Ketonlar insan bədəninin hüceyrələrinin içərisində olan mitoxondriyalar üçün enerji mənbəyi kimi xidmət edir. Bunlar şəkərə alternativ yanacaqlardır. Ketonlar sadə molekulyar quruluşa malik əsas maddələrdir. Ketonlar oksigen atomuna ikiqat bağlanmış mərkəzi karbon atomundan və “R” ilə işarələnən iki karbon tərkibli əvəzedicidən ibarət təbii və ya karbon əsaslı kimyəvi maddələrdir.

İnsanlarda, mitokondriyanın yaratdığı 3 fərqli ketonlar var. Bunlar keton orqanları olaraq adlandırılır. 3 ketonları aşağıdakılardır:

1. Aseton
2. Acetoacetate, həmçinin Acetoacetic Acid kimi tanınır
3. Beta-Hidroksibutirik Asit, həmçinin Beta Hidroksibutirat və BHB kimi tanınır. Əlavə mürəkkəb adlar arasında 3-hidroksibutirik turşusu və ya 3-hidroksibutirat daxildir.

BHB, xüsusilə aşağıdakı diaqramda göstərildiyi kimi fəaliyyət göstərən cüt bağlanan oksigen deyil, reaktiv OH-qrupundan ibarətdir, çünki bir keton hesab edilmir. Ancaq BHB, bir ason kimi çox işləməyə davam edir, çünki bu enerji aseton və asetoasetat kimi çevrilir. Aşağıdakı diaqramda aşağıdakılar göstərilir.

Ketogenez, yağ turşularının oksidləşmə yolu ilə metabolizmasıdır. Bu prosedur aşağıda göstərildiyi kimi? -Hidroksi -? - metiqlutaril-CoA ya ​​da HMG-CoA-ya çevrilən asetil CoA təmin edir. HMG-CoA, irəli-geri BHB-yə dəyişə bilən Asetoasetona çevrilir. Asetoasetatın asetona çevrilməsi geri dönməzdir (sol altda göründüyü kimi). Asetoasetat və BHB, asetoasetat vasitəsilə hüceyrənin mitoxondriyasında asetil-KoA-ya çevrildikdə enerji əldə etmək üçün istifadə olunur, aseton nəfəs və sidiklə xaric olur.

Exogenous Ketone orqanlarını anlama

Exogen Keton orqanları sadə bir qaynaq orqanlarıdır və qidalanma dəsti ilə istehlak edilir. Qaraciyərdə yaranan keton cisimləri daha doğru endogen keton cisimləri kimi istinad edilir. Aşağıdakılar aşağıda təsvir olunur.

Əksər qida əlavələri ekzogen keton cisimlərinin mənşəyi kimi BHB-dən asılıdır. BHB az miqdarda asetoasetat dekarboksilaza tullantı yolu ilə asetona çevrildiyi asetoasetik turşuya çevrilir. Həmin asetosirkə turşusunun bir faizi beta-asetik turşudan istifadə edərək enerji yoluna daxil ola bilər.ketotialaz, asetoasetik turşusunu 2 Asetil-KoA molekuluna çevirən.

Acetyl-CoA daha sonra Krebs dövrünə girəcək və ATP yaradır. Exogen keton bədəni qidalandırıcı əlavələr istehlakçılara bir anda keton təmin edir. Yeməkdən əvvəl, daha yüksək carb diyeti yeyərkən, ketoz vəziyyətində deyilsinizsə belə. Bunlar da ketogenezi inhibe edən insulinin iştirakı ilə qan ketonlarını da artırır.

Tədqiqatçılar qeyri-ketogenic pəhrizin ekzogen keton orqanları ilə qidalanma əlavələri ilə birləşməsinin uzunmüddətli təsirlərinin həqiqətən nə olduğunu tamamilə başa düşmürlər. Araşdırma işləri ilk mərhələlərindədir və daha çox məlumat tələb olunur. Standart bir məsələ, BHB'nin ekzojenik keton qidası əlavələri almaq üçün keton orqanı olduğuna bağlıdır. Təsvir formulunun sadəliyində və enerjiyə çevrilməsində qarışıqdır. BHB-nin qida əlavəsinə çevrilməsi daha asandır.

"Moruq Ketonlar" "Keton Bədənləri" kimi mi?

Moruq ketonları arıqlayan qida əlavələrində istifadə olunan ümumi tərkib hissəsidir. Ancaq titullarına baxmayaraq, onların heç bir əlaqəsi yoxdur. Bu, ekzogen olan keton qida əlavələrini nəzərdən keçirən şəxslər üçün bəzi qarışıqlıq yaradıb.

Moruq ketonları həqiqətən moruq birləşmələrdir ki moruqları xoş ətri təmin edir. Onlar stimulant sinefrinə bənzərdirlər. Araşdırmalardan asılı olmayaraq, moruq ketonları kilo itkisinə çox təsir göstərməmişdir.

Ketone Salts vs. Ketone Esterlər

Bütün beta-hidroksibutiratın ekzogen ketonları iki növdə tapıla bilər:

1. Keton Tuzları, sümüyü qarışdırmaq üçün təbii olaraq yaranan kimyəvi maddələrdir və həmçinin, BHB ilə absorbsiyanı artırmaq üçün kalium və / və ya kalsium edir. Ticarətdə mövcud qida əlavələri hamısı KetoForce, KetoCaNa və Keto OS-dan ibarətdir. Bunlar da bəzən "Keton Mineral Tuzları" və ya "BHB Mineral Tuzları" adlanır.
2. Keton Esterləri, spirti keton cismi ilə birləşdirən sintetik olaraq hazırlanmış kimyəvi maddələrdir, burada keton kimi qaraciyərdə metabolizə olunur. Keton esterləri ilk növbədə keton bədən səviyyələrini yaxşılaşdırmaq üçün effektivliyini yoxlamaq üçün istifadə olunur. Aşağıda BHB esterinin standart quruluşu verilmişdir. İlk Keton Ester içkisi hazırda əldə edilə bilər HVMN. Tədqiqat efirləri çox xoşagəlməz daddır, HVMN-nin tezliklə dəyişdirəcəyini gözlədiyi bir şeydir.

Ketone Esterlər beta-hidroksibutiranın qan səviyyələrini Ketone Tuzları ilə müqayisədə daha yüksək səviyyəyə çatdırır. Ehtiyacların Ketone Tuzlarından daha güclü olduğunu sübut edən güclü sübutlar mövcuddur, onların üstünlükləri davam edir. Bu səbəb niyə baş verə bilmədi, amma mədə-bağırsaqdan və ya GI yolundan, udma nisbətində bir boşluq səbəbiylə ola bilər.

Lakin, esterlər, alışdan sonra bağırsaq çətinliyi səbəbindən dayanıqlı olmaq üçün daha az sərt olurlar və əvvəllər yazıda göstərildiyi kimi ən uyğun dadı yoxdur. Aşağıdakı Şəkil 1, BHB-nin bir Keton Ester və Ketone duzlarının BHB-də təzələnməsi ilə müqayisədə BHB-nin bərabər miqdarı arasında fərq göstərir. Əlavələr aşağıdakılardır:

• BMS (Beta-hidroksibutirat Mineral Tuz) - qurulmuş sodyum / potasyum (KetoForce)
• KE (Keton Ester) - (R-3-hidroksibutil-R-1,3-hidroksibutirat) (HVMN)

Exogen Ketonun faydaları hansılardır?

Ekzogen keton qida əlavələri çox sayda fayda təklif edə bilər. Bunlara daha effektiv çəki azaltma, atletik performansın yaxşılaşdırılması, xərçəngin qarşısının alınması, idrak inkişafı, və antiinflamatuar xüsusiyyətləri.

Çəki zərər Məqsədləri

• İştahı basdırmaq: KE kimi qısaldılmış keton esteri və ya qısaldılmış DEXT, içki kimi dekstroz qəbul etdikdən sonra iştah 10 kişi və 5 qadında ölçüldü. Hər iki əlavədən sonra istehlak etmək istəyi və iştahın qəbulu azaldı, lakin KE 50-1.5 saat ərzində yüzdə 4 daha uğurlu oldu. İnsulin səviyyələri hər iki əlavə ilə yüksəldi, lakin Şəkil 3-ə görə 30 dəqiqədən sonra KE içkisi ilə 2 dəfə aşağı oldu. İstək hormonu, qrelin, görüldüyü kimi, KE-ni qəbul etdikdən sonra 2-4 saat arasında xeyli aşağı idi. on Şəkil 2. Keton efirləri həvəsi azaldır və iştahı gecikdirir.

• Əlavə Ketonlar: Əgər kiminsə qanında həddindən artıq miqdarda keton varsa, insan bədəni, xüsusən də böyrəklər, ketonları yağ toxumasına çevirmək əvəzinə, sidiklə süzmək üçün mümkün qədər tez fəaliyyət göstərəcək. Bu, ekzogen ketonlarla yağ əldə edə bilməyəcəyinizi söyləmək deyil, lakin onlar digər qidalardan daha çox yağa çevrilməyə meylli deyillər.
• Mkt neftlə müqayisədə daha dözümlüdür: Mkt yağı xüsusilə yüksək miqdarda qəbul edildikdə istehlakçılarda mədə-bağırsaq narahatlığına səbəb olduğu bilinirdi. Keton tuzları kimi ekzogen ketonlar yaxşı tolere edilir. Bənzər bir növ müavinət təmin edərkən mənfi Gİ hadisələri qarşısını alırlar. Şəkil 2 Keton esterlərinin aclığı azaltmağı bacara biləcəyini göstərir. Ekzojen ketonların və MCT yağı tərkibindəki kilo itkisi ilə kömək edə bilər və qida əlavələri yüklənməsinə icazə verə bilər, GI narahatlığı yoxdur.

Atletik Performans Məqsədləri

• atletik gücləndirici: Enerji və yanacaq cütləşdirmə mexanizmlərinin inkişafı. Ekzogen keton əlavəsi atletik performansın bu komponentlərini artıra bilər. Çoxları üçün bu sahədə perspektivli proqnozlar varqəribə motivlər:

1. Ekzogen ketonlar bir neçə saat davam edən ağır ketoza səbəb olur. Bu, tükənməyən əzələ glycogen mağazalarına sahib olmaq zorunda deyildir. Aşağı kas qidalandırması davamlı fiziki funksiyanı maneə törətmək üçün yaxşı bilinir.
2. BHB-nin "karbohidrat qoruyucu" təsiri əzələ qlikogeninin parçalanmasını maneə törədir. Bu, laktat səviyyəsinin azalmasına kömək edir. Məşq intensivliyini artırarkən, yağ oksidləşməsi və ya yanması bir həddə çatır. Karbohidratlar daha sonra enerji üçün yandırılır. Ancaq keton esterlərini udarkən bədən bu dəyişikliyi etmir. Bu, ketonların əvəzinə istifadə edildiyini göstərir.
3. Şəkil 3-də göründüyü kimi, ekzogen ketonlar sisteminizi yanacaq kimi yağdan istifadə etməyə vadar edir. Canlılıq üçün yağın əzələ qlikogeni ilə müqayisədə metabolizəsi daha uzun çəkir. Bunun səbəbi, yağ turşularının məşq zamanı insan orqanizmi tərəfindən bəyənilən yanacaq olmamasıdır. Bu, müqavimət məşqləri və ya ürək-damar məşqləri edən idmançılar üçün faydalı ola bilər. Bu, xüsusilə ürək-damar və ya müqavimət məşqləri ilə məşğul olmaq istəyən idmançılar üçün faydalıdır.
4. Keton esterləri fiziki performansı artırmaq üçün görünən həyata keçirərkən pulsuz karnitini artırır.
5. Ekzogen ketonlar budaqlanmış zəncirli amin turşularının və ya BCAA-ların istifadəsini azaldır, as enerji, deaminasiya kimi tanınan bir proses. İstehlak hesabına artım azalıb bir efir BCAA əzələlərində məşq zamanı yüzdə 50 içki.

• Artan idrak: Artan plazma keton konsentrasiyası beyni böyümə və miyelinləşməni sürətləndirən fosfolipidlərin sintezi üçün keton cisimlərindən istifadə etməyə yönəldir. Şəkər çox vaxt bu proses üçün üstünlük verilən yanacaq olur, o qədər də səmərəli deyil. BHB yollar üçün bir siqnal kimi işləyir. Bunlar idrak, plastiklik və stress toxunulmazlığını yaxşılaşdırır. Siçovulların tədqiqat işlərində, keton esterinin 5 gün ərzində qəbulu yaddaşı və onların öyrənilməsini gücləndirdi.

Sağlamlıq və uzunömürlülük

• Anti-karsinogen xüsusiyyətləri: Statistikalar ekzogen ketonların güclü antikanserogen olduğunu göstərir. Bunun səbəbi xərçəng hüceyrələrinin keton cisimlərindən səmərəli istifadə edə bilməməsidir. In fakt Keton əlavəsinin xərçəngli siçanların sağ qalma nisbətlərini yaxşılaşdırmaq üçün nümayiş etdirildi.
• Neuroprotection: İnsanlar yaş olduğu üçün beyin, nörodejenerasiya və Alzheimer və Parkinson xəstəliyi kimi şərtlərə daha çox meylli olur. Ketonun tədarükü azalmağa səbəb olur. Mexanizm, keton orqanlarının həddindən artıq həssaslığı azaldığını və şəkər metabolizması kimi göründüyü qırmızılığın beyindən azalmasıdır.
• Antiinflamatuar xüsusiyyətləri: Keton cisimlərinin müəyyən bir zülal sinfini inhibə edərək iltihabın azaldılmasında mühüm rol oynadığına dair sübutlar var. iltihablar.
• Gen tənzimlənməsi profil dəyişiklikləri: Gen dəstlərinin mitoxondrial 3-hidroksi-3-dəki dəyişikliklə tənzimlənə biləcəyinə dair sübutlar var.metilqlutaril-CoA sintaza və ya mHS, ketogenik pəhrizdə olan siçovullarda göründüyü kimi.

Ketonlar, insan bədəninin yanacaq kimi yanması üçün kifayət qədər şəkər və ya qlükoza olmadığında istehsal olunan bir enerji qaynağıdır. Onlar qlükoza alternativ yanacaq mənbəyi kimi xidmət edirlər. Ketogenez, ketoz vasitəsi ilə yağ turşularının metabolizmi müxtəlif sağlamlıq faydalarına malik ola bilər. Ketogenik pəhrizdən istifadə edərək bir çox insanlar bu faydaları əldə edirlər, lakin bu üstünlüklər keto dietisiz də əldə edilə bilər. Exogen Keton orqanları sadəcə bir qidalı əlavə ilə istehlak olan ketonlardır. Hər hansı əlavənin çox istehlakı risk ola bilər, baxmayaraq ki, ekzogen keto orqanları ketoza oxşar fayda təmin edə bilər. 

Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Exogen Ketonlar funksiyası necədir

Xarici ketonların dərhal yemdən sonra çox müxtəlif fizioloji təsiri vardır:

• Başlayanlar üçün ketonların, xüsusilə keton esterlərinin yuyulması, demək olar ki, 2 saata qədər 8 mMolun üstündəki qandan BHB-ni artırmaq üçün təsirli yanaşmadır. Keton duzları BHB-ni qan dövranından effektiv və ya əhəmiyyətli dərəcədə keton esterlərinin nə dərəcədə yüksəltməsidir.
• Ekzogen keto əlavəsi insulin həssaslığının sıx bir artması nəticəsində ehtimal ki, qan şəkərini azaldır. Ekzogen ketonlar mümkün bir müalicə yarada bilər.
• Ekzogen ketonlar, xüsusilə də mərkəzi sinir sistemində və ya CNS-də oksigen istifadəsini artırır. Bu təsir CNS-də potensial təhlükəli səviyyələrə çatan oksigenin qüsurlarını azaldır və sonra əvvəlki hissədə müzakirə edilənlər kimi əlavə əlverişli sağlamlıq təsiri vardır.

Keton Əlavəsinə Potensial Downsides

Hər hansı digər qida əlavəsi kimi yan təsirləri və çatışmazlıqlar ekzogen ketolardan istifadə edildikdən sonra mümkündür. Keton əlavəsi daha diqqətəlayiq hala gəldikdə, onlar ümumiyyətlə çox yaxşıdır və inkişaf edəcəkdir. Eksogen ketonları istifadə edərkən bilmək üçün ən çox yan təsirləri aşağıdakılardan ibarətdir:

• Elektrolit balansı: Ketoz vəziyyətində elektrolitləri dəstəkləyən fizioloji əsaslandırma suyun tutulmaması və tez-tez sidiyə getmənin nəticəsidir. Ekzogen ketonları əlavə edərkən sidiyə getmə tezliyi artacaq, lakin glikogen ehtiyatlarını tükəndirməyəcəkdir. Bir elektrolit məhlulu içmək üçün çox sidik edirsinizsə, keton qəbul etdikdən sonra faydalı ola bilər, lakin bu, hiss etdiyinizdən asılıdır.
• Halitoz və ya pis nəfəs: Bir ketogenic pəhriz varsa, bədənin yağ metabolizə başlayır, çünki ketones pis nəfəs səbəb ola bilər bilirik. Bu mövzuda çox az şey var. Bu ekzojen ketonları istifadə edərkən ortaya çıxa bilər, lakin ketojenik pəhrizdəki kimi davamlı deyil. Bir problemə çevrilirsə, saqqızın və ya köpüklərin təmizlənməsi ən yaxşı seçimdir. Bu problem, əlavə qidalanma BHB-ni uyğunlaşdırmaqla, bu qidalanma əlavəsinin çox istehlakı ilə baş verə bilər.
• Həddindən artıq dərəcədə böyük dozalarda Potensial GI çətinlik (meteoroloji): Böyük dozalarda qəbul edilən ekzogen ketonlar bəzən Gİ-nin narahatlığına, xüsusilə də səthətə səbəb olur. Digər tərəfdən, bu səbəbə, ketonların doyurulmuş bir maye içində qarışdırılmasının nəticəsi olması fərziyyə edilə bilər. Ketonların balanslaşdırılmış bir dozası varsa GI çətinlikdən qaçınmaq olar. Bəzi GI təhlükəsi geniş yayılmışsa, ketonları daşımağa alışdığınız zaman yaxşılaşmalıdır.
• Hipoqlikemiya: Ekzogen ketonların qəbulu qan şəkərinin səviyyəsinin çox aşağı düşməsinə səbəb ola bilər, lakin siz hipoqlikemiyanın normal əlamətlərini hiss edə bilməyəcəksiniz. Çünki səviyyələr kifayət qədər böyükdürsə, beyindəki enerjini idarə edirlər; aşağı qan şəkərinə baxmayaraq, buna görə də özünüzü yaxşı hiss edə bilərsiniz. George tərəfindən bir araşdırma Cahill, Əgər hipoqlikemiyaya səbəb olmaq üçün onlara insulin verilsəydi, keton səviyyələri oruc tutan iştirakçıları qoruya bilər.

Gələcək Araşdırma Tədqiqatları

Ekzogen ketonlar üzrə tədqiqat işləri konsentratları istifadəsinin üstünlükləri haqqında. Tədqiqat işləri də onların terapevtik istifadəsinə daha çox diqqət yetirəcəkdir. Bütün bu tətbiqlər haqqında məlumat hazırda məhduddur. Məlumatlarımızın əhatə dairəsi şiroterapi və onurğa sağlamlığı problemləri ilə məhdudlaşır. Mövzunu müzakirə etmək üçün Dr. Jimenezdən soruşun və ya bizimlə əlaqə saxlayın 915-850-0900 .

Dr. Alex Jimenez tərəfindən qurulub

Əlavə Mövzu Müzakirəsi: Kəskin Bel Ağrısı

Kürək, bel ağrısı əlilliyin ən yaygın səbəblərindən biridir və dünyada iş yerlərində qaçırılan günlərdir. Geri ağrı, yalnız yuxarı tənəffüs yoluxucu infeksiyalar sayından çox olan doktor ziyarətləri üçün ikinci ən geniş yayılmış səbəbədir. Əhalinin təxminən 80 yüzdə biri həyatında ən az bir dəfə ağrı yaşayacaq. Omba digər yumşaq toxumalar arasında sümüklər, oynaqlar, bağlar və əzələlərdən ibarət kompleks bir quruluşdur. Yaralanmalar və / və ya ağırlaşdırılmış şərtlər kimi herniated disklərnəticədə bel ağrısı semptomlarına gətirib çıxara bilər. İdman xəsarətləri və ya avtomobil qəzası xəsarətləri tez-tez bel ağrısının ən çox səbəbi olur, ancaq bəzən ən sadə hərəkətlər ağrılı nəticələrə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, şiroterapi müalicəsi kimi alternativ müalicə variantları, onurğa tənzimləmələri və manipulyasiya vasitələrindən istifadə edərək ağrıları asanlıqla azaltmağa kömək edə bilər, nəticədə ağrının rahatlığını artırır.

ƏLAVƏ ƏLAVƏ | Vacib Mövzu: Tövsiyə olunan El Paso, TX Chiropractor?

***