Serotonin, əhval və həzm də daxil olmaqla beynin və bədənin müxtəlif funksiyalarında vacib rol oynayan tanınmış bir nörotransmitterdir. Bu kimyəvi mesajlaşma müsbət hissləri və sosial davranışı təşviq etməyə, iştaha nəzarət etməyə, öyrənmə və yaddaşı dəstəkləməyə, habelə sirkadiyalı ritmimizi və ya yuxu oyanışımızı tənzimləməyə kömək edir. Bununla birlikdə, serotonin çatışmazlığı narahatlıq, depressiya, yuxu problemləri, yorğunluq, anormal iştah və əziyyətlər, ürək bulanması və həzm problemləri də daxil olmaqla bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Növbəti məqalədə serotoninin artırılmasının təbii yollarını müzakirə edəcəyik.  

Triptofan ilə zəngin qidalar yeyin

  Serotonin birbaşa qida içərisində olmasa da, triptofanla zəngin qidalar yeyə bilərsiniz. Triptofan beyin və bədənin onu serotoninə çevirmək üçün istifadə etdiyi vacib amin turşusudur. Triptofan hinduşka və qızılbalıq kimi yüksək proteinli qidalarda olur. Bununla birlikdə, sadəcə olaraq çoxlu triptofan ilə zəngin olan qidaların yeyilməsi serotonin səviyyəsini təbii şəkildə artırmağa kömək etmir. Triptofan ilə zəngin olan qidalar ümumiyyətlə digər vacib amin turşularında daha yüksəkdir və bu digər maddələr triptofandan qan-beyin baryerini (BBB) ​​və ya qan birləşməsindən beyinə daxil olan birləşmələri idarə edən qoruyucu qalxandan daha yüksəkdir. Səhiyyə mütəxəssisləri inanırlar ki, triptofanla zəngin qidalarla karbohidratlar yedikdə bu vacib amin turşusunun beyinə daha çox daxil olmasına kömək edə bilər.  

Probiyotikləri qəbul edin

  Səhiyyə mütəxəssisləri serotonini artırmağın başqa bir təbii yolu olaraq diyetinizə daha çox probiotiklər əlavə etməyi məsləhət görürlər. Probiyotik əlavələrin alınması və ya probiotiklərlə zəngin qidalar, məsələn, qatıq və kimçi və ya karamotu kimi mayalanmış qidalar yemək, triptofanın qan axmasına səbəb ola bilər.  

Yetər günəş işığı alın

  Bir sıra tədqiqat işləri serotoninin adətən qış dövründə daha aşağı, yayda isə daha yüksək ola biləcəyini göstərdi. Elm adamları, eyni zamanda, serotoninin əhval-ruhiyyəmizə təsir göstərə biləcəyi üçün fərqli mövsümlərdə serotonin səviyyəsindəki dəyişikliklərin əslində mövsümlə əlaqəli digər təsirli pozğunluqlarla yanaşı digər beyin və zehni sağlamlıq problemləri ilə də əlaqəli ola biləcəyini müəyyən etdi. Elm adamları dərinin serotonini sintez edə biləcəyini düşünürlər.  

İdman və fiziki fəaliyyətlə məşğul olun

  Məşq və fiziki fəaliyyət də triptofanın beyndən qan axmasına səbəb ola bilər. Ayrıca digər vacib amin turşularının sayını azalda bilər. Bu nəticədə daha çox triptofanın BBB-yə nüfuz etməsi və beyinə qan axınından daxil olması üçün əla bir ssenari yaratmağa kömək edə bilər.  

Əlavələr alın

  Səhiyyə işçilərinin fikrincə, pəhriz əlavələri qəbul etmək, triptofanın artması ilə serotoninin sərbəst buraxılmasına səbəb ola bilər. Bununla birlikdə, daha çox sağlamlıq probleminin qarşısını almaq üçün yeni əlavələr etməzdən əvvəl sağlamlığınızla danışmağı unutmayın. Ayrıca, həddindən artıq və ya reseptli dərmanlar / dərmanlar, vitaminlər və minerallar, həmçinin bitki mənşəli dərmanlar qəbul etdiyinizi söyləməyinizə əmin olun. Məhsullarının keyfiyyətinə dair hesabatlar üçün araşdırıla bilən tanınmış bir istehsalçı tərəfindən hazırlanmış əlavələri seçin. Əlavələr təbii olaraq serotonin səviyyəsini artırmağa kömək edə bilər:    

Saf Triptofan

  Triptofan əlavələri, qidadan daha çox triptofan var ki, bu da BBB-yə nüfuz etməyi və beynə qan axınından daxil olmasını daha da artırır. 2006-cı ildə edilən bir araşdırma, triptofan əlavələrinin də qadınlarda bir antidepresan təsir göstərə biləcəyini göstərir, lakin əlavə sübutlar hələ də tələb olunur.  

