Doktor Alex Jimenez, El Paso'nun Chiropractor
Ümid edirəm ki, bizim blog yazılarımızı müxtəlif sağlamlıq, qidalanma və yaralanma ilə əlaqəli mövzulardan məmnun oldunuz. Xahiş olunur ki, qayğı axtarmaq lazım olduğunda suallarınız varsa, bizə və ya özümə müraciət etməkdən çəkinməyin. Ofisə və ya özümə müraciət edin. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Böyük Saygılar. Dr.

Uzun müddət dayanan arxa narahatlığı: EP-nin Şiroterapi Komandası

Uzun müddət ayaqda durmaq çanaq sümüyü geriyə itələyərək, bel/bel bölgəsinin əyriliyini artıra bilər. Onurğa sütununu əhatə edən yumşaq toxumalara artan təzyiq, aşağı arxa əzələlərin sıxılmasına və/və ya spazmına səbəb olur, nəticədə oynaqlarda və sinirlərdə narahatlıq yaranır. Zəifləmiş əsas əzələlər və qeyri-sağlam duruş/postural sindrom ən ümumi səbəblərdir, lakin zədə, yaşlanma, anadangəlmə qüsurlar və ya xəstəlik/vəziyyət də simptomlara kömək edə bilər. Yaralanma Tibbi Şiroterapi və Funksional Tibb Klinikasında problemi qiymətləndirmək, səbəbləri dəqiq diaqnoz etmək və fərdi müalicə və reabilitasiya planı hazırlamaq üçün peşəkar terapevtlərdən ibarət yüksək səviyyəli qrup var.

Uzun müddət dayanan arxa narahatlığı: EP-nin Şiroterapi Komandası

Arxada uzun müddət dayanma narahatlığı

Arxa quruluş

Aşağı arxa, adi bir gün ərzində hərəkət edən və əyilən onurğanın ən çox istifadə edilən bölgələrindən biridir. Bədən ayağa qalxdıqda, onurğa təbii olaraq həm içəriyə, həm də xaricə əyilir.

  • The daxili əyri, adlanan lordoz, aşağı arxa və boyun bölgələrində bədənin ön tərəfinə doğru əyilir.
  • The xarici əyri, adlanan kifoz, döş qəfəsində bədənin arxasına doğru əyilir.
  • Ayaq üstə əyildikdə, belin beş bel fəqərəsi mövqeyini dəyişir və tam əyildikdə lordozdan kifoza keçir.
  • Bükülmədən ayağa qalxdıqda, bel fəqərələri yenidən mövqeyini dəyişir və lordoz vəziyyətinə qayıdır.

Səbəbləri

Faset oynaqları hər onurğa səviyyəsi arasında hərəkət etməyə imkan verir. Daimi onurğa əyriliyi faset oynaqları arasında əlaqəni artıra bilər. Bədən yaşlandıqca faset oynaqları və disklər köhnəlməyə başlayır ki, bu da disklərin və faset oynaqlarının iltihabına səbəb ola bilər. Bu oynaqlarda iltihab ilə birlikdə normal gündəlik fəaliyyət zamanı uzun müddət dayana bilər iltihabı gücləndirir və simptomlara səbəb olur. Daimi rutinlər və vərdişlər uzun müddət ayaq üstə dayanarkən bel narahatlığına səbəb ola bilər. Bunlara daxildir:

  • Batan və ya dəstəksiz döşəkdə yatmaq.
  • Düzgün çəki paylanması ilə balanssızlığa səbəb olan qeyri-sağlam duruşları tətbiq edin.
  • Düzgün ayaqqabı və/və ya dəstəkləyici ortopedik vasitələrdən istifadə etməmək onurğanın aşağı hissəsini artan əyriliyə məcbur edir və faset oynaqlarını sıxa bilər.
  • Əsası gücləndirən kifayət qədər fiziki fəaliyyət almamaq.
  • Obyektləri düzgün qaldırmamaq və daşımaq.
  • Artıq çəki bədəni ağırlaşdırır.

Daimi tövsiyələr

Bəzi tövsiyələr kömək edə bilər:

  • Daha qısa müddətlər üçün dayanın.
  • Semptomlar görünməyə başlayanda, mövqeyi dəyişdirmək tövsiyə olunur.
  • Tənzimlənən oturaq-ayaq iş yeri və ya masa kömək edə bilər.
  • Ətrafında hərəkət et və uzanmaq qan dövranını yaxşılaşdırmaq və əzələ yorğunluğunu azaltmaq.
  • Həddindən artıq onurğa əyriliyini məhdudlaşdıraraq, ayaq üstə dayanarkən bir ayağınızı bir pillənin üzərinə qoymağa çalışın.
  • Keçir arxa və onurğa sütununu dəstəkləyən ayaqqabılar.

Chiropractic

Chiropractors əzələ-skelet sistemi üzrə mütəxəssislərdir. Onlar edəcək:

  • Xəstəni simptomlar, tibbi tarix və peşə haqqında dinləyin.
  • Əzələ tonusunun, gücünün və hərəkət diapazonunun fiziki müayinəsi.
  • Terapevtik masaj, elektrik əzələ stimullaşdırılması və ultrasəs terapiyası əzələ iltihabını azaltmağa və zədələnmiş yumşaq toxumalara qan dövranını artırmağa kömək edə bilər.
  • Chiropractic düzəlişlər ətrafdakı əzələlərin və sinirlərin təzyiqini aradan qaldıraraq, oynaqları bərpa edəcək.
  • Omba elastikliyini yaxşılaşdırmaq üçün əsas və ayaq əzələləri üçün hədəflənmiş terapevtik güc təlimi tövsiyə olunur.
  • Qeyri-cərrahi dekompressiya və ya dartma, ya maşın və ya asma ilə onurğa disklərində təzyiqi geri qaytara bilər.

Dayanaraq aşağı arxa rahatlama məşqləri


References

Hasegawa, Tetsuya və b. "Statik dayanma zamanı bel ağrısı ilə bel yükünün birləşməsi." PloS bir cild. 13,12 e0208877. 18 dekabr 2018-ci il, doi:10.1371/journal.pone.0208877

Jo, Hoon və başqaları. "İşdə uzun müddət dayanmağın kas-iskelet sistemi simptomlarına və fiziki yorğunluğa mənfi təsirləri: Beşinci Koreya İş Şərtləri Araşdırması." Yonsei tibb jurnalı cild. 62,6 (2021): 510-519. doi: 10.3349/ymj.2021.62.6.510

Ognibene GT, Torres W, von Eyben R, Horst KC. Xroniki bel ağrısına oturan bir iş stansiyasının təsiri: randomizə edilmiş sınaq nəticələri. J Occup Environ Med. 2016;58(3):287-293. mücərrəd. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26735316. Mart 2, 2017 əldə edildi.

Parry, Sharon P et al. "Oturaq işçilərdə dayaq-hərəkət simptomlarını azaltmaq üçün ayaq üstə durmağı və ya yeriməyi artırmaq üçün iş yerində müdaxilələr." Sistematik rəylərin Cochrane verilənlər bazası cild. 2019,11 CD012487. 17 noyabr 2019-cu il, doi:10.1002/14651858.CD012487.pub2

Rodriguez-Romero, Beatriz və başqaları. "Otuz dəqiqə bel və ayaq bölgələrində ağrının inkişafı üçün həddi və ofis işçilərində 1 saatlıq laboratoriya əsaslı dayanma zamanı ağrı intensivliyinin proqnozlaşdırıcıları kimi müəyyən edildi." Beynəlxalq Ətraf Mühit Tədqiqatları və İctimai Sağlamlıq jurnalı cild. 19,4 2221. 16 fevral 2022-ci il, doi: 10.3390/ijerph19042221

Smith, Michelle D et al. "Ofis işçilərinin bel ağrısına uzun müddət dayanan iş zamanı ayaq taburesindən istifadənin təsiri." Beynəlxalq Ətraf Mühit Tədqiqatları və İctimai Sağlamlıq jurnalı cild. 16,8 1405. 18 aprel 2019-cu il, doi: 10.3390/ijerph16081405

İmtina Edən

Peşəkar Tətbiq dairəsi *

Buradakı məlumatlar "Uzun müddət dayanan arxa narahatlığı: EP-nin Şiroterapi Komandası" ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur və tibbi məsləhət deyil. Biz sizi tədqiqatınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.

Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri

Bizim məlumat dairəmiz Şiroterapi ilə məhdudlaşır, kas-iskelet sistemi, akupunktur, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, etioloji qatqı təmin edir visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somatovisseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və/və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.

Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.

Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*

Ofisimiz əsaslı şəkildə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə çalışdı və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini müəyyən etdi. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.

Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez, DC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.

Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.

Xeyir-dua

Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com

Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807, New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182

Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Florida
Florida Lisenziyası RN Lisenziyası # RN9617241 (Nəzarət nömrəsi. 3558029)
Kompakt Vəziyyət: Çox Dövlət Lisenziyası: Təcrübə üçün Səlahiyyətlidir 40 dövlətlər*

Hal-hazırda təhsil alan: ICHS: MSN* FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım

Yenə Sizi Xoş Gəldiniz¸

Məqsədimiz və ehtiraslarımız: Klinik fiziologiya, ümumi sağlamlıq, praktik güc təhsili və tam kondisioner üzərində qurulmuş mütərəqqi, qabaqcıl terapiya və funksional reabilitasiya prosedurlarında ixtisaslaşmış Chiropractic doktoruyam. Boyun, bel, onurğa və yumşaq toxuma zədələrindən sonra normal bədən fəaliyyətini bərpa etməyə diqqət ayırırıq.

Hər yaş üçün ixtisaslaşmış Chiropractic Protokolları, Sağlamlıq Proqramları, Funksional və İnteqrativ Bəslənmə, Çeviklik və Mobilite Fitness Təlimi və Reabilitasiya Sistemlərindən istifadə edirik.

Effektiv reabilitasiyanın davamı olaraq biz də xəstələrimizə, əlillər qazilərimizə, idmançılarımıza, gənclərə və ağsaqqallara müxtəlif güc avadanlığı portfelini, yüksək performanslı məşqləri və qabaqcıl çevik müalicə seçimlərini təklif edirik. Yüksək səviyyəli rəqabətçi idmançılara öz imkanlarımız daxilində özlərini ən yüksək qabiliyyətlərinə yönəltmə imkanları təmin etmək üçün şəhərlərin baş həkimləri, terapevtləri və təlimçiləri ilə birləşdik.

Son üç onillik ərzində əl-Pasoansın minlərlə metodundan istifadə edərək, xəstələrimizin sağlamlığı və sağlamlığını bərpa etmək üçün tədqiq edilmiş qeyri-cərrahi üsullar və funksional sağlamlıq proqramlarını həyata keçirmək üçün imkan yaradıb.

Proqramlarımız təbiidir və zərərli kimyəvi maddələr, mübahisəli hormonların dəyişdirilməsi, istənilməyən əməliyyatlar və ya asılılıq yaradan dərmanlar gətirməkdənsə, bədənin müəyyən ölçülmüş hədəflərə çatma qabiliyyətindən istifadə edir. Daha çox enerji, müsbət münasibət, daha yaxşı yuxu və daha az ağrı ilə yerinə yetirilən funksional bir həyat yaşamağınızı istəyirik. Məqsədimiz nəticədə xəstələrimizə ən sağlam həyat tərzini qorumaq üçün güc verməkdir.

Bir az işlə, yaşa və ya əlilliyə baxmayaraq optimal sağlamlığa nail ola bilərik.

Sizin və ailəniz üçün sağlamlığınızı artırmaq üçün bizə qoşulun.

Hər şey bunlardır: YAŞAMAQ, SEVMƏK VƏ MADDƏLƏMƏ!

Welcome & God Bless

EL PASO LOCATIONS

Şərq tərəfi: Əsas Klinika*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Mərkəzi: Reabilitasiya Mərkəzi
6440 Gateway East, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Şimali Şərq Reabilitasiya Mərkəzi
7100 Airport Blvd, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım

Klinik Yer 1

Ünvan: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
telefon
: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webDrAlexJimenez.com

Klinik Yer 2

Ünvan: 6440 Gateway Şərq, B binası
El Paso, TX 79905
Telefon: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webElPasoBackClinic.com

Klinik Yer 3

Ünvan: 1700 N Zaragoza Rd # 117
El Paso, TX 79936
Telefon: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webChiropracticScientist.com

Sadəcə Fitness və Reabilitasiya Oynayın*

Ünvan: 7100 Airport Blvd, Suite C
El Paso, TX 79906
Telefon: (915) 850-0900
minaE-poçt göndər
webChiropracticScientist.com

Rx & Rehab kimi itələyin

Ünvan: 6440 Gateway Şərq, B binası
El Paso, TX 79905
telefon
: (915) 412-6677
minaE-poçt göndər
webPushAsRx.com

24 / 7 basın

Ünvan: 1700 E Cliff Dr
El Paso, TX 79902
telefon
: (915) 412-6677
minaE-poçt göndər
webPushAsRx.com

TƏDBİRLƏRİN QEYDİYYATI: Canlı Tədbirlər və Vebinarlar*

(Gəlin bizə qoşulun və bu gün qeydiyyatdan keçin)

Çağırın (915) 850-0900 Bu gün!

RateMD* tərəfindən ən yaxşı El Paso Doktoru və Mütəxəssisi | 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 və 2021-ci illər

El Pasoda Ən Yaxşı Şiroterapi

QR kodunu burada skan edin - Dr. Jimenez ilə şəxsən burada əlaqə saxlayın

Qrcode Chiropractor
Dr. Jimenez QR Kodu

Əlavə onlayn bağlantılar və mənbələr (24/7 mövcuddur)

  1. Onlayn randevular və ya məsləhətləşmələr:  bit.ly/Book-Online-Randevu
  2. Onlayn fiziki xəsarət / qəza qəbulu forması:  bit.ly/Fill-Out-Your-Online-History
  3. Onlayn funksional tibb qiymətləndirməsi:  bit.ly/functionmed

İmtina *

Buradakı məlumatlar, ixtisaslı bir tibb işçisi, lisenziyalı bir həkim ilə təkbətək bir əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmamışdır və tibbi məsləhət deyil. Araşdırmalarınıza və ixtisaslı bir səhiyyə mütəxəssisi ilə ortaqlığınıza əsaslanaraq öz səhiyyə qərarlarınızı verməyinizi tövsiyə edirik. Məlumat əhatəmiz şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, həssas sağlamlıq problemləri, funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələrlə məhdudlaşır. Biz müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə klinik əməkdaşlığı təmin edirik və təqdim edirik. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik. Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və anlayışlarımız birbaşa və ya dolayısı ilə bizim klinik təcrübəmizlə əlaqəli və dəstəkləyən klinik məsələləri, problemləri və mövzuları əhatə edir.* Ofisimiz dəstəkləyici sitatlar təqdim etmək üçün ağlabatan cəhd göstərmiş və müəyyən etmişdir. yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işi və ya tədqiqatlar. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.

Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Lisenziyalı Texas və Nyu Meksiko *

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım

İmtina Edən

Peşəkar Tətbiq dairəsi *

Buradakı məlumatlar "Dekompressiya ilə Ayaq Bel Ağrını Necə Azaltmağı kəşf edin" ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur və tibbi məsləhət deyil. Biz sizi tədqiqatınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.

Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri

Bizim məlumat dairəmiz Şiroterapi ilə məhdudlaşır, kas-iskelet sistemi, akupunktur, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, etioloji qatqı təmin edir visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somatovisseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və/və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.

Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.

Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*

Ofisimiz əsaslı şəkildə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə çalışdı və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini müəyyən etdi. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.

Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez, DC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.

Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.

Xeyir-dua

Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com

Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807, New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182

Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Florida
Florida Lisenziyası RN Lisenziyası # RN9617241 (Nəzarət nömrəsi. 3558029)
Kompakt Vəziyyət: Çox Dövlət Lisenziyası: Təcrübə üçün Səlahiyyətlidir 40 dövlətlər*

Hal-hazırda təhsil alan: ICHS: MSN* FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım