Əsasən bədəndən uzaqlaşan bacaklara diqqət yetirən məşqlər, fərdlərin, xüsusən də daxili bud əzələləri daha zəif olan idmançılarda siyatik ilə qarşılaşma şansını artıra bilər. Kaldırma, tez-tez siyatikaya səbəb olan başqa bir fiziki fəaliyyətdir. Zəif əzələ əzələləri olan idmançılar qaldırarkən yırtıqlı disk yaşamaq şanslarını da artıra bilərlər. Yanlış qaldırılma üsulları ümumiyyətlə bu ağrılı onurğa komplikasiyasının inkişafına kömək edən əsas səbəbdir.
Bireyler, şiroterapi və ya fiziki terapevt ilə birgə işləyərək, müəyyən bölgələri, məsələn, əsas və daxili budlar kimi simptomları yaxşılaşdırmaq və gələcək təlimlərdən zərər və ya zədələnmənin qarşısını almaq üçün işləyə bilər.
Chiropraktik və Atletik Performans
Bir atlet kimi müəyyən bir idman və ya fiziki fəaliyyət üçün lazımi avadanlıq seçilməsi performansın yaxşılaşdırılması və zədədən qaçınılması üçün vacibdir. Yanlış ayaqqabı bir çox idmançı üçün siyatikə səbəb ola bilər. İdmançının ayaqqabıları ayağın ətrafında uyğun olmalıdır, xüsusən idman və fiziki fəaliyyətlər üçün kifayət qədər yastıq və arx dəstəyi təmin edir.
Siyatik simptomları müxtəlif yollarla müalicə edilə bilər. Həm isti, həm də soyuq terapiyanın kombinasiyasından istifadə etmək idmançının siyatikdən ağrı və narahatlıq əlamətlərini azaltmağa kömək edə bilər. Soyuq terapiya toxuma uyuşmağa və təsirlənmiş bölgədəki iltihabı azaltmağa kömək edir. İsti terapiya qan damarlarını genişləndirərək və təsirlənmiş bölgədəki oksigen miqdarını artıraraq əzələ ağrılarını və spazmları yatırmağa kömək edə bilər.
Bir idmançının siyatikasını müalicə etmək üçün lazımi tədbirləri təqib etmək, onların qısa müddətdə məşqlərə qayıtmalarını təmin etmək vacibdir.
Scoop.it vasitəsilə qaynaqlanan: www.elpasochiropractorblog.com
Gərgin məşq prosedurlarında iştirak edən idmançılar üçün onların fitness vərdişləri siyatikası üçün əsas mənbə ola bilər. Kəllə ağacının ətrafında yerləşir, hipi dəstəkləyərək və ayağın kənarında fırlanmağa imkan verən piriformis əzələsi kimi tanınan kiçik bir əzələ var. Lakin, bu kiçik əzələ iltihab olur və sıxılırsa, siyatikanın simptomları inkişaf edə bilər. Zəif daxili bud əzələsi olan bir idmançı, siyatikanın yaşanma riskini artırır. Daha ətraflı məlumat üçün, xahiş edirik xanım Jimenez'e xahiş edirik və ya bizə müraciət edin (915) 850-0900.
Related Posts
İmtina Edən
Buradakı məlumatlar "İdmançılarda siyatik semptomları" ixtisaslı səhiyyə işçisi və ya lisenziyalı həkimlə təkbətək əlaqəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmur və tibbi məsləhət deyil. Biz sizi tədqiqatınıza və ixtisaslı səhiyyə işçisi ilə tərəfdaşlığa əsaslanaraq səhiyyə qərarları qəbul etməyi tövsiyə edirik.
Bloq Məlumatı və Əhatə Müzakirələri
Bizim məlumat dairəmiz Şiroterapi ilə məhdudlaşır, kas-iskelet sistemi, akupunktur, fiziki dərmanlar, sağlamlıq, etioloji qatqı təmin edir visserosomatik pozğunluqlar klinik təqdimatlar, əlaqəli somatovisseral refleks klinik dinamikası, subluksasiya kompleksləri, həssas sağlamlıq problemləri və/və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr çərçivəsində.
Biz təqdim edirik və təqdim edirik klinik əməkdaşlıq müxtəlif sahələrdən olan mütəxəssislərlə. Hər bir mütəxəssis öz peşəkar təcrübə dairəsi və lisenziya yurisdiksiyası ilə idarə olunur. Biz dayaq-hərəkət sisteminin zədələri və ya pozğunluqlarını müalicə etmək və onlara qayğı göstərmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik.
Videolarımız, postlarımız, mövzularımız, mövzularımız və fikirlərimiz kliniki məsələləri, problemləri və klinik təcrübəmizə aid olan və birbaşa və ya dolayı yolla dəstəkləyən mövzuları əhatə edir.*
Ofisimiz əsaslı şəkildə dəstəkləyici sitatlar təqdim etməyə çalışdı və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini müəyyən etdi. Tələblərə uyğun olaraq tənzimləmə şuralarına və ictimaiyyətə təqdim olunan dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini təqdim edirik.
Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha çox müzakirə etmək üçün xahiş edirəm xahiş edin Dr. Alex Jimenez, DC, Və ya bizə müraciət edin 915-850-0900.
Sizə və ailənizə kömək etmək üçün buradayıq.
Xeyir-dua
Dr. Alex Jimenez A.D, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: məşqçi@elpasofunctionalmedicine.com
Şiroterapi Doktoru (DC) kimi lisenziyaya malikdir Texas & New Mexico*
Texas DC Lisenziyası # TX5807, New Mexico DC Lisenziya # NM-DC2182
Qeydiyyatdan keçmiş tibb bacısı (RN*) kimi lisenziyaya malikdir Florida
Florida Lisenziyası RN Lisenziyası # RN9617241 (Nəzarət nömrəsi. 3558029)
Kompakt Vəziyyət: Çox Dövlət Lisenziyası: Təcrübə üçün Səlahiyyətlidir 40 dövlətlər*
Hal-hazırda təhsil alan: ICHS: MSN* FNP (Ailə Tibb bacısı Proqramı)
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Rəqəmsal Vizit Kartım