Autoimmunity siz düşünə bilər daha bir çox mürəkkəbdir. Bunu oxuduğunuz halda, ehtimal ki, otoimmün xəstəliyin nə olduğunu düşünmək üçün ən azı bir az fikir var: Bədəniniz özünə hücum edərkən. Təəssüf ki, bu, problemin həddindən artıq həssaslığını artırır. Avtomatik toxunulmazlığın əsas səbəbləri və həqiqətən daha mürəkkəb təsvirləri var.

 

İndi - mən bunu çətinləşdirə bilməyəcəyəm, çünki izah etmək həqiqətən çətin ola bilər. Elə bilmək istəyirəm ki, otoimmunitet barədə eşitmək istədiyiniz şeyləri təsvir etmək üçün əlimdən gələni edəcəyəm. Əsasları başlasaq:

 

• Otoimmün xəstəlik nədir?
• Otoimmün xəstəliklərə səbəb nədir?
• Avto toxunulmazlığı azaltmaq üçün nə edə bilərsən?

 

Həqiqətən, autoimmunity nədir?

 

20 əsrin əvvəllərində elm adamları və həkimlərin avtomatik toxunulmazlıq haqqında çox az bilikləri var idi ki, onlar özlərinə ya da 1-a inanırdılar. Var yox, ya da 2. Tam bir xəstəlik olma nöqtəsinə qədər inkişaf edə bilmədi. Təəccüblü olaraq, otoimmün xəstəliklərin müasir anlayışı 1950-lərə qədər geniş yayılmamışdır.

 

Otoimmün xəstəliyi anlamaq

 

Daha əvvəl deyildiyimiz kimi, sadə şərtlərlə, otoimmünoloji bədəninizin hüceyrələrinə hücum edilməməli olan dost hüceyrələri hücum edir. Bədəniniz öz hüceyrələrini düzgün tanıyır və onları məhv edilməli olan "intruderlər" kimi müəyyən edir. Bir dərəcədə immunitet sistemi hər kompleks həyat formasında görünür. İmmunitet sisteminin düzgün işləməsi üçün, baxmayaraq ki, hansı hüceyrələri məhv etmək və canlı yaşamaq üçün bilmək lazımdır.

 

İnsanlarda immunitet sisteminin əsas komponentlərindən biri antikordur. Antikorlar çox xüsusi hücum qatilləridir; hər bir antikorun bir məqsədi var - başqa bir ağ qan hüceyrəsi tərəfindən öldürülməyəcəyi bir növ intruderi qeyd etmək. Məsələn, soyuqlaşdığınız zaman, vücudunuz yalnız soyuqluğa səbəb olan bakteriyaların öldürülməsi üçün ixtisaslaşmış antikorları istehsal edir. Yəqin ki, həmin soyuqdan təkrar xəstələnməyəcəksiniz, çünki indi bədəninizə qarşı müdafiəçilər var. Lakin, soyuqluğa səbəb olan bakteriyalar yeni bir xəstəliyə çevrildikdən sonra, köhnə antikorlarınız yeni xəstəliyi öldürmək üçün proqramlaşdırılmış deyildir və buna görə də faydasızdırlar.

 

Otoimmünoloji vücudunuzda başlandığında, vücudunuzun hansı hüceyrə məhv etməsini təyin etmədikdə və "öz" hüceyrələri öldürməyə yönəldilmiş antikorları inkişaf etdirməyə başlayır. Bu antikorlara otoantikorlar deyilir.

 

Otoimmün xəstəliklər, bəzi 50 milyon amerikalıları təsir edir və 80-də bəzi otoimmün səviyyəsini əhatə edən müxtəlif xəstəliklər üzərindədir. Otoimmün xəstəliklərin bəzi nümunələri aşağıdakılardır:

 

• Çölyak xəstəliyi
• QİÇS
• Diabet (1 növü)
• Haşimotonun tiroiditi
• Sistemli Lupus Erythematosus
• Romatoid artrit
• Graves xəstəliyi
• Psoriasis
• Reaktiv Arthritis
• Iltihab bağırsaq xəstəliyi

 

Alright, indi biz hansı avto-immunun (ümid edirəm) nə olduğunu bilirik, buna görə də növbəti mövzuya nəzər salaq.

 

Otoimmün xəstəliyin səbəbləri nədir?

 

Açıq Gut

 

Diabet, artrit və tiroidit kimi xəstəliklərin bir çoxu iltihabla yaxından əlaqələndirilir. Mövzuya gedirəm kimi görünə bilər, amma mən sənin deyiləm. Otoimmüniti iltihabla əlaqələndirən bir çox yeni iş görülmüşdür. Bu iltihabın harada olduğu yalnız? Sizin bağırsaq.

 

Sağlam olmayan bağırsaq sızan bağırsaq deyilən çətin bir vəziyyətə gətirib çıxarır. Leaky bağırsaq sizin bağırsaqlarınızın içində qalması lazım olan bağırsaqların toksinləri olduğunda - qan axmasına səbəb olur. Kanınızda sızan yüksək miqdarda toksinlər və bakteriyalar olduğunda, vücudunuz immunitet sistemini hiper overdrive halına salır. Əslində, həqiqətən zərərli olanlara qarşı özünüzü müdafiə etmək və müdafiə etmək üçün çox şeyləri öldürmək üçün antikorları meydana gətirməyə başlayırsınız.

 

İmmunitet sisteminizin 80% -i haqqında bağırsaqda yerləşdiyini bilmək şad ola bilər. Həqiqətən bu barədə fikirləşirsən də, mantıklı mı? Sizin bağırsaqlarınız bütün pis bakteriyaların və toksinlərin olduğu yerlərdir.

 

A sızan bağırsaq nəhayət, bəzi sirli şəkildə sağlam bağırsaqla əlaqələndirilməməsi üçün tədqiqatlarda tanınır, ancaq otoimmün xəstəliyin olması halında bağırsağın artıq sızan olduğunu sübut edir.

 

Toksin və infeksiya

 

Əgər sızan bağırsağınızın otoimmünliyiniz varsa qanınızın içərisinə artıq tökülən toksinlərdən başqa, digər xarici toksinlər də günahlandırıla bilər. Təəssüf ki, biz hər gün bir yerli baqqal mağazasında satın aldığımız etdən bir qədər toksin səviyyəsinə məruz qalırıq. Otoimmünaya gətirib çıxaran təhlükəli toksinlərin bir əsas günahkarı balıqdır. Balıq otoimmünliyin bir çox hadisəsində iştirak edən civə içərisində ola bilər və insanlar üçün zəhərli (və hətta ölümcül) ola bilər.

 

Eviniz və ya dairəinizin küf ilə problemi varsa, bunu böyük bir şey kimi görməyin. Bəzi ev kalıpları, immunitet sistemini pozmaq üçün yola çıxan mikotoksinlərdir və bəzən özünə hücum etməyə səbəb olur. Digər tərəfdən, bakteriya və ya herpes, mono və E. Coli kimi viruslardan infeksiyalar əldə etmək də otoimmüniteye kömək edə bilər.

 

Vurğulamaq

 

Stress, zədə, infeksiyalar və emosional travma kimi şeylərə təbii cavabdır. Fiziki zədə vəziyyətində stress söz mövzusu bölgədə iltihabı artırır və həqiqətən müalicə prosesinə kömək edə bilər. Ancaq kronik stress, bu günə aid olduğumuz stressin növüdür. İş, ailə və fiziki təzyiqlər bədənimizi sabit bir vəziyyətdə saxlayır. Bu cür bədənin qeyri-təbii bir şəkildə iltihab səviyyəsini saxlayır. İlgili iltihab immunitet sisteminə zərər verir və əslində otoimmüniteye qatqı təmin edə bilər.

 

Gluten

 

Əgər siz artıq "soyuqdəyməzsəniz" deyə bilmərsənsə, özünü soyuq və ya təhlükəli bir şey kimi düşünə bilməzsiniz. Təəssüf ki, bağırsaq bağırsağınızdakı sıx qovşaqları nəzarət edən zonulin siqnalını işıqlandırır və onları "geniş açmaq" üçün siqnal verir və bağırsağın içərisində toksinləri qan dövranına salmaq üçün imkan verir. Çörək kimi sadə bir şey otoimmünya və qeyri-sağlam bir bağırsağa səbəb ola biləcəyini inanıram amma inanmırsan zonulin ilə əlaqədar bu elmi jurnalına nəzər salın.

 

Genetika və cins

 

Otoimmüniteye gəldikdə bir az inanılmaz stats:

 

• Avtomatik toxunulmazlıqdan əziyyət çəkən insanların 75% -i qadındır
• Qadınlar üçün Hashimoto nin Tiroiditi (otoimmün xəstəlik) insidansı, 10-a 1
• Qraves xəstəliyinə bağlı qadınlar kişilərə qarşı 7 üçün 1 təşkil edir
• Sistemli lupus forması 9-ə 1-a bərabərdir
• Romatoid artrit 5-ə 2-dir

 

Bu stats qadınlara və otoimmün xəstəliyə gəldikdə olduqca təəccüb doğurur, amma genetik nəzəriyyəsini nəzərə alsaq, niyə başa düşə bilərsiniz. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, bəzi otoimmün xəstəliklər X xromosomunda bir arızanın nəticəsi ola bilər. Kişilərin yalnız bir X xromosomu və iki qadına malik olduğundan, kişilərə nisbətən daha çox otoimmünlikdən əziyyət çəkdiyini anlamır.

 

Əgər otoimmunitetdən əziyyət çəkirsinizsə, onda bu məlumatların hamısı maraqlıdır, ancaq həqiqətən faydalıdırmı? Yəqin ki, yox. Beləliklə, həqiqətən, cəlb etmək istədiyiniz suallara keçək.

 

Avto toxunulmazlığı azaltmaq üçün nə edə bilərsən?

 

Otoimmunizmi azaltmaq üçün bir yol var, deyən bir çox səs var. Beləliklə, bu səsləri anlaşılan kondensasiya edilmiş bir versiyaya təşkil edək.

 

Ənənəvi müalicələr

 

Otoimmunitet üçün ənənəvi müalicələr arasında immunitet sistemini basdırıcılar, iltihab əleyhinə dərmanlar və ya palyatif müalicələr (əsasən onlar vəziyyətə diqqət etmədən ağrıları aradan qaldırmağa diqqət yetirirlər) daxildir.

 

İmmunitet sisteminin dayanıqlılığının məqsədi immunitet sisteminizin vücudunuza səbəb olacağı ziyan miqdarını məhdudlaşdırmaqdır; Bununla belə, bu cür müalicə ilə yanaşı, həddindən artıq risk var. Bütün immunitet sisteminizi özünə qarşı müdafiə edərkən, vücudunuzu digər təhlükəli xəstəliklərə açıq tutursunuz. Qısamüddətli bir şəkildə, immun sisteminizi basdırmaq sisteminizi yüngülləşdirəcək.

 

İltihabla məşğul olmaq, otoimmün xəstəliyinizi həqiqətən müalicə etmək (və hətta müalicə etmək) üçün çox vacibdir. Ancaq iltihabı müvəqqəti olaraq azaltmaq üçün dərman istifadə edərək, bir yara üzərində şişkin bir qrup yardımı tökmək kimi bir şeydir. Bəlkə bir az müddətə qanaxmanın azaldılmasına kömək edir, lakin uzunmüddətli müddətdə kömək etmir. İltihabın simptom olaraq müalicəsi qısa müddətdə kömək edir; Ancaq iltihabın səbəbini müalicə etmək daha vacibdir.

 

Palyatif müalicə çox ağrılı hallarda lazım ola bilər otoimmün xəstəlikdir. Bəzi müalicələrə və xəstəliklərə dözmək çox ağrılı ola bilər və ağrı müalicəsi bərpa olunmanın əhəmiyyətli bir hissəsidir. Digər tərəfdən, ağır ağrı idarə etməyinizə artıq ağrınızdan narahat olduğunuz nöqtəyə güvəndiyiniz təqdirdə, vəziyyətinizə bağlı olan apatiya ilə üzləşə bilərsiniz. Mənim praktikamda bu dəfə dəfələrlə gördüm ki, şiddətli diz ağrısı olan xəstələr dərman preparatlarında yüksək olana qədər onların oynaqlarına qayğı göstərmək üçün çox yaxşı olacaqlar. Bir daha ağrı hiss etmədikdə, onların oynaqları üçün qeyri-sağlam olan fəaliyyətlərdə daha aktiv olduqlarını görürsünüz.

 

Baxmaq üçün: Palyatif müalicəni problemin qaynağına yönəldilmiş digər müalicələrlə birlikdə istifadə etmək çox vacibdir.

 

Qidalanma

 

Bəslənmənin yaxşılaşdırılması otoimmünliylə mübarizə üçün ən yaxşı yollardan biridir. Bu inanmaq çətindir kimi görünür, amma əvvəllər dediyim kimi, sağlamlıq sizin bağırsağınızla başlayır. Buna görə vücudumuza daxil olan qidalar və əlavələr (və buna görə də bağırsaq) otoimmün sağlamlığımızla birbaşa əlaqələndirilir. Otoimmün reaksiyanı azaltmaq üçün istifadə edə biləcək bir çox yemək var. Bəzi şeylər bunlardır:

 

Vitamin Dərmanına Diqqət edin

 

Otoimmün sağlamlıq üçün vacib vitaminlər vitamin D, vitamin C, magnezium və vitamin Bdir. Vitamin D böyük immunitet sisteminin tənzimləyicisidir. Sağlam immunitet sisteminə kömək edir və düzgün bir şəkildə qəbul edildikdə, otoimmünliyin əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdığını görürsünüz. D vitamini səviyyəsini yüksəltmək üçün hər gün günəş şüalanmasının yaxşı bir miqdarı əldə etdiyinizə əmin olmalısınız. Alternativ olaraq, yüksək keyfiyyətli vitamin D3 əlavə tapa bilərsiniz.

 

Maqnezium və B vitamini səviyyələrini artırmaq istəsəniz, qaranlıq yarpaqlı göyərti və ya brokolini istehlak edə bilərsiniz. Siz həm B vitamini, həm də maqneziumu olan əlavələr tapa bilərsiniz.

 

Vitamin C fərqli bir səbəblə immunitet sağlamlığı üçün yaxşıdır: Bağırsaq hərəkətlərini təşviq edir. Niyə bu vacibdir? Otoimmün xəstəliyin müalicəsi zamanı bağırsaqlarınızı ardıcıl hərəkətlə sızan bağırsağınızdan qan axmasına səbəb olan toksinlərdən təmizlənə bilər və iltihaba səbəb olur, bu da öz növbəsində bir otoimmün cavabını artırdı.

 

Probiotik yeməkləri istehlak edin

 

Probyotics ilə qidalanan yeməklər bağırsaq florasını tənzimləyir və bağırsaqınızı kolonizə etmək və otoimmün reaksiyaya və iltihaba səbəb olmadan pis bakteriyaların məhvinə kömək etmək üçün sağlam bakteriyaları təşviq edir. Sağlam olmayan bağırsaqlı bir kəs üçün (otoimmün xəstəliyi olan hər kəs deməkdir), bağırsağınıza probiotiki gətirilməsi bərpa üçün vacib bir hissəsidir. Sizin bağırsağınız yəqin ki, həzm sisteminizə daim zərər verən pis bakteriyalarla üst-üstə düşür. Dərman qəbul etdiyinizdə, bağırsaq hərəkətləri etmək və ya başqa bir şəkildə bağırsağınızı narahat etsəniz, probiotik qidalar vasitəsilə yaxşı bakteriyaların reintroduksiyası lazımdır.

 

Probiotik xüsusiyyətləri olan yeyə bilərsiniz ki, bəzi qidalar qaranlıq yarpaqlı göyərti, kimchi, müəyyən yoğurtlar, miso çorbası və ləzzətidir. Burada probiotik qidalar haqqında daha ətraflı məlumat tapa bilərsiniz.

 

Müalicə əleyhdarı yemləri istehlak edin

 

Bağırsaqların immunitet sisteminizdən çox olduğu və iltihab otoimmün xəstəliyin kökündə olduğu üçün iltihaba səbəb olan qidalardan qaçmaq və onu azaltan qidaları istehlak etmək vacibdir. İltihabı azaltan bəzi qidalar zeytun yağı, yapraklı göyərti (yenidən), badam, qoz, sağlam balıqlar (balıqda olduğu kimi), pomidor və mavi yabanı çiyələk və kiraz kimi bəzi meyvələrdir. Buradakı yeməklər vasitəsilə iltihabla mübarizə haqqında daha ətraflı məlumat tapa bilərsiniz.

 

Sağ əlavələr edin

 

Əgər otoimmunitetdən əziyyət çəkirsinizsə əlavələr sizə faydalı ola bilər. Artıq qeyd etdiyimiz kimi, bəzi vitamin əlavələri müxtəlif yollarla faydalı ola bilər - C vitamini kimi bağırsağınızı hərəkət etdirir. Ayrıca bağırsaq florasını yaxşılaşdırmaq üçün probiotik əlavə ala bilərsiniz.

 

Toksin və xəstəlikləri müalicə edin

 

Əvvəllər qeyd etdiyimiz kimi, küflərin olduğu kimi bəzi toksinlər otoimmunitetə ​​kömək edə bilər. Yaşadığınız yerdən və pəhrizinizdən toksinləri diqqətlə çıxarın. Bunu etmək üçün yaxşı bir yol köpəkbalığı və bəzi ton balığı kimi civə olduğu bilinən balıqların qarşısını almaqdır. Kimyəvi maddələr və hormonlar ilə birbaşa qırmızı ətdən də çəkinməlisiniz.

 

Stresinizi idarə edin

 

Stress immunitet sisteminizi nəmləndirə bilər, iltihab artırmaq və otoimmunizmi təşviq edə bilər bir şey olduğundan, həyatınızdakı hər hansı əlavə stress aradan qaldırılması vacibdir. Dərin istirahət, nəfəs alma texnikası, bir masaj almaq, stresdən azad ola biləcək bir şey edin. Bunu edə biləcəyiniz başqa bir şey, hər gecə yaxşı yuxu almaq üçün uyğun bir səy sərf edir. Gecədə uyğun bir yuxu miqdarı davamlı stresi azaltmaq üçün çox şey edə bilər.

 

Axırı

 

Avtoimmun xəstəlik milyonlarla Amerikanı təsir edir. Avto toxunulmazlığın nə olduğunu, bunun səbəbini və tamamilə necə dayandığını bilmək vacibdir. Aydındır ki, ciddi otoimmün xəstəliklərin hər bir vəziyyətini tamamilə müalicə etmək mümkün deyil, lakin yuxarıda göstərilən tövsiyələri yerinə yetirməklə, ən azı onu daha səmərəli idarə edə bilərsiniz.

 

Bizim məlumatların əhatə dairəsi şiroterapi və onurğalı zədələri və şərtləri ilə məhdudlaşır. Mövzuyla əlaqədar variantları müzakirə etmək üçün, xahiş edirik xahiş edirik Dr. Jimenez'e müraciət edin və ya bizə müraciət edin 915-850-0900 . 

 

Dr. Alex Jimenez tərəfindən

 

Əlavə mövzular: Wellness

 

Ümumiyyətlə səhiyyə və sağlamlıq bədəndə düzgün zehni və fiziki tarazlığı təmin etmək üçün vacibdir. Balanslaşdırılmış bir qidalanma yeməkdən və fiziki fəaliyyətlərlə məşğul olmaqdan və iştirak etməkdən, ən yaxşı sağlamlıq və sağlamlıq məsləhətlərini yerinə yetirməklə sağlam bir şəkildə bir müddətdə yatmaq, nəticədə ümumi rifahı təmin etməyə kömək edə bilər. Bol miqdarda meyvə və tərəvəz yemək insanların sağlamlaşmasına kömək etmək üçün uzun bir yol ola bilər.

 

 

TRENDING TOPIC: EXTRA EXTRA: Chiropractic haqqında