belədir.
Qida və Dərman İdarəsi bu yaxınlarda xəbərdarlıq etdi ki, B vitaminlərinin əksəriyyətinə verilən gündəlik dəyərlər çox yüksəkdir və sağlamlığınız üçün təhlükəli ola bilər. FDA dəyərləri azaltsa da, istehsalçılar ən azı 2018-ci ilə qədər yeni təlimatları əks etdirmək üçün etiketlərini dəyişməli deyillər.
İstehlakçı məlumat təminatçısı olan CL, ABŞ və Kanadadan B Kompleksləri, həmçinin səkkiz fərdi B vitamini olan 49 əlavəni sınaqdan keçirdi: tiamin (B-1), riboflavin (B-2), niasin (B3), pantotenik turşu (B). -5), piroksidin (B-6), biotin (B-7), folat (fol turşusu, B-9) və kobalamin (B-12).
ConsumerLab.com-un prezidenti və qurucusu Dr. Tod Kuperman deyir: “Biz tapdıq ki, demək olar ki, bütün B vitaminləri hazırda təmin etdikləri Gündəlik Dəyərlərin faizi ilə bağlı yalnış məlumatlara malikdir. “Siz tez-tez düşündüyünüzdən, ehtiyacınızdan və ya istədiyinizdən daha çoxunu əldə edirsiniz.
"Əksər vitaminlər kimi, B vitaminləri də vacibdir" dedi Cooperman Newsmax Səhiyyə. “Səkkiz müxtəlif B vitamini var və vücudunuz onları istehsal edə bilmədiyi üçün onları pəhrizinizdən və ya əlavələrdən almalısınız. Lakin onlar düzgün dozada faydalı ola bilsələr də, həddindən artıq dozası toksikliyə səbəb ola bilər”.
B vitaminləri bədənimizdə mühüm rol oynayır. Məsələn, bəzi B vitaminlərinin insult riskini azaltmaqda faydalı olduğu aşkar edilmişdir, digərləri isə yaddaşın, idrakın və hətta Alzheimer xəstəliyinin azalmasına səbəb ola bilər, Cooperman deyir.
B-3 - niasin kimi də tanınır - B-6 və B-12 çatışmazlığı depressiyaya səbəb ola bilər. B-12-nin aşağı səviyyələri xərçəng yaraları riskinin artması ilə əlaqələndirilir.
Bəzən insanlar pəhrizlərindən kifayət qədər B vitaminləri ala bilmirlər və bu, əlavələrin faydalı ola biləcəyi yerdir. Mədə turşuluğunu azaltmaq üçün dərman qəbul edən yaşlı insanlar, hamilə qadınlar və müəyyən genetik mutasiyaları olan şəxslər bu kateqoriyaya aid edilə bilər.
Ancaq etiketlər hər bir tabletdə olan dəqiq dozanı düzgün əks etdirmirsə və ya tabletdə CL-nin UL adlandırdığı və ya vitamin dəyərinin “yuxarı həddi” varsa, bu vitaminləri qəbul etmək ikiqat uclu qılınc ola bilər.
Məsələn, fol turşusu onurğa beyninin anadangəlmə qüsurlarını azaltmaqda vacibdir və buna görə də prenatal vitaminlərin mühüm tərkib hissəsidir. Lakin yüksək dozada bəzi xərçəng növlərinin riskini artıra bilər.
Related Posts
Niacin, çox yüksək dozalarda qəbul edildikdə, xolesterol səviyyəsini yaxşılaşdıra bilər, lakin dərinin qızarması və qaraciyərin toksikliyi kimi yan təsirlərə də səbəb ola bilər.
Cooperman qeyd edir: "Həddindən artıq B-6 ürək yanması, ürək bulanması və foto həssaslığa səbəb ola bilər". “Çox yüksək səviyyədə sinir zədələnməsinə və dəri lezyonlarına da səbəb ola bilər.
“B vitamininin üçü ilə ən diqqətli olmalısınız və bunlar niasin, B-6 və folatdır. Bunlar, uyğun olmayan dozalarda, ən təhlükəli ola bilər. Əksər insanlar, xüsusilə veganlar və ya vegetarianlar, pəhrizlərindən çox az miqdarda B-12 vitamini alırlar, amma xoşbəxtlikdən qəbul etmək ən təhlükəsizdir. Əgər sizə lazım olan hər şey budursa, sadəcə olaraq B-12 əlavələrini qəbul edin və B vitaminlərinin digər formalarında istehsal etiketləri FDA-nın Gündəlik Dəyərlərin yeni standartlarına uyğun gələnə qədər qalanını atlayın.
CL hər şey daxil B-Kompleks vitaminində düzgün Gündəlik Dəyəri əldə etmək üçün ən yaxşı bahisinizin həm də ən ucuz olduğunu müəyyən etdi. Onların ən yaxşı seçimi, tablet üçün cəmi 100 sent üçün UL və ya yuxarı həddi keçmədən Gündəlik Dəyərin ən azı 2 faizini təmin edən Kirkland Signature (Costco) B-Kompleksi idi.
Hansı markaların sınaqdan keçirildiyi, uğursuz olduğu və ya təsdiqləndiyi barədə daha dəqiq məlumat üçün www.ConsumerLab.com saytına daxil olun.
İmtina Edən
Bu blog saytındakı məlumat ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmayıb və tibbi məsləhət deyil. Sizi tədqiqatlarınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanan səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.
Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri
El Pasonun Premyer Sağlamlıq və Yaralanmalara Qulluq Klinikası və Sağlamlıq Bloquna xoş gəlmisiniz, burada Dr. Alex Jimenez, DC, FNP-C, şura tərəfindən təsdiqlənmişdir. Ailə Təcrübəsi Tibb bacısı (FNP-BC) və Chiropractor (DC), komandamızın bütöv şəfa və fərdi qayğıya necə sadiq olduğuna dair fikirləri təqdim edir. Təcrübəmiz bu saytda tapılanlara bənzər inteqrativ tibb prinsiplərindən ilhamlanmış sübuta əsaslanan müalicə protokollarına və ailə təcrübəmizə əsaslanan müalicə protokollarına uyğundur. chiromed.com hər yaşda olan xəstələr üçün sağlamlığın təbii şəkildə bərpasına diqqət yetirən sayt.
Şiroterapi praktikası sahələrimizə daxildir Wellness & Nutrition, Kronik Ağrı, Personal Injury, Avtodayanma Qulluğu, İş Zədələri, Geri Yaralanma, Düşük Geri Pain, Boyun ağrısı, Migren baş ağrısı, İdman yaralanmaları, Şiddətli Siyatik, Skolyoz, Kompleks Hernalı Disklər, Fibromyalji, Xroniki ağrı, kompleks zədələr, Stress idarəedicisi, funksional dərman müalicəsi, və əhatə dairəsi protokolları.
Bizim məlumat dairəmiz şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki tibb, sağlamlıq, etioloji töhfə ilə məhdudlaşır visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somato-visseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.
Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.
Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*
Ofisimiz əsaslı şəkildə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə cəhd göstərmiş və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini və ya araşdırmaları müəyyən etmişdir. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.
Biz başa düşürük ki, biz onların xüsusi qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə izahat tələb edən məsələləri əhatə edirik; buna görə də, yuxarıdakı mövzunu daha ətraflı müzakirə etmək üçün, xahiş edirəm, çekinmeyin Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.
Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.
Xeyir-dua
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, APRN, FNP-BC*, CCST, IFMCP, CFMP, ATN
email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com
Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807
New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182
Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Texas və Multistate
Texas RN Lisenziyası # 1191402
ANCC FNP-BC: İdarə Heyətinin Sertifikatlı Tibb Bacısı*
Kompakt Vəziyyət: Çox Dövlət Lisenziyası: Təcrübə üçün Səlahiyyətlidir 40 dövlətlər*
Fərqlənmə diplomu ilə məzun: ICHS: MSN-FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)
Dərəcə verilir. Ailə Təcrübəsi üzrə Magistr MSN Diplomu (Cum Laude)
Dr. Alex Jimenez, DC, APRN, FNP-BC*, CFMP, IFMCP, ATN, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım