Turmeric: Qarşılığınızı bir az azaldır edək. Hər hansı bir pəhriz əlavəsində olduğu kimi, sağlamlığınıza ən yaxşı şəkildə faydalana biləcək zirzəmiyə kök almanın doğru yolları vardır. Hər hansı potensial yan təsirləri məhdudlaşdırmaq üçün nəzərə alınmaq üçün hər şeyi nəzərdən keçiririk. 

Turqerik Kök Potensial Faydaları 

Zerdeçal kökü olan imza parlaq sarı hue verən mürəkkəb potensial sağlamlıq fayda punchı olan mürəkkəbdir: curcumin. Curcumin - və buna görə də zirzəmilərin kökü - birgə və muskul rahatlığının dəstəklənməsi, beynin sağlam yaşlanmasının təşviqi, sağlam sindirim sisteminin dəstəklənməsi və normal xolesterol səviyyəsinin qorunması da daxil olmaqla, olduqca cəlbedici sağlamlıq yaradır. sıra.

Lakin bu, bir anda 10 zerdeçal kök əlavə kapsullarının alınması 10 dəfə potensial fayda verəcəkdir. Təbii əksinə. Mümkün yan təsirləri azaltmaq üçün əlavəni istehlak etmək hüququ və yanlış yollar var.

Zərərli kök Yan təsirlərindən qaçınmaq

Uyğun olaraq MentalHealthDaily.comXüsusilə yüksək dozada zerdeçal kök ilə tamamlayırsanız, istənməyən yan təsirləri bir nöqtədə və ya başqa bir yerdə qarşılaşdıra bilərsiniz. İki ən çox yan təsirləri diareya və bulantıdır. Mümkün yan təsirlər siyahısında yüksəkdir:

• Qanların yuyulması. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, curcumin antibiotiklərə təsir edə bilər ki, bu da qan laxtalanmasını yavaşlata bilər. Zaten bir qan tinerini alırsanız, zerdeçal kök ilavesi eklemek isteyip doktorunuzla danışın və istifadədən ən az iki həftə əvvəl istifadə etməyi dayandırın.
• Bəzi təxminlər göstərir ki, dörd zerdeçək kök istifadəçisindən biri şişkinlik və qaz keçməsinin artacağını görür. Bu xüsusi yan təsirinin yaşanma ehtimalını azaltmaq üçün gündə 6 qramdan az bir doz hesab edin və əlavə mədədən götürməyin qarşısını alır.
• Aşağı qan şəkəri. Xüsusilə qan qlükoza bağlı sağlamlıq narahatlıqları olanlar, zerdeçək kök əlavələri bu istenmeyen təsiri verə bilər. Bəzi ekspertlər hesab edirlər ki, curcumin hətta əvvəlki qan şəkəri məsələlərini gücləndirmək üçün hərəkət edə bilər.

Daha az ümumi yan təsirlər də üz yuma, atəş, baş ağrısı, dəri döküntüsü və hətta aşağı testosteron ola bilər.

Ancaq hər hansı əlavə və ya dərman vasitəsi ilə olduğu kimi, yaşadığınız yan təsirlərin şiddəti və sayı müxtəlif səbəblərə və amillərə məruz qaldığını unutmayın. Bəzi kəslərin hər hansı bir yan təsirə məruz qalmayacağını unutmayın.

Tövsiyələr və dozalar

Bütün dərmanlar və əlavələrlə olduğu kimi, sizin rejiminizə zülal kökləri əlavə etməzdən əvvəl sağlamlıq mütəxəssisinizlə məsləhətləşmələrinizi məsləhət görürük. İstədiyiniz nəticələrə və digər amillərə əsasən, sizin qəbul etdiyiniz digər dərmanlar və əlavələr kimi, sizin üçün dozaj tövsiyələrini fərdiləşdirə bilər. Yəni, WebMD.com zərərdən istifadə etmək və mümkün yan təsirlərin aradan qaldırılması üçün bir neçə ümumi qaydalar təklif edir:

• Bu kök ehtimal ki, səkkiz aya qədər dəriyə düzgün tətbiq edilərkən təhlükəsizdir.
• Yalnız qısa müddətli istifadəsi üçün ağız boşluğu kimi qəbul edilməlidir.
• Yüksək xolesterol səviyyələri üçün: 1.4 və ya daha yuxarı olanlar üçün üç aylıq hər gün iki bölünmüş dozada 15 qram zerde ekstraktı istifadə edilmişdir.

Texniki alaq

Bəzi işlər görüləcək və nəticələrin təqdim ediləcəyi təqdirdə, BCM-95 - yüksək səviyyədə absorbsiyalı curcumin formasıdır. kurkuma kök - olmuşdur klinik sübut kiçik acıyı müvəqqəti olaraq həll etmək üçün. Gündə 2 qram dozada istifadə edildikdə, könüllülər tədqiqata heç bir mülayim mənfi reaksiya vermədən qatıldılar. BCM-95-ni özünüz üçün sınamaq üçün məsləhət görürük CuraMed və digər gündəlik əlavələr Terry Naturally. Həmişə olduğu kimi, ABŞ-da hər hansı bir yerdə pulsuz göndərmə ilə təmin etməkdən qürur duyuruq

by Theresa Groskopp, CN in Sağlamlıq problemləri, Sağlamlıq haqqında göstərişlər, Qidalanma əlavələri