giriş

Bütün dünyada ağrı və stress ilə əlaqəlidir kas-iskelet sistemi xəstəlikləri oynaqlara və əzələlərə təsir göstərir. Bir çox dayaq-hərəkət sisteminin pozğunluqları bir insanın həyatını çətinləşdirə biləcək üst-üstə düşən risk profilləri ilə əlaqəli simptomlara sahib olacaqdır. Ağrı və stress iki formada olur: kəskin və xroniki, bir insanın keçdiyi çoxsaylı gündəlik amillərlə əlaqələndirilir. Ağrı və stress bir insanın həyatına təsir göstərsə də, zehni sakitləşdirmək və bunu etməklə bu ikisini azaltmağın bir çox yolu var. meditativ nəfəs texnikası bədəni rahatlaşdırmaq və zehni təmizləmək. Həqiqətən heyrətamiz olan odur ki, meditativ tənəffüs üsulları MET (əzələ enerjisi texnikaları) kimi dartma texnikaları ilə birləşdirilə bilər. Bugünkü məqalədə stress və ağrının dayaq-hərəkət sisteminə necə təsir etdiyi, dayaq-hərəkət ağrıları üçün tənəffüs əlaqəsi və MET terapiyasının tənəffüslə necə birləşdirildiyi nəzərdən keçirilir. Biz bədəndəki dayaq-hərəkət sistemi stressini azaltmaq üçün MET kimi yumşaq toxumaların dartılması üsullarından istifadə edən sertifikatlı tibb provayderlərinə xəstələrimiz haqqında dəyərli məlumatlardan istifadə edir və təqdim edirik. Biz xəstələri onların tapıntılarına əsasən əlaqəli tibbi təminatçılarımıza müraciət etməklə həvəsləndiririk. Biz bunu dəstəkləyirik. təhsil bizim provayderlərimizə pasiyentin razılığı ilə ən maraqlı sualları vermək üçün gözəl bir yoldur.Dr.Alex Jimenez, DC, bu məlumatı təhsil xidməti kimi özündə birləşdirir. Məsuliyyətdən imtina

 

Stress və Ağrı Əzələ-skelet sisteminə təsir edir

 

Çiyin, boyun və ya bel ağrısı ilə məşğul olmusunuz? Stressə səbəb olan hədsiz bir təzyiq hiss etmək haqqında nə demək olar? Yoxsa gündəlik işinizə təsir edən əzələ ağrısı və oynaqların sərtliyini hiss edirsiniz? Bu problemlərin bir çoxu dayaq-hərəkət sistemi ilə əlaqəli çoxsaylı amillərdən yaranan stress və ağrıya uyğun gəlir. Araşdırma araşdırmaları ortaya çıxarıb Əzələ-hərəkət sistemi ilə bağlı ağrı və stress eyni sikkənin iki üzü hesab olunur. Ağrı və stress, əzələ-skelet sistemi pozğunluqları bədənə təsir etdikdə bir-birini üst-üstə düşən iki fərqli əlamətdir. Ağrı, kas-iskelet sisteminin motor davranışı ilə işləyən emosional və duyğu qavrayışlarının məcmusudur. Eyni zamanda, stress homeostazı bərpa etmək üçün adaptiv və ya uyğunlaşmayan dəyişikliklərə səbəb olan emosional və ya fizioloji hadisələrin çətinləşməsi ilə xarakterizə olunur. Əzələ-skelet sisteminə təsir etmək üçün birlikdə işləyən bu iki faktorla bədəndə simptomlar yarana bilər və fərdin bədbəxt olmasına səbəb ola bilər. 

 

Musculoskeletal Ağrı və Stress üçün Nəfəs Alma Bağlantısı

Ağrı və stresslə işləyən əsas müxbirlərdən biri də narahatlıqdır. “Sinir-əzələ üsullarının klinik tətbiqləri” kitabında müəlliflər Dr. Leon Chaitow, ND, DO və Judith Walker DeLany, LMT, narahatlığın bütün xroniki ağrıları və stressi daha da ağırlaşdırdığını qeyd etdilər. Bununla belə, əzələ-skelet sistemində ağrı və stressi azaltmaq üçün bir həll var. Ağrı və stress narahatlıq ilə birləşdirildikdə, tənəffüs pozğunluqlarına səbəb ola bilər və iltihablı sitokinlər və yüksək kortizol səviyyələri istehsal edə bilər. Ancaq bəzi dərin nəfəs alma üsullarını daxil etmək, bədənə təsir edən stress və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Araşdırmalar nəticəsində məlum olub yavaş dərin nəfəsin kas-iskelet sistemi ağrılarının təsirini azaltdığı və kortizol səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək etdiyi məlum olmuşdur. Nəfəs alma üsulları meditasiya və yoqa təcrübələrində məşhurdur. Dərin nəfəs və zehinlilik bədənin gündəlik amillərdən rahatlamasına və insanı sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Əlavə tədqiqatlar qeyd edilmişdir tənəffüs məşqləri proqramları ağciyər funksiyasını effektiv şəkildə yaxşılaşdırır, kürəklə əlaqəli əzələ-skelet ağrısını azaldır və insanın həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. 

 

---

Sağalmanın Təbii Yolu - Video

Bütün vücudunuzda əzələ-skelet ağrısı ilə qarşılaşmısınız? Bütün həyatınız boyu daim stresli hiss edirsiniz? Yoxsa əzələlərinizi daim gərginləşdirdiyindən narahat olmusunuz? Bir çox insanlar daimi stress hiss etdikdə və ağrı hiss etdikdə, bu, bir çox insanın bədbəxt olmasına səbəb ola biləcək kas-iskelet sistemi xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Bu baş verdikdə, üst-üstə düşən risk profilləri əzələ-skelet sistemi, orqanlar və sinir sistemlərinə təsir göstərir. Eyni zamanda, xoşbəxtlikdən, çoxsaylı müalicələr bədənə təsir edən ağrı və stressi azaltmağa kömək edə bilər. Şiroterapi baxımı qeyri-invazivdir və bir çox insana bədənlərinə diqqət yetirməyə kömək edə bilər. Yuxarıdakı video, şiroterapi baxımının bədəni onurğanın subluksasiyasından düzəltməyə və əzələ ağrısının və əzələ liflərindəki stressin təsirini azaltmağa necə kömək edə biləcəyini izah edir.

---

MET Terapiyası Nəfəs Alma Təlimləri ilə Birləşdirilmişdir

Bədən stresin üstündə əzələ-skelet ağrısı ilə qarşılaşdıqda, bu, insanın bədbəxt olmasına səbəb ola bilər və bir qədər rahatlıq tapmağa çalışa bilər. Xoşbəxtlikdən, bədəni təbii şəkildə bərpa etməyə və stress və ağrının təsirini azaltmağa kömək edən mövcud müalicələr var. MET (əzələ enerjisi texnikası) və nəfəs məşqləri kimi müalicə əzələlərin rahatlamasına və əzələ ağrısını aradan qaldırmaq üçün düzgün şəkildə uzanmasına imkan verir. Araşdırmalar nəticəsində məlum olub tənəffüs məşqləri və MET terapiyası bir insanın simptomlarını azalda bilər və əzələ və birgə hərəkət diapazonunu bərpa etməyə kömək edə bilər. Bu iki birləşmiş müalicə, streslə əlaqəli kas-iskelet sistemi ağrısı ilə məşğul olan bir çox insana bədənlərinə təsir edən şeylərdən daha çox xəbərdar olmağa kömək edə bilər. Onlara dərmansız sağlamlıq və sağlamlıq səyahətlərində kömək edə bilərlər.

 

Nəticə

Bütövlükdə, ağrı və stress dayaq-hərəkət sisteminə təsir edə bilən və fərdin bədbəxt olmasına səbəb ola biləcək üst-üstə düşən risk profillərinə səbəb ola biləcək çoxsaylı vəziyyət və pozğunluqların bir hissəsidir. Ağrı və stress bədənə təsir etdikdə əzələlərin, toxumaların, bağların, oynaqların və orqanların əvvəlkindən daha çox işləməsinə və xroniki dayaq-hərəkət aparatının pozulmasına səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, MET (əzələ enerjisi texnikası) və tənəffüs məşqləri kimi müalicələr bədənin rahatlamasına imkan verir və bədənə təsir edən əzələ ağrısı simptomlarını azaltmağa kömək edir. Bir şəxs bu müalicələri gündəlik iş rejiminə daxil etdikdə, bədənlərinə nə təsir etdiyini daha çox dərk edə və gündəlik həyatlarında baş verənləri yaxşılaşdıra bilər. Bu, onlara sağlamlıq və sağlamlıq səyahətlərini ağrısız davam etdirməyə imkan verir.

 

References

Abdallah, Chadi G və Paul Geha. "Xroniki ağrı və xroniki stress: eyni sikkənin iki üzü?" Xroniki Stress (Thousand Oaks, Kaliforniya), ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, Fevral 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5546756/.

Anderson, Barton E və Kellie C Huxel Bliven. "Xroniki, qeyri-spesifik bel ağrılarının müalicəsində tənəffüs məşqlərinin istifadəsi." İdman Reabilitasiyası Jurnalı, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 24 Avqust 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27632818/.

Chaitow, Leon və Judith Walker DeLany. Sinir-əzələ Texnikalarının Klinik Tətbiqləri. Çörçill Livinqston, 2003.

Joseph, Amira E, et al. "Yetkinlərdə Yavaş Dərin Tənəffüsün Kəskin Klinik Ağrıya Təsiri: Təsadüfi Nəzarət Edilən Sınaqların Sistematik Baxışı və Meta-Təhlili." Sübut əsaslı İnteqrativ Tibb jurnalı, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8891889/.

Zakkaro, Andrea və başqaları. "Nəfəs nəzarəti həyatınızı necə dəyişə bilər: Yavaş nəfəs almanın psixo-fizioloji korrelyasiyalarına sistematik bir baxış." İnsan nevrologiyada sərhədlər, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 7 sentyabr 2018 www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137615/.

Məsuliyyətdən imtina