Texnologiya: Çocuğunuzun boynunda bir ağrı olur mu?

İnsanlar gündə orta hesabla 250 milyon mətn göndərdiyini bilirdinizmi? Texnologiyanın təmin etdiyi rahatlıqla yanaşı, xəsarətlərin qarşısını almaq və ya minimuma endirmək lazımdır. Bu xüsusilə böyüyən gənclər üçün xüsusilə də doğrudur.

Ağıllı telefonlar, tabletlər və əl oyunları kimi gündəlik mobil cihazların gündəlik istifadə etməsi ilə birlikdə, chiropractors qarşılıqlı artım görür Təkrarlanan şişkinlik xəsarətləri (RSI), mətn boyun və Blackberry thumb kimi adlar ilə tanınır. RSİ-lər tez-tez təkrarlanan fəaliyyətlər, güclü səylər, vibrasiya, mexaniki sıxılma (sabit səthlərə qarşı basmaq) və ya davamlı qeyri-adekvat vəzifələrə səbəb olan kas-iskelet və sinir sistemlərinin xəsarətləri olur.

Mətn boynu nədir?

Mətn boyunu özünü əyri çiyinlər kimi göstərir, baş irəli və aşağı asılır və uzun müddət mobil cihaz üzərində əyilməmənin zəif duruşundan qaynaqlanır. Bu uzun müddət davam edən zəif duruş tez-tez xroniki ilə əlaqəlidir baş ağrısı, çiyin, boyun ağrısı və uzun müddət təsir edə bilər.

İrəli baş duruşunun hər qarışığı üçün başın ağırlığını artırmaq olar əlavə 10 funt ilə omurgada.

 

 

Derzlər və Texnologiya Fiziologiyası

Gənc kişilər və qadınlar, xüsusilə də inkişaf edən texnologiya yəni yəni smartfonlar və əl oyun qurğuları olan ağır istifadəçilərdir.

 

Mətn boyun və boyun gərginliyi postural anormalliklərə səbəb ola bilər və xüsusilə də bel içində böyümə modelini dəyişə bilər.

Texnologiya heç bir yerə getməz, belə ki uşaqlarımıza riskləri minimuma endirməyə necə kömək edə bilərik? Hünər, duruşun vacibliyini və onu necə əldə etmək olduğunu vurğulamaqdır, çünki mətn boynu postural anormallıqdır.

 

 

Chiropractic və güclü duruş

Mətn boynundan qaçınmaq üçün tövsiyələr

Mətn boynu, əlaqəli RSİ simptomlarını azaltmaq və onların duruşlarını gücləndirmək üçün valideynlər və gənclər gündəlik fəaliyyətlərinə daxil ola biləcək bir çox şey var:

• Sinə ilə düz oturmaq və geri çiyinlər.
• Qutuları göz səviyyəsinə qədər gətirin, belə ki ekranı görmək üçün aşağı baxmaq lazım deyil.
• Aşağıya baxmalı olsanız, başınızı irəli çəkməyiniz yerine, çeneinizi boynunuza atın.
• Mobil cihazınızı geniş yazı üçün istifadə edərsəniz, xarici klaviatura investisiya etməliyik.
• Boyun gərginliyini minimuma endirmək üçün yazarkən ön kollarınızı bir yastıqda istirahət edin.
• Parlaq günəş işığında mobil cihazlardan istifadə etməyin. Ekranı tez-tez görmək üçün büzüşmək, baş əzələlərini gərginləşdirən irəli çənə hərəkətini aparır.

A balanslaşdırılmış həyat tərzi üçün cəhd edin

Mobil qurğularla əlaqəli RSI riskini minimuma endirmək üçün ən yaxşı yoldur, bu cihazların və ətrafındakı bütün texnologiyanı balanslaşdırmaqdır.

Balans tənqidi. Çocuğunuza mobil olan cihazlardan çıxmaq və cib telefonuna, tabletə və ya kompüterə arxalanma təsirlərini aradan qaldırmaq üçün müntəzəm fiziki fəaliyyəti əldə etməyə təşviq edin.

"Stressin təsirini təsirsizləşdirmək istəyirsən" deyən Şiroterapi Doktoru Brian Gushati. "Raket idmanı kimi yuxarı orqan üçün gərgin fiziki fəaliyyət, səbəb olan gərginlik üçün yaxşı bir tarazlıq təmin edə bilər. zəif duruş".

Başqa bir əsas element, uşağınızı müntəzəm gərginlik proqramına təqdim etməkdir:

• Əl uzanır və stress topunu sıxaraq barmaqlara kömək edə bilər.
• Boyun və çiyin sövqini azaltmaq üçün çiyin bıçaqlarını aşağı və geri çəkin.
• Sənin tərəfindəki silahlarla düz qalxaraq sinə uzat. Baş barmaqlarınızın arxa divarına baxana qədər biləklərini açın.
• Kimi posture gücləndirilməsi proqramları, kimi Alberta düzəltmək, gündəminizə uzanan bir əyləncə, sürətli və asan bir üsuldur.

Çocuğunuz, mətn boynu kimi təkrarlanan gərginlikdən şikayətlənirsə narahat olursanız, sağlamlıq xidməti verən bir ailə ilə danışın. Bir şiroterapi RSI-nin müalicəsi üçün hazırlanır bütün yaş qruplarında və bütün ailəniz üçün balanslı sağlam həyat tərzinə nail olmaq üçün məsləhət verə bilər.