SAMe (S-adenosil-L-metionin)

  SAMe əlavələrini qəbul etmək, depressiya kimi simptomları yaxşılaşdırmağa kömək edən serotonin səviyyəsini artırmağa kömək edər. Bununla birlikdə, müəyyən antidepresanlar və antipsikotiklər də daxil olmaqla serotonini artıran digər əlavələr və ya dərmanlar / dərmanlarla birlikdə qəbul etmək tövsiyə edilmir.  

5-HTP

  5-HTP maddə, serotoninin buraxılmasına təkan vermək üçün BBB-yə nüfuz edə və beyinə qan axınından daxil ola bilər. 2013-cü ildə edilən bir araşdırma, 5-HTP əlavələrinin depressiya kimi erkən simptomları olan insanlarda antidepresanlar qədər təsirli olduğunu göstərdi. Serotoninin təbii olaraq artmasına və depressiya simptomlarının azaldılmasına kömək edən 5-HTP əlavələrinin alınmasına dair digər tədqiqatlar nəticədə qarışıq nəticələr göstərmişdir.  

Masaj edin

  Masaj terapiyası, serotoninin təbii olaraq artmasına kömək edə bilər, eyni zamanda dopamin neyrotransmitter və ya beyin və bədəndəki əhval-ruhiyyəni və müxtəlif digər funksiyaları idarə edən kimyəvi bir mesajlaşma. Masaj etmək həm də beyin tərəfindən stress ilə sərbəst buraxılan bir hormon olan kortizolun azalmasına kömək edə bilər. Lisenziyalı bir masaj terapevtini ziyarət edə bilsəniz də, bu həmişə lazım olmaya bilər. 2004-cü ildə edilən bir araşdırma, depressiyaya tutulan 84 hamilə qadını qiymətləndirdi. Həftədə iki dəfə masaj terapiyası alan qadınlar depresiya əlamətlərinin azaldığını və serotonin səviyyəsinin artdığını bildirdi.  

Serotonin əhval-ruhiyyə və insan beynində və bədənində bir sıra digər funksiyalarla əlaqəli bir nörotransmitter və ya kimyəvi bir mesajdır. Serotonin müsbət duyğuları və sosial davranışı təşviq etməyə, iştaha nəzarət etməyə, öyrənmə və yaddaşı dəstəkləməyə, habelə sirkadiyalı ritmimizi və ya yuxu oyanışımızı tənzimləməyə kömək edir. Serotonin çatışmazlığı narahatlıq, depressiya, yuxu problemləri, yorğunluq, anormal iştah və əziyyətlər, ürək bulanması və həzm problemləri də daxil olmaqla müxtəlif beyin və zehni sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Növbəti məqalədə, serotoninin artırılmasının təbii yollarını, o cümlədən triptofan zəngin qidaları yemək, probiyotiklər qəbul etmək, idman / fiziki fəaliyyətlər etmək və əlavələr qəbul etmək və digərləri arasında müzakirə edəcəyik. - Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight

  Serotonin, əhval və həzm də daxil olmaqla beynin və bədənin müxtəlif funksiyalarında vacib rol oynayan tanınmış bir nörotransmitterdir. Bu kimyəvi mesajlaşma müsbət hissləri və sosial davranışı təşviq etməyə, iştaha nəzarət etməyə, öyrənmə və yaddaşı dəstəkləməyə, habelə sirkadiyalı ritmimizi və ya yuxu oyanışımızı tənzimləməyə kömək edir. Bununla birlikdə, serotonin çatışmazlığı narahatlıq, depressiya, yuxu problemləri, yorğunluq, anormal iştah və əziyyətlər, ürək bulanması və həzm problemləri də daxil olmaqla bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Yuxarıdakı məqalədə serotoninin artırılmasının təbii yollarını müzakirə etdik.  

Məlumatımızın əhatəsi şiroterapi, kas-iskelet sistemi və sinir sağlamlığı problemləri və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr ilə məhdudlaşır. Əzələ-skelet sisteminin zədələrini və ya xəstəliklərini müalicə etmək üçün funksional sağlamlıq protokollarından istifadə edirik. Ofisimiz dəstəkləyici sitatlar vermək üçün ağlabatan bir cəhd göstərdi və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini və ya tədqiqatları təyin etdi. Ayrıca dəstəkləyən tədqiqat işlərinin surətlərini lövhəyə və ya ictimaiyyətə təqdim edirik. Yuxarıdakı mövzunu daha da müzakirə etmək üçün xahiş edirəm doktor Alex Jimenez-dən soruşun və ya bizimlə əlaqə saxlayın 915-850-0900. 

  Dr. Alex Jimenez tərəfindən qurulub   References:

1. Raypole, Kristal. "Serotonin dərmanı olmadan artırmağın 6 yolu." Healthline, Healthline Media, 22 Aprel 2019, www.healthline.com/health/how-to-increase-serotonin.
2. Vikipediya. "Çərkəz ritmi" Vikipediya, Wikimedia Fondu, 9 dekabr 2019, en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm.
3. Gotter, Ana. "Triptofan nədir?" Healthline, Healthline Media, 25 yanvar 2018, www.healthline.com/health/tryptophan.

 

---

 

Neurotransmitter qiymətləndirmə forması

  Aşağıdakı Neurotransmitter Qiymətləndirmə Forması doldurularaq Dr. Alex Jimenezə təqdim edilə bilər. Bu formada sadalanan aşağıdakı simptomlar hər hansı bir xəstəliyin, vəziyyətin və ya hər hansı digər bir sağlamlıq problemin diaqnozu olaraq istifadə üçün nəzərdə tutulmamışdır.  

---

 

Əlavə mövzu müzakirə: Xroniki ağrı

Ani ağrı, mümkün yaralanmanı nümayiş etdirməyə kömək edən sinir sisteminin təbii bir cavabıdır. Məsələn, ağrı siqnalları yaralı bölgədən sinir və onurğa beyni vasitəsilə beyinə keçir. Ağrı ümumiyyətlə daha az şiddətlidir, çünki xəsarət sağalır, lakin xroniki ağrı orta ağrı tipindən fərqli olur. Xroniki ağrı ilə, insan bədəni, zədənin sağaldıldığından asılı olmayaraq, ağrı siqnallarını beyinə göndərməyə davam edəcəkdir. Xroniki ağrı bir neçə həftədən bir neçə ilədək davam edə bilər. Xroniki ağrı bir xəstənin hərəkətliliyinə çox təsir edir və rahatlıq, güc və dözümlülüyü azalda bilər.    

---

 

Nevroloji xəstəliklər üçün sinir böyüdücü Plus

  Dr Alex Jimenez, nevroloji xəstəlikləri qiymətləndirməyə kömək etmək üçün bir sıra testlərdən istifadə edir. Sinir böyüdücü^TM Üstəlik, xüsusi antikor-antigen tanıma təklif edən nevroloji otoantikorların bir sıra. Canlı Sinir Zoomer^TM Plus, bir insanın 48 nevroloji antigenlərə müxtəlif nevroloji əlaqəli xəstəliklərlə əlaqəli reaksiyasını qiymətləndirmək üçün hazırlanmışdır. Canlı Sinir Zoomer^TM Üstəlik, xəstələrə və həkimlərə erkən risk aşkarlanması üçün vacib bir qaynaq və fərdi ilkin profilaktikaya geniş diqqət yetirməklə nevroloji vəziyyətləri azaltmaq məqsədi daşıyır.  

IgG & IgA İmmun reaksiyası üçün qida həssaslığı

  Dr Alex Jimenez, bir sıra qida həssaslığı və dözümsüzlük ilə əlaqəli sağlamlıq problemlərini qiymətləndirməyə kömək etmək üçün bir sıra testlərdən istifadə edir. Qida həssaslığı böyüdücü^TM çox spesifik antikor-antigen tanımağı təklif edən 180 tez-tez istehlak edilən qida antigenlərindən ibarət bir sıra. Bu panel bir insanın qida antijenlərinə qarşı IgG və IgA həssaslığını ölçür. IgA antikorlarını sınamaq, mukozaya zərər verə biləcək qidalara əlavə məlumat verir. Bundan əlavə, bu test müəyyən qidalara gecikmiş reaksiyalardan əziyyət çəkən xəstələr üçün idealdır. Antikor əsaslı qida həssaslığı testindən istifadə, xəstənin xüsusi ehtiyacları ətrafında hazırlanmış bir pəhriz planını aradan qaldırmaq və yaratmaq üçün lazımi qidaları prioritetləşdirməyə kömək edə bilər.  

Kiçik bağırsaq bakteriyalarının böyüməsi üçün bağırsaq böyüdücü (SIBO)

  Dr Alex Jimenez, kiçik bağırsaq bakteriyalarının böyüməsi (SIBO) ilə əlaqəli bağırsaq sağlamlığını qiymətləndirməyə kömək etmək üçün bir sıra testlərdən istifadə edir. Canlı bağırsaq böyüdücü^TM Prebiyotiklər, probiyotiklər və polifenollar kimi pəhriz tövsiyələri və digər təbii əlavələrdən ibarət hesabat təqdim edir. Bağırsaq mikrobiomi əsasən böyük bağırsaqda olur və insan orqanizmində immunitet sistemini formalaşdırmaqdan və qida maddələrinin mübadiləsindən təsirlənərək bağırsaq selikli baryerini (bağırsaq maneəsi) möhkəmləndirməyə qədər əsas rol oynayan 1000 növdən çox bakteriya var. ). İnsanın mədə-bağırsaq (GI) traktında simbiyotik olaraq bakteriyaların sayının bağırsaq sağlamlığına necə təsir etdiyini anlamaq vacibdir, çünki bağırsaq mikrobiomundakı balanssızlıqlar son nəticədə mədə-bağırsaq (GI) traktının simptomlarına, dəri şəraitinə, otoimmün pozğunluqlara, immunitet sistemindəki disbalansa səbəb ola bilər. , və çoxlu iltihab pozğunluqları.  

---

---

---

 

Methyllation Support for Formüller

  XYMOGEN Eksklüziv Professional Formüller seçilmiş lisenziyalı səhiyyə işçiləri vasitəsilə mövcuddur. XYMOGEN formulalarının İnternet satışı və diskontlaşdırılması ciddi şəkildə qadağandır.

 

Proudly, Dr. Alexander Jimenez XYMOGEN formullarını yalnız qayğı altında olan xəstələrə təqdim edir.

 

Dərhal daxil olmaq üçün həkim məsləhətləşməsini təyin etmək üçün bizim ofisimizə müraciət edin.

 

Əgər bir xəstə varsa Yaralanma Tibbi və Chiropraktik KlinikasıXYMOGEN-ə zəng edərək soruşa bilərsiniz 915-850-0900. Sizin rahatlığınız və təhlili üçün XYMOGEN məhsulları aşağıdakı linki nəzərdən keçirin. *XYMOGEN-Kataloq-Download   * XYMOGEN siyasətinin bütünü qətiliklə qüvvədədir.  

---

   

---

 

Müasir İnteqrasiya Tibb

Milli Səhiyyə Elmləri Universiteti, iştirakçılara müxtəlif təltifedici peşələr təklif edən bir qurumdur. Tələbələr digər insanlara təşkilatın missiyası ilə ümumi sağlamlıq və sağlamlıq əldə etməyə kömək etmək ehtiraslarını tətbiq edə bilərlər. Milli Sağlamlıq Elmləri Universiteti tələbələri müasir inteqrasiya olunmuş tibbdə, o cümlədən şiroterapi baxımından ön sıralarda lider olmağa hazırlayır. Tələbələr, xəstənin təbii bütövlüyünün bərpasına və müasir inteqrasiya olunmuş tibbin gələcəyini təyin etməyə kömək etmək üçün Milli Səhiyyə Elmləri Universitetində misilsiz təcrübə qazanmaq imkanına sahibdirlər.