Hər zaman düzgün yemək çətindir, lakin indi və sonra daha sağlam qidalar seçməklə kiçik təkmilləşdirmələr etmək, daha uzun yaşamaq şansını əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər, çərşənbə günü ABŞ-da aparılan araşdırmada deyilir.
Hesabatda Tibb New England Journal ən azı on il ərzində pəhriz keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasının aşağı ümumi və ürək-damar ölümləri ilə əlaqəli olduğunu göstərən ilk şəxsdir.
Harvard Universitetinin tədqiqatçıları hər dörd ildən bir yemək vərdişlərini qeyd edən təxminən 74,000 səhiyyə işçisi əhalisinin pəhriz dəyişikliklərini izlədilər.
Tədqiqatçılar pəhrizlərin nə qədər yaxşılaşdığını qiymətləndirmək üçün pəhriz keyfiyyəti balları sistemindən istifadə etdilər.
Məsələn, ballarda 20 faizlik artım, "bir porsiya qırmızı və ya emal edilmiş ətin gündəlik bir porsiya qoz-fındıq və ya paxlalı bitkiləri ilə dəyişdirilməsi ilə əldə edilə bilər" dedi araşdırmanın xülasəsi.
12 il ərzində, başlanğıcda olduğundan bir az daha yaxşı yeyənlər - ilk növbədə daha çox tam taxıl, meyvə, tərəvəz və yağlı balıq istehlak edərək - növbəti 17 ildə vaxtından əvvəl ölmə riskinin 12-XNUMX% azaldığını gördülər. illər.
Pəhrizləri zamanla pisləşənlər sonrakı 12 il ərzində ölüm riskinin 12-XNUMX faiz artdığını gördülər.
Harvard Çan Məktəbinin Qidalanma Departamentinin professoru və baş müəllifi Frank Hu dedi: "Nəticələrimiz fərdi qidalara və ya qida maddələrinə deyil, ümumi pəhriz nümunələrinə diqqət yetirməklə pəhriz keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasının uzunmüddətli sağlamlıq faydalarını vurğulayır".
"Sağlam qidalanma nümunəsi insanların qida və mədəni seçimlərinə və sağlamlıq vəziyyətlərinə uyğun olaraq qəbul edilə bilər" dedi.
“Hər kəsə uyğun bir pəhriz yoxdur.”
Related Posts
İmtina Edən
Buradakı məlumatlar "Yemək alışkanlığına dair kiçik dəyişikliklər həyatın uzadılmasına səbəb ola bilər: öyrənmə" ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur və tibbi məsləhət deyil. Biz sizi tədqiqatınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.
Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri
Bizim məlumat dairəmiz Şiroterapi, kas-iskelet sistemi, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, etioloji töhfə ilə məhdudlaşır visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somatovisseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və/və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.
Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.
Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*
Ofisimiz əsaslı surətdə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə cəhd göstərmiş və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq araşdırma və ya araşdırmaları müəyyən etmişdir. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.
Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez, DC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.
Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.
Xeyir-dua
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com
Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807, New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182
Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Florida
Florida Lisenziyası RN Lisenziyası # RN9617241 (Nəzarət nömrəsi. 3558029)
Hal-hazırda təhsil alan: ICHS: MSN* FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım
Yenə Sizi Xoş Gəldiniz¸
