İdman Məşq Baş Ağrıları Chiropractor

İdman məşq baş ağrıları idman, məşq və ya bəzi fiziki fəaliyyət zamanı və ya dərhal sonra ağrıları ehtiva edən gərginlik baş ağrılarıdır. Onlar tez gəlir, lakin bir neçə dəqiqə, saat və ya gün davam edə bilər. Məşq baş ağrısı ilə əlaqəli fəaliyyətlərə qaçış, ağır atletika, tennis, üzgüçülük və avarçəkmə daxildir. Şiroterapi, masaj, dekompressiya və dartma terapiyaları bədəni yenidən düzəldə və əzələləri rahatlaşdıraraq optimal dövriyyəyə və gələcək epizodların qarşısını almaq üçün müəyyən strategiyalara imkan verə bilər. Adətən, heç bir əsas xəstəlik və ya pozğunluq yoxdur, lakin əmin olmaq üçün bir tibb işçisi ilə danışmaq tövsiyə olunur.

İdman Məşq Baş Ağrıları

Fərdlər bədənlərini intensiv şəkildə işlətdikdə, xüsusilə qarın əzələlərini sıxmaq/gərmək və ya sinə təzyiqini artırmaqla məşğul olan fəaliyyətlərdə əlavə qan və oksigenə ehtiyac duyurlar. Həkimlər və elm adamları, gərgin fiziki fəaliyyət damarların və arteriyaların daha çox qan dövranı üçün genişlənməsinə səbəb olduqda, gərgin baş ağrısının meydana gəldiyinə inanırlar. Genişlənmə və artan qan dövranı kəlləda ağrıya səbəb ola biləcək təzyiq yaradır.

Alternativ Tətiklər

Məşq tək səbəb deyil; baş ağrısına səbəb ola biləcək digər fiziki fəaliyyətlər daxildir:

• Asqırıq
• Öskürək
• Hamamdan istifadə etmək üçün gərginlik
• Cinsi əlaqə
• Ağır bir əşyanın qaldırılması və ya hərəkət etdirilməsi

Belirtiler

İdman zamanı baş ağrısının simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• Boyun sərtliyi və ya ağrı
• Başın bir və ya hər iki tərəfində ağrı
• Pulsasiya edən ağrı narahatlığı
• Çırpınan ağrı narahatlığı
• Çiyinlərdə sıxılma, narahatlıq və/və ya ağrı

Bəzən fərdlər baş ağrısının miqren kimi hiss oluna biləcəyini bildirirlər:

• Kor nöqtələr kimi görmə problemləri
• Bulantı
• Qusma
• İşığa həssaslıq

Məşq zamanı baş ağrılarının çoxu beş ilə 48 saat davam edir və üç ilə altı aya qədər davam edə bilər.

Diaqnoz

Əsas bir xəstəlik və ya pozğunluq əksər baş ağrılarına səbəb olmur. Bununla belə, Şiddətli və ya tez-tez baş ağrısı yaşayan şəxslər öz həkimlərinə və ya səhiyyə xidmətinə müraciət etməlidirlər. Aşağıdakı mümkün səbəbləri istisna etmək üçün testlər təyin ediləcək:

• MRT beyinin kompüter tərəfindən yaradılan şəkillərini çəkəcək.
• Angioqrafiya qan damarlarını, adətən a CTA, kompüter tomoqrafiyasıvə ya MRA və ya maqnit rezonans angioqrafiyası.
• Onurğa kranı/bel ponksiyonu test üçün onurğadan maye nümunəsi götürür.

Heç bir əsas səbəb tapılmadıqda, ən azı iki baş ağrısı varsa, həkim gərginlik baş ağrılarına diaqnoz qoya bilər:

• Məşq və ya fiziki fəaliyyət səbəb oldu.
• Fiziki fəaliyyət zamanı və ya sonra başladı.
• 48 saatdan az davam etdi.

Şiroterapi müalicəsi

Bu əsasən Amerika Chiropractic Assosiasiyası, onurğa tənzimləmələri effektiv baş ağrısı müalicəsi variantıdır. Buraya miqren, gərginlik daxildir baş ağrısı, və ya idman məşq baş ağrıları. Məqsədli yanaşmalardan istifadə edərək, şiroterapi, funksiyanı yaxşılaşdırmaq və sinir sistemindəki stressi azaltmaq üçün bədənin təbii uyğunlaşmasını bərpa edir. Bu, bədənin əzələ gərginliyini və əzələ gərginliyini azaltmaqla optimal səviyyədə işləməsinə imkan verir.

DOC Dekompressiya Cədvəli

References

Amerika Migren Fondu. İkinci dərəcəli baş ağrıları. (americanmigrainefoundation.org/resource-library/secondary-headaches/) 11/17/2021 əldə edilib.

Evans, Randolph W. "İdman və baş ağrıları." Baş ağrısı cild. 58,3 (2018): 426-437. doi:10.1111/head.13263

Beynəlxalq Baş Ağrısı Cəmiyyəti. ONUN Təsnifatı ICHD-3. (ichd-3.org/other-primary-headache-disorders/4-2-primary-exercise-headache/) 11/17/2021 əldə edilib.

McCrory, P. "Baş ağrıları və məşq." İdman təbabəti (Oklend, Yeni Zelanda) cild. 30,3 (2000): 221-9. doi: 10.2165/00007256-200030030-00006

Milli Baş Ağrısı Fondu. Gərgin Baş Ağrıları. (headaches.org/2007/10/25/exertional-headaches/) 11/17/2021 əldə edilib.

Ramazan, Nəbih M. “İdmanla bağlı baş ağrısı.” Cari ağrı və baş ağrısı hesabatları cild. 8,4 (2004): 301-5. doi: 10.1007/s11916-004-0012-1

Trotta K, Hyde J. Məşqdən qaynaqlanan baş ağrıları: qarşısının alınması, idarə edilməsi və müalicəsi. (www.uspharmacist.com/article/exerciseinduced-headaches-prevention-management-and-treatment) ABŞ Pharm. 2017;42(1):33-36. 11/17/2021 əldə edilib.