Crossfit Doktoru: Dr. Alex Jimenez DC | El Paso, TX | İdman Yaralanması | Video
Doktor Alex Jimenez, El Paso'nun Chiropractor
Ümid edirəm ki, bizim blog yazılarımızı müxtəlif sağlamlıq, qidalanma və yaralanma ilə əlaqəli mövzulardan məmnun oldunuz. Xahiş olunur ki, qayğı axtarmaq lazım olduğunda suallarınız varsa, bizə və ya özümə müraciət etməkdən çəkinməyin. Ofisə və ya özümə müraciət edin. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Böyük Saygılar. Dr.

Həkim @ PUSH-as-Rx

Crossfit doktoru: Chiropraktik (DC) həkimi olaraq mən idman yaralanmalarında mənim payımı alıram. Bəziləri gəlirlər CrossFitidmançıları, basketbolçuları, futbolçuları, güləşçiləri və sair idmançıları müalicə edirik. Bütün idmanlarda təhlükə var. Həqiqətən bəziləri başqalarına nisbətən daha təhlükəlidirlər, amma nəticədə risk / mükafat nisbətini qiymətləndirmək üçün hər birinə qədərdir və onlar üçün nə uyğun bir seçimdir.

İdman və təlimdə risklərin azaldılması: Ən çox əsas amillər aşağıdakılardır:

  • Ümumi musculoskeletal sağlamlıq
  • Sizin məhdudiyyətlərinizi hörmət edin
  • Yaxşı təlimat verdilər
  • Texnika üzrə diqqət, hərəkətlilik və funksiyanı təkmilləşdirmək (xüsusilə məhdud sahələr)

İdmançılar şiroterapi müalicəsi alaraq bir çox fərqli fayda əldə edə bilərlər. Düzəlişlər güləş, futbol kimi yüksək təsirli idman növlərindən yaralanmaları müalicə edərkən kömək edir. Ancaq başqa faydalar da təklif edirlər. Tədqiqatlar göstərir ki, yüksək təsirli idmanlar bədənə avtomobil qəzası ilə eyni miqdarda gərginlik verə bilər. Rutin düzəlişlər edən idmançılar yaxşılaşdırılmış atletik performans, daha yaxşı hərəkət dərəcəsi (dözümlülük idmançıları), inkişaf etmiş elastiklik, qan axını və daha az xəsarət ala bilər. Onurğa düzəlişləri vertebra arasındakı sinir köklərinin qıcıqlanmasını azaltdığından, xırda xəsarətlərin sağalma müddəti qısaldıla bilər ki, bu da performansı yaxşılaşdırır.

Yüksək təsirli və az təsirli idmançılar mütəmadi olaraq spinal düzəlişlərindən faydalana bilərlər. Yüksək təsirli idmançı üçün performans və rahatlığı artırır və zədə riskini azaldır. Düşük təsirli idmançı (golfçular, tennisçilər və bowlers) üçün, müntəzəm düzəlişlər bədənin üzərində yerləşdirilən süzgəni azaltmağa kömək edə bilər. Chiropractic, idmançıları cəzalandıran bir çox fərqli yaralanma və şərti müalicə etmək və qarşısını almaq üçün təbii bir yol təqdim edir.

Baş ağrısı - Duk Universitetinin bir işi olduğunu ifadə etdi "Spinal manipulyasiya boynundan baş ağrıları üçün demək olar ki, dərhal relyefə gətirib çıxardı".

Çiyin ağrı - British Medical Journal ki, çiyin manipulyasiya xüsusi çiyin yaralanmaları ilə bağlı nəticələri və azalmış ağrı yaxşılaşmışdır.

Ankle xəsarətləri - Ankle sprains-in şiroterapi, hərəkətin artmasına, ağrıyı azaltmağa və daha yaxşı ayaq biləyi funksiyasını təmin etməyə kömək etdi.

Sakatlık qarşısının alınması - Şiroterapi baxımından istifadə edən oyunçuların sayı azdır.

Sakatlık doktoru: İdmançıları müalicə üçün istifadə edilən dörd üsul

  • Masaj və uzanmanın təsirlənmiş oynağı bir sıra hərəkətlərlə hərəkət etdirməsi ilə birləşdirildiyi Aktiv Sərbəst buraxma üsulu.
  • Elektrik kaslarının stimullaşdırılması elektrik səbəb olduğu daralma ilə kasın səthinə doğru gərginliyi aradan qaldırmaq.
  • Funksional quru iynə dərin tətik nöqtələri stimullaşdırmaqla əzələlərdə gərginliyin aradan qaldırılmasına yönəldilmişdir.
  • Graston Texnikası çarpaz toxuma yıxmaq üçün paslanmayan poladdan istifadə edir.

Yaralanmaların qarşısının alınması və performansın artırılması

crossfit həkimi

İdmançıların müalicəsi ilə məşğul olan bir DC və ya CrossFit həkimi bütün insanları idarə etməyə və zədələrin qarşısının alınmasına yönəlmiş bir proqram hazırlamağa hazırdır. İlkin qiymətləndirmələrə ənənəvi ortopedik testlər, nevroloji müayinələr və fiziki müayinə nəticələrini əlavə diaqnostik qiymətləndirmələrlə əlavə etmək üçün baxılmalıdır. Çoxsaylı tədqiqatlar, şiroterapi baxımının idmançıların optimal performans əldə etməsinə kömək etməsini dəstəkləyir.

Sakatlık doktoru: Ağrı azaldır

Ürək, əzələlər, sinirlər, disklər və ligamentlər - çoxlu acıya həssas toxumaları olan ən kritik fiziki strukturlardan biridir. Onurğa sütununda anormal uyğunlaşma nümunələri bu toxumalardan hər hansı birində qeyri-adi bir stress və stress çəkə bilər. Onurğa manipulyasiyasının effektivliyini nəzərdən keçən bir məqalədə, şiroterapi düzəlişləri digər tibbi seçimlərə nisbətən daha yaxşı idi. Bu, kəskin bel ağrısı sıxlığının azaldılması və qısa və uzun müddətli təsirlər üçün normal funksiyanı bərpa etməklə həyata keçirilir.

Ekspertlər hesab edirlər ki, dünya səviyyəli idmançıların 90 faizi xəsarətlərin qarşısını almaq və onların performansını artırmaq üçün şiroterapi baxımından istifadə edir. Bütün NFL komandaları müxtəlif güclərdə DC-yə güvənir və atletik məşqçilərin yaxşı bir hissəsi oyunçuları qiymətləndirmə və müalicə üçün bir şiroterapi aparır. Bununla yanaşı, müntəzəm şiroterapi baxımından faydalanmaq üçün bir idmançı olmur. Burada Yaralanma Tibbdə xəstələrə həyatın, peşələrin və fitness səviyyələrinin hər seqmentindən müalicə alırıq.

Bir çox insan, bir şiroterapi doktorunu ziyarət edən bir insanın kürək və ya boyun problemi üçün bunu etdiyi qənaətinə gəlir. Və əksər insanlar bu səbəblərdən şiroterapi doktorunu ziyarət edirlər. Bununla birlikdə, insanların əzələ-skelet sistemi ilə digər müalicələr üçün DC və ya Funksional Fitness Həkimlərinə müraciət etdikləri və bir çoxunun gənc idmançılar olduğu barədə araşdırmalar var.

Uyğunluq və müəyyən bir fitness səviyyəsinin saxlanılması ağrıdır. Fitness həm də bizim əzələlərdə və oynaqlarda tandemdə baş verən anabolik (bina) və katabolik (qırılma) prosesidir. Bir çəki otağına girdiyində və ya bir qaçışın ilk addımını aldığından, fizioloji təbii reaksiyanı ələ keçirir və hətta peşəkarlar da potensial zədə riski ilə bağışlanmazlar.

Eskiz və ya birgə məsələlərlə idmançıları və elit təlimçiləri görmək qeyri-adi deyil. Onlar idman xüsusi əzələ nümunələri həyata keçirərkən müstəsna olmaq üçün, cəsədlərini sındırmaq, qurmaq və qırmaq üçün saysız saat sərf edirlər. Vücudunuzun performansın fiziki maneələri ilə itələməsi zamanı ağrı qaçılmazdır. Bu hər kəsə aiddir; Sən tək deyilsən.

İdmana və ya fiziki fəaliyyətə yeni başlayan kimsə, ağrı özünü məğlub edən düşüncələri yaradan və davam etmək istəməyən bir amil ola bilər. Bu cür ağrı insanlar rahat olmadığı bir şeydir. Əzələ ağrısı bir neçə gün davam edir, lakin ağır bir ayaq günündən bir həftə sonra ağrı ilə gedərək duygusal yaraları tərk edə bilər. Tərəfdaşlığı həyata keçirmək üçün yeni bir adam ağrı ilə məşq edir, bu da tez-tez təlim rejimi ilə məşğul olmaq istəmir.

Bu problemin sadə həlli vücudunuza səbr etməkdir. Fərdi olaraq, hamımızın xüsusi fiziki qəzalarından qurtarmaq üçün müxtəlif vaxt və səy tələb edirik. Prosesinizə iman gətirin və etimadınız olan fitness mütəxəssisləri, həkimlər və etibar etdiyiniz bir çırpropraç (CrossFit doktoru) ətrafında bir qrup inkişaf etdirin. Ən əsası, məqsədə diqqət çəkin!

Chiropraktik Alignment

Dr. Alexander Jimenez ♛

Everbright Wellness El Paso
eventbrite® WEBINARS

Onlayn funksional tibb tarixi
ONLAYN FUNKSİYONAL TİBB İMTAHANI 24 • 7

Onlayn tarix
ONLAYN TARİX 24 • 7

ONLAYN KİTAB 24 • 7