Aprel ayı Gənclər İdman Ayı olaraq, Uşaqlar Ortopedik İnstitutu (İƏT) gənc idman növləri arasında epidemiya halına gəldiyinə diqqət çəkir.ACL yaralanmaları.
"ACL yaralanmaları bir gənclik idman epidemiyası halına gəldi və ambulator cərrahiyyə mərkəzimizdə fəaliyyət göstərən 1 idman növündən zədələnmişdir", Jennifer Beck, MD-də Ortopediya İnstitutu İdman Tibb Mərkəzinin dosenti, media azad.
"İdman, idman və futbol kimi birdən-birə dəyişikliklər ehtiva edən idmanlarda ən çox yayılmışdır, amma xoşbəxtlikdən idmançıların yaralanma şansını azaltmaq üçün edə biləcəyi bəzi əsas şeylər var".
Beck əksər ACL yaralanmalarının başqa bir oyunçu ilə əlaqəli olmasının nəticəsi deyil, əksinə birdən bükülmə hərəkətləri (məsələn, ayaqları bir şəkildə əkilir və dizlər başqa bir üsula çevrildikdə) və ya atlamadan atıldığı zaman baş verir. . ACL zədələnmələrinə kömək edə bilən amillər arasında bədən qüvvəsi və bacakların uyğunlaşdırılması, eləcə də idman texnikası və hazırlığı kimi biyomekanik məsələlər daxildir.
Gənc idmançılar balans, atlama, güc və çeviklik tələb edən təlim məşqlərini həyata keçirərək ACL zədələri üçün risklərini azalda bilər.
"Bu kimi matkaplar, eyni zamanda sinir-əzələ kondisionerini və əzələ reaksiyalarını yaxşılaşdırmağa kömək edir və nəticədə ACL zədələnmə riskini azaltdığını göstərdi" Beck əlavə edir.
Digər məşqlər mərkəzli uzanır, ayaq qaldırır, ayaq qaldırır, meylli hip uzantıları və sidesteps ola bilər.
Bu ipuçları ilə yanaşı İKT İdman Tibb Mərkəzi də valideynlərə və məşqçilərə gənc idmançıların istiləşməyini, kifayət qədər maye içməyini, lazımi avadanlıqları istifadə etməsini və ağrı ilə heç vaxt oynamamalarını təmin etməyi məsləhət görür.
"Uşaqlarımızın əyləncəli olmasını istəyirik, amma oyuna ümumi bir mənada yanaşma və yaralanmayı gözardı etməmək də vacibdir", Beck səhmlər. İstirahət, buz və ibuprofen əsas ağrıları azaltmağa kömək edə bilər, ağrı davam edərsə, valideynlər bir həkimə müraciət etməlidir. İdman zədəini düzgün və dərhal həll etməmə, ömürlük problemlərə səbəb ola bilər. "
Related Posts
[Mənbə (lər): Uşaq Ortopedik İnstitutu, Biznes Tel]
İmtina Edən
Buradakı məlumatlar "Gənclər İdmanı İştirakçıları arasında ACL Yaralanmalarından çəkinməyin məsləhətləri" ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkim ilə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmayıb və tibbi məsləhət deyil. Biz sizi tədqiqatınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq öz səhiyyə qərarlarınızı qəbul etməyi tövsiyə edirik. .
Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri
Bizim məlumat dairəmiz Şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, etioloji töhfə ilə məhdudlaşır visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somatovisseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və/və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.
Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələr üzrə mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.
Videolarımız, yazılarımız, mövzular, mövzular və anlayışlarımız, klinik tətbiqetməmizə birbaşa və ya dolayısı ilə əlaqəli və dəstəkləyən klinik məsələləri, məsələləri və mövzuları əhatə edir. *
Ofisimiz dəstəkləyici sitatlar təqdim etmək üçün məqbul bir cəhd göstərdi və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq araşdırma və ya araşdırma təyin etdi. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.
Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez DC Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.
Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.
Xeyir-dua
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com
Lisenziyası: Texas & New Mexico*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım
Yenə Sizi Xoş Gəldiniz¸